فوائد العلاج النفسي بالرسم
فوائد العلاج النفسي بالرسم يجمع العلاج بالرسم بين مجالات علم النفس التطبيقي وصناعة الفن النشط لتسهيل تحسين الصحة العقلية.
ويرتكز هذا النهج النفسي العلاجي على فكرة أن الرسم هو لغة تعبير مشروعة ووسيلة لاكتشاف الذات، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في معالجة أفكارهم وعواطفهم أو التواصل بها.
تصف جمعية العلاج بالفن الأمريكي هذا التدخل بأنه مزيج بين الصحة العقلية والخدمات الإنسانية يهدف إلى تعزيز الوظيفة العقلية وجودة الحياة بشكل عام للأفراد والأسر والمجتمعات.
تسمح هذه التقنية بالتعبير غير المفلترة عن تلك الأفكار والمشاعر والعواطف التي يصعب التعبير عنها بالكلمات، من خلال الفن.
يستطيع الأشخاص الذين يعانون من تحديات عاطفية ونفسية استخدام الرسم ليس فقط كوسيلة لاستكشاف وتوجيه اضطراباتهم الداخلية، بل وأيضًا لفهم العالم من حولهم.
فما لا يمكن التعبير عنه بالكلمات يمكن نقله من خلال الرسم والتصوير وصنع الكولاج والتلوين.
كيف يعمل العلاج النفسي بالرسم؟
لا يتعلق العلاج بالرسم بالتميز الإبداعي بل يتعلق بالتعبير عن الذات. لا يتم الحكم على الأعمال الفنية المنتجة خلال جلسات العلاج بالرسم من حيث قيمتها الفنية.
لذلك، ليس من الضروري أن تكون موهوبًا بالإبداع للمشاركة في هذا العلاج. ليس من الضروري أن تصنع تحفة فنية حتى يُعتبر العلاج ناجحًا. كل ما عليك فعله هو أن تكرس نفسك بصدق ودون قيود للعملية الإبداعية.
غالبًا ما ينتهي الأمر بالمرضى إلى نقل أشياء كانت كامنة في اللاوعي لديهم من خلال اختياراتهم الإبداعية.
وبالتالي، يمكن للعلاج النفسي غالبًا أن يفاجئك بكشف الأفكار والمشاعر والعواطف التي كنت تجهلها سابقًا.
إن كل قرار تتخذه في صناعة الفن، من اختيار اللون أو الملمس أو الوسائط الفنية إلى موضوع العمل الفني، قد يكشف عن شيء أو آخر عن العمليات الداخلية لعقلك.
ومع ذلك، فإن التعبير الفني هو عمل فوضوي لا يمكن فك شفرته من خلال دليل أو دليل إرشادي. لا توجد قواعد محددة للتفسير.
لا أحد يستطيع أن يحلل الدلالات النفسية والعاطفية الكامنة في رسم المريض إلا المعالج النفسي المحترف.
وتتمتع هذه الأفكار بقيمة علاجية كبيرة إذا كنت تحاول التغلب على الإعاقات العقلية أو العاطفية أو النفسية أو الصدمات. كما أنها توفر فهمًا أعمق لذاتك وشخصيتك.
قد تستخدم جلسة العلاج أيضًا أعمالًا فنية لطرف ثالث كنقطة انطلاق لبدء محادثة، حيث يُطلب من المرضى إبداء آرائهم حول قطعة فنية معينة على أمل أن تكشف إجاباتهم عن مزاجهم النفسي.
أولاً، يُطلب منك التعبير عن ذاتك الداخلية من خلال الإبداع الفني أو التعبير، والذي يتم تحليله بعد ذلك بشكل موضوعي من قبل المعالج للعثور على المعاني المضمنة فيه.
ثم يُطلب منك النظر إلى الداخل من خلال منظور ما يكشفه الرسم عنك.
