التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها

التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها: إلى جانب العديد من الأمور الممتعة المألوفة، يأتي الحمل مصحوبًا بمجموعة من الأعراض التي ربما لم تتوقعيها أبدًا. مع نمو طفلكِ، يتغير جسمكِ بطرق لا حصر لها، مما يسبب العديد من المشكلات الغريبة ولكن الطبيعية، بدءًا من حكة الحلمات في بداية الحمل إلى زيادة الغازات والتورم وحرقة المعدة.

تعرفي على المزيد حول التغيرات النفسية والجسدية للحامل تواجهينها وحلها، بما في ذلك أسبابها وكيفية التعامل معها.

التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها

لقد توقعت بشرة متوهجة ونتوءًا رائعًا، ولكن ربما لم تتوقعي الحلمات الحكة أو الغازات الزائدة.

فيما يلي 24 من أعراض الحمل الغريبة ولكن الطبيعية التي قد لا تعرفين عنها.

1. الغازات والتجشؤ

مع نمو طفلكِ، تصبح المساحة ضيقة في منطقة البطن. تصبح أمعائكِ مزدحمة وقد تصبح عملية الهضم لديكِ غير منتظمة، مما يجعلكِ تشعرين بالغازات والانتفاخ.

بالإضافة إلى ذلك، قد تأكلين بشكل مختلف الآن بعد أن أصبحتِ حاملاً، مما قد يؤثر على عملية الهضم أيضًا.

الحل:

• غالبًا ما يؤدي تناول وجبات أصغر حجمًا وبشكل متكرر إلى حل المشكلة.
• من الجيد أيضًاالحد من الأطعمة الغنية بالدهون مثل البرغر والدجاج المقلي، وكذلك الصودا الغازية، خاصة تلك التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية.
• المشي السريع لمدة 20 دقيقة بعد العشاء (بافتراض عدم وجود أي قيود على ممارسة الرياضة) يمكن أن يحفز عملية الهضم ويخفف الغازات.
• لعلاجعسر الهضم أو حرقة المعدة التي تجعلكِ مستيقظة أثناء الليل، حاولي النوم مع وضع رأسكِ على وسادة إضافية أو مع رفع ساقيك لتخفيف بعض الضغط على أمعائك ومساعدتك على الهضم بسهولة أكبر.
• إذا لم ينجح أي من هذا، اسألي مقدم الرعاية الصحية إذا كان يوصي بدواء مضاد للغازات.

2. الإمساك

بعد فترة وجيزة من الحمل، تعمل هرمونات الحمل المتزايدة مثل البروجسترون على إبطاء الجهاز الهضمي إلى حد كبير للسماح بامتصاص المزيد من العناصر الغذائية ونقلها إلى طفلك.

ومع ذلك، فإن هذا التباطؤ يمكن أن يسبب الإمساك في وقت مبكر يصل إلى ثمانية أسابيع.

بالإضافة إلى ذلك، مع مرور الوقت، يبدأ طفلكِ المتنامي أيضًا في ازدحام أمعائكِ، مما يجعل من الصعب معالجة حتى الوجبات الصغيرة.

الحل:

• إن زيادة تناولكِ للألياف قد يحرك الأمور. لذلك ابدأي بتناول المزيد من الفواكه الطازجة والخضار والفاصوليا والحبوب الكاملة.
• للحصول على تغيير بسيط يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، انتقلي إلى الحبوب الغنية بالألياف وتذكري شرب الكثير من الماء.
• يمكنكِ أيضًا التحدث إلى أحد مقدمي الرعاية الصحية حول تجربة مكملات الألياف مثل ميتاموسيل، وهو آمن لتناوله أثناء الحمل.
• إذا كنتِ لا تزالين تشعرين بعدم الراحة، فقد يقترح عليك طبيبك ملينًا لطيفًا مثل حليب المغنيسيا.
• فقط تأكدي من تجنب المسهلات المنشطة، مثل Dulcolax وEx-Lax وزيت الخروع، والتي يمكن أن تسبب الانقباضات.

متى تتصلي بالطبيب؟

الإمساك أمر غير مريح ولكنه نادرًا ما يكون خطيرًا، لذلك لا داعي للتوتر عادةً.

في حالات نادرة جدًا، يمكن أن تؤدي الأعراض غير المعالجة إلى انحشار البراز، والذي سيتعين على مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ إزالته.

على الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مؤلمة (ومحرجة بعض الشيء) بالنسبة لكِ، إلا أنها لن تؤذي طفلكِ.

