علاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب
علاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب التهاب المفاصل هو تورم المفاصل. ويصاحبه ألم في المفاصل وتورم وتصلب يصبح أسوأ مع التقدم في السن. التهاب المفاصل عادة ما يكون أحد نوعين: التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث يهاجم الجهاز المناعي للجسم بطانة المفاص.
وهشاشة العظام، والذي يحدث عندما يتآكل الغضروف بين العظام. الهدف الرئيسي من علاج التهاب المفاصل هو السيطرة على أعراضه والحد منها.
هناك العديد من العلاجات الطبيعية المنتشرة على الإنترنت والتي تدعي أنها فعالة في إدارة آلام التهاب المفاصل، ولكن تمت دراسة بعضها فقط لمعرفة فوائدها.
ستقدم هذه المقالة بعض الأعشاب والتوابل التي ثبت أنها تحسن آلام التهاب المفاصل.
علاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب
الأعشاب والتوابل التالية يمكن أن تساعد في تخفيف آلام التهاب المفاصل.
الصبار
اكتسب الصبار شعبية سريعة مؤخرًا، وقد وجد استخداماته للعديد من الحالات والأسباب . وهو متوفر على شكل مواد هلامية وحبوب ومساحيق وورقة كاملة.
على الرغم من أن الصبار مشهور بشكل رئيسي بفوائده للعناية بالبشرة، إلا أنه يتم إجراء دراسات أيضًا لتقييم فعاليته في علاج التهاب المفاصل. حيث يقترح البعض أنه يمكن استخدام الصبار عن طريق الفم في علاج الألم الناجم عن التهاب المفاصل.
إحدى الفوائد الرئيسية لتناول منتج طبيعي مثل الصبار هو قلة الآثار الجانبية التي غالبًا ما تكون مصحوبة بتناول الأدوية المضادة للالتهابات.
طريقة الاستخدام
يمكن تطبيق جل الصبار موضعياً على مكان الألم أو تناوله عن طريق الفم على شكل أقراص.
قد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الصبار، لذا ينصح باستشارة الطبيب قبل إدراج أي شيء جديد في النظام الغذائي.
ذات صلة: طريقة استعمال جل الصبار لتفتيح البشرة
اللبان الهندي
يتم الحصول على اللبان الهندي من راتينج شجرة البوسويليا . وقد تم استخدامه تقليديا في الطب الشعبي الهندي لخصائصه المضادة للالتهابات. كما أنه يستخدم كبخور في الاحتفالات الدينية والثقافية منذ القدم.
لقد وجدت المراجعات أن الأحماض الموجودة في اللبان تمنع الإنزيمات التي تسبب الالتهاب، ويمكن استخدام هذا التأثير لعلاج آلام التهاب المفاصل العظمي.
طريقة الاستخدام
لا تزال الجرعة الصحيحة من اللبان لتخفيف الألم قيد البحث، على الرغم من أن التطبيق الموضعي لزيت اللبان العطري المخفف قد يكون مفيدًا.
الشاي الأخضر لعلاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب
الشاي الأخضر هو مصدر وفير للبوليفينول ومضادات الأكسدة. لقد تم بحث جيد أن مضادات الأكسدة يمكن أن تقاوم الالتهاب المصاحب لالتهاب المفاصل الروماتويدي وهشاشة العظام.
وفي دراسة شملت كبار السن الذين يعانون من آلام التهاب المفاصل، أدى استخدام الشاي الأخضر إلى تحسينات سريرية في المرض إلى جانب تحسن في نوعية الصحة.
عندما تم الجمع بين استخدام الشاي الأخضر والتمارين الرياضية، لوحظ بعض الحفاظ على الغضروف وانخفاض فقدان العظام.
طريقة الاستخدام
- يمكن تناول الشاي الأخضر على شكل شاي أو حبوب أو مكملات غذائية أو على شكل مسحوق.
- يعد تناول الشاي الأخضر كمشروب هو الخيار الأكثر أمانًا بالنسبة لمعظم الأشخاص لأنه خيار مقبول وصحي أكثر من المشروبات الغازية أو التي تحتوي على الكافيين.
ذات صلة: فوائد الشاي الأخضر للبشرة
الكركم
يتم الحصول على مسحوق الكركم من تجفيف وطحن جذور الكركم، ويستخدم في العديد من أطباق جنوب آسيا. يمكن أن تعزى معظم فوائد الكركم إلى مركب الكركمين النشط.
استخدمت مدارس الطب الصينية والأيورفيدا الكركم كعلاج مضاد للالتهابات.
