ما هو المشي أثناء النوم

ما هو المشي أثناء النوم؟ هو اضطراب سلوكي ينشأ أثناء النوم العميق ويؤدي إلى المشي أو أداء سلوكيات معقدة أخرى أثناء النوم في الغالب. وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال منه عند البالغين ومن المرجح أن يحدث إذا كان لدى الشخص تاريخ عائلي لهذه الحالة، أو كان محرومًا من النوم، أو كان عرضة للاستيقاظ المتكرر أثناء الليل.

قد تتسبب الحوادث أثناء هذه النوبات في حدوث إصابات، ويرتبط المشي أثناء النوم بنوم أسوأ ونعاس أثناء النهار. قد لا يكون العلاج النشط ضروريًا للعديد من الأشخاص، ولكن عندما تكون النوبات أكثر تكرارًا أو شدة، فقد تكون العديد من خيارات العلاج مفيدة.

هل يعتبر المشي أثناء النوم اضطرابًا في النوم؟

المشي أثناء النوم هو نوع من اضطرابات النوم المعروفة باسم داء النوم. داء النوم هو سلوك غير طبيعي أثناء النوم.

في الواقع، داء النوم يقع على الحدود بين النوم واليقظة، وهذا هو السبب في أن الأفعال التي تحدث أثناء نوبات النوم غير طبيعية.

يمكن تصنيف اضطرابات النوم بناءً على جزء دورة النوم الذي تحدث فيه. يحدث المشي أثناء النوم غير السريع (NREM)، وعادةً في المرحلة الثالثة من دورة النوم، والتي تُعرف أيضًا بالنوم العميق.

جنبًا إلى جنب مع اضطرابات النوم الأخرى مثل الكلام أثناء النوم، والاستيقاظ المربك، وكوابيس النوم، يتم تصنيف المشي أثناء النوم على أنه اضطراب في الإثارة أثناء النوم السريع.

ذات صلة: أسباب التعرق أثناء النوم

أعراض المشي أثناء النوم

من المهم أن ندرك أنه على الرغم من الاسم، فإن المشي أثناء النوم لا يقتصر على المشي.

قد تتضمن نوبات المشي أثناء النوم العديد من الأفعال البسيطة أو المعقدة، وقد تستمر من بضع ثوانٍ إلى نصف ساعة، حيث يستيقظ الشخص مرتبكًا أو يعود إلى السرير بمفرده.

وفي حالات أقل شيوعًا، قد تكون السلوكيات عنيفة أو قد تكون أكثر تعقيدًا، بما في ذلك محاولة قيادة السيارة.

قد تتضمن النوبة ما يلي:

• المشي أو الجري
• عيون زجاجية مفتوحة ونظرة فارغة على وجوههم
• كلام غير متجاوب أو غير متماسك
• الأفعال الروتينية، مثل ارتداء الملابس أو نقل الأثاث
• المشاركة في السلوك الجنسي (النوم الجنسي)
• التبول في أماكن غير مناسبة

من الأعراض الرئيسية لسير النوم وغيره من اضطرابات النوم غير سريعة الحركة أن الشخص لا يتذكر هذه الحالة تقريبًا عندما يستيقظ.

ولذلك، غالبًا ما يعلم عن سيره أثناء النوم من أحد أفراد الأسرة أو رفاق المنزل.

ومن العناصر المشتركة الأخرى لاضطرابات النوم غير سريعة الحركة أنها تحدث عادةً خلال النصف الأول من الليل عندما يميل الشخص إلى قضاء نسبة أعلى من الوقت في مراحل النوم غير سريعة الحركة العميقة.

ما هو المشي أثناء النوم

أسباب المشي أثناء النوم

يعتقد خبراء النوم أن المشي أثناء النوم يحدث عادة عندما يكون الشخص في مرحلة من النوم العميق ويستيقظ جزئيًا بطريقة تؤدي إلى نشاط بدني مع بقائه نائمًا في الغالب.

