عصائر طبيعية لنضارة البشرة
عصائر طبيعية لنضارة البشرة للحصول على بشرة صحية ومتوهجة، من الضروري توفير التغذية من الداخل. عصائر الفواكه والخضروات عبارة عن خليط طبيعي مليء بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الأساسية التي تصنع العجائب لبشرتك. إنهم حلفاؤكِ الطبيعيون في مكافحة الشيخوخة والالتهابات والحصول على بشرة رائعة.
في هذه المقالة، استكشفي خمس وصفات رائعة لعصير منزلي يمكن أن تساعدكِ في الحصول على البشرة المشرقة والصحية التي طالما أردتها.
عصائر طبيعية لنضارة البشرة
يمكن أن يساعدكِ دمج هذه العصائر في نظامك الغذائي في الحصول على بشرة حريرية وناعمة إلى الأبد.
عصير الجزر والبرتقال
عصير الجزر هو بطل خارق للبشرة، وذلك بفضل مركباته الطبيعية مثل الليكوبين والكاروتينات.
أظهرت الدراسات أنه يزيد من مستويات كاروتينويد الجلد، مما يقلل من خشونة الجلد ويعزز توهج البشرة.
يكمل عصير البرتقال هذه التأثيرات عن طريق تقليل الأضرار الناجمة عن عوامل مثل الإجهاد التأكسدي والتعرض لأشعة الشمس.
كما يعزز عصير البرتقال مستويات الإنزيمات المضادة للأكسدة وينظم مسارات خلايا الجلد، ويمنع الضرر، ويقلل التجاعيد، ويعزز إنتاج الكولاجين للحصول على بشرة شابة.
طريقة الاستخدام:
- اغسلي وقشري 4-5 جزرات متوسطة الحجم.
- اعصيرهم في عصارة.
- قومي بعصر العصير من 2 برتقالة طازجة.
- الجمع بين عصير الجزر وعصير البرتقال.
- ارتشفي هذا الإكسير المنعش لتحصلي على بشرة متألقة!
ذات صلة: مكعبات ثلج البرتقال لبشرة متوهجة
عصير الخيار والنعناع
الخيار هو نبات مملوء بالماء ومنخفض السعرات الحرارية. لقد تم استخدامه في الطب الهندي التقليدي على مر العصور.
عصير الخيار يغذي البشرة، مما يوفر تأثيرًا مهدئًا لتهيج الجلد ويقلل التورم. حتى أنها فعالة ضد حروق الشمس.
يعد عصير النعناع المستخرج من نعناع التفاح إضافة رائعة لروتين العناية بالبشرة. غني بمضادات الأكسدة، فهو يحمي بشرتك من الشيخوخة الناجمة عن الحرارة ويمنع تكوين المواد الضارة.
طريقة الاستخدام:
- اغسلي خيارة واحدة و15-20 ورقة نعناع
- عصيرهم في عصارة.
- ارتشفي هذا العصير لتجعل بشرتك تتوهج.
عصير التفاح والبنجر
عصير تفاح يومياً يقي من مشاكل البشرة.
في إحدى الدراسات، تبين أن مادة البوليفينول الموجودة في عصير التفاح تقلل من تصبغ الجلد واحمراره الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية، مما يؤدي إلى تفتيح البشرة وإعطائها مظهرًا أكثر حيوية.
أفضل جزء هو أنه يعمل سواء كنت تأخذ القليل أو الكثير.
يمكن أن يساعد عصير البنجر، المليء بواقي طبيعي للبشرة يسمى الجلوكوزيل سيراميد، في الحفاظ على صحة بشرتكِ. يمنع مشاكل مثل الجفاف والحكة وفقدان الماء الزائد.
بعبارات بسيطة، عصير البنجر يدعم الدفاع الطبيعي لبشرتك، ويبقيها في حالة رائعة.
طريقة الاستخدام:
- اغسلي وقشري 1 بنجر متوسطة الحجم.