اقرأي أيضًا: أفضل 11 ملين طبيعي للإمساك

3. تصبغ البشرة باللون الأسود

تسبب هرمونات الحمل زيادة مستويات هرمون الاستروجين التي تعزز إنتاج الجسم للميلانين، المادة الطبيعية التي تعطي بشرتكِ الصبغة، مما يؤدي إلى حلمات داكنة والخط الأسود، وهو الخط العمودي الداكن الذي يمتد في منتصف بطنكِ.

قد تلاحظين أيضًا وجود الكلف، وهو عبارة عن بقع داكنة من الجلد على وجهكِ.

تبدأ هذه التغيرات الجلدية عادة في الثلث الثاني من الحمل وتميل إلى التأثير على النساء الحوامل ذوي البشرة الداكنة بشكل أكثر وضوحًا.

الحل:

• لا يمكنكِ منع جميع التغيرات الجلدية المرتبطة بالحمل، ولكن وضع واقي الشمس قبل الخروج من المنزل يمكن أن يمنع فرط التصبغ من أن يصبح أكثر وضوحًا.
• في هذه الأثناء، إذا كان الخط الداكن الموجود على بطنكِ يحرجكِ، فتجنبي ارتداء قمصان رفيعة ذات ألوان فاتحة حيث يمكن أن يظهر الخط من خلالها.

عادةً ما تتلاشى هذه التغيرات الجلدية أثناء الحمل خلال أسابيع قليلة من الولادة، لذا حاولي ألا تقلقي بشأنها.

4. الرؤية الضبابية

قد تتساءلين عما إذا كنتِ بحاجة إلى نظارات (أو وصفة طبية جديدة)، ولكن مشاكل الرؤية أثناء الحمل هي أحد الآثار الجانبية الأخرى لاحتباس السوائل.

قد تصبح عدساتكِ وقرنياتكِ أكثر سمكًا مؤقتًا، وقد يتغير ضغط عينكِ.عندما تكونين حاملاً، يتورم جسمكِ بالكامل، ويمكن أن يؤثر ذلك على عينيك.

الحل:

• إن الرؤية المشوشة ليست دائمًا من أعراض الحمل الطبيعية، لذا اذكري ذلك لمقدمي الرعاية الصحية للتأكد من أنها ليست علامةعلى تسمم الحمل، وهي حالة تصنف على أنها ارتفاع ضغط الدم والتورم والبروتين الزائد في البول.
• إذا كانت رؤيتكِ الضبابية روتينية، فلا تقلقي: يجب أن يعود نظركِ إلى طبيعته بعد الولادة.
• وفي الوقت نفسه، لا يجب الحصول على وصفة طبية جديدة لأن تغيرات رؤيتكِ قد تكون مؤقتة.ومع ذلك، قد يساعد زوج من نظارات القراءة الرخيصة في هذه الأثناء.

ذات صلة: علاج جفاف العين

5. متلازمة النفق الرسغي

تزداد سوائل الجسم بشكل كبير أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي التورم والضغط غالبًا إلى متلازمة النفق الرسغي، مما يسبب تنميلًا ووخزًا حول المعصم.

الحل:

يمكن أن تساعد دعامة المعصم في تخفيف الأعراض عن طريق تثبيت المنطقة وتقليل الحركات التي تسبب عدم الراحة.

ولكن يجب أن تحل المشكلة بعد الحمل، لذلك أخبري مقدم الرعاية الصحية إذا استمرت.

يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا أيضًا إذا كانت الأعراض شديدة أو تتداخل مع الحياة اليومية.

6. حكة في الحلمات والثديين

خلال فترة الحمل، تلاحظ العديد من النساء أن ثدييهن وحلماتهن أصبحت أكبر استعدادًا للرضاعة.

وعلى الرغم من أن القليل من الناس يتحدثون عن هذا الأمر، فمن الشائع أيضًا أن تصاب الحلمات بالحكة أثناء الحمل، حتى في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

بدءًا من بداية الحمل، عندما تتجه منطقة صدركِ، يتمدد الجلد الحساس في هذه المنطقة، مما قد يؤدي إلى حكة مستمرة في الحلمات والثديين أو الصدر.

قد يساهم أيضًا تغيير الهرمونات وزيادة تدفق الدم إلى هذه المنطقة في حدوث حكة في الحلمة والثدي أو الصدر.

بالإضافة إلى ذلك، يعاني العديد من النساء الحوامل من مشاعر ثقل في الثدي أو الصدر أو حساسية إضافية (مثل اللمس أو من الملابس أو أثناء الاستحمام) أو الوخز أو الألم.