وجدت دراسة قارنت تناول الكركمين (500 ملغ ثلاث مرات يوميًا) مع مسكن الألم ديكلوفيناك أن الكركمين أظهر خاصية مشابهة لخفض الألم لتلك الخاصة بمسكن الألم مع آثار جانبية أقل بكثير.
وفي حين أن هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات، فإن ذلك يظهر نتائج واعدة لمن يعانون من التهاب المفاصل ومضاعفاته.
طريقة الاستخدام
- يعتبر حليب الكركمطريقة فعالة ولذيذة للغاية لتناول جرعتك اليومية من الكركمين، بصرف النظر عن استخدامه في الطبخ اليومي.
- ويمكن أيضًا تناول مكملات الكركمين. فقط تأكد من استشارة الطبيب قبل البدء به.
ذات صلة: فوائد الكركم وكيفية استعماله
الزنجبيل
يعد الزنجبيل أحد مكونات المطبخ الشهيرة، ويستخدم أيضًا بشكل شائع كدواء لعلاج الغثيان والبرد. المركب الذي يضفي عليها نكهتها القوية يمنحها فوائدها أيضًا.
وخلصت إحدى الدراسات إلى أنه يمكن استخدام الزنجبيل كبديل للعقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية).
يعد استهلاك الزنجبيل آمنًا إلى حد كبير بالنسبة للعديد من الأشخاص، وله آثار جانبية قليلة أو معدومة، لذلك يمكن تناوله لفترات طويلة.
ومع ذلك، فمن المستحسن استشارة الطبيب قبل البدء بأي شيء جديد لإدارة التهاب المفاصل.
طريقة الاستخدام
- يمكن استخدام الزنجبيل لتحضير الشايعن طريق غلي 2-3 شرائح في 2 كوب من الماء.
- ويمكن استخدامه أيضًا في الطبخ اليومي باستخدام ملعقة من معجون الزنجبيل الذي يتم الحصول عليه من طحن الجذور أو رش مسحوق الزنجبيل الجاف على السلطات والأطباق اللذيذة الأخرى.
- لغرض علاج الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، يوصى باستخدام الكبسولات؛ ومع ذلك، يجب فحص جرعاتهم مع الطبيب المعالج.
ذات صلة: ما هي فوائد الزنجبيل
الثوم
الثوم عشب آخر يستخدم في المطبخ، وهو مفيد جدًا لعدة حالات. وهو محمل بخصائص مضادة للالتهابات ويستخدم كدواء في العديد من الثقافات.
في دراسة استمرت 8 أسابيع لتقييم فعالية الثوم في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، أدت المكملات الغذائية التي تحتوي على 1000 ملغ من الثوم إلى تقليل علامات الالتهاب في الدم بشكل ملحوظ.
الأشخاص الذين تلقوا المكملات أيضًا شهدوا انخفاضًا في شدة الألم، وعدد المفاصل المؤلمة، وانخفاض مستوى التعب.
طريقة الاستخدام
يمكن أن يستهلك الثوم بأمان من قبل مجموعة كبيرة من الناس. يُنصح باستخدام مكملات الثوم على شكل حبوب ومساحيق.
كما تشير الدراسات إلى استخدام 1000 ملغ كل يوم، يمكن أن تكون جرعة جيدة للبدء بها.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمراقبة التأثيرات طويلة المدى للثوم على التهاب المفاصل. يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء في علاج مساعد لإدارة الألم.
الزعفران لعلاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب
الزعفران هو نوع من التوابل الباهظة الثمن والقيمة التي يستخدمها الفرس وجنوب آسيا في طبخهم. يتم الحصول عليه من وصمة زهرة الزعفران.
في تجربة سريرية لمدة 12 أسبوعًا، أدت المكملات التي تحتوي على 100 ملغ من الزعفران يوميًا إلى تقليل عدد المفاصل الرقيقة والمتورمة وشدة آلام المفاصل. كما تم تقليل علامات الالتهاب في الدم في نهاية التجربة.
ومن المهم أيضًا ملاحظة أنه لم يلاحظ أي آثار سلبية من قبل الأشخاص الذين يستخدمون الزعفران.
في كثير من الأحيان، يشكو الأشخاص الذين يصف لهم مسكنات الألم على المدى الطويل من الآثار الجانبية، مما يجعل الطب الطبيعي والأعشاب وسيلة أكثر أمانًا لإدارة آلام التهاب المفاصل.
طريقة الاستخدام
- يمكن إضافة بضعة خيوط من الزعفران إلى كوب واحد من الحليب وغليه. يمكن استهلاك هذا بأمان عدة مرات في اليوم.
- كما يمكن أيضًا تناول حبوب الزعفران والمكملات الغذائية بجرعات تصل إلى 100 ملغ/يوم على النحو الموصى به في الدراسة.
