فوائد الرياضة للبشرة
فوائد الرياضة للبشرة: لا تتعلق التمارين الرياضية بفقدان الوزن أو الحفاظ على لياقتكِ. يمكن أن يكون لممارسة الرياضة أيضًا بعض فوائد الجمال. دعينا نتعرف على ما إذا كان التمرين يمكن أن يؤثر على بشرتكِ أيضًا.
سواء كان الجو ممطرًا أو شديد الحرارة، فإن بعض النساء لا يفشلن أبدًا في الظهور في صالة الألعاب الرياضية.
يمكن أن تساعدكِ ممارسة الرياضة بانتظام على إنقاص الوزن أو الحفاظ على لياقتك والحفاظ على صحتك.
أيضًا توفر التمارين الرياضية العديد من فوائد الجمال.
لكنكِ تحتاجين إلى اتخاذ بعض الاحتياطات أثناء التمرين إذا كنتِ لا تريدين أن ينتهي بكِ الأمر مع حَبِّ الشباب أو التهابات الجلد.
من الأفضل أن تفهمي الطرق الجيدة والسيئة التي يمكن أن يؤثر بها التمرين على بشرتكِ.
بهذه الطريقة يمكنك تحضير وحماية بشرتكِ أثناء التمرين.
فوائد الرياضة للبشرة
يمكن أن يكون الأمر بسيطًا مثل المشي أو القفز، ولكن الرياضة مهمة لرفاهيتنا العامة. يمكن أن تساعدنا في محاربة السمنة والحالات الصحية الأخرى.
إليكِ كيف يمكن أن يؤثر التمرين على بشرتك:
- إن التمرين المنتظم مهم لزيادة الدورة الدموية وتحسين تدفق الدم في الجسم لتغذية خلايا الجسم والجلد.
- يحدث تدفق الدم المتزايد أثناء التمرين وسيؤدي إلى إصلاح خلوي أكثر فعالية لخلايا الجلد.
- يساعد التمرين أيضًا في إطلاق السموم وتزويد البشرة بالأكسجين، وهما من أهم العوامل في منععلامات الشيخوخة وعكس مسارها.
- مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تنخفض مستويات التوتر، هذه أخبار جيدة للنساء المصابات بحب الشباب والأكزيما والوردية والصدفية.
- يعني تحسين الصحة العامة أن بشرتنا ستعاني أقل. إذا كان جهاز المناعة لدينا ضعيفًا، فسوف تتأثر بشرتنا أيضًا.
- يمكن أن يمنحك التمرين المنتظم بشرة متوهجة، ممارسة الرياضة بانتظام تجعلكِ تعرقين وتعزز إزالة السموم من خلال التعرق.
- نظرًا لأن التمرين يحسن الدورة الدموية ويوحد لون البشرة، فإنه يساعد على الحفاظ على بشرتكِ متألقة وصحية ومتوهجة.
الأثار السلبية للرياضة على البشرة
ومع ذلك، يمكن أن يكون للتمرين بعض النتائج السلبية على الجلد أيضًا.
- بينما يتم التخلص من السموم أثناء التمرين، يمكن أن تجعلكِ التمارين القوية تتعرقين كثيرًا.
- سيؤدي ذلك إلى انسداد المسام، ويمكن أن يؤدي إلى اشتعال حب الشباب، كما يؤدي إلى التهابات الجلد .
- أيضًا، مع التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة والمزيد من الزيوت على سطح الجلد، يمكن للبكتيريا أن تسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.
- كما يمكن أن يشعر الجلد أيضًا بالجفاف والقشور بعد التمرين إذا لم يتم تنظيفه فورًا بعد التمرين.
نصائح للعناية بالبشرة يجب اتباعها قبل وبعد التمرين
من الجيد التركيز على الفوائد الجمالية للتمارين الرياضية، لكن عليكِ أن تأخذي بضع دقائق لتحضير بشرتكِ قبل التعرق.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها:
- نظفي وجهكِ وضعي مرطب خفيف وواقي من الشمس قبل التمرين.
- تجنبي المكياج أو استخدمي مستحضرات تجميل أكثر طبيعية وغير قابلة للانسداد.
- تأكدي من مسح وجهكِ خلال كل تمرين بمنشفة نظيفة لتجنب تأثير البكتيريا على بشرتكِ.
- بعد التمرين، اغسلي يديكِ أولاً، ثم نظفي وجهكِ مرة أخرى، وضعي مصل حمض الهيالورونيك للترطيب.
- لا يكفي التمرين لبشرة صحية؛لا تنسي شرب كمية كافية من الماء واتباع نظام غذائي صحي للحصول على بشرة سعيدة.
فوائد الرياضة للبشرة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Can workout affect your skin? Know the beauty benefits of exercising
