مشاكل النوم عند الأطفال وحلها

مشاكل النوم عند الأطفال وحلها يمكن أن يكون النوم مشكلة صعبة، خاصة بالنسبة للأمهات اللاتي أنجبن طفلاً مؤخرًا. ينام بعض الأطفال طوال الليل على الفور تقريبًا، بينما يجد آخرون صعوبة في النوم بضع ساعات في كل مرة.

قد ينام الأطفال الآخرون بسهولة ولكنهم لن يظلوا نائمين. يتساءل الكثير من الناس عما إذا كانوا قد تسببوا بطريقة أو بأخرى في استيقاظ أطفالهم الصغار بشكل متكرر أو النوم بشكل متقطع – ولكن الحقيقة هي أن كل والد يواجه مواقف صعبة مثل هذه.

وكما هو الحال مع أي مشكلة تربوية أخرى، هناك أكثر من طريقة “صحيحة” للتعامل معها. لقد جمعنا خمسة من أكثر مشكلات نوم الرضع شيوعًا وطلبنا من خبرائنا والآباء الآخرين مشاركة أفضل الحلول لديهم.

مشاكل النوم عند الأطفال وحلها

لن ينام الطفل إلا عند هزه

طفلي عمره 5 أشهر. لقد كنت أهزه دائمًا حتى ينام، لكني أود أن أتمكن من وضعه على السرير وجعله ينام بمفرده. كيف يمكنني تحقيق ذلك دون الكثير من الصدمات والدموع لأي منا؟

لكي يتعلم الطفل كيفية النوم بمفرده، عليه أن يتقن مهارتين أساسيتين: القدرة على النوم في مكان آخر غير ذراعيك، والقدرة على النوم دون أن يتم هزه.

يحاول بعض الأمهات تعليم أطفالهم كيفية القيام بذلك عن طريق “الترك البارد” والسماح لهم بالبكاء في سريرهم، على افتراض أنهم سيكتشفون ذلك بأنفسهم. إذا لم تكوني أنت، فهناك طريقة أخرى يمكن أن تنجح.

أنت بحاجة إلى إنشاء علاقة نوم جديدة لطفلك.  لقد أمضى الطفل الكثير من الوقت داخل جسم والديه، حيث اعتاد على الانجراف مع الضوضاء والتحفيز اللمسي والهز.

استبدلي التأرجح بالضوضاء البيضاء، وقومي بتشغيل آلة الصوت أثناء هزه لينام أربع أو خمس ليالٍ متتالية.

سيبدأ الضجيج في الإشارة إلى بداية عملية النوم بالنسبة لهم، مما يجعل الانتقال من الغفوة بين ذراعيك إلى النوم في السرير أسهل بكثير.

الفكرة هي إنشاء ارتباطات نوم أخرى لا تتطلب وجودك لمساعدة الطفل على النوم

كوني مستعدة لأن يثير طفلك ضجة كبيرة في المرات القليلة الأولى التي تضعيه فيها مستيقظاً.

ينصح بعض خبراء التدريب على النوم الآباء بعدم حمل طفل يبكي، بل الدخول إلى الغرفة على فترات زمنية محددة (كل خمس دقائق، على سبيل المثال) والتحدث إليهم بصوت مطمئن.

قد ينجح هذا النهج مع طفلك وقد لا ينجح.

لا يوجد حقًا نهج واحد يناسب الجميع فيما يتعلق بقضايا النوم. مع بعض الأطفال، يمكنك التربيت عليهم أو مجرد الجلوس هناك حتى يتمكنوا من رؤيتك، ولكن بالنسبة لكثير من الأطفال فإن هذا الأمر مربك للغاية. اكتشفي ما هو الأفضل لك ولطفلك، واعلمي أنه كلما كنت أكثر اتساقًا، كلما تعلم بشكل أسرع.

ذات صلة: طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع

طفلي ينام عندما نكون بالخارج، لكنه لا ينام في المنزل

ينام طفلي البالغ من العمر 10 أشهر في مقعد السيارة عندما نقوم ببعض المهمات، لكنه لن يبقى نائماً عندما أحاول اصطحابه إلى المنزل. ثم لن ينام في وقت النوم أو وقت القيلولة.

في هذا العمر، يكون الأطفال فضوليين للغاية بشأن العالم من حولهم. إذا كانوا ينامون أثناء رحلات قصيرة بالسيارة، فمن المحتمل أنهم لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم بشكل عام.

راقبي طفلك على مدار 24 ساعة، ولاحظي ما إذا كنت تفتقدين العلامات التي تدل على شعوره بالنعاس:

هل يفرك عينيه، أو يتصرف بطريقة متشبثه أو قلق، أو يئن؟ إذا كانت الإجابة على هذه الأسئلة هي لا، فقد تكون ببساطة تخطط لنزهاتك في وقت قريب جدًا من وقت القيلولة، وتحتاج إلى تعديل جدولك الزمني.

