فوائد رب التمر
فوائد رب التمر: رب التمر أو شراب التمر أو دبس التمر يمكن أن يكون مُحلّيًا مناسبًا بدلاً من المُحليات المكررة. لرب التمر فوائد عديدة، وغني بالعناصر الغذائية. فهو طعام مغذي يمكن أن يساعد في صحة الجسم ويساعد في الوقاية وعلاج بعض الأمراض. رب التمر غني بالحديد الطبيعي الذي يمكن أن يساعد في استعادة وزيادة خلايا الدم الحمراء.
وهو مغذي حيث يمنحكِ تناول هذا الطعام على الإفطار الطاقة التي تحتاجيها خلال النهار.
فوائد رب التمر
رب التمر له طبيعة دافئة وجافة، لذا فإن أفضل طريقة لاستخدامه هي غليه بقليل من الخل.
1. احتوائه علي العديد من الْفِيتَامِينَات
يحتوي شراب التمر على البروتينات والسكريات الطبيعية والمعادن والْفِيتَامِينَات مثل فيتامين ب 3 ، ب 2 ، ب 1 ، ب 5 ، وفيتامين سي.
لذلك، لن تحتاجي بعد الآن إلى فيتامينات متعددة إذا كنتِ تتناولين شراب التمر.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي رب التمر على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والسكروز والفركتوز.
لذلك يمكن أن يكون اختيارًا جيدًا لتناول وجبة خفيفة.
اقرأي أيضًا: بدائل السكر الطبيعية
2. رب التمر غني بالطاقة
يمد شراب التمر الجسم بالطاقة المطلوبة؛وبالتالي يمكن أن يؤدي استهلاك شراب التمر إلى تحسين القدرة على التعلم للأطفال والطلاب.
3. يعالج الإمساك
يمكن أن تعمل الألياف الموجودة في الشراب كملين وتزيد من حركة الأمعاء.
4. يحافظ علي صحة الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي تناول شراب التمر إلى زيادة نشاط البكتيريا في الجهاز الهضمي، لذلك فهو مفيد للصحة.
اقرأي أيضًا: الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي
5. رب التمر لعلاج نيكتالوبيا
يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من الكاروتينويد وفيتامين أ.
ولهذا السبب، يمكن أن يمنع الإصابة بالاكتئاب (الذي يتميز بجفاف العين وزيادة خطر الإصابة بعدوى العين) وتحسين البصر.
اقرأي أيضًا: طرق منع جفاف العين
6. يخفف من آلام الولادة
تناول شراب التمر أثناء الحمل يمكن أن يفتح الرحم ويسهل عملية الولادة.
7. فوائد دبس التمر لعلاج فقر الدم
شراب التمر مليء بالحديد وحمض الفوليك، لذلك يمكن أن يساعد في علاج فقر الدم.
يمكن أن يساعد حمض الفوليك في التمر في إنتاج الدم، لذلك فهو مفيد جِدًّا للنساء الحوامل.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الحديد الطبيعي في شراب التمر يزيد من خلايا الدم الحمراء في الجسم.
اقرأي أيضًا: 7 مشروبات غنية بالحديد تعالج فقر الدم
8. فوائد رب التمر للتخلص من التعب
يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من فيتامين ب، لذلك فهو مفيد للأعصاب والتخلص من التعب والإرهاق.
علاوة على ذلك، يمكن للمغنيسيوم والفوسفور في شراب التمر تقوية الخلايا العصبية و “الحفاظ على حياة الرأس”.
9. يستخدم لزيادة الوزن
إذا كان وزنكِ خفيفًا وترغبين في زيادة وزنكِ، يمكنكِ استخدام شراب التمر الإيراني.
ذلك لأن يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ، ويمكن أن يؤدي تناوله يوميًا إلى زيادة الوزن.
10. رب التمر مفيد للبشرة
يحتوي شراب التمر على فيتامينات C و D المفيدة لمرونة الجلد.
يحتوي شراب التمر على عوامل مضادة للشيخوخة ويمنع تراكم الميلاتونين في الجسم.
ومع ذلك، التمر له طبيعة دافئة، وتناوله مع طعام طبيعي دافئ آخر مثل الدقيق يمكن أن يؤدي إلى ظهور حَبّ الشباب.
11. شراب التمر لزيادة الرغبة الجنسية
تناول شراب التمر مفيد لزيادة الرغبة الجنسية.
لأنه يمكن للعناصر الغذائية العديدة الموجودة في شراب التمر أن تزيد من القدرة على التحمل الجنسي.
12. شراب التمر لتحسين نمو الشعر
يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من الحديد الذي يحسن الدورة الدموية تحت الجلد ويقوي بصيلات الشعر ويزيد من نمو الشعر.
13. يساعد علي تقوية العظام
يمكن لشراب التمر تقوية العظام لاحتوائه على الكالسيوم والمغنيسيوم.
من ناحية أخرى، يحتوي شراب التمر على خصائص مضادة للالتهابات، لذا فهو مفيد للأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وفعال لتسكين آلام المفاصل والروماتيزم.
14. يخفض نسب الكوليسترول بالدم
شراب التمر يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون والكوليسترول.
لذلك مع الاستهلاك الخاضع للرقابة، يمكنكِ الاستمتاع بخصائص التحلية والتحكم في مستويات الكوليسترول في الدم.
15. شراب التمر يقوي العضلات
شراب التمر غني بالبروتينات التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة العضلات.
إذا كنتِ تمارسين الرياضة بانتظام، استخدمي شراب التمر قبل التمرين.
يمكن أن يوفر هذا لجسَمَكِ اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ المطلوبة والبروتينات المفيدة.
فوائد أخرى لرب التمر
- يحتوي شراب التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم.
- تناوله مع كوب من الحليب الدافئ في الصباح وأثناء الإفطار يمكن أن ينشط الخلايا العصبية.
- يمكن أن يعالج تناول رب التمر مشاكل الجهاز الهضمي ويمكن أن يساعد البكتيريا المعوية المفيدة.
- شراب التمر يقوي القلب.
- شراب التمر يزيل السموم من الكلى.
- يستهلك شراب التمر لعلاج التهاب الحلق والحمى والبرد.
طريقة إستعمال شراب التمر
- يستخدم بعض الناس شراب التمر في وجبة الإفطار، وهو ما يمكن أن يكون منشطًا بالفعل.
- كما أن تناول شراب التمر كوجبة خفيفة مفيد أيضًا.
- بعض الناس يستخدمون شراب التمر بدلاً من السكر عند صنع الحلاوة الطحينية.
- يعتبر شراب التمر بديلاً مناسبًا للسكر لاحتوائه على العناصر الغذائية مثل الألياف أو مضادات الأكسدة.
فوائد رب التمر
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
13 Dates Syrup Benefits and Uses : properties and nutrition facts
