تنظيف القولون بطرق طبيعية
تنظيف القولون بطرق طبيعية تطهير القولون هو عملية طرد أو تنظيف الأمعاء الغليظة يمكن أن يتم إجراؤها من قبل متخصصين يطلق عليهم اسم أخصائيي صحة القولون.
على الرغم من عدم وجود أبحاث كافية لدعم فوائده، فإن هدف تطهير القولون هو تنظيف القولون من أي نفايات راكدة سامة من المفترض أنها متراكمة على جدران الأمعاء الغليظة.
فوائد تنظيف القولون وتطهيره
- تحسين الصحة العقلية
- تحسين الجهاز المناعي
- فقدان الوزن
- انخفاض خطرالإصابة بسرطان القولون
يمكن أيضًا إجراؤه في المنزل عن طريق تناول بعض المواد عن طريق الفم.
تنظيف القولون بطرق طبيعية
يمكنك القيتم بتنظيف القولون من المواد السامة والضارة بطرق طبيعية كالتالي:
تنظيف القولون بالماء
إن شرب كميات كبيرة من الماء والبقاء رطبًا هو أبسط طريقة لتنظيم عملية الهضم.
لذلك، يُنصح بشرب ستة إلى ثمانية أكواب من الماء الفاتر يوميًا لتطهير القولون.
بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والطماطم سيكون مفيدًا.
ذات صلة: فوائد شرب الماء البارد والدافئ
غسل القولون بالماء المالح
من المفيد خلط ملعقتين صغيرتين من ملح البحر أو الملح الوردي مع الماء الفاتر وشربه على معدة فارغة، فهو يحفز حركة القولون في غضون بضع دقائق، ويمكن القيام بذلك مرتين في اليوم.
النظام الغذائي الغني بالألياف
الألياف هي عنصر غذائي أساسي موجود في الأطعمة النباتية الكاملة والصحية مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات والبذور وغيرها.
تساعد الألياف على زيادة حجم المادة الزائدة في القولون. ويمكنها تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء. كما أنها تعزز البكتيريا المفيدة.
ذات صلة: ما هي الألياف القابلة للذوبان
ماء الليمون والعسل
امزجي عصير الليمون الطازج مع ملعقة صغيرة من العسل وقليل من الملح في الماء الدافئ واشربيه على معدة فارغة في الصباح.
العصائر والمشروبات المخفوقة
تتضمن عصائر الفاكهة والخضروات التي تساعد على تطهير القولون. تساعد العصائر المصنوعة من التفاح والليمون والصبار في تطهير القولون. كما تحتوي على عناصر غذائية مفيدة للجسم.
تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك يساعد على تطهير القولون وتعزيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
تعتبر الأطعمة مثل الزبادي والمخللات وخل التفاح والأطعمة المخمرة الأخرى من البروبيوتيك الجيد.
ذات صلة: أفضل أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة الأمعاء
شاي الأعشاب
قد يساعد تناول بعض أنواع شاي الأعشاب في تحسين صحة الجهاز الهضمي من خلال القولون. قد تساعد الأعشاب الملينة مثل لسان الحمل والصبار وجذر الخطمي في علاج الإمساك.
الزنجبيل
الزنجبيل يحفز عملية الهضم، ويمكن إضافته إلى عصائر أخرى أو الشاي أو تناوله مباشرة، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الدافئ، ويمكن تناوله مرة أو مرتين في اليوم.
زيت السمك
يمكن تناول زيت السمك كمكملات غذائية أيضًا، فهو يحتوي على أحماض أوميجا 3 الدهنية التي تعمل على تطهير القولون.
الصيام
يعتبر الامتناع عن تناول أي شيء من طرق تطهير القولون، فهو يساعد الكلى والكبد على التخلص من السموم الضارة الموجودة في الجسم.
كما أن شرب الماء أو عصائر الخضروات الطازجة أو عصائر الفاكهة الطازجة أثناء الصيام قد يساعد في ذلك.
ذات صلة: الصيام المتقطع
كيف يقوم جسمك بإزالة السموم بشكل طبيعي؟
يمكن أن تدخل السموم إلى جسمك عن طريق التنفس أو الأكل أو الشرب أو من خلال الجلد.
كما يتم تصنيع السموم في جسمك أثناء عملية التمثيل الغذائي.
تتحول هذه السموم وتتم إزالتها من جسمك عندما:
- العرق
- التبول
- التبرز
- التنفس
كذلك، ليست كل البكتيريا ضارة. يحتاج جهازك الهضمي إلى بكتيريا مفيدة للهضم.
قد يؤدي تطهير القولون إلى زعزعة توازن البكتيريا المفيدة ويسبب المزيد من المشاكل في المستقبل.
الاحتياطات الواجب اتخاذها أثناء تنظيف القولون
إذا كنت لا تزال مهتمًا بإجراء عملية تطهير القولون، فتحدث إلى طبيبك حول هذا الأمر. وهذا مهم إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية أو تتناول أدوية.
وفيما يلي بعض الاحتياطات الأخرى التي يجب اتخاذها قبل تطهير القولون:
- تعرف على الأعشاب والمواد المضافة المستخدمة.
- اشرب الماء قبل وبعد.
- إذا كنت تقوم بالعلاج المائي القولوني، تأكد من أن طبيبك يستخدم معدات يمكن التخلص منها.
- فكر في تحسين صحة القولون لديك بطريقة طبيعية بدلاً من ذلك
كيفية تحسين صحة القولون لديك
حاول تجربة هذه الطرق لتحسين صحة القولون لديك:
- اشرب كمية كبيرة من الماء
- تناول من خمس إلى تسع حصص من الخضار والفواكه يوميًا
- تناول نظام غذائي غني بالألياف للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء
- تناول التوت والثوم والبصلوالكراث والشاي الأخضر والخضروات الصليبية مثل براعم بروكسل والبروكلي.
- تجنب اللحوم الحمراء.
- تناول الأطعمة المخمرة بشكل طبيعي لتعزيز صحة أمعائك. وتشمل هذه الأطعمة الكيمتشي والزبادي والكفير والملفوف المخلل.
- ممارسة الرياضةبانتظام
- لا تدخن أو تشرب الكحول فقد ارتبط تعاطي التبغ والكحول بزيادة خطر الإصابة بسرطان القولون.
- احصل على تنظير القولون بشكل منتظم لتحديد وإزالة أي أورام سرطانية سابقة الاورام الحميدة إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بسرطان القولون أو يبلغ عمرك أكثر من 50 عامًا.
تنظيف القولون بطرق طبيعية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
10 Natural Remedies for Colon Cleansing
