• رشاقة

    اعراض الكيتو

    اعراض الكيتو: عندما تتبعين نظامًا غذائيًا يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، يتغير التمثيل الغذائي بالكامل. ينخفض سكر الدم، وتحترق دهون الجسم، وتبدأ في إنتاج الكيتونات التي تزود عقلكِ وجسَمَكِ بطاقة نظيفة وفعالة. ولكن ما هي اعراض الكيتو، وما إذا كان نظامكِ الغذائي الجديد يعمل أم لا؟ ستعلمكِ هذه المقالة…

    أكمل القراءة »
  • رشاقة

    رجيم الكيتو

    رجيم الكيتو: أحد الأنظمة الغذائية التي أثبتت فعاليتها في فقدان الوزن السريع هو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون، والذى يطلق عليه رجيم الكيتو. يتكون نظام الكيتو الغذائى بشكل أساسي من الدهون العالية والبروتينات المعتدلة والكربوهيدرات المنخفضة جِدًّا . ويمكن تجربة رجيم الكيتو لإنقاص الوزن من قبل الذين حاولوا اتباع نظام…

    أكمل القراءة »
  • عناية بالشعر

    أفضل تمارين شد البطن بدون أجهزة

    أفضل تمارين شد البطن بدون أجهزة: إذا كنت تعانين من ترهلات في منطقة البطن، وترغبين في شد معدتكِ، فلا توجد طريقة أفضل من تمرين البطن المنتظم. يعني هذا، الإنتظام في التدرب ثلاث مرات على الأقل، بحد أقصى ست مرات في الأسبوع. وفقًا للخبراء، يجب أن تأخذى إجازة ليوم واحد حتى…

    أكمل القراءة »