خلطة العدس للوجه

خلطة العدس للوجه: تعتبر خلطات العدس للوجه ومقشرات الجسم أرخص شيء يمكنكِ تجربته لبشرتكِ. العدس من الأطعمة الأساسية الشائعة في المطابخ العربية والهندية. أفضل ما في العدس هو أنه مفيد للغاية لصحتنا ويعمل أيضًا كعلاج طبيعي للعديد من مشاكل البشرة في نفس الوقت. خلطة العدس للوجه من أفضل الخلطات التي تفيد البشرة وتغذيها.

في هذا المقال نخبركِ بكل شيء عن العدس الأحمر مع بعض الوصفات الفعالة للغاية لخلطات العدس للوجه وتقشير الجسم.

ما هو العدس الأحمر؟

العدس الأحمر هو أحد أكثر أنواع العدس المتاحة بسهولة وأكثر استهلاكًا على نطاق واسع في جميع أنحاء العالم.

على الرغم من أن موطنه الأصلي شبه القارة الهندية، إلا أنه يزرع أيضًا في كندا وأستراليا وجنوب أوروبا وأفريقيا والمناطق الجافة في الشرق الأوسط على نطاق واسع.

التركيبة الغذائية الفريدة والمهمة للمغذيات الكبيرة والصغرى تجعل العدس الأحمر عنصرًا غذائيًا صحيًا بشكل مذهل.

لذلك، تم استخدامه كدواء أيورفيدا لمجموعة متنوعة من الأمراض.

بصرف النظر عن استخدامات الطهي، تُستخدم هذه البقول الحلوة وذات النكهة أيضًا في العناية بالبشرة والجمال.

اقرأي المزيد عن: فوائد العدس لفقر الدم

القيمة الغذائية للعدس الأحمر

العدس عنصر غذائي عالي القيمة الغذائية.

كل 100 جرام من العدس الأحمر المطبوخ يمكن أن يزودنا بالعناصر الغذائية التالية:

• كربوهيدرات – 20 جم.
• بروتين – 9 جم.
• دهون – 0.4 جم.
• الدهون اَلْمُشَبَّعَةِ  – 0.1 جم.
• دهون أحادية غير المشبعة – 0.1 جم.
• الدهون المتعددة غير المشبعة – 0.2 جم.
• السكر – 1.8 جم.
• الألياف الغذائية – 8 جم.

إلى جانب ذلك، يحتوي العدس الأحمر على (فيتامينات B6، C ، حمض الفوليك) ، المعادن ( الحديد، الكالسيوم، الصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم)، مضادات الأكسدة، والمواد الكيميائية النباتية.

بالإضافة إلى القليل من الْفِيتَامِينَات  (أ ، ب 12 ، د)، ولا يحتوي علي الكوليسترول.

العدس الأحمر يحتوي أيضًا على 116 سعرًا حراريًا فقط.

فوائد العدس الأحمر

يقدم العدس الأحمر بعض الفوائد المذهلة لصحتنا بطريقة بسيطة وغير مكلفة.

1. غني بالألياف الغذائية المفيدة

يحتوي العدس علي الألياف الغذائية بنسبة عالية، التي تعتبر مفيدة لتسريع عملية الهضم، لأنه يزيد من حجم البراز ويحفز عملية حركة الأمعاء.

2. يساعد علي فقدان الوزن

قد يؤدي انخفاض نسبة الدهون والكثير من الألياف الغذائية الموجودة فيهدس الأحمر إلى تعزيز فقدان الوزن عن طريق طرد الفضلات من الجسم وإيقاف زيادة الوزن .

3. الوقاية من السرطان

يحتوي العدس الأحمر علي مضادات الأكسدة وحمض الفوليك والألياف الغذائية.

بالتالي قد تقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان الأمعاء وسرطان الرئة وسرطان القولون.

4. يحافظ علي مستوي السكر في الدم

العدس يعمل علي خفض مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) بشكل كبير، مما قد يساعد على إدارة مرض السكري بنجاح عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة.

5. غني بالبروتين والمعادن

نظرًا لأن العدس مصدر كبير للبروتينات والمعادن، فقد يكون قادرًا على التخلص من الأمراض الرئيسية عند الاستهلاك المنتظم.