- قومي بإزالة البذور من 2 تفاحتين.
- اقطعي البنجر والتفاح إلى قطع صغيرة.
- امزجيهم في عصير نابض بالحياة.
- ارتشفي هذا العصير لتنشيط بشرتكِ.
ذات صلة: فوائد الشمندر للبشرة
عصير الأناناس والسبانخ
مستخلص الأناناس، بفضل مكونه الخاص البروميلين، يزيل خلايا الجلد القديمة بلطف، ويقلل التجاعيد، ويحارب حب الشباب، ويهدئ البشرة الجافة. بل إنه علاج رائع للحروق والسيلوليت.
كما يحتوي الأناناس على حمض الفيروليك، الذي يعمل كواقي طبيعي من الشمس لبشرتك، ويمنع ظهور البقع الداكنة.
تعتبر التجاعيد والجلد الذي فقد ارتداده من العلامات الشائعة للشيخوخة.
أظهر الباحثون أن استخدام مستخلص السبانخ أحدث فرقًا كبيرًا. يزيد من رطوبة البشرة ومستويات الكولاجين والمرونة ويقلل التصبغ والزهم (زيت الجلد). وقد شوهدت أفضل النتائج بتركيز 10%.
باختصار، يمكن لعصير السبانخ أن يساعد بشرتك على أن تبدو وتشعر بالتحسن.
طريقة الاستخدام:
- قطعي الأناناس الطازج إلى قطع.
- اجمعي حفنة من أوراق السبانخ الطازجة.
- امزجي الأناناس والسبانخ للحصول على عصير أخضر فاتن.
- اسكبيه في كوب واستمتعي بهذا الخير الاستوائي لبشرتكِ.
ذات صلة: فوائد الأناناس للجسم
عصير الليمون والزنجبيل من عصائر طبيعية لنضارة البشرة
يحتوي عصير الليمون على مركبات طبيعية تعمل كحراس شخصيين لبشرتكِ. إنها تحمي بشرتكِ من الأضرار الناجمة عن التلوث والإجهاد التأكسدي، مما قد يجعل بشرتكِ تبدو أكبر سنًا.
وبعبارة أخرى، يمكن لعصير الليمون أن يوفر للبشرة دفعة دفاعية طبيعية.
يتمتع الزنجبيل بصفات تعزز الصحة، بما في ذلك خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات.
هناك أدلة متزايدة على أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في دعم الشيخوخة الصحية ويمكن أن يحافظ على بشرتك في حالة جيدة.
طريقة الاستخدام:
- اعصري العصير من 1 ليمونة طازجة.
- ابشري أو قطعي قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج إلى شرائح رفيعة.
- اخلطي عصير الليمون والزنجبيل في الماء الدافئ.
- يمزج ويصفى ويشرب.
الأسئلة الأكثر شيوعًا
كم مرة يجب أن أشرب هذه العصائر لفوائدها للبشرة؟
الاستمرار هو المفتاح. تهدف للاستهلاك اليومي لرؤية أفضل النتائج.
هل هناك أي آثار جانبية لشرب هذه العصائر؟
هذه العصائر آمنة للشرب بشكل عام.
خاتمة عصائر طبيعية لنضارة البشرة
إن إضافة العصائر الطبيعية لنضارة البشرة إلى روتينك اليومي يمكن أن يمنحك بشرة صحية ومشرقة. هذه الأكاسير الطبيعية مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة والالتهابات.
من عصير الجزر والبرتقال المجدد للحيوية إلى عصير الخيار والنعناع المهدئ، توفر كل مجموعة فوائد فريدة للبشرة.
سواء كان عصير التفاح والبنجر لصحة الجلد أو عصير الليمون والزنجبيل للحماية، فإن هذه الخلطات، مع الاستهلاك المنتظم، يمكن أن تساعد بشرتك على البقاء جميلة.
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
2-Ingredient Juices to Make Your Skin Glow from Within
