فوائد المشي حافي القدمين على الرمال
فوائد المشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال: هناك فوائد للمشى حافي اَلْقَدَمين على الرمال، ذلك، لأن ردود الفعل الحسية هي المعلومات التي تنقلها أقدامنا إلى عقولنا، والتى تساعدنا على إدراك ما هو تحت أقدامنا وبالتالي اتخاذ القرارات بسرعة. لا يخفي على أحد أن المشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال له جاذبيته، لكن هل تعلم أن له أيضًا فوائد صحية؟
اقرأى المزيد عن: هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب…احذريها
فوائد المشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال
إلىك بعض الأسباب التي تجعلك تنفصل وتستمتع بالمشي حافي اَلْقَدَمين على الشاطئ هذا الصيف:
1. بناء القوة العضلية
إذا مشيت على الرمال من قبل، فأنت تعلم أنه قد يكون صعبًا للغاية.
يقدر العلماء أن المشي أو الجري على الرمال يتطلب 2-3 أضعاف الطاقة على الأسطح الصلبة.
تُستخدم هذه الطاقة الإضافية لتقوية العضلات، من قدميك إلى ظهرك.
2. حرق اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ
كل هذه الطاقة الإضافية المستخدمة في المشي يجب أن تأتي من مكان ما.
في الواقع، أظهرت دراسة أنه يمكنك توقع حرق ما يقرب من 50٪ من اَلسُّعْرَاتِ اَلْحَرَارِيَّةِ عن طريق المشي أو الجري على الرمال.
3. تحسين استقبال الحس العميق
الحس العميق هو قدرتنا على مكانتنا في الفضاء.
يمكن للأحذية المبطنة أن تخدر هذه القدرة، فتخدر النهايات العصبية التي يتراوح عددها بين 3000 و 7000 في كل قدم من أقدامنا.
يمكن أن يساعد المشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال عقلك على إعادة الاتصال بهذه الأعصاب.
4. تحليل المشي
قد يجذب هذا العدّاء أكثر من المشاة، لكن المشي / الجري على الرمال طريقة رائعة لتقييم خطوتك.
تزودنا المسافات البادئة في الرمال بنظرة ثاقبة حول كيفية عمل أقدامنا.
5. يساعد على الاسترخاء
بينما لا يرتبط مباشرة بالمشي حافي اَلْقَدَمين، فإن قضاء الوقت على الشاطئ مفيد للجسم والعقل.
في الواقع، أشارت دراسة من جامعة إكستر إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا أطول على الشواطئ يعانون من إجهاد أقل وصحة عامة أفضل.
6. تعزيز فيتامين د
تشمل الفوائد الأخرى للمشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال تقشير طعامك بشكل طبيعي وتعزيز فيتامين د المتوفر بكثرة على الشاطئ المشمس.
لقد ثبت أن زيادة مستويات فيتامين د يحسن إمتصاص الكالسيوم والاستجابة المناعية وحتى المزاج.
سواء كنت ترغب في ممارسة رياضة الأرض (الشعور بطاقة الأرض من خلال كونك حافي اَلْقَدَمين)، أو ببساطة تريد بعض التمارين الرياضية الجيدة.
فإن المشي لمسافات طويلة على الشاطئ هو وسيلة لتصفية أذهاننا ومنح أجسامنا تمرينًا تمس الحاجة إلىه.
في كل من الأطفال والبالغين، يتأثر الشعور الحدسي بالحركة بسهولة من خلال أغطية الأرضيات الداخلية مثل الخشب والبلاط والسجاد، والمواد الاصطناعية في الأحذية مثل المطاط والبلاستيك.
المشي حافي اَلْقَدَمين يمكن أن يعيد الاتصال بين اَلْقَدَم والدماغ ويربطنا بالأرض.
سواء كنت تحاول الحفاظ على لياقتك العقلية أو العاطفية؛ فإن المشي حافي اَلْقَدَمين أمر ضروري.
كلما قل سَمَك الحذاء بين اَلْقَدَم والأرض، كلما شعرت أكثر، كلما حققت المزيد.
قد يهمكِ: الوقاية من السرطان
فوائد المشي حافي اَلْقَدَمين على الرمال
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
