فوائد الجنكه بيلوبا
فوائد الجنكه بيلوبا: الجنكة بيلوبا، المعروفة أيضًا باسم كزبرة البئر، هي مستخلص نباتي قديم تم استخدامه في الصين لعلاج الأمراض الصحية المختلفة منذ آلاف السنين. لقد تمت دراستها على نطاق واسع باعتبارها عشبًا مضادًا للالتهابات نظرًا لتأثيراتها في تكوين الصفائح الدموية وتعزيز الدورة الدموية.
وفقًا للبحث الحالي، قد تشمل فوائد الجنكة بيلوبا تحسين الوظيفة الإدراكية، والمزاج الإيجابي، وزيادة الطاقة، وتحسين الذاكرة، وتقليل الأعراض المرتبطة بالأمراض المزمنة المتعددة.
ما هي الجنكة بيلوبا؟
الجنكة بيلوبا (والتي تحمل الاسم العلمي Salisburia adiantifolia ) هي مستخلص طبيعي مشتق من أوراق شجرة الجنكة الصينية، والتي تسمى أيضًا شجرة كزبرة البئر.
EGb761 و GBE هما المصطلحان العلميان للمستخلص القياسي لنبات الجنكة بيلوبا الأخضر، والذي غالبًا ما يُشار إليه بتأثيراته المعززة للدماغ.
تاريخيًا، تم استخدامها كعلاج طبيعي لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وكعلاج للخرف وأكثر من ذلك.
وفقًا للطب الصيني التقليدي والدراسات السريرية الحالية، فإن الجنكة بيلوبا آمنة وفعالة وتفيد الجسم بعدة طرق.
ذلك لأنها تمارس تأثيرات وقائية ضد تلف الميتوكوندريا والإجهاد التأكسدي.
كما يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وأضرار الجذور الحرة، وهما سببان أساسيان لمعظم الحالات الصحية الشائعة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا المستخلص على مكونين رئيسيين، الفلافونويد والتيربينويد، اللذان لهما خصائص قوية مضادة للأكسدة.
ويعتقد أن هذا قد يساعد في إبطاء تطور الأمراض المرتبطة بالعمر عن طريق منع تلف الأنسجة والخلايا والحمض النووي.
اقرأ أيضًا: فوائد مساج التصريف اللمفاوي
فوائد الجنكه بيلوبا
قد تشمل فوائد واستخدامات الجنكة بيلوبا ما يلي:
1. تحمي وتعزز الصحة المعرفية
تظهر الأبحاث أن الجنكة يمكن أن تساعد في الحماية من الضعف الإدراكي ودعم وظائف المخ.
خاصة بين الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر أو الخرف أو مشاكل الأوعية الدموية الناجمة عن احتشاء دماغي (فقدان تدفق الدم إلى الأوعية في الدماغ).
وفقًا لتقرير في المجلة الدولية للعلاج بالنباتات وعلم الأدوية النباتية، فإن هذه العشبة هي “حاليًا العلاج العشبي الأكثر بحثًا واعتمادًا للاضطرابات المعرفية ومرض الزهايمر ( AD).”
كما أنها مفيدة للمساعدة في علاج القصور الدماغي — وهي حالة تتميز بانخفاض التركيز بشكل مزمن، والارتباك، وانخفاض الأداء البدني، والتعب، والصداع، وتغيرات المزاج.
بالإضافة إلى أنها مضادة للالتهابات فعالة تزيد من نشاط مضادات الأكسدة، وتقلل من الإجهاد التأكسدي وتحسن الدورة الدموية.
هناك نظرية أخرى هي أنه نظرًا لأنها يمكن أن تساعد في زيادة امتصاص خلايا الدماغ للجلوكوز (السكر المتحلل).
فإن لديها القدرة على تحسين نقل الإشارات العصبية المسؤولة عن الذاكرة والمزاج وإكمال المهام وتنظيم ضربات القلب وصحة العين.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين E للبشرة والشعر والعين والقلب
2. تحسن أعراض الخرف والزهايمر
على الرغم من أنها ليست علاجًا كاملاً، إلا أن الأدبيات العلمية الشاملة تشير إلى أنه من الممكن أنها تفيد البالغين المصابين بالخرف أو مرض الزهايمر.
لقد بحثت معظم الدراسات في آثار الجنكة على خفض أعراض مرض الزهايمر لدى المرضى الذين يخضعون بالفعل لعلاج مرض الزهايمر القياسي باستخدام أدوية مثبطات الكولينستراز (ChEIs).
ولكن عندما تمت مقارنة مجموعات من مرضى الزهايمر الذين يتناولون مكملات الجنكة الإضافية بأولئك الذين لا يتناولون العلاج المركب بالجنكة على مدى عام واحد على الأقل.
تم الإبلاغ عن اختلافات كبيرة في كل من الإدراك ونوعية الحياة .
مع ذلك، لا يزال بعض الباحثين يعتقدون أنه لا توجد أدلة كافية لدعم استخدام الجنكة.
3. تعالج أعراض الدورة الشهرية
أظهرت بعض الأبحاث المبكرة آثارًا إيجابية لتناول الجنكة على تقليل أعراض الدورة الشهرية.