ذات صلة: فوائد الزعفران للبشرة والشعر
الكايين
ينتمي الفلفل الحار إلى عائلة الفلفل الحار، وهو غني بالكابسيسين، وهو مركب نشط يوصى به لإدارة الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.
تقترح العديد من المصادر استخدام كريمات الكابسيسين أو المواد الهلامية للتطبيق الموضعي لتخفيف آلام التهاب المفاصل.
تشير المراجعات حول فعالية تركيزات مختلفة من الكابسيسين في تطبيق موضعي لمدة 20 دقيقة إلى أن 5٪ من الكابسيسين في مستحضر يحتوي على الكاولين يمنع زيادة علامات الالتهاب في الدم.
طريقة الاستخدام
يعد التطبيق الموضعي للكابسيسين في زيت نباتي أو كريم يحتوي على الكاولين هو الطريقة الأكثر فعالية لإدارة الألم المرتبط بالتهاب المفاصل.
تتوفر أيضًا العديد من الكريمات والمواد الهلامية التي تعمل بنفس التأثير بدون وصفة طبية.
الأوكالبتوس
الأوكالبتوس هي شجيرة دائمة الخضرة سريعة النمو، وقد تم استخدام أوراقها وزيتها كدواء لعدة حالات.
يستخدم العلاج العطري باستخدام الأوكالبتوس بشكل مشهور لعلاج نزلات البرد والتهاب الجيوب الأنفية والاحتقان، ومن المعروف أيضًا أنه يقلل الألم والتورم والالتهابات داخل الجسم.
أظهرت دراسة بحثت في آثار استنشاق زيت الكافور على الألم والاستجابة الالتهابية أن استنشاق زيت الكافور لمدة 30 دقيقة مع زيت ناقل يقلل الألم بشكل ملحوظ خلال يوم واحد.
طريقة الاستخدام
- يمكن تطبيق زيت وجل الأوكالبتوس موضعيًا على منطقة الألم للتخفيف من الألم.
- من المفيد أيضًا خلط زيت الأوكالبتوس العطري مع زيت ناقل لاستنشاق البخار أو الاستخدام الموضعي.
ملاحظة: يُنصح بإجراء اختبار الحساسية على الجلد قبل 24-48 ساعة من استخدام الكافور.
الاحتياطات الواجب مراعاتها
عند استخدام الأعشاب والتوابل، ضع هذه الأشياء في الاعتبار:
- يُنصح بالحصول على توصية أو موافقة الطبيب قبل تضمين أي علاج مساعد لعلاج حالة صحية.
- إن الافتقار إلى الآثار الجانبية الضارة، وتخفيف الألم، وإدارة الألم بشكل أفضل، كلها أمور تستدعي قدرًا من الثقة في هذه العلاجات. ومع ذلك، لاحظ أن معظم الأعشاب والتوابل تحتاج إلى دراسات أكثر شمولاً لتحديد فوائدها ونتائج استخدامها على المدى الطويل.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
هل يمكنني استخدام جميع العلاجات في وقت واحد؟
يُنصح باستخدام علاج واحد في كل مرة لمعرفة أيهما أفضل. ومع ذلك، فإن الاستخدام المطول لإحدى الطرق قد يشكل خطرًا على بناء القدرة على التحمل، وعند هذه النقطة قد يكون التحول إلى عشب أو توابل أخرى مفيدًا.
هل يمكنني تناول أكثر من جرعة واحدة في اليوم؟
وبما أن معظم الأعشاب والتوابل لا تزال قيد الدراسة، فمن الأفضل الالتزام بالجرعات الموصى بها وعدم الإفراط في تناول الكميات لجني أقصى الفوائد وتجنب المضاعفات.
خاتمة علاج التهاب المفاصل بالأعشاب مجرب
يمكن أن يسبب التهاب المفاصل ألمًا موهنًا، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك. يمكن أن يكون الألم والتصلب المستمر عائقًا أمام أنشطتك اليومية.
نظرًا لأن معظم علاجات التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي تتمحور حول إدارة الألم والتورم، فإن الأمر يستحق تجربة العلاجات المساعدة.
تشكل معظم مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية ومسكنات الألم الموصوفة لعلاج الألم خطر حدوث آثار جانبية مع الاستخدام طويل الأمد ويمكن أن تخلق حاجة إلى أدوية إضافية عن طريق التسبب في ضائقة هضمية.
تشكل المواد المساعدة مثل الأعشاب والتوابل خطرًا ضئيلًا جدًا فيما يتعلق بالآثار الجانبية ويمكن استخدامها بأمان في المنزل.
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