الحل:

• ضعي كريم اللانولين السميك والمطري مثل لانسينوه على حلماتكِ عندما تشعرين بالحاجة إلى الحك.
• كما أن دهن زيت جوز الهند أو المستحضرات والكريمات التي تحتوي على زبدة الشيا وزبدة الكاكاو بعد الاستحمام يمكن أن يحافظ أيضًا على مرونة بشرتكِ ويمنع الحكة أو يقلل منها.
• من الجيد أيضًا تجنب ارتداء الأقمشة التي قد تسبب تهيجًا مثل الصوف أو القطن الخشن أو خليط الكشمير.
• لمزيد من الراحة، إذا كنتِ ترتدي حمالات صدر من ألياف صناعية، فاستبدليها بحمالات صدر أو قمصان قطنية ناعمة مع دعم مدمج (وإذا اخترت الرضاعة الطبيعية، فإن هذه العناصر ستؤدي مهمة مزدوجة).
• أيضًا، يمكن أن يساعد الضغط البارد أو الحمام أيضًا في تخفيف الحكة في الحلمات والثديين أو الصدر.
• أخيرًا، تأكدي من شرب كمية كافية من الماء أيضًا، لأن الجفاف يمكن أن يجفف الجلد، مما يؤدي إلى تفاقم الحكة.

متى تتصلي بمقدم الرعاية الصحية؟

إذا أصبتِ بطفح جلدي أو لاحظتِ وجود إفرازات دموية من إحدى الحلمتين أو كلتيهما، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية.

يمكن أن يكون هذا أحد أعراض العدوى البكتيرية أو الورم الحليمي داخل القنوات، وهي حالة غير سرطانية عادةً.

هذان الشرطان مسؤولان عن معظم حالات إفرازات الحلمة الدموية.

في حالات نادرة جدًا، يمكن أن تكون الإفرازات الدموية علامة على الإصابة بسرطان الثدي أو منطقة الصدر، لذلك استشيري مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد ذلك.

ذات صلة: كيفية التخلص من ألم الثدي اثناء الحمل

التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها

7. ألم حاد في الفخذ

إن آلام الفخذ تميل إلى البدء في منتصف الحمل عندما تتمدد الأربطة المستديرة في حوضكِ لاستيعاب نمو طفلك. قد يأتي ألم الفخذ الحاد على شكل نوبات مفاجئة أو يستمر مع شعور بألم خفيف.

قد تشعرين به عندما تقفي فجأة أو قد يضربكِ بعد يوم طويل من الوقوف على قدميكِ.

في وقت لاحق، يمكن أن يسبب ضغط رأس طفلكِ على عظمة العانة آلامًا في الفخذ.

الحل:

• عندما تشعرين فيها بألم حاد في الفخذ، اسندي ساقيكِ على مسند القدمين أو الوسائد لتخفيف الضغط على الحوض.
• إذا عانيتِ من الألم في العمل، اجلسي واستريحي لبضع ثوان حتى يهدأ، ثم حاولي أن تأخذي الأمور على محمل الجد لبقية اليوم.غالبًا ما يساعد تغيير المواقف ببساطة.
• كما أن ارتداء حزام دعم البطن تحت بطنكِ أو القيام بتمارين تمدد بسيطة، مثل ثني ركبتيكِ تجاه بطنكِ، يمكن أن يخفف الألم أيضًا عن طريق تخفيف بعض الضغط على الجزء السفلي من وسطكِ.
• يمكنكِ أيضًا أن تطلبي من مقدم الرعاية الصحيةتناول عقار الأسيتامينوفين (وليس الأيبوبروفين أو الأسبرين أبدًا، حيث أنهما غير آمنين أثناء الحمل) لتخفيفه.

متى تتصلي بالطبيب؟

إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بتشنجات أو انقباضات أو آلام أسفل الظهر أو ضغط في الحوض أو نزيف أو زيادة في الإفرازات المهبلية أو الحوضية، فاتصلي بمقدم الرعاية الصحية.

يمكن أن يكون علامة على الولادة المبكرة.

ذات صلة: نصائح للتعامل مع ألم عرق النسا أثناء الحمل

8. تسرب البول

عندما تكونين حاملاً، تشير بعض الهرمونات إلى استرخاء عضلات الحوض حتى تتمكني من ولادة طفلكِ في النهاية، وهذا يجعلكِ أكثر عرضة للتسربات الصغيرة – المعروفة باسم سلس البول – أثناء العطس أو الضحك.

علاوة على ذلك، خلال الثلث الثاني من الحمل، يبدأ طفلكِ الذي ينمو في الضغط على المثانة، التي تقع أمام الرحم مباشرة.

