الوقاية من سرطان الثدي
الوقاية من سرطان الثدي يحدث سرطان الثدي عندما تنمو خلايا غير طبيعية في الثدي بشكل لا يمكن السيطرة عليه، مما يؤدي إلى تكوين أورام. إذا لم يتم اكتشاف هذه الخلايا وعلاجها في وقت مبكر، فقد تنتشر إلى الأنسجة المجاورة وأجزاء أخرى من الجسم، مما يتسبب في المزيد من الضرر.
لا توجد طريقة أكيدة للوقاية من سرطان الثدي تمامًا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل خطر الإصابة بهذه الحالة، مثل إجراء فحوصات روتينية وإجراء بعض التغييرات في نمط حياتك.
من هم الأكثر عرضة للخطر؟
يمكن أن يحدث سرطان الثدي في أي مرحلة من مراحل الحياة ويمكن أن يصيب أي شخص. ولكن بعض الأشخاص معرضون لخطر أكبر للإصابة به – مثل الإناث وأولئك الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بسرطان الثدي.
الجنس والعوامل الجنسانية
تشير التقديرات إلى أن 99% من سرطانات الثدي تحدث لدى الإناث، مقابل 0.5-1% لدى الذكور.
تشير الأدلة المتاحة إلى أن هذا قد يكون بسبب أن الإناث لديهن عدد أكبر من خلايا الثدي التي تكون عرضة للهرمونات التناسلية الأنثوية الاستروجين والبروجسترون.
العوامل المرتبطة بالعمر
ومن الجدير بالملاحظة أيضًا أن عدد حالات سرطان الثدي التي تم اكتشافها لدى الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 45 عامًا صغير، مما يشير إلى أن هذا النوع من السرطان أكثر شيوعًا لدى النساء في منتصف العمر وكبار السن. وهذا يعني أن العمر أيضًا عامل خطر لهذه الحالة.
عوامل الخطر الأخرى
قد تشمل عوامل الخطر الإضافية للإصابة بسرطان الثدي ما يلي:
- وجود تاريخ شخصي أو عائلي للإصابة بأمراض الثدي أو سرطان الثدي أو سرطان المبيض
- وجود طفرات في جينات BRCA
- العيش مع أنسجة الثدي الكثيفة
- الخضوع لعلاج الثدي
- حدوث الدورة الشهرية في سن مبكرة (قبل 12 عامًا)
- الولادة لأول مرة بعد سن الثلاثين أو عدم الولادة مطلقًا
- تناول وسائل منع الحمل (على سبيل المثال، وسائل منع الحمل)
- استخدام العلاج بالهرموناتالبديلة
الوقاية من سرطان الثدي
إن عوامل مثل التاريخ العائلي والعمر والجنس غير قابلة للتعديل، مما يعني أنه ليس لديك سيطرة عليها.
ومع ذلك، يمكنك تغيير عوامل الخطر الأخرى المرتبطة بأسلوب الحياة. ضعي في اعتبارك استراتيجيات الوقاية التالية.
الحصول على الفحص
يوصى بإجراء فحص روتيني لسرطان الثدي للأشخاص الذين تم تصنيفهم كإناث عند الولادة بدءًا من سن الأربعين. تتضمن بعض اختبارات فحص سرطان الثدي الشائعة ما يلي:
- تصوير الثدي بالأشعة السينية، وهو تصوير بالأشعة السينية للثدي
- التصوير بالرنين المغناطيسي للثدي
- الموجات فوق الصوتية للثدي
- الفحص السريري للثدي للتحقق من وجود كتل أو أي تغيرات في الثدي
- الاختبار الجينيللتحقق مما إذا كان لديك جين BRCA، الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي
ورغم أن هذه الفحوصات قد تساعد في الكشف المبكر عن سرطان الثدي، إلا أن لها بعض الجوانب السلبية.
على سبيل المثال، هناك مخاطر الإفراط في التشخيص أو الحصول على نتائج إيجابية خاطئة حيث يكشف الاختبار عن شيء يبدو وكأنه سرطان ولكنه ليس كذلك.
