كيفية التعامل مع كثرة التبول للحامل
كيفية التعامل مع كثرة التبول للحامل تعتبر كثرة التبول من الأعراض الشائعة التي تواجهها العديد من النساء خلال فترة الحمل، وخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى والأخيرة. يتسبب هذا العرض في إزعاج كبير للحوامل، حيث قد يؤثر على جودة النوم والراحة اليومية.
ترجع هذه الظاهرة إلى مجموعة من العوامل، بما في ذلك التغيرات الهرمونية والضغط الناتج عن زيادة حجم الرحم على المثانة.
يمكن أن يؤدي التبول المتكرر أثناء الحمل إلى زيادة حاجتك للذهاب إلى الحمام، غالبًا في أوقات غير مناسبة، مثل الليل.
في هذه المقالة، سنستعرض كيفية التعامل مع كثرة التبول للحامل، من خلال تقديم نصائح عملية واستراتيجيات تساعد على تخفيف هذا العرض، مما يسهم في تحسين تجربة الحمل بشكل عام.
أسباب كثرة التبول للحامل
يعد التبول المتكرر من العلامات المبكرة للحمل، ولكنه يستمر طوال كل مرحلة من مراحل الحمل. فيما يلي كيفية حدوث التبول المتكرر في كل ثلث من الحمل.
الثلث الأول من الحمل
قد تضطرين إلى التبول بشكل متكرر في وقت مبكر يصل إلى أسبوعين بعد الحمل أو في وقت قريب من أول دورة شهرية غائبة.
إلى جانب ألم الثديين والغثيان الصباحي، يعتبر التبول المتكرر علامة مبكرة على الحمل وقد يدفعك إلى إجراء اختبار الحمل.
كما هو الحال مع العديد من أعراض الحمل الأخرى، يمكنك إلقاء اللوم على الهرمونات في زيادة عدد زياراتك للحمام
يلعب هرمون بيتا HCG ، وهو نفس الهرمون الذي يتم اكتشافه عن طريق اختبارات الحمل، دورًا في زيادة تدفق الدم إلى الكلى.
كما تشارك هرمونات مثل البروجسترون والريلاكسين أيضًا في زيادة الترشيح بواسطة الكلى.
تؤدي زيادة تدفق الدم إلى زيادة إنتاج البول والتبول المتكرر. ولكن على عكس أعراض الثلث الأول من الحمل مثل الغثيان والتعب، فإن التبول المتكرر أقل احتمالية للاختفاء تمامًا.
إذا لم تلاحظي زيادة في التبول في الأسابيع الأولى، فهذا لا يعني أن هناك مشكلة. فمن المرجح أن يتفاقم التبول المتكرر في وقت لاحق من الحمل.
ذات صلة: النظام الغذائي أثناء الحمل: أفضل الأطعمة والمكملات الغذائية لحمل صحي
الثلت الثاني من الحمل
مع استمرار الحمل، يبدأ جسمك في التكيف مع التغييرات الجديدة.
وفي الوقت نفسه، يرتفع الرحم المتنامي إلى تجويف البطن، مما يخفف بعض الضغط عن المثانة.
ولذلك، قد يكون الثلث الثاني من الحمل بمثابة استراحة مرحب بها من رحلات الحمام المتكررة.
بدءًا من الأسبوع العاشر إلى الثاني عشر، ينمو الرحم إلى حد يسبب بعض الضغط على المثانة، مما يحد من قدرة المثانة على تخزين البول، مما يسبب أيضًا التبول المتكرر.
الثلث الثالث من الحمل
سيستمر نمو طفلك في لعب دور في سبب كثرة التبول. فمع نمو الجنين من حجم فرشاة الشعر إلى حجم حصيرة الحمام وما بعد ذلك، سيكون هناك مساحة أقل للتحرك.
بحلول الثلث الثالث من الحمل، يمكن لرأس الطفل أن يضغط على المثانة، مما يؤدي إلى انعكاس التبول المعروف باسم تقلصات المثانة وبالتالي الإحساس بالتبول.
في بعض الأحيان، يمكن لحركة الطفل، مثل الركلات وحركة الذراعين، أن تتسبب في تقلص المثانة، وبالتالي يحدث التبول.
يمكن أن يحدث هذا دون سيطرتنا في بعض الأحيان، ونطلق على ذلك سلس البول.
كيفية التعامل مع كثرة التبول للحامل
لا يوجد الكثير مما يمكن فعله لوقف التبول المتكرر، فهو عبارة عن استجابة جسمك للتغيرات الفسيولوجية الطبيعية أثناء الحمل.
ومع ذلك، يشارك الخبراء أن هناك بعض الطرق لإدارة هذه المشكلة.