مثل تقلب المزاج والصداع والقلق والتعب وآلام العضلات.
قد يهمك: فوائد البابايا للدورة الشهرية
4. تساعد في الحفاظ على صحة العين
في حين لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة، يبدو أن الجنكة مفيدة لصحة العين.
فحصت مراجعة نتائج هذه العشبة لتقليل خطر الضمور البقعي المرتبط بالعمر بفضل عوامل تنشيط الصفائح الدموية والوقاية من تلف الأغشية الناجم عن الجذور الحرة.
لا يوجد الكثير من الأبحاث حتى الآن، ولكن النتائج حتى الآن تشير إلى أن الجنكة بيلوبا قد تحسن الرؤية.
كما أن هناك فائدة أخرى غير متوقعة قد تكون قدرة الجنكة على تقليل أعراض العين الوردية .
العين الوردية، المعروفة أيضًا باسم التهاب الملتحمة، هي عدوى يمكن أن تسببها الفيروسات أو البكتيريا، وغالبًا ما تشفى من تلقاء نفسها خلال 10 أيام.
بالمقارنة مع قطرات العين الوهمية، فإن القطرات التي تحتوي على مستخلص الجنكة بيلوبا قللت من أعراض العين الوردية الناجمة عن الحساسية.
اقرأ أيضًا: أطعمة تحافظ على صحة العين
5. تساعد في منع أو علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه
تشير إحدى الدراسات إلى أن الجنكة بيلوبا قد تكون فعالة إلى حد ما في تقليل أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى الأطفال.
تم إعطاء كل طفل في مجموعة مكونة من 50 شخصًا مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ما يصل إلى 120 ملليجرام من الجنكة يوميًا، مما أدى إلى انخفاض أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
ومع ذلك، فإن المكمل لم يتفوق على ميثيلفينيديت (ريتالين)، مما يشير إلى الحاجة إلى تجارب مستقبلية بجرعات أعلى.
6. تحسن الرغبة الجنسية
أظهرت الأبحاث أن الجنكة بيلوبا لها بعض التأثير على الرغبة الجنسية، لأنها تساعد على تدفق الدم بشكل أكثر كفاءة وتريح الأنسجة العضلية الملساء.
ومن المثير للاهتمام أن النتيجة الأكثر أهمية حتى الآن كانت إمكانية علاج العجز الجنسي الناجم عن المؤثرات العقلية المستخدمة لعلاج الاكتئاب – وخاصة مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية.
في أول تجربة سريرية مفتوحة، أدى الجنكة بيلوبا إلى تحسين الوظيفة الجنسية (خاصة عند النساء) لأولئك غير القادرين على الأداء بسبب الآثار الجانبية SSRI.
7. تساعد في علاج الصداع النصفي
في الأفراد الأصغر سنًا الذين يعانون من الصداع النصفي، مع أو بدون هالة، قد يساعد الجنكة بيلوبا في التخلص من الصداع النصفي، بما في ذلك تقليل تكراره وشدته.
وجدت الدراسة الأولية التي لاحظت هذه التأثيرات أن الأمر استغرق حوالي ثلاثة أشهر لرؤية تغييرات مهمة. وفي الأشهر اللاحقة، استمرت التحسينات في الزيادة.
وشهدت دراسة أخرى، نُشرت عام 2009، نفس التغييرات لدى النساء اللاتي يعانين من الهالة إلى جانب الصداع النصفي.
أعطى الباحثون مزيجًا من الجنكة بيلوبا وفيتامين ب2 والإنزيم المساعد Q10 للمرضى لمدة أربعة أشهر (بعد شهرين انسحب خلالهما الأشخاص من أدويتهم الحالية).
اختفى الصداع النصفي المصحوب بالهالة تمامًا لدى أكثر من 42% من المشاركين في الدراسة بحلول نهاية الشهر الرابع، بينما شهد المشاركون الباقون تحسنًا جزئيًا في أعراضهم.
اقرأ أيضًا: فوائد الوخز بالإبر الصينية للألم المزمن والصداع
8. تقلل من أعراض داء المرتفعات
على الرغم من أنه ليس من الواضح السبب، فقد ثبت مرارًا وتكرارًا أن الجنكة بيلوبا تقلل من أعراض داء المرتفعات الحاد عند تناولها قبل التسلق.
تكون هذه النتائج أكثر اتساقًا عندما يتناول الأشخاص 240 ملليجرامًا لمدة تصل إلى خمسة أيام قبل تسلق الجبال.
9. تحسن نوعية النوم
في حالات متعددة، يبدو أن الجنكة قد تساعد في تحسين نوعية النوم دون التأثير على وظيفة حركة العين السريعة.
وتعزى هذه الفائدة إلى نشاطه المضاد للأكسدة.
بالنسبة للأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة ولكنهم لا يستطيعون النوم، فإن تناول 240 ملليجرام من الجنكة بيلوبا يوميًا قد يزيد من جودة النوم الذاتية.
