كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني هل تعرضت للتحرش أو التهديد أو الإساءة اللفظية عبر الإنترنت؟ في هذا العصر الرقمي حيث نشارك الكثير من معلوماتنا الشخصية على وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح التنمر الإلكتروني مصدرًا للقلق والاكتئاب بين الشباب. سواء كنت مراهقًا أو بالغًا، فإليك كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني.
عندما يتصرف الناس بطريقة مؤذية، قد يشعر حتى أقوى الأفراد بالغضب والعزلة والاستنزاف العاطفي.
وينطبق هذا بشكل خاص على حالة التنمر الإلكتروني، حيث قد تكون التأثيرات ضارة بشكل خاص.
إن الإنترنت، على الرغم من كونه أحد أعظم الاختراعات، قد خلق أيضًا مساحات جديدة حيث يمكن للتنمر أن يزدهر – وخاصة من خلال منصات وسائل التواصل الاجتماعي.
تمنح هذه المساحات المتنمرين عبر الإنترنت إخفاء الهوية لتعذيب الآخرين بلا هوادة، وغالبًا دون خوف من العواقب. والشباب معرضون للخطر بشكل خاص، حيث أصبحت الشبكات الاجتماعية جزءًا كبيرًا من حياتهم.
يستهدف المتنمرون عبر الإنترنت ضحاياهم بطرق مختلفة: التعليقات القاسية، والهجمات الشخصية، والرسائل المهددة، أو رسائل البريد الإلكتروني المليئة بالكراهية.
ورغم أن التنمر عبر الإنترنت لا يترك ندوبًا جسدية، فإن تأثيره العاطفي قد يكون شديدًا بنفس القدر. وغالبًا ما يعاني الضحايا من القلق والاكتئاب والشعور باليأس.
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني
ولهذا السبب يجب عليك أن تعرف أفضل طريقة للتصرف والتعامل مع التنمر الإلكتروني، سواء كنت أنت الشخص المستهدف أو تعرف شخصًا آخر يتعرض للهجوم.
وفيما يلي بعض النصائح:
تجاهل المتنمر
الخطوة الأولى هي تجاهل الشخص الخبيث. يحب المتنمرون عبر الإنترنت الاهتمام الذي يحصلون عليه، وكلما زاد رد فعلك، زاد عدد المرات التي سيعودون فيها لمضايقتك.
إذا أرسل إليك شخص ما رسائل بريد إلكتروني مؤذية أو نشر أشياء مهينة أو مليئة بالكراهية على مدونتك، فاستخدم أيًا من الأدوات المتاحة لك لحذفه أو حظره أو الإبلاغ عنه.
إن الرد على التنمر الإلكتروني ليس مفيدًا. لا تحاول بدء حوار مفيد أو بناء مع المتنمرين الإلكترونيين، لأن مجرد إشراكهم في محادثة من شأنه أن يدعوهم إلى المزيد من النشاط.
إنها استجابة طبيعية للرغبة في الدفاع عن نفسك وتصحيح الأمور، ولكن في هذه الحالة بالذات، من الأفضل تجاهل تعليقاتهم المؤذية وعدم الرد عليها حتى يشعروا بالملل ويمضوا قدمًا.
ذات صلة: تأثير التكنولوجيا على الصحة النفسية للطفل
اعرف أن المتنمر الإلكتروني يريد فقط الاهتمام
ربما لن ترى الاستخدامات العملية الفورية، ولكن من المفيد دائمًا معرفة المزيد عن المشكلات التي تواجهها.
بشكل عام، يزدهر المتنمرون في جذب الانتباه إليهم من خلال إزعاج الناس. لقد تخصصوا في اختبار صبر الناس أو خلق صراعات بين أشخاص لم تكن لتواجههم مشاكل مع بعضهم البعض لولا ذلك.
لهذا السبب فإن الجدال مع شخص متنمر عبر الإنترنت لا طائل منه: فالأمر أشبه بمحاولة إجراء مناقشة مع شخص بالغ مع طفل يبلغ من العمر عامين يصاب بنوبة غضب لجذب الانتباه. فهو غير مهتم برأيك، وكل ما يريده هو جذب الانتباه.
بمعنى آخر، من خلال معرفة كيفية تصرفهم وما هي أهدافهم، ستكون في وضع أفضل لتسليح نفسك.
احتفظ بأدلة التنمر الإلكتروني
في معظم الحالات، سوف يشعر المتنمرون عبر الإنترنت بالملل إذا لم يتفاعل معهم أحد وسينتقلون إلى شيء آخر.
ومع ذلك، في بعض الأحيان، فإنهم يأخذون الأمور إلى مستوى جديد ويستمرون في الإساءة، حتى لو تم حظرهم أو حظرهم.
إذا خرجت الأمور عن السيطرة ولم يرحل المتنمر، احتفظ بكل رسائل البريد الإلكتروني المسيئة والتعليقات والرسائل النصية للهاتف المحمول في مجلد – كامل بالتواريخ والأوقات – بحيث إذا اكتشفت أنت أو السلطات هوية المتنمر، يكون لديك دليل على سلوكه المخزي.
بالطبع، من النادر جدًا العثور على هوية المتنمر الإلكتروني، لكن لا أحد يعرف، فقد حدث هذا من قبل!
احصل على المساعدة
إذا شعرت يومًا ما أن التنمر الإلكتروني أصبح خارج نطاق السيطرة، فيمكنك – ويجب عليك – التحدث إلى شخص بالغ والحصول على المساعدة من شخص تثق به (على سبيل المثال، أحد الوالدين أو المعلمين أو حتى مستشاري المدرسة!).
فكر في الأمر: حتى البالغين الناضجين وذوي الخبرة يحتاجون إلى المساعدة في التعامل مع المتنمرين!
على الإنترنت، لا تعرف أبدًا مع من تتعامل؛ فقد يكون طفلًا ساخطًا من مدرستك يحاول إغضابك أو قد يكون فردًا مضطربًا و/أو خطيرًا.
على أية حال، من الأفضل أن تكون آمنًا من أن تكون آسفًا!
كما ترى، لا يجب أن تكون حوادث التنمر أسوأ مما هي عليه. هناك العديد من الطرق للتعامل مع المشكلة قبل أن تخرج عن نطاق السيطرة أو قبل أن تتأثر ثقتك بنفسك.
كيفية التعامل مع التنمر الإلكتروني
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
What Should You Do If You Are Being Cyberbullied?