الحد من السوائل قبل النوم
قد يكون الحمل مرهقًا، وربما تحاولين اتباع كل هذه النصائح للنوم قدر الإمكان. ولكن الحاجة إلى الذهاب إلى الحمام قد تكون مزعجة بشكل خاص في الليل.
حاولي التقليل من كمية الماء أو السوائل التي تتناولينها قبل النوم مباشرة. هذه ممارسة شائعة جدًا حتى عندما لا تكونين حاملاً.
يمكنك محاولة التوقف عن تناول السوائل قبل النوم بساعتين تقريبًا. على سبيل المثال، إذا كان موعد النوم هو الساعة 9 مساءً، يقترح الأطباء التوقف عند الساعة 7 مساءً.
اشربي كمية كافية من السوائل
لا يزال عليك أن تحافظي على رطوبة جسدك، لذلك لا تتوقفي عن شرب الماء طوال اليوم.
قد تكون الحاجة المستمرة للتبول مزعجة، لكن الأطباء يؤكدون على أهمية الاستمرار في شرب الماء.
أثناء الحمل، من المهم أكثر من أي وقت مضى أن تحافظي على ترطيب جسمك. لا يعني الحد من تناول السوائل بشكل عام. ستحتاجين إلى بذل جهد أكبر للحصول على ما يكفي من السوائل خلال النهار حتى تحافظي على ترطيب جسمك.
توصي الكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء (ACOG) الحوامل بشرب من 8 إلى 12 كوبًا، أو من 64 إلى 96 أونصة، من الماء يوميًا.
تقليل تناول بعض السوائل
يمكن لبعض المشروبات المحددة أن تؤدي إلى تفاقم الحاجة للتبول.ف إن تجنب الأشياء التي تحتوي على الكافيين مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والقهوة والشاي يمكن أن يساعد.
ويمكن قول الشيء نفسه عن بعض الأطعمة أيضًا. تحتوي بعض الأطعمة مثل الهندباء والكركديه والهليون على مدرات بول طبيعية، وهي جزيئات تجعلنا نتبول.
ذات صلة: أسباب زيادة التعرق للحامل وعلاجه
التبول المزدوج
التبول المزدوج هو أمر شائع أيضًا، فهو قد يساعد في علاج التبول المتكرر أثناء الحمل.
هذا يعني أنه بعد الانتهاء من التبول، قفي، وحركي وزنكي، أو انحني للأمام، ثم قومي بالتبول مرة أخرى.
قد يساعدك هذا على إفراغ مثانتك بشكل أكثر اكتمالاً وإطالة الوقت حتى موعد زيارتك التالية للحمام.
متى يصبح كثرة التبول أثناء الحمل أمراً مثيراً للقلق؟
عادة ما يكون التبول المتكرر أثناء الحمل أمرًا شائعًا، ولكن يمكن أن يكون أحد أعراض حالة طبية أكثر خطورة.
من الأفضل الإبلاغ عن المخاوف لدى مقدم الرعاية الصحية والتأكد من إجراء الاختبارات والفحوصات المعملية، مثل اختبار الجلوكوز لمرض السكري الحملي، نحو نهاية الثلث الثاني من الحمل.
أخيرًا، قد تشعرين بالحرج عند مناقشة عادات الحمام مع مقدم الرعاية الصحية. ومع ذلك، يجب أن تكون النساء الحوامل منفتحات بشأن مخاوفهن.
إليك بعض المشاكل الصحية التي عليك الحذر منها إذا كنت تعانين من التبول المتكرر أثناء الحمل.
عدوى المثانة
يعد تكرار التبول أحد علامات الإصابة بعدوى المسالك البولية أو عدوى المثانة.
تشمل الأعراض الأخرى لعدوى المسالك البولية الألم أو الحرقة عند التبول، والرغبة في التبول مرة أخرى بعد التبول مباشرة، ووجود دم في البول، والحمى.
سيسألك طبيبك عما إذا كنت تعانين من أي أعراض بولية أثناء زياراتك قبل الولادة، ولكن تأكدي من الاتصال بالمكتب إذا كنت تعتقدين أنك قد تكونين مصابة بعدوى.
سكري الحمل
بالإضافة إلى ذلك، إن التبول المتكرر قد يكون علامة على الإصابة بسكري الحمل إذا تزامن مع زيادة العطش.
سكر الحمل هو أحد أشكال مرض السكري الذي يظهر أثناء الحمل ويختفي بعد ولادة الطفل.
ويتطور عندما يكون هناك الكثير من السكر في الدم. يقوم الأطباء بإجراء اختبارات روتينية للكشف عن سكر الحمل (عادةً بين الأسبوع 24 والأسبوع 28 من الحمل).
ذات صلة: أسباب سكر الحمل
كيفية التعامل مع كثرة التبول للحامل
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
How To Deal With Frequent Urination in Pregnancy