الحل:

• يمكن أن تؤدي ممارسة تمارين كيجل (تقليص عضلات قاع الحوض كما لو كنتِ تحاولين حبس البول) في مجموعات من 10 مرات، عدة مرات في اليوم، إلى تقليل التسرب عن طريق تقوية العضلاتالمحيطة بالمثانة.
• من المفيد أيضًا أخذ فترات راحة في الحمام كل ساعة أو ساعتين حتى لا تمتلئ المثانة بشكل مفرط. وإذا لزم الأمر، ارتدي فوطة في وقت متأخر من الحمل للمساعدة في امتصاص التسريبات الصغيرة.
• والأهم من ذلك، تواصلي مع مقدم الرعاية الصحية لمعرفة الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعدكِ.
• قد يكون العلاج الطبيعي لقاع الحوض خيارًا مفيدًا إذا كانت عضلات الحوض الضعيفة تساهم في التسرب.

متى تتصلي بالطبيب؟

إذا ساءت الحالة أو شعرتي بألم أو حرقان عند التبول، فراجعي مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد عدوى المثانة أو المسالك البولية.

اقرأي أيضًا: فوائد الماء للحامل في الشهور الأولى

9. انخفاض الدافع الجنسي

انخفاض الرغبة الجنسية أثناء الحمل والتغيرات الكبيرة في الحياة أمر طبيعي تمامًا.

في الواقع، أبلغت جميع النساء الحوامل تقريبًا عن شعورهن بالإرهاق الشديد أو الإحراج الجسدي لممارسة الجنس في مرحلة ما من حملهن.

اعلمي أن الدافع الجنسي لديكِ قد يتقلب طوال فترة الحمل. في الواقع، قد تكون خائفة من هذا الفعل الآن، ولكن تجدين نفسكِ متشوقة له الشهر المقبل.

بالنسبة للمبتدئات، يمكن للتعب والغثيان الشائع في بداية الحمل أن يعرقل الدافع الجنسي لأي شخص.

في وقت لاحق، يمكن لآلام الظهر ونتوءات الطفل الكبيرة أن تعيق المزاج ويمكن أن تشكل تحديات لوجستية خطيرة.

القلق من أن الجنس قد يؤذيكِ أو أن الطفل قد يجعلكِ تتوقفين قبل القفز إلى السرير أيضًا.

الحل:

في بعض الأحيان، مجرد التحدث مع شريك حياتك حول مخاوفكِ أو عدم الأمان قد يريحكِ ويزيد من الدافع الجنسي لديكِ.

وتذكري أن ممارسة الجنس آمنة تمامًا لكِ ولطفلكِ، طالما أن مقدم الرعاية الصحية الخاص بكِ يمنحكِ الضوء الأخضر.

ذلك لأن الطفل يطفو في السائل الأمنيوسي ويحميه في الرحم، وهو عبارة عن عضلة سميكة وقوية. لذلك، لن يتعرض طفلكِ للأذى أثناء ممارسة الجنس.

10. زيادة الدافع الجنسي

تعتبر أعراض الحمل الغريبة هذه طبيعية تمامًا وشائعة جدًا.

أولاً، هناك زيادة في تدفق الدم إلى المناطق السفلية لديكِ (يزيد حجم الدم بنسبة 30٪ إلى 50٪ أثناء الحمل)، مما قد يزيد من الإثارة لديكِ وقد يؤدي حتى إلى هزات الجماع الأكثر كثافة أو المتعددة .

يمكنكِ أيضًا ربط ذلك بحالتكِ الذهنية أثناء الحمل؛ في بعض الأحيان يكون هناك تقارب إضافي بين الشركاء بسبب هذه المناسبة الرائعة التي تشاركونها.

أو قد تكون الرغبة الجنسية لديكِ في حالة تزايد مفرط لأن هذه هي المرة الأولى التي تتمكنين فيها من الاستمتاع بالجنس كجنس – دون القلق بشأن الحمل أو عدم الحمل.

الحل:

ما لم يخبركِ مقدم الرعاية الصحية بخلاف ذلك، فمن الجيد أن تقومي بذلك. من الآمن عمومًا الاستمتاع بكل ما كان موجودًا في القائمة قبل الحمل.

ومع ذلك، قد ترغبين في استكشاف أوضاع جنسية مختلفة تخفف الضغط عن بطنكِ المتنامي، إذا كان الجنس لا يؤذيكِ، فهو لا يؤذي طفلكِ.