ففي نهاية المطاف، يمكن أن تفسد القيلولة لمدة 20 دقيقة في السيارة راحة الساعتين التي كنت تتطلع إليها طوال الصباح.

طفلي ينام بسهولة لكنه لن يبقى نائماً

ينزل طفلي بسهولة ليأخذ قيلولة، لكنه يستيقظ بعد 20 دقيقة. وفي غضون ساعة، يفركون أعينهم ويبدو عليهم التعب. كيف يمكنني مساعدتهم على القيلولة لفترة أطول؟

أول شيء يجب أن تحاول القيام به هو الوصول إلى السبب الجذري. هل يعترض طفلك على شيء ما في بيئة قيلولته؟ ربما يكون الجو دافئًا جدًا أو باردًا جدًا؟ بصوت عال جدا أو هادئ جدا؟ أو ربما لم يتقنوا القدرة على تهدئة أنفسهم والعودة إلى النوم عندما يستيقظون.

إذا كان طفلك يستيقظ مبكرًا جدًا من قيلولته باستمرار، فاعملي على ترسيخ روتين نومه أثناء الليل أولاً.

إذا كان طفلك ينام جيدًا بالفعل أثناء الليل، فتأكدي من أنه ينام في بيئة مماثلة. قومي بشراء ستائر سميكة لسحبها عبر النوافذ وإنشاء مكان للاسترخاء قبل القيلولة يشبه روتين وقت النوم.

حاولي ألا تنتظري وقتًا طويلاً حتى تضعهم في النوم أيضًا. يجب على معظم الأطفال، وخاصة الأطفال حديثي الولادة والرضع الصغار، أن يأخذوا قيلولة بعد ساعتين من استيقاظهم في الصباح.

ذات صلة: نصائح عند تسنين الطفل

طفلي يقاوم قيلولته

اعتاد طفلي البالغ من العمر 11 شهرًا على أخذ قيلولتين يوميًا، واحدة في الصباح والأخرى في فترة ما بعد الظهر. الآن أصبحوا فجأة يقاومون قيلولتهم الصباحية. ماذا أفعل؟

قد يكون الوقت قد حان للتخلص من قيلولة واحدة في اليوم. إن عمر أحد عشر شهرًا هو الوقت المناسب لترك القيلولة، ولكن هذا ليس أمرًا لم يُسمع به من قبل.

وقد وجد أن 90% من جميع الأطفال بعمر 12 شهرًا يأخذون قيلولتين يوميًا، ولكن بحلول 15 شهرًا، يتوقف حوالي 20% عن قيلولتهم الصباحية.

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك مستعداً للتخلي عن قيلولة الصباح؟ انظري إلى سلوكهم حوالي الساعة 4 مساءً حتى 5 مساءً.

إذا كان طفلك طيب الطباع وسعيداً، فمن المحتمل أن يكون مرتاحاً جيداً. وإذا كان خشناً حول الحواف، فمن المحتمل أنه يحتاج إلى قيلولة ثانية.

لماذا الانتظار حتى وقت متأخر بعد الظهر لمراقبة حالتهم المزاجية؟ في نهاية اليوم، إن العديد من الأطفال يفقدون طاقتهم لأنهم لم يناموا جيدًا.

ومع ذلك، هناك تحذير واحد: يحصل بعض الأطفال على دفعة من الطاقة في المساء مما قد يجعلهم يبدون وكأنهم غير متعبين حتى عندما يكونون كذلك.

طفلي لا يستطيع النوم بدون روتينه

طفلي البالغ من العمر 7 أشهر لديه روتين يمكن التنبؤ به قبل النوم، وينام جيدًا في المنزل. لكنه معتاد على الروتين لدرجة أن أي تغيير بسيط قد يطرده.

حاول إعادة إنشاء روتين وقت النوم في المنزل قدر الإمكان. على سبيل المثال، إذا كان الحمام المسائي جزءًا من الروتين عادةً، فحاول القيام بذلك في نفس الوقت تقريبًا.

قومي بتجهيز شيء يحبونه، مثل سرير نوم مألوف أو سرير محمول أو موسيقى اعتادوا عليها، وامنحهم وقتًا كافيًا للاسترخاء في الليل، خاصة إذا كانت الرحلة تتضمن الكثير من التواصل الاجتماعي أو خط سير رحلة سريع أو صاخبة أو ساطعة. البيئات المضاءة.

مشاكل النوم عند الأطفال وحلها

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

5 Common Baby Sleep Issues and Their Solutions