ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع
ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع إذا كان طفلكِ الذي يرضع من الثدي صعب الإرضاء أو متوترًا بعد الرضاعة، فقد يكون لديه غازات بسبب شيء ما في نظامك الغذائي. فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تجعل طفلكِ يعاني من الغازات.
يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على العديد من الفوائد عندما يرضعون – بما في ذلك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها خلال الأشهر القليلة الأولى من الحياة، والأجسام المضادة القوية لمكافحة الأمراض، ورابطة الرعاية مع الأم المرضعة. لكنهم قد يحصلون أيضًا على شيء أقل فائدة: الغازات.
يمكن أن يصاب الأطفال الرضع بالغازات إذا تناولوا الطعام بسرعة كبيرة أو ابتلعوا الكثير من الهواء أثناء الرضاعة، ولكن قد يكون السبب أيضًا هو نظامك الغذائي.
إذا كان حليب الثدي الخاص بكِ “أكثر غازية” من المعتاد، فقد يبدأ في الظهور لدى طفلكِ خلال ساعتين من آخر رضعة.
تشمل أعراض الغازات عند الأطفال الانزعاج، وصعوبة النوم أو الأكل، والالتواء، وسحب الساقين إلى الصدر، خاصة أثناء البكاء.
قد يكون لديهم أيضًا مظهر منتفخ أو بطن صلب. وبالطبع، فإن التجشؤ وإخراج الغازات من العلامات أيضًا على أن طفلك يعاني من هذه المشكلة.
إليكِ بعض الأطعمة المسببة للغازات والتي قد تمنحكِ أنتِ وطفلكِ القليل من الهواء الإضافي. نشارككِ أيضًا بعض النصائح لتخفيف الانزعاج.
ذات صلة: أعراض الغازات عند الرضع وعلاجها
ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع
في حين أن معظم الأطعمة لن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي لدى الطفل الذي يرضع طبيعيًا، إلا أن بعض العناصر قد تزعج بالفعل الجهاز الهضمي النامي.
إذًا كيف يمكنكِ التعرف على الأطعمة المسببة للغازات في نظامك الغذائي؟ وكما تبين، فإن الأمر ليس سهلاً دائمًا.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى يومين أو ثلاثة أيام حتى يخرج الطعام تمامًا من نظامكِ. لذلك، فكري مرة أخرى في ما تناولتيه خلال الـ 72 ساعة الماضية لمعرفة ما إذا كان بإمكانكِ تحديد الطعام المسبب للغاز بشكل خاص. يمكنكِ أيضًا الاحتفاظ بسجل لما تأكلينه لتحديد الأنماط بين نظامكِ الغذائي ومزاج طفلكِ.
فيما يلي بعض الأطعمة الشائعة التي تسبب الغازات للرضيع:
- الأطعمة الغنية بالألياف، وخاصة تلك التي تحتوي على النخالة.
- معظم الفواكه، وخاصة المشمش، والخوخ، والكمثرى، والحمضيات.
- الخضروات مثل براعم بروكسل، والقرنبيط، والملفوف، والخرشوف، والبصل، والثوم.
- النشويات مثل البطاطس، والذرة، والمعكرونة.
- منتجات الألبان، وخاصة أي أطعمة تحتوي على بروتين حليب البقر.
- الشوكولاتة.
المشروبات قد تكون مسؤولة أيضا. من المحتمل أن شاربي القهوة المنتظمين يعرفون بالفعل مدى تأثيرها على الجهاز الهضمي، لكن فكري في شرب القهوة باعتدال إذا كنتِ تعتقدين أن ذلك لا يتفق مع طفلك.
كما تمتلئ المشروبات الغازية بفقاعات الهواء التي تبتلعها بفمكِ. يحتاج هذا الهواء إلى العثور على طريقة للخروج بطريقة أو بأخرى.
ذات صلة: هل مشروبات الطاقة صحية
هل يجب التخلص من الأطعمة الغازية أثناء الرضاعة الطبيعية؟
كما أن النظام الغذائي المحدود قد لا يكون مثاليًا لجسم الأم المرضعة. يأخذ إنتاج حليب الثدي الكثير من الجسم، ويمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن في تعويض ما فقده.
وبالنظر إلى القائمة الطويلة من الأطعمة المنتجة للغاز، سيكون من الصعب عليك إعداد وجبة متوازنة دون إضافة بعض من أهم الأطعمة المسببة للغاز إلى طبقك.
من الجدير بالذكر أن الأطفال يمتصون الكثير من الهواء وينتجون الكثير من الغازات من تلقاء أنفسهم، دون مساعدة الحليب.
حتى لو غيرت الأم نظامها الغذائي، فقد لا يساعد ذلك في علاج الغازات لدى الطفل.
قد ترغب الأمهات في رؤية استشاري الرضاعة للمساعدة في تقييم قدرة طفلهم على التقام الثدي لمعرفة ما إذا كان هذا جزءًا من المشكلة.
لتخفيف الغازات لدى طفلكِ، جربي الحلول التالية:
- ضعي طفلكِ على ظهره، وقومي بتدوير ساقيه بلطف كما لو كان يركب دراجة. وهذا يساعد على تخفيف الغازات المحاصرة في الجهاز الهضمي.
- تأكدي من أن طفلكِ يلتصق جيدًا أثناء الرضاعة لتجنب ابتلاع الكثير من الهواء، وساعديه على التجشؤ بشكل متكرر أثناء الرضاعة وبعدها.
- ممارسة وقت البطن. الضغط على البطن قد يساعد في تفتيت فقاعات الغاز ويساعد على الهضم.
- قومي بتدليك بطن طفلكِ.
- اسألي طبيبك عن تجربة قطرات الغاز المتاحة دون وصفة طبية.
تذكري أن الغازات شائعة عند الأطفال في الأشهر القليلة الأولى من حياتهم، لكن تحدثي إلى طبيب الأطفال الخاص بطفلكِ إذا كانت أعراضه شديدة.
قد يكون البكاء أو عدم الراحة لأكثر من بضع ساعات كل يوم علامة على أن طفلكِ يعاني من شيء أكثر خطورة من الغازات.
ما هي الأطعمة التي تسبب الغازات للرضيع
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
What Foods Cause Gas in Breastfed Babies?
