علاج ألم أسفل البطن في المنزل

علاج ألم أسفل البطن في المنزل: يمكن عادة إدارة آلام البطن الخفيفة أو المعتدلة في المنزل بمساعدة بعض العلاجات الطبيعية المفيدة. تم استخدام هذه العلاجات في الغالب لعدة قرون في ثقافات مختلفة وقد توفر عليك رحلة إلى عيادة الطبيب.

تابع القراءة لمعرفة المزيد عن العلاجات الأكثر فعالية وشائعة لألم أسفل البطن في المنزل.

علاج ألم أسفل البطن في المنزل

وفيما يلي بعض العلاجات الطبيعية للتخلص من ألم أسفل البطن.

1. الحفاظ على الترطيب المناسب

يمكن أن يكون الحفاظ على رطوبة جسمك طريقة سهلة وفعالة للتخلص من آلام البطن.

يساعد الماء على طرد السموم من الجسم ويمنع ويعالج أعراض التهابات المسالك البولية.

وأظهرت دراسة حديثة أن شرب الماء الهيدروجيني المحلل كهربائيا يساعد على تقليل التهاب القولون، ويقلل من آلام البطن، ويعمل كمضاد للأكسدة في الجسم.

ذات صلة: فوائد شرب الماء البارد والدافئ

2. استخدم وسادة التدفئة

يمكن لزجاجة الماء الساخن أو وسادة التدفئة أن تساعد في تقليل الالتهاب والتخلص من تقلصات العضلات عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة.

وهذا يساعد على التخلص من الألم الناتج عن متلازمة القولون العصبي (IBS) وتشنجات العضلات.

لذلك، استخدمي وسادة تدفئة على أسفل بطنك، أو خذي حمامًا ساخنًا لتحقيق تأثيرات مماثلة.

3. اتبع نظامًا غذائيًا لطيفًا

اتبع نظام BRAT الغذائي (الموز والأرز وصلصة التفاح والخبز المحمص) للتحكم في الألم الناجم عن الارتجاع الحمضي أو الانتفاخ أو الغازات المحتبسة.

ينصح العديد من الأطباء بهذا النظام الغذائي للمرضى الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي لأنه نظام غذائي سهل الهضم ولا يثقل المعدة والأمعاء.

4. تناول البروبيوتيك

تشجع البروبيوتيك نمو البكتيريا الصحية في الأمعاء وتساعد في مكافحة مسببات الأمراض. تشمل البروبيوتيك الطبيعية الزبادي والكومبوتشا.

5. شرب ماء الشمر

بذور الشمر هي علاج هندي قديم لآلام المعدة. لها خصائص مضادة للالتهابات ومضاد للتشنج.

تساعد بذور الشمر على استرخاء العضلات وإطلاق الغازات المحتبسة لتقليل الألم. كما أنها علاج للإمساك.

قومي بغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في كوب من الماء. اشربي ماء الشمر عندما يكون فاترًا.

ذات صلة: أفضل 11 ملين طبيعي للإمساك

6. تناول شاي الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركب نشط يسمى جينجيرول، والذي له خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ومضادة للميكروبات.

يمكن أن يساعد في تخفيف تشنجات العضلات ويستخدم أيضًا في علاج القولون العصبي.

ابشري قطعة من الزنجبيل واغليها في كوب من الماء لتحضير شاي الزنجبيل. أضيفي ملعقة صغيرة من العسل إلى المشروب، وتناوله.

7. تناول شاي البابونج

شاي البابونج معروف بخصائصه المريحة. له تأثيرات مضادة للتشنج ويمكن أن يوفر راحة سريعة من تقلصات الدورة الشهرية أو تقلصات المعدة.

قومي بغلي ملعقة صغيرة أو اثنتين من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء لتحضير شاي البابونج.

تحذير: لا تتناولي البابونج إذا كنت حاملاً أو تتناولين حبوب منع الحمل أو أدوية تسييل الدم.

ذات صلة: شاى البابونج

8. شرب الماء مع صودا الخبز

صودا الخبز (بيكربونات الصوديوم) أساسية للغاية بطبيعتها ويمكن أن تكون بمثابة مضاد للحموضة في الجسم.

ومع ذلك، لا ينبغي تجربة هذا العلاج من قبل المرضى الذين يعانون من أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم لأن مستويات الصوديوم المرتفعة في صودا الخبز يمكن أن تكون ضارة للقلب.

أضف نصف ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى نصف كوب من الماء، واشربه.

9. تناول النعناع

النعناع له تأثير مريح على العضلات ويمكن أن يساعد في تخفيف الألم.

كما أنه يحتوي على المنثول الذي يعمل كمسكن طبيعي للألم ويمكن أن يقلل من آلام البطن.

تشير الأبحاث إلى أن كبسولات زيت النعناع يمكن أن تكون علاجًا طبيعيًا فعالًا للألم الناجم عن القولون العصبي.

يمكنك أيضًا مضغ أوراق النعناع أو تحضير شاي النعناع عن طريق غلي ملعقة صغيرة من أوراق النعناع في كوب واحد من الماء.

نصائح إضافية للتعامل مع آلام أسفل البطن

فيما يلي بعض النصائح الإضافية لمنع أو علاج آلام البطن:

• تناول الكثير من الألياف الطبيعية، مثل تلك الموجودة في الفواكه والخضروات، لتحسين صحة الأمعاء ومنع الإمساك أو الإسهال.
• تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من الوجبات الكبيرة.
• ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل يومياً لتحسين الدورة الدموية.
• لا تنام أو تستلقي لمدة ساعتين على الأقل بعد تناول الوجبة.

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء نوبة ألم أسفل البطن

امتنع عن تناول الأطعمة التالية عندما تعاني من آلام في البطن لأنها يمكن أن تزيد من تهيج الجهاز الهضمي أو قد يكون من الصعب هضمها:

• الخضروات الصليبية مثل الملفوف والبروكلي.
• الكحول .
• المشروبات الكربونية.
• العلكة.
• منتجات الألبان مثل الجبن والقشدة.
• الأطعمة المقلية والدهنية.
• العدس.
• اللحوم الحمراء.
• الوجبات السريعة.

الخلاصة

عادة ما يكون ألم البطن الحاد خفيفًا ويمكن أن يختفي من تلقاء نفسه خلال يومين.

اتبع نظامًا غذائيًا ناعمًا ولطيفًا، واشرب الكثير من الماء، وخذ قسطًا من الراحة حتى تشعر بالتحسن.

جرب العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه لتقليل الألم والالتهابات. ومع ذلك، إذا استمر الألم، قم بزيارة الطبيب لإجراء الفحص والتشخيص المناسب.

علاج ألم أسفل البطن في المنزل

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

9 Simple Home Remedies for Lower Abdominal Pain