فوائد حب الرشاد للنساء
فوائد حب الرشاد للنساء: بذور حب الرشاد، والتي تسمى أيضًا حليم أو عليف، غنية بالقيمة الغذائية. تتميز البذور بنكهة الفلفل والرائحة المنعشة، وتستخدم على نطاق واسع في السلطات والشوربات. فهي غنية بالحديد، وحمض الفوليك، والْفِيتَامِينَات C و E، والألياف وهي مفيدة بشكل خاص للأمهات الحوامل أو المرضعات.
فيما يلي بعض فوائد هذه المغذيات للنساء التي لا يمكن تفويتها.
فوائد حب الرشاد للنساء
1. فوائد حب الرشاد للرضاعة
حب الرشاد طعام رائع بعد الولادة، يساعد في إنتاج الحليب للأمهات المرضعات
تعتبر بذور حب الرشاد من الأطعمة الرائعة بعد الولادة، كما أن استهلاكها يوميًا يزيد من إنتاج الحليب لدى الأمهات المرضعات.
في الهند، يعتبر حليم لادو المصنوع من السمن أمرًا بالغ الأهمية في الوجبات الغذائية بعد الولادة ويتم تقديمه للنساء المرضعات.
إلى جانب كونها محفزًا جيدًا لإنتاج الحليب، تساعد هذه البذور أيضًا في التعامل مع تساقط الشعر بعد الولادة، وهي مشكلة شائعة تواجهها الأمهات الجدد.
2. فوائد حب الرشاد للدورة الشهرية
يساعد في تنظيم الدورة الشهرية، ويمكن أن يحسن الخصوبة
تتشابه المواد الكيميائية النباتية الموجودة حب الرشاد مع هرمون الاستروجين الذي يلعب دورًا حيويًا في جسم الأنثى ويساعد على تنظيم الدورة الشهرية غير المنتظمة.
بالإضافة إلى ذلك، فهي مفيدة أيضًا للنساء اللواتي يحاولن الحمل لأنها يمكن أن تحسن الخصوبة.
ومع ذلك، في كلتا الحالتين المذكورتين أعلاه، من الأفضل استشارة الطبيب قبل البدء في استهلاك هذه البذور.
اقرأى المزيد عن: فوائد بذور الرشاد
3. فوائد حب الرشاد للشعر
يمنع تساقط الشعر ويعزز نمو الشعر الصحي
تمنع بذور حب الرشاد تساقط الشعر، وبالتالي فهي وسيلة مؤكدة في مساعدتكِ على الحصول على شعر كثيف ولامع.
إلى جانب ذلك، استهلاكها بانتظام يقلل من ترقق الشعر والثعلبة ويمنح شعركِ لمعانًا صحيًا.
يساهم حمض الفوليك والحديد في هذه الخاصية المذهلة.
يمكنك وضع عجينة من هذه البذور والماء على الشعر، وشطفها بالماء البارد.
4. فوائد حب الرشاد للجهاز التنفسي
يعزز وظائف الرئة ويحسن أعراض الربو.
بذور حب الرشاد غنية بالمركبات النشطة التي تساعد في تحسين وظائف الرئة.
لذلك، تساعد البذور في تخفيف صعوبات التنفس وتنظيف الرئتين وتخفيف الأعراض لدى مرضى الربو.
كما أن تناول بذور الحليم بانتظام يعمل أيضًا كعلاج للسعال والتهاب الحلق.
ينصح بتناول رشة من البذور مع الحليب قبل النوم أو مضغ البذور لجني فوائدها.
فوائد حب الرشاد للنساء
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر: HealthBytes: Here’s why you should consume garden cress seeds