ومع ذلك، لا يزال مقدمو الرعاية الصحية يوصون بإجراء تصوير الثدي بالأشعة السينية كل عامين بعد سن الأربعين.
ذات صلة: هل الماموجرام يكشف سرطان الثدي
الوقاية من سرطان الثدي
إجراء تغييرات في نمط الحياة
يمكن أن تؤثر عادات نمط حياتك اليومية على صحتك وتزيد من خطر إصابتك بأمراض مثل السرطان.
لتقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، فكري في إجراء التعديلات التالية على نمط حياتك ونظامك الغذائي:
زيادة النشاط البدني
تشير دراسة أجريت عام 2022 إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو يمرون بانقطاع الطمث.
لذلك، توصي الجمعية الأمريكية للسرطان بممارسة ما لا يقل عن 150-300 دقيقة من التمارين متوسطة الشدة، ويفضل أن يتم توزيعها على مدار الأسبوع.
الحد من تناول الكحول
ينصح خبراء الصحة النساء بعدم تناول المشروب الكحولي. لذلك، إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي، فقد يكون من المفيد تجنب المشروبات الكحولية تمامًا.
اختاري الأدوية بحكمة
بعض الأدوية، مثل ثنائي إيثيل ستيلبيسترول(نوع من هرمون الاستروجين غير الستيرويدي)، وموانع الحمل الفموية، والعلاج الهرموني البديل يرتبط بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي.
لذلك، تحدثي مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول المخاطر المحتملة وما إذا كانت هذه الأدوية مناسبة لك. إذا كنت معرضة لخطر الإصابة بسرطان الثدي، فمن المرجح أن يصف لك الطبيب أدوية بديلة.
تناول الأطعمة المغذية
في حين أن العلاقة بين النظام الغذائي والسرطان مثيرة للجدل، تشير بعض الدراسات إلى أن تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان الغنية بالكالسيوم مع تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمصنعة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
قد يكون من المفيد أيضًا تجنب الأطعمة المصنعة والأطعمة شديدة المعالجة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والصوديوم والسكر.
ذات صلة: الأطعمة التي تسبب سرطان الثدي
الوقاية من سرطان الثدي
تجنب التدخين
تحتوي السجائر على مواد مسرطنة يمكن أن تزيد من احتمالية حدوث طفرات في أنسجة الثدي.
لذلك، إذا كنت تدخنين، فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي.
إذا وجدت صعوبة في الإقلاع عن التدخين، ففكر في طلب الدعم من مقدم الرعاية الصحية ومقدم الصحة العقلية وأحبائك.
حافظي على وزن مناسب
ترتبط السمنة بارتفاع خطر الإصابة بسرطان الثدي، وخاصة لدى النساء اللاتي تمررن بانقطاع الطمث أو بعد انقطاع الطمث.
يمكن للتغييرات الغذائية وزيادة النشاط البدني علاج السمنة، ولكن من الجيد أن تطلبي من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك خطة علاج مخصصة للحفاظ على وزن آمن لجسمك واحتياجاتك.
تناول الأدوية
قد تساعد بعض الأدوية الموصوفة طبيًا في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى الأشخاص المعرضين للخطر:
- إيفستا (رالوكسيفين):يمنع تأثير هرمون الاستروجين على أنسجة الثدي، مما يجعلها أقل عرضة للهرمون الأنثوي
- سولتاموكس (تاموكسيفين):يعمل بشكل مشابه لـ إيفستا، ولكن يتم وصفه بشكل أكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث
- مثبطات الأروماتاز (AIs):قد تقلل مثبطات الأروماتاز مثل أروماسين (إكسيميستان) وأريميديكس (أناستروزول) من خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء بعد انقطاع الطمث
الجراحة والإجراءات
قد يستفيد بعض الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بسرطان الثدي (على سبيل المثال، أولئك الذين لديهم طفرة في جين BRCA) من الجراحة الوقائية. قد تتضمن الجراحة إزالة المبايض (الأعضاء الأساسية التي تفرز هرمون الاستروجين) أو إزالة الثدي (المعروف باسم استئصال الثدي الوقائي )
لا تعتبر هذه الإجراءات وقائية بنسبة 100% وقد تكون لها آثار جانبية. ناقش مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك ما إذا كانت هذه الإجراءات آمنة ومناسبة لك.
