هل الموز يسبب الصداع النصفي
هل الموز يسبب الصداع النصفي هل سبق لك أن شعرت بالصداع النصفي فجأة أثناء يومك الجيد؟ قد يكون ذلك بعد تناولك لشيء ما، أو عدم شرب الماء لفترة طويلة، أو عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم في الليلة السابقة. أياً كان الموقف، فإن الصداع النصفي قد يؤثر بشدة على أنشطتك اليومية.
الصداع النصفي هو حالة مرضية مرهقة يمكن أن تؤثر على جودة الحياة. لا يوجد علاج قياسي للصداع النصفي، ويتعامل معظم الأشخاص مع الحالة عن طريق تجنب المحفزات.
يمكن أن تؤدي بعض الأطعمة إلى الإصابة بالصداع النصفي، وقد تكون الموز سببًا في إصابة بعض الأشخاص بالصداع النصفي، ولكن ليس جميعهم. يعاني العديد من الأشخاص من حساسية تجاه مركب معين في الموز الناضج، يسمى التيرامين، والذي قد يسبب الصداع النصفي.
هل الموز يسبب الصداع النصفي
يحتوي الموز الناضج على مركب يسمى التيرامين، وهو أحد نواتج تحلل حمض التيروزين الأميني.
وقد توصلت نتائج حديثة إلى أن بعض الأشخاص لديهم حساسية تجاه الأطعمة التي تحتوي على التيرامين، وأن هذه الأطعمة يمكن أن تعمل كمحفزات للصداع النصفي.
ما هو التيرامين؟
التيرامين هو أحد الأحماض الأمينية الناتجة عن التيروزين، وهو حمض أميني آخر يوجد في الموز والأجبان القديمة والأطعمة المخمرة.
يحتوي الأخيران على كائنات دقيقة حية، والتي تحول التيروزين إلى التيرامين عن طريق إزالة مجموعة حمض الكربوكسيل الخاصة به.
يحتوي الموز على التيرامين، ولكن من الصعب تحديد الكمية التي تعتبر عالية جدًا من التيرامين.
يميل الموز إلى عدم الظهور في قوائم الأطعمة ذات أعلى مستويات التيرامين – على سبيل المثال، تحتوي الأطعمة المخمرة على كميات من التيرامين أعلى بكثير من الموز بشكل عام.
كما أن كمية التيرامين التي تحصل عليها من الموز تعتمد على حالته عندما تأكله.
يحتوي الموز على أكبر قدر من التيرامين عندما يكون ناضجًا أكثر من اللازم – مثل خبز الموز الجاهز للنضج.
ذات صلة: أطعمة تسبب الصداع النصفي
هل التيرامين يسبب الصداع النصفي؟
لفهم كيفية تأثير التيرامين على الصداع النصفي، علينا أن نفهم الصداع النصفي.
أثناء الصداع النصفي، يتسبب المحفز – سواء كان تغيرًا في الطقس أو أضواء ساطعة وامضة أو أي شيء آخر – في تضخم الأوعية الدموية في المخ وضغطها على أنسجة المخ، مما يسبب صداعًا مؤلمًا. وهذا ما يسمى بتوسع الأوعية الدموية.
أحد العلاجات لتوسع الأوعية الدموية هو هرمون السيروتونين الذي يمنح الشعور بالسعادة. يعمل السيروتونين على انقباض الأوعية الدموية، وهو ما يعاكس تأثيرات الصداع النصفي.
ولكن الإفراط في انقباض الأوعية الدموية يؤدي في الواقع إلى تفاقم الألم، مما يولد إحساسًا بالخفقان.
إن التيرامين له بنية مشابهة للسيروتونين، لذا فإن التيرامين قادر على الارتباط بمستقبلات السيروتونين في المخ والتأثير على نفس المسارات، مثل الأوعية الدموية.
وبالتالي فإن التيرامين قد يسبب انقباض الأوعية الدموية، ولكن في بعض الأحيان يكون التأثير قوياً للغاية، مما يؤدي إلى آلام نابضة
لذلك، إن التيرامين ليس مسببًا للصداع النصفي في حد ذاته. ولكن إذا كان الشخص يعاني بالفعل من الصداع النصفي، فإن تناول الكثير من التيرامين قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. ولكن تناول الأطعمة الغنية بالتيرامين لن يؤدي إلى ظهور الأعراض.
كما أن كل شخص يعالج الأحماض الأمينية بشكل مختلف. فالأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه التيرامين ربما يعرفون ذلك بالفعل لأنهم تعرضوا للخيانة من قبل موزة أو شريحة من الجبن البري.
إن بضعة مليجرامات قد تكون كافية بالنسبة للبعض لإحداث صداع نصفي، وبالنسبة للآخرين قد تتطلب بضعة جرامات.
هل الموز يساعد في علاج صداع الكحول؟
الموز غني بالكربوهيدرات المعقدة، ويرفع مستوى السكر في الدم ويساعد جسمك على معالجة الكحول عن طريق تنشيط عملية التمثيل الغذائي. كما أن الموز يساعد على تخفيف آلام البطن إذا شعرت بالغثيان.
ولكن هناك بعض التساؤلات حول ما إذا كان الموز قد يخونك في لحظة احتياجك إليه ــ بل وربما يزيد من تفاقم صداع الكحول الذي تعاني منه عشرة أضعاف.
وذلك لأن الموز يحتوي على مركب معين يسمى التيرامين الذي يرتبط بالصداع النصفي. ومثلما لا أحد يرغب في تشغيل موسيقى معدنية ثقيلة في سماعات الرأس عندما يستيقظ من النوم وهو يعاني من صداع الكحول، فلا أحد يرغب في تناول شيء من شأنه أن يجعله يشعر بأسوأ حال.
وإذا أضفت إلى هذا الشعور صداعًا شديدًا، فقد تظن أن الموز يسبب صداعًا مزدوجًا. ولكن هذا ليس صحيحًا ــ إلا إذا كنت من نوع معين من الأشخاص.
إذا لم تصاب بالصداع النصفي قط، ولم تستجيب للموز، فتناول الموز لعلاج صداع الكحول.
وحتى إذا أصبت بالصداع النصفي، فإن أجسام الناس تستوعب مركبات مختلفة بشكل مختلف.
ذات صلة: الوقاية من الصداع النصفي
هل الموز يساعد في علاج الصداع النصفي؟
الآن يثور السؤال حول ما إذا كان الأشخاص الذين لا يشكل الموز سبباً لمرضهم يستطيعون تناول هذه الفاكهة. والإجابة هي نعم.
تحتوي ثمار الموز الناضجة على المغنيسيوم (30 ملجم لكل 100 جرام)، وقد تم تحديد تناول أملاح المغنيسيوم عن طريق الفم كعلاج ضد الصداع النصفي. ومن المعروف أن هذا المعدن يقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي دون آثار جانبية.
كم كمية الموز التي يجب أن أتناولها لعلاج الصداع الناتج عن الصداع النصفي؟
يمكنك تناول موزة واحدة متوسطة الحجم في ذروة الهجوم.
هل الموز يسبب الصداع النصفي
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Can Eating Bananas Cause Migraines?
Do bananas cause headaches? A food scientist peels away the myth