تعمل الجنكة بيلوبا على تحسين النوم بشكل ملحوظ لأولئك الذين يفقدون النوم أثناء تناول التريميبرامين، وهو مضاد للاكتئاب شائع.
10. تحارب الفيبروميالجيا
وجدت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على CoQ10 والجنكة معًا تعمل على تحسين نوعية الحياة للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بالفيبروميالجيا.
وهو اضطراب في الجهاز العصبي يمكن أن يسبب التعب، والصداع. وبالتالي، صعوبة في النوم والقلق والاكتئاب.
11. تدعم صحة القلب
وجدت بعض الدراسات التي أجريت على الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أن المرضى الذين يتناولون الجنكة بيلوبا يعانون من انخفاض في تراكم اللويحات تصلب الشرايين (التي تؤدي إلى تصلب الشرايين) وكذلك أكسدة مستويات الكوليسترول الضار ( LDL ).
يبدو أن الفائدة الرئيسية من تناول هذه العشبة لصحة القلب هي قدرتها الفائقة المضادة للأكسدة.
حيث يؤدي تناول هذا المكمل إلى زيادة نشاط بعض أقوى مضادات الأكسدة في الجسم، وأكسيد ديسموتاز الفائق والجلوتاثيون .
فائدة أخرى هي أنها تزيد من مستويات تعميم أكسيد النيتريك، وهو مركب مسؤول عن توسيع الأوعية الدموية وتعزيز الدورة الدموية الصحية.
كما تزيد من فعالية علاج الفصام
على الرغم من أن التأثير لا يعتبر كبيرًا، يبدو أن الجنكة تقلل بشكل فعال من الأعراض الإيجابية والسلبية لمرض انفصام الشخصية عند استخدامها كعامل مساعد مع الأدوية المضادة للذهان.
وقد يساعد أيضًا في تحسين الاستجابة لهذه الأدوية للمرضى الذين يعتبرون “مقاومين للعلاج”.
تتراوح الجرعات من 240-360 ملليجرام يوميًا في الدراسات المختلفة التي تختبر هذا التأثير.
قد يهمك: فوائد البابايا للهضم وصحة القلب
12. تعزز صحة البشرة
في العديد من الحالات المختلفة، يساعد الجنكة بيلوبا على تحسين نوعية الجلد عند تناوله بانتظام.
على سبيل المثال، يؤدي تناول مكملات الجنكة بيلوبا إلى تحسن بسيط ولكنه مهم في أعراض البهاق، وهو اضطراب تصبغ يسبب بقع جلدية بيضاء اللون.
عند تناول 120 ملليجرامًا يوميًا، شهد المشاركون في دراستين إعادة تصبغ الجلد بشكل ملحوظ وانخفاضًا في حجم وانتشار الآفات.
في شكل كريم الوجه، تسببت مركبات الفلافونويد الموجودة في الجنكة بيلوبا في حدوث فرق ملحوظ جدًا في نعومة/خشونة الجلد والتجاعيد والرطوبة.
وكانت زيادة الرطوبة ملحوظة بشكل خاص، حيث زادت بنسبة 28 بالمائة تقريبًا بشكل عام.
على الرغم من أن هذه كانت دراسة واحدة فقط وكانت عينة صغيرة الحجم.
إلا أنها تشير إلى أن استخدام كريم الوجه الذي يحتوي على الجنكة بيلوبا قد يساعد في إبطاء الشيخوخة بشكل طبيعي.
أضرار الجنكة بيلوبا
هل الجنكة بيلوبا خطيرة؟ من الممكن حدوث آثار جانبية للجنكة، على الرغم من أنها تبدو آمنة جدًا بشكل عام.
- في حالات نادرة، تم الإبلاغ عن آثار جانبية تشمل: الغثيان، والإسهال، والدوخة، والصداع، وردود الفعل التحسسية (لا تتناول هذه العشبة إذا كان لديك حساسية من الألكيلفينول)
- لا ينبغي أن يتناول الأطفال الجنكة بيلوبا، لأنها لم يثبت أنها آمنة للأطفال.
- هل من الآمن تناول الجنكة بيلوبا كل يوم؟ركزت معظم الدراسات على تأثيرات الجنكة عند تناولها لعدة أشهر، ولكن ليس على المدى الطويل. إذا كنت تخطط لاستخدامها لأكثر من 6 أشهر، تحدث مع طبيبك أولا.
الخلاصة
- تعد الجنكة بيلوبا أحد المكملات الغذائية الأكثر شهرة في العالم لتحسين الذاكرة والصحة المعرفية، فضلاً عن الوقاية من الالتهابات المزمنة.
- وهي تعمل عن طريق زيادة نشاط مضادات الأكسدة في جميع أنحاء الجسم. أدخلت ألمانيا ودول أوروبية أخرى مستخلص الجنكة بيلوبا كدواء بسبب فوائده العديدة المدروسة.
- على الرغم من أنها آمنة جدًا بشكل عام، إلا أن الآثار الجانبية المحتملة للجنكة يمكن أن تشمل مشاكل في الجهاز الهضمي، والصداع، والدوخة، وردود الفعل التحسسية.
فوائد الجنكه بيلوبا
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