المتابعة والكشف الدوري
يضع مقدمو الرعاية الصحية في بعض الأحيان الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بالسرطان تحت المراقبة أو الملاحظة الدقيقة.
وذلك لمراقبة وتقييم حالتك الصحية بانتظام، الأمر الذي يتطلب منك زيارة مقدم الرعاية كل 6-12 شهرًا لمواعيد فحص الثدي.
وعادةً ما تتضمن هذه المواعيد فحوصات مثل تصوير الثدي بالأشعة السينية وتصوير الثدي بالرنين المغناطيسي .
ذات صلة: أسباب ظهور كتل في الثدي
ناقشي الأمر مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك
لا يعرف معظم الأشخاص ما إذا كانوا معرضين لخطر الإصابة بسرطان الثدي أم لا.
إذا لم تكن متأكدًا، ففكر في التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لأنه يمكنه مساعدتك في تقييم خطر الإصابة بسرطان الثدي من خلال طرح الأسئلة الصحيحة عليك والتوصية ببعض اختبارات الفحص لك.
من المهم تقديم أكبر قدر ممكن من المعلومات المفيدة، مثل عادات نمط حياتك وتاريخك الشخصي وأعراضك. الآن هو الوقت المناسب لطرح أي أسئلة أو مخاوف لديك.
إذا كنت تعرفين بالفعل حالة خطر الإصابة بسرطان الثدي لديك، فمن المهم أن تتعاوني مع فريق الرعاية الصحية لضمان إبقاء خطر الإصابة بهذه الحالة عند الحد الأدنى.
فمقدم الرعاية الصحية الخاص بك هو الأفضل في التوصية بالأدوية ووصفها (إذا كنت بحاجة إليها) لتقليل خطر الإصابة بالسرطان.
ناقشي أيضًا ما إذا كانت الأدوية التي تتلقينها هي الخيارات الأفضل لجسمك وما إذا كانت هناك أي مخاطر لتناولها.
يمكن لمقدم الرعاية الصحية الخاص بك أيضًا مساعدتك من خلال إحالتك إلى مقدمي رعاية صحية آخرين قد يساعدونك في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
على سبيل المثال، إذا كنت بحاجة إلى دعم في تناول الأطعمة المغذية، فيمكنه التوصية بأخصائي تغذية مسجل (RD) يمكنه مساعدتك في إنشاء خطة وجبات مخصصة تستهدف احتياجاتك الصحية المحددة. إذا كنت تتطلع إلى الإقلاع عن الكحول أو التبغ، فيمكن لمقدم الصحة العقلية المتخصص في تعاطي المخدرات أن يكون مفيدًا في رحلتك الصحية.
ذات صلة: ما هو سرطان الثدي المنتشر
خاتمة
سرطان الثدي هو أحد أكثر أنواع السرطان شيوعًا، وخاصةً لدى الأشخاص الذين وُلدوا كإناث. يمكن لعوامل مثل التقدم في السن والتاريخ العائلي لسرطان الثدي وتعاطي التبغ والكحول أن تزيد من خطر الإصابة بهذا السرطان.
في حين لا توجد طرق أكيدة للوقاية تمامًا من سرطان الثدي، فإن نصائح الوقاية مثل تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي.
قد يكون من المقلق أن تعرف أنك معرض لخطر الإصابة بالسرطان. اطلب الرعاية من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك إذا كنت تبحث عن الدعم حول كيفية تقليل خطر الإصابة أو تحتاج إلى شخص للإجابة على أسئلتك.
الوقاية من سرطان الثدي
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