6. يعمل علي خفض الكوليسترول

قد تكون الكثير من الألياف الغذائية الموجودة في العدس الأحمر فعالة أيضًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم في أجسامنا.

وبالتالي يساعد علي تجنب العديد من مشاكل القلب والأوعية الدموية.

اقرأى المزيد عن: طريقة استخدام العرقسوس للمعدة

7. غني بمضادات الأكسدة

العدس مليئ بمضادات الأكسدة، والتي قد تلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة لدينا، وبالتالي الحفاظ على الأمراض والالتهابات.

8. يساعد علي نمو العظام والأسنان

قد تساعد المعادن الموجودة في العدس على نمو وتطور العظام والأسنان، مما يساعد في جعلها أقوى وأكثر صحة.

9. يحافظ علي العين

قد تغذي الْفِيتَامِينَات  والمعادن الموجودة في العدس الأحمر أعيننا بشكل مكثف من أجل الحفاظ على رؤيتنا سليمة.

فوائد العدس للبشرة

لطالما استخدم العدس الأحمر كعنصر جمال موثوق.

لذلك، سواء قمتِ بتضمينه في ماسكات وجهكِ العادية أو قمتِ بإعداد مقشر للجسم معه للاستخدام الأسبوعي.

يمكنكِ الحصول على بشرة صحية وجميلة بكل الطرق.

فيما يلي فوائد العدس للبشرة:

1. تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في العدس الأحمر على إبطاء الشيخوخة عن طريق تقليل تلف الخلايا والأنسجة
2. يعمل العدس علي إزالة وتفتيح لون البشرة لإحتوائه علي فيتامين سي بكثرة.
3. يغذي العدس الجلد من الداخل إلى الخارج وتزيل البقع الجافة، نتيجة المغذيات الأساسية التي يحتويها.
4. يعمل العدس الأحمر كمنظف طبيعي رائع يتركِ البشرة نظيفة ونضرة ومتوهجة
5. تمتص فائض المعروض النفطي من الجلد، وبالتالي منع حَبّ الشباب، والعيوب.
6. تساعد خصائص تقشير العدس في شد مسام الجلد وكذلك استعادة مرونة الجلد.

8 خلطات بسيطة بالعدس الأحمر لبشرة خالية من العيوب

إذن، إلىك بعض خلطات الوجه بالعدس الأحمر البسيطة التي يمكن أن تمنحكِ بشرة ناعمة ومشرقة في المنزل:

1. خلطة العدس الكامل المنقوع

انقعي 3-4 ملاعق كبيرة من العدس الأحمر الكامل في الماء، اتركيه بين عشية وضحاها.

في صباح اليوم التالي، اطحنيه جيدًا لتحضير عجينة ناعمة.

يمكن أن يمنحكِ استخدام هذا كماسك للوجه بشرة نظيفة خالية من الشوائب بسهولة.

2. خلطة العدس وماء الورد

قومي بإعداد خلطة الوجه للتحكم في الزيت

انقعي ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر في 4 إلى 5 ملاعق صغيرة من ماء الورد وعمل عجينة منه.

كما أنه سيساعدكِ على التخلص من حَبّ الشباب والبثور.

3. خلطة العدس والحليب

إلىكِ خلطة تنظيف الوجه مُكَوَّنة من ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر و 4 ملاعق كبيرة من الحليب الخام الطازج.

يمكن أن تمنحكِ خلطة العدس السميكة بشرة نظيفة صارخة عن طريق إزالة السمرة وكذلك الخلايا الميتة .

4. خلطة العدس والحليب وقشر البرتقال

حولي بشرتكِ الباهتة والمتضررة إلى بشرة مشرقة وصحية.

انقعي ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر وملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف في ملعقتين كبيرتين من الحليب الخام الطازج.

واعملي معجون ناعم منها، طبقية علي وجهكِ.

قد يهمكِ: فوائد الشاى المثلج للجسم

5. خلطة العدس، وزيت اللوز، والحليب

جربي خلطة تفتيح البشرة هذه حيث يتم طحن ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر وملعقة صغيرة من زيت اللوز وملعقة صغيرة من الحليب الطازج معًا.

استخدميه ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع.

