كيف تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة
كيف تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة: في علاج مرض السكري، ينصب التركيز على الحفاظ على مستويات السكر في الدم في المعدل الطبيعي من خلال النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة والأدوية. هذا يساعد على منع مضاعفات مرض السكري على المدى الطويل.
لكن في بعض الأحيان، عندما ترتفع مستويات السكر لدى مرضى السكر، فإنهم يعرفون كيفية خفض مستويات السكر بشكل طبيعي.
مرض السكري هو مرض محفوف بالمخاطر؛ يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الأعصاب وأمراض الكلى واعتلال الشبكية السكري والجروح التي لا تلتئم ، إلخ.
اعتمادًا على الفرد، سيقوم الطبيب بمراقبة نسبة السكر في الدم والعمل على الحفاظ عليها في النطاق المستهدف.
مع وجود مجموعات متاحة بسهولة للقياس الذاتي لمستويات السكر في الدم في المنزل، أصبح من السهل على المرضى مراقبة مستويات السكر في الدم لديهم.
سينصحك الطبيب بعدد مرات فحص مستوى السكر في الدم والنطاق المثالي الذي ينبغي أن يكون فيه.
ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن يرتفع سكر الدم عن المعدل الطبيعي لأسباب مختلفة.
أسباب وأعراض ارتفاع السكر في الدم
يمكن أن يتراوح سبب ارتفاع مستويات السكر في الدم من المرض، والمواقف العصيبة، والإفراط في تناول الطعام، وبالطبع، فقدان الدواء.
تشمل أعراض ارتفاع السكر في الدم التعب والعطش الشديد وتشوش الرؤية وزيادة وتيرة التبول.
إذا استمر ارتفاع نسبة السكر في الدم لفترة طويلة، فإن المريض يتعرض لخطر الإصابة بالمشاكل الصحية المذكورة أعلاه.
ما هو الحماض الكيتوني السكري؟
على المدى القصير، يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري.
وهو أكثر شيوعًا في حالة داء السكري من النوع الأول، أو حالة فرط سكر الدم، وهي مضاعفات قصيرة المدى ترتبط بشكل شائع بداء السكري من النوع 2. كلا الشرطين خطير.
اختبار الحماض الكيتوني السكري هو فحص البول بحثًا عن الكيتونات، وهي مواد كيميائية ينتجها الكبد عندما يكسر الجسم الدهون للحصول على الطاقة.
في مرض السكري، يؤدي نقص الأنسولين إلى عدم القدرة على استخدام السكر للحصول على الطاقة والاعتماد المفرط على الدهون التي تحتوي على نسبة عالية من الكيتونات في الجسم.
ويمكن أن يؤدي هذا إلى الإصابة بالحماض الكيتوني السكري الذي يتطلب دخول المستشفي ويمكن أن يهدد الحياة.
كيف تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة؟
بينما تدعي بعض المصادر أن تناول الماء أو تناول وجبة خفيفة غنية بالبروتين يمكن أن يساعدك على خفض مستويات السكر في الدم بسرعة، لا توجد أدلة كافية لدعم ذلك.
تحتاج إلى الاتصال بطبيبك على الفور.
ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى خفض نسبة السكر في الدم بسرعة وفعالية في حالات الطوارئ، فيمكنك استخدام الطرق التالية:
1. تناول دوائك
لا تفوت جرعة الدواء؛ إذا كنت قد وصف لك الأنسولين، فاستشر طبيبك بشأن كمية الأنسولين التي يجب أن تتناولها.
افحص سكر الدم بعد 30-60 دقيقة للتأكد من تناقصه وعدم انخفاضه بشكل كبير.
2. ممارسة التمارين
ممارسة الرياضة فعالة في خفض مستويات السكر في الدم. قد يكون هذا نزهة سريعة.
ومع ذلك، إذا كنت لا تمارس الرياضة بانتظام، فهذا ليس شيئًا يجب عليك القيام به فجأة.
من الضروري فحص البول بحثًا عن الكيتونات وما إذا كان مستوى السكر في الدم لديك أعلى من 240 مجم / ديسيلتر.
لكن يجب تجنب التمرين في حالة وجود الكيتونات لأنها قد تؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أكبر.
لذلك، يمكن أن يساعدك دمج روتين تمارين منتظم في الحياة اليومية في الوصول إلى الوزن الأمثل والحفاظ عليه وزيادة حساسية الأنسولين، كما يحتاج الجسم إلى الجلوكوز ليعمل أثناء التمرين.
في المقابل، تتلقى العضلات الجلوكوز من الدم، وعادة ما تنخفض مستويات السكر في الدم.
3. الذهاب إلى المستشفي
يمكن أن تتصاعد مستويات السكر في الدم بسرعة إلى حالة طبية طارئة.
إذا كان لديك أي من أعراض الحماض الكيتوني السكري مثل الارتباك، وكثرة التبول، والعطش الشديد، والغثيان، وآلام البطن والقيء، افحص الكيتونات في البول (يمكنك إجراء اختبار سريع للبول في المنزل باستخدام اختبار مقياس العمق) واذهب إلى المستشفي.
4. لا تتجاهل أعراض ارتفاع السكر في الدم
إذا كان لديك قراءتان متتاليتان من 300 أو أعلى، فمن المستحسن دائمًا زيارة الطبيب.
5. نصائح عامة
لا توجد عصا سحرية لخفض نسبة السكر في الدم. يتطلب السيطرة والانضباط. لذلك:
- تناول أدويتك بانتظام.
- تتبع مستويات السكر في الدم واعرف ما الذي يجعلها ترتفع أو تنخفض.
- حافظ على جدول منتظم للوجبات.
- تناول طعامًا صحيًا ولا تفرط في تناول الوجبات أو تفوتها.
- تجنب المشروبات المحلاة. قلل من تناول الكحول.
- توقف عن التدخين.
إن أسلوب الحياة الصحي سيقطع شوطًا طويلاً في المساعدة على بقاء نسبة السكر في الدم تحت السيطرة وتمكينك من عيش حياة طويلة وصحية!
تعرف أكثر علي كيف تحمي طفلك من مرض السكري من هنا
كيف تخفض مستويات السكر في الدم بسرعة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Diabetes: Tips to lower blood sugar levels when they rise unexpectedly