تؤثر عوامل مختلفة على مدى احتمالية حدوث هذا النوع من الاستيقاظ الجزئي:

الوراثة والتاريخ العائلي

تظهر الدراسات نمطًا واضحًا حيث يكون بعض الأشخاص مستعدين وراثيًا للسير أثناء النوم وغيره من اضطرابات النوم غير المرتبطة بحركة العين السريعة. 22% من الاطفال الذين لا يعاني آباؤهم من تاريخ مرضي للسير أثناء النوم سوف يعانون من هذه الحالة.

وعلى النقيض من ذلك، فإن 47% من الأطفال يعانون من السير أثناء النوم إذا كان أحد الوالدين يعاني من هذا المرض، و61% من الأطفال يعانون من هذا المرض إذا كان كلا الوالدين يعاني منه.

الحرمان من النوم

يرتبط قلة النوم بارتفاع خطر الإصابة بالسير أثناء النوم، والذي قد يكون بسبب قضاء المزيد من الوقت في النوم العميق بعد فترة من الحرمان من النوم.

ذات صلة: أضرار قلة النوم على القلب

بعض الأدوية

قد تدفع الأدوية ذات التأثير المهدئ الأشخاص إلى نوع من النوم يزيد من فرص إصابتهم بنوبات المشي أثناء النوم.

تناول الكحول

شرب الكحول في المساء يمكن أن يسبب عدم الاستقرار في مراحل نوم الشخص وقد يزيد من خطر المشي أثناء النوم.

إصابة الدماغ

الحالات التي تؤثر على الدماغ، بما في ذلك تورم الدماغ (التهاب الدماغ)، قد يكون سببًا للمشي أثناء النوم.

الحمى

وجد أن الحمى عند الأطفال تزيد من احتمالية السير أثناء النوم، وقد تكون مرتبطة بزيادة عدد حالات الاستيقاظ الناجمة عن المرض أثناء الليل.

انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)

انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم هو اضطراب في النوم حيث يتم انسداد مجرى الهواء، مما يتسبب في انقطاعات قصيرة في التنفس أثناء النوم.

هذه التوقفات، التي يمكن أن تحدث عشرات المرات في الليلة، تسبب انقطاعات في النوم قد تؤدي إلى المشي أثناء النوم.

ذات صلة: أسباب انقطاع النفس أثناء النوم

متلازمة تململ الساقين (RLS)

متلازمة تململ الساقين هي نوع من اضطرابات النوم التي تسبب رغبة قوية في تحريك الأطراف، وخاصة الساقين، عند الاستلقاء.

وهي تسبب الإيقاظ الليلي الذي قد يؤدي إلى دخول الشخص في نوبة من المشي أثناء النوم.

ذات صلة: أسباب متلازمة تململ الساقين عند النوم

الإجهاد

يمكن أن تؤثر أنواع مختلفة من الإجهاد على النوم، بما في ذلك التسبب في نوم أكثر تقطعًا أو اضطرابًا مما قد يزيد من ميل الشخص إلى السير أثناء النوم.

يمكن أن يكون الإجهاد جسديًا، مثل الألم، أو عاطفيًا. قد تكون بعض أنواع الإجهاد مرتبطة بعدم الراحة أو التغيير، مثل السفر والنوم في مكان غير مألوف.

قد يجد الأطفال الذين يعانون من المشي أثناء النوم أن النوبات تتوقف عن الحدوث مع تقدمهم في السن، أو قد يستمرون في المشي أثناء النوم عندما يكبرون.

وعلى الرغم من أن معظم حالات المشي أثناء النوم تبدأ في مرحلة الطفولة، إلا أن الحالة يمكن أن تبدأ في مرحلة البلوغ أيضًا.

علاج المشي أثناء النوم

علاج المشي أثناء النوم يعتمد الأمر على عمر المريض ومدى تكرار حدوثه ومدى خطورته أو إزعاجه.

بالنسبة للأطفال والبالغين، من الأفضل إثارة المخاوف بشأن المشي أثناء النوم مع الطبيب الذي يمكنه العمل على إيجاد السبب الأكثر ترجيحًا وإنشاء خطة علاج مخصصة.

في كثير من الحالات، لا يتطلب المشي أثناء النوم أي علاج فعال لأن النوبات نادرة ولا تشكل خطرًا كبيرًا على النائم أو من حوله.

غالبًا ما تقل النوبات مع تقدم العمر، لذلك بالنسبة لبعض الأشخاص، يتم حل المشي أثناء النوم من تلقاء نفسه بأي علاج محدد.

عندما يكون من الضروري اتخاذ خطوات لمعالجة المشي أثناء النوم، هناك عدد من الأساليب التي يمكن دمجها في خطة العلاج.

إزالة المخاطر المتعلقة بالسلامة

يعد تقليل الضرر من الاعتبارات المهمة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المشي أثناء النوم. ومن بين الطرق التي يمكن من خلالها تقليل المخاطر المتعلقة بالسلامة ما يلي:

• إبقاء الأشياء الحادة أو الأسلحة بعيدة عن متناول اليد ومقفلة
• إغلاق الأبواب والنوافذ وتأمينها
• إزالة مخاطر التعثر من الأرض
• تركيب الأضواء مع أجهزة استشعار الحركة
• إذا لزم الأمر، استخدام أجهزة إنذار الأبواب أو أجهزة إنذار السرير التي تنطلق إذا خرج الشخص من السرير

معالجة الأسباب الكامنة للمشي أثناء النوم

إذا كان المشي أثناء النوم مرتبطًا باضطراب أساسي مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي أو متلازمة تململ الساقين، فقد يؤدي علاج هذه الحالة إلى حل مشكلة المشي أثناء النوم.

وعلى نحو مماثل، إذا كان استخدام المهدئات أو الأدوية الأخرى يساهم في حدوث المشي أثناء النوم، فقد يوصي الطبيب بتغيير الجرعة أو التحول إلى دواء مختلف.

الصحوة المتوقعة

الاستيقاظ المتوقع هو إيقاظ شخص ما قبل فترة وجيزة من احتمالية حدوث نوبة من المشي أثناء النوم. ولأن المشي أثناء النوم مرتبط بمرحلة نوم معينة، فإنه يحدث غالبًا في نفس الوقت تقريبًا كل ليلة. إن إيقاظ شخص ما قبل ذلك الوقت مباشرة يمكن أن يمنعه من التعرض للاستيقاظ الجزئي الذي يمكن أن يؤدي إلى حدوث المشي أثناء النوم.

لقد كان الاستيقاظ المتوقع فعالاً في مساعدة العديد من الأطفال على التوقف عن السير أثناء النوم. وقد يكون مفيدًا للآخرين ولكن لم تتم دراسته بعناية في المرضى البالغين.

تحسين نظافة النوم

تشير نظافة النوم إلى البيئة والعادات المرتبطة بالنوم لدى الشخص.

يمكن أن تساهم نظافة النوم السيئة، مثل عدم انتظام جدول النوم أو تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم مباشرة، في حدوث مشاكل النوم والحرمان من النوم.

بالإضافة إلى ذلك، من المهم استخدام أفضل مرتبة تناسب احتياجاتك، مع مراعاة وضعية نومك ونوع جسمك.

إن تحسين صحة النوم يشجع على النوم بشكل أكثر استقرارًا وموثوقية مع تقليل خطر الحرمان من النوم الذي يمكن أن يؤدي إلى المشي أثناء النوم.

ذات صلة: 20 عادة لا تفعلها قبل النوم

العلاج السلوكي المعرفي

العلاج السلوكي المعرفي (CBT) هو شكل من أشكال العلاج بالكلام الذي يعمل على مواجهة الأفكار والأفعال السلبية. وقد أثبت العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I) فعاليته في تحسين النوم، غالبًا من خلال إعادة صياغة كيفية تفكير الشخص في النوم.

توجد تكيفات للعلاج السلوكي المعرفي للتوتر والقلق، وقد يساعد التطبيق الدقيق للعلاج السلوكي المعرفي، بما في ذلك تقنيات الاسترخاء، في منع نوبات المشي أثناء النوم المرتبطة بالتوتر.

الدواء

عندما لا تكون العلاجات الأخرى فعالة، يمكن التفكير في استخدام الأدوية لمحاولة إيقاف المشي أثناء النوم.

ومن الأمثلة على ذلك البنزوديازيبينات ومضادات الاكتئاب. وقد أشارت الأبحاث المبكرة إلى أن الميلاتونين قد يكون مفيدًا في معالجة المشي أثناء النوم أيضًا.

أي دواء، سواء كان بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية، له فوائد ومخاطر محتملة، والطبيب هو الأفضل لتحديد ما إذا كان الدواء مناسبًا لحالة أي شخص على وجه التحديد.

مخاطر المشي أثناء النوم

قد تكون هناك عواقب صحية خطيرة من المشي أثناء النوم. يمكن أن تحدث إصابة إذا تعثر الشخص وسقط أو اصطدم بشيء أثناء المشي أو الجري.

قد يكون التعامل غير السليم مع الأشياء الحادة أو محاولة قيادة السيارة أثناء النوبة مهددًا للحياة. يمكن أن يتسبب السلوك العنيف في إيذاء الشخص الذي يمشي أثناء النوم أو الآخرين.

قد تسبب الأفعال التي يقوم بها الشخص أثناء نوبات المشي أثناء النوم شعورًا بالحرج.

على سبيل المثال، قد يشعر الشخص بالخجل من السلوكيات الجنسية الصريحة، أو النوبات العدوانية، أو التبول في المكان الخطأ.

وقد وجدت الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من المشي أثناء النوم يعانون من مستويات أعلى من النعاس المفرط أثناء النهار وأعراض الأرق.

ومن غير المعروف ما إذا كانت هذه المشاكل تنشأ بسبب اضطرابات فعلية ناجمة عن المشي أثناء النوم أو ما إذا كان هناك عامل أساسي يؤثر على نومهم ويجعلهم معرضين لخطر المشي أثناء النوم والنعاس أثناء النهار.

بالإضافة إلى ذلك، قد يكون للسير أثناء النوم عواقب وخيمة على شريك الفراش، وزملاء السكن، و/أو زملاء المنزل.

كما قد تتسبب النوبات في حدوث اضطرابات في نومهم، وقد يتأثرون سلبًا بسلوك الشخص أثناء النوبات.

هل من الآمن إيقاظ شخص يعاني من المشي أثناء النوم؟

ينصح معظم الخبراء بعدم الاستيقاظ المفاجئ للأشخاص الذين يعانون من نوبة من السير أثناء النوم.

نظرًا لعدم إدراكهم لحالتهم، فقد يؤدي الاستيقاظ المفاجئ إلى إثارة الخوف أو الارتباك أو الغضب.

إذا كان ذلك ممكنًا، يمكنك محاولة توجيه الشخص الذي يسير أثناء النوم برفق بعيدًا عن المخاطر المحتملة والعودة إلى السرير. قد يكون الصوت الهادئ المهدئ واللمسة الخفيفة على الأكثر مفيدًا في توجيههم.

إذا كنت بحاجة إلى إيقاظ شخص يعاني من المشي أثناء النوم، فحاول القيام بذلك بطريقة لطيفة قدر الإمكان، وكن على دراية بأنه من المرجح أن يكون مشوشًا عند الاستيقاظ.

ما هو المشي أثناء النوم

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

Sleepwalking: What Is Somnambulism?