إن التعرف على نفسك بشكل أفضل هو الخطوة الأولى وربما الأكثر أهمية نحو إيجاد الوضوح والمعنى في حياتك اليومية.
ذات صلة: 10 طرق لتحسين الصحة النفسية
فوائد العلاج النفسي بالرسم
العلاج بالرسم ليس بديلاً عن العلاج التقليدي للصحة العقلية بل هو مكمل له.
يمكن أن يؤدي هذا العلاج، عند استخدامه مع العلاج القياسي، إلى نتائج أفضل. وبالتالي، قد يساعد العلاج النفسي بالرسم في تحسين فعالية العلاج القياسي.
الهدف الأساسي من هذا التدخل هو دعم أولئك الذين يعانون من مشاكل نفسية أو عاطفية من خلال الطرق التالية:
1. اكتشاف الذات
العلاج بالرسم يمكّنك من التعرف على المشاعر المدفونة عميقًا في عقلك الباطن.
2. احترام الذات
إن الوضوح الذي تحققه بنهاية العملية يمكن أن يمنحك شعورًا بالإنجاز، مما سيساعدك بدوره في بناء ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك.
3. تشتيت إيجابي
يمكن أن يساعدك العلاج بالرسم على التعافي من الإدمان أو الصدمة من خلال كونه وسيلة تشتيت ضرورية للغاية لتركيز طاقاتك عليها.
إنها طريقة بناءة لإبقاء عقلك مشغولاً، باستخدام تقنيات إبداعية لفهم سماتك/مشاعرك السلبية بدلاً من السماح لها بالتغلب عليك.
فوائد العلاج النفسي بالرسم
4. التحرر العاطفي
إن التمسك بالمشاعر السلبية والمعقدة مثل الغضب أو الحزن يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحتك العامة.
يقدم العلاج النفسي بالرسم طريقة صحية لتفريغ حمولتك العاطفية. يساعدك هذا التفريغ المطهر على الشعور بالراحة والسلام مع نفسك ومع الآخرين.
5. العلاج النفسي بالرسم وسيلة فريدة للتعبير
إذا كنت تعاني من ميول إدمانية، أو سلوكيات وسواسية قهرية، أو اكتئاب، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو غيرها من العوائق النفسية، فقد تجد صعوبة في التعبير عن مشاعرك لفظيًا.
قد تصاب بالاضطراب الداخلي لدرجة أنك غير قادر على معالجته ووضعه في كلمات.
في مثل هذه الحالة، يمكن أن يساعدك العلاج بالرسم في الوصول إلى مشاعرك أو ذكرياتك المؤلمة والتعبير عنها وفهمها في بيئة لا تشعر فيها بالضغط أو الحكم.
6. تخفيف التوتر
غالبًا ما يجد الأشخاص الذين يعانون من القلق الشديد أو الاكتئاب أو الصدمات العاطفية العزاء في الإبداع الفني.
وبالتالي، يمكن أن يساعد العلاج بالرسم في تخفيف التوتر واسترخاء العقل والجسد.
ذات صلة: أفضل علاج للقلق والتوتر والاكتئاب
خاتمة
إن العلاج بالرسم يجعل من السهل على الناس مواجهة شياطينهم الداخلية ثم التغلب عليها.
إن الاعتراف بمشكلتك هو شرط أساسي لحلها، ويهدف العلاج بالرسم إلى القيام بذلك على وجه التحديد.
يقدم هذا التدخل، الذي يقدمه معالج فني مدرب، مساحة آمنة للأفراد الذين يعانون من قمع عاطفي أو تحديات نفسية للتعبير عن أنفسهم من خلال الفن.
إن الفن الذي يتم إنتاجه خلال هذه الجلسات يوفر لمحة نقية عن كيانهم الشخصي، ولكن الأمر يتطلب معالجًا محترفًا لفك شفرة رسالة التعبير الفني.
فوائد العلاج النفسي بالرسم
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Art Therapy and Its Benefits for Mental Health