6. خلطة العدس الأحمر، وزيت اللوز، والجلسرين، وماء الورد

خذي 2- 3 ملاعق كبيرة من العدس الأحمر المنقوع وامزجيها مع 1 ملعقة صغيرة من زيت اللوز، 1 ملعقة صغيرة من الجلسرين، 1 ملعقة صغيرة من ماء الورد الطازج.

اصنعي عجينة ناعمة واستخدميها بانتظام للحصول على بشرة ناعمة وسلسة ونضرة.

7. خلطة العدس، والجرام الأسود، وقشر البرتقال، وعصير الخيار

تخلصي من حَبّ الشباب والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة باستخدام خلطة الوجه فائقة الفعالية.

خذي 1 جرام من العدس والجرام الأسود.

أضيفي بعض قشور البرتقال المجففة وملعقة كبيرة من عصير الخيار إلىها.

اصنعي عجينة من جميع اَلْمُكَوَّنات.

8. خلطة العدس، وجل الصَّبَّار، والطماطم، والزنجبيل

من أجل الصحة العامة لبشرة وجهكِ، قومي بإعداد هذه الخلطة.

اطحني ملعقتين كبيرتين من العدس الأحمر المنقوع، وملعقة كبيرة من هلام الصَّبَّار الطازج، ومكعبات الطماطم الصغيرة وقطعة من الزنجبيل بقياس 1 بوصة معًا.

استخدمي خلطة الوجه هذه مرتين على الأقل في الأسبوع.

يمكن طحن العدس الأحمر إلى مسحوق ناعم ناعم وتخزينه للاستخدامات المستقبلية.

فقط تأكدي من تخزينه في حاوية نظيفة وجافة ومحكمة الغلق.

4 خلطات مقشرات للجسم بالعدس للحصول على جسم متوهج

يمكنكِ أيضًا الاعتناء جيدًا ببشرة باقي الجسم باستخدام عدد قليل من مقشرات الجسم بالعدس الأحمر السهلة:

1. خلطة العدس والسمن النقي

تُطحن 4 ملاعق كبيرة من العدس الأحمر بشكل خشن ويضاف إلىها ملعقتان كبيرتان من السمن المهروس .

يمكن أن يساعدكِ استخدام هذا المزيج كمقشر للجسم في التخلص من الخلايا الميتة وتغذية الطبقة السفلية من الجلد.

2.  خلطة العدس الأحمر، دقيق الحمص، والعسل

اصنعي مسحوقًا ناعمًا من العدس الأحمر الجاف.

أضيفي 2 ملاعق كبيرة من دقيق الحمص و 2 ملاعق كبيرة من العسل .

قشري جسَمَكِ بهذا المقشر الطبيعي ثلاث مرات في الأسبوع واحصلي على بشرة لامعة.

3. خلطة العدس الأحمر والحليب واللوز

خذي ملعقتين كبيرتين من الحليب الخام.

أضيفي 3 ملاعق كبيرة من مسحوق العدس الأحمر وقشري القليل من اللوز.

اخلطي جيدا واستخدميه كقشر للجسم وكذلك مقشر للوجه.

4. خلطة العدس الأحمر والحليب وخشب الصندل وقشر البرتقال

صبي 3 ملاعق كبيرة من مسحوق العدس الأحمر في ملعقتين كبيرتين من الحليب الخام.

أضيفي كميات متساوية من مسحوق قشر البرتقال ومسحوق خشب الصندل إلىها.

امزجي كل شيء للحصول على خليط غير متساوٍ.

ضعيه على بشرتكِ للتخلص من الشعر غير المرغوب فيه.

اقرأي المزيد عن: فوائد الحصالبان

ملخص:

العدس الأحمر هو أحد أشهر أنواع العدس المتوفرة حول العالم.

كونه مغذي للغاية، يتم استهلاكه على نطاق واسع في الكاري والشوربات والسلطات الدافئة.

فهو لا يقدم العديد من الفوائد الصحية فحسب، بل يهتم أيضًا ببشرتنا.

من خلطة العدس للوجه إلى مقشر العدس للجسم، يمكن تضمين العدس الأحمر في نظام التجميل المعتاد بطرق مختلفة للحصول على بشرة الوجه والجسم خالية من العيوب.

خلطة العدس للوجه

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصادر: 

These Red Lentil Face Packs and Body Scrubs are the Cheapest Thing You Can Try for Your Skin