10 نصائح للعناية بالقدم السكري
10 نصائح للعناية بالقدم السكري مرض السكري هو اضطراب أيضي يسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم. إن ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مزمن قد يؤدي إلى تلف الأعصاب والأوعية الدموية في الجسم، وخاصة في الأطراف السفلية. وبالتالي، فإن مرضى السكري معرضون لخطر الإصابة بقرحة القدم، والتهابات أصابع القدم والقدم، والغرغرينا، ومضاعفات أخرى. وقد يؤدي هذا إلى عواقب وخيمة وحتى البتر.
وفقًا للعديد من الدراسات البحثية، يحتاج الأشخاص المصابون بمرض السكري إلى الاهتمام بشكل خاص بالعناية المناسبة بالقدم والنظافة لتجنب هذه الظروف.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من مرض السكري، فلا داعي للقلق الآن. فمعظم هذه المضاعفات يمكن تجنبها تمامًا إذا اعتنيت بقدميك بشكل صحيح.
فيما يلي بعض النصائح الأساسية للعناية بالقدم والتي يمكنك استخدامها لحماية قدميك ومنع التقرحات والالتهابات.
10 نصائح للعناية بالقدم السكري
هذه هي ممارسات العناية بالقدم السكري الأكثر فائدة والتي ينصح بها الأطباء:
1. افحص قدميك يوميًا
إذا كنت تعاني من مرض السكري، فمن الضروري فحص قدميك جيدًا كل يوم . افحص الفراغات بين أصابع قدميك وباطن قدميك وأظافرك، وقم بزيارة طبيبك للحصول على العلاج المناسب إذا لاحظت جرحًا أو خللًا.
قم بهذه المهمة في وقت محدد كل يوم (مثل وقت النوم أو بعد الاستحمام مباشرة) حتى تتمكن من تذكرها.
2. ارتدِ أحذية وجوارب مناسبة
تأكد من ارتداء أحذية وجوارب بمقاس مناسب لقدميك. لا ترتدي أحذية غير مريحة أو قد تتسبب في لدغة الحذاء.
وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اعتلال الأعصاب السكري (وهي حالة يتسبب فيها ضعف تدفق الدم إلى القدمين في فقدان الإحساس).
لا يستطيع مرضى اعتلال الأعصاب السكري الشعور بألم لدغة الحذاء، مما قد يؤدي إلى إهمال الجرح والعدوى.
ذات صلة: نصائح لخفض نسبة السكر في الدم بسرعة
3. التحكم في مستوى السكر في الدم
مرض السكري هو حالة مزمنة ومن غير المرجح أن تختفي. من المهم أن تتعلم كيف تتعايش مع مرض السكري وتتحكم في مستويات السكر في الدم قدر الإمكان بمساعدة الأدوية وتغيير نمط الحياة والنظام الغذائي.
إن عدم التحكم في مستويات السكر في الدم قد يؤدي إلى عواقب وخيمة على كل جانب من جوانب صحتك. فهو يؤخر التئام الجروح ويعرضك لخطر الإصابة بالعدوى.
4. اغسل قدميك
استخدمي الماء الدافئ لغسل قدميك مرة أو مرتين يوميًا، فهذا يساعد على الحفاظ على نظافتها وإزالة كل الأوساخ والجراثيم المسببة للأمراض.
تأكدي من تجفيف قدميك بشكل صحيح بعد ذلك وقومي بوضع مرطب خفيف على باطن قدميك (ولكن ليس في الفجوات بين أصابع قدميك).
5. لا تمشي حافي القدمين أبدًا
ارتدِ حذائك كلما خرجت من منزلك. وحتى عندما تكون في الداخل، حاول أن تغطي قدميك بالجوارب.
10 نصائح للعناية بالقدم السكري
6. ضمان إمداد الدم بشكل صحيح
حاول زيادة تدفق الدم إلى ساقيك وقدميك عن طريق المشي لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم. فالنشاط البدني يعزز تدفق الدم إلى القدمين ويساعد في منع اعتلال الأعصاب السكري.
7. تجنب التدخين
يميل مرضى السكري الذين يدخنون إلى عدم التحكم في مستويات السكر في الدم. كما أن التدخين له تأثير سلبي على الدورة الدموية ويرتبط بارتفاع خطر الإصابة بقرح القدم وأصابع القدم.
ذات صلة: طرق الإقلاع عن التدخين بشكل فعال وسريع
8. قص أظافرك بعناية
تجنب إصابات أظافر القدمين من خلال توخي الحذر الشديد عند قص أظافرك. يساعد هذا في منع نمو الأظافر تحت الجلد وتشقق الجلد.
9. لا تحاول أبدًا علاج جرح القدم بنفسك
تأكد من زيارة طبيب السكري أو طبيب الأقدام إذا لاحظت أي بثور أو مسامير أو مسامير على قدميك.
سيصف لك العلاج المناسب لها وسيطلب منك أيضًا مراقبة مستويات السكر في الدم وإبقائها تحت السيطرة، خاصة حتى يلتئم الجرح.
10. اختر الأحذية المخصصة لمرضى السكر
تتوفر في الوقت الحاضر عدة خيارات للأحذية المناسبة لمرضى السكري. يمكنك البحث عنها في أقرب متجر طبي أو في متجر أحذية تقويم العظام.
مخاطر القدم السكرية
يمكن أن يؤدي مرض السكري إلى زيادة عوامل الخطر لديك لعدد من أمراض القدم مثل القرحة، والجلد الجاف والمتشقق، والذرة، والعدوى البكتيرية والفطرية.
في الحالات الشديدة، يمكن أن تصاب الجروح غير المعالجة بالعدوى وتؤدي إلى الغرغرينا (موت الأنسجة). الغرغرينا هي حالة خطيرة يمكن أن تؤدي إلى بتر أصابع القدم أو القدم وحتى تعفن الدم.
الأسئلة الأكثر شيوعاً حول القدم السكري
هل تقرحات القدم السكرية تشفى من أي وقت مضى؟
نعم، تلتئم تقرحات القدم السكرية خلال بضعة أيام أو أسابيع إذا اتبعت العلاج الطبي المناسب.
ما هي أعراض مرض السكري ومشاكل القدم؟
أعراض مشاكل القدم السكرية هي وخز أو حرقان في القدمين وألم أو فقدان الإحساس في أسفل الساقين.
خاتمة
مرض السكري هو حالة تستمر مدى الحياة ويمكن أن تؤثر على حياتك اليومية بعدة طرق.
ويمكن أن يكون ضارًا بشكل خاص بصحة قدميك، كما أن بتر الأطراف السفلية شائع بين مرضى السكري. من المهم العناية بقدميك بشكل صحيح لمنع التقرحات والالتهابات.
اتبع النصائح المذكورة أعلاه، وقم بزيارة طبيب أمراض القدم مرة أو مرتين في السنة على الأقل لإجراء فحص للقدم.
10 نصائح للعناية بالقدم السكري
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Top 10 Foot Care Tips for Diabetics