متى تتصلي بالطبيب؟

إذا كنتِ تعانين من مضاعفات مثل المشيمة المنزاحة، أو عنق الرحم غير الكفء أو تستريحين في الفراش، فقد لا يكون من الآمن ممارسة الجنس أو الوصول إلى النشوة الجنسية، لذلك، استشيري مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ويجب ألا تمارسي الجنس مطلقًا بمجرد نزول كيس الماء لديكِ لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، مما قد يعرض طفلكِ للخطر.

11. حب الشباب أثناء الحمل

يمكن أن يكون الحمل بمثابة تسعة أشهر طويلة من الدورة الشهرية بالنسبة لبعض الأشخاص، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات وعيوب لم ترينها بانتظام منذ سنوات المراهقة. وذلك بسبب هرمونات الحمل.

الحل:

لم تؤكد الدراسات بعد سلامة منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية مثل حمض الساليسيليك أو بيروكسيد البنزويل أثناء الحمل، ولكن لا يوجد دليل على أن استخدامها يؤثر سلبًا على الحمل.

ومع ذلك، فقد تم ربط وصفة طبية من أكوتاني (الأيزوتريتينوين) بالعيوب الخلقية الشديدة ويجب ألا تستخدم أبدًا أثناء الحمل.

يهدف العديد من النساء الحوامل إلى تجنب أو تقليل استخدام منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبية قدر الإمكان.

تحدثي إلى الطبيب حول البدائل الآمنة. قد يوصي باستخدام منظف لطيف للوجه وقناع طيني لتنظيف المسام مرة واحدة في الأسبوع.

لحسن الحظ، عادة ما يختفي حب الشباب بعد وقت قصير من الولادة أو عندما تتم إعادة توازن الهرمونات أثناء الحمل.

اقرأي أيضًا: فوائد حمض الأزيليك للبشرة

12. انسداد الأنف

الشعور بالاختناق دون الشعور بالمرض أمر شائع أثناء الحمل. يتضخم الجزء الداخلي من بطانة أنفكِ أيضًا، وذلك بفضل الهرمونات. هذا التورم يقلل من مساحة دوران الهواء.

كما يمكن أن يتفاقم أنفِك بسبب الجفاف، وهو أسوأ في الشتاء.

الحل:

يمكنكِ تخفيف بعض الانزعاج باستخدام قطرات الأنف المالحة أو المرطب.

يمكن أن يساعد أيضًا قضاء بضع دقائق في استنشاق البخار أثناء الاستحمام.

ولحسن الحظ، يجب أن تختفي كل هذه المشاكل الأنفية بعد الحمل.

13. البواسير

البواسير هي أوعية دموية متوسعة حول فتحة الشرج، تشبه إلى حد ما الدوالي في مؤخرتك.

قد تظهر على شكل نتوءات مثيرة للحكة والحرقة وأحيانًا تنزف، ولهذا السبب يعد الدم في البراز أو على ورق التواليت أحد أكثر أعراض البواسير شيوعًا.

يمكن أن تجعل الذهاب إلى الحمام غير مريح أو حتى مؤلم.

يعاني العديد من النساء الحوامل من البواسير أثناء الحمل. غالبًا ما يكون سببها هو ضغط وزن الطفل على الأوردة الموجودة في الفخذ.

والإمساك المزمن لا يساعد، لأنه يجبركِ على بذل المزيد من الجهد أثناء حركات الأمعاء، مما يؤدي إلى تفاقم الأمور بشكل أكبر.

الحل:

• إن السيطرة على الإمساك هو أفضل دفاع ضد تفاقم البواسير.لذلك، تناولي الكثير من الماء وتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الغنية بالألياف أو فطائر النخالة.
• كذلك التمارين اليومية، حتى مجرد المشي، يمكن أن تساعد أيضًا.واحذري الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
• عندما تعاني من نوبة البواسير، حافظي على المنطقة نظيفة وجافة، وامسحيها باستخدام ضمادات بندق الساحرة لتهدئة التورم.
• إذا كانت مؤلمة بالفعل أو لا يبدو أنها تتحسن بعد بضعة أيام، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك باستخدام كريمالهيدروكورتيزون لتخفيف الالتهاب.

14. الإفرازات المهبلية

إن ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين، خاصة في الثلث الثالث من الحمل، يتسبب في إنتاج المهبل لمزيد من الإفرازات .

الحل:

• تعتبرالإفرازات المهبلية جزءًا صحيًا تمامًا من الحمل. لكن ارتداء الملابس الداخلية القطنية قد يساعدكِ على البقاء جافًا. إنه أكثر مسامية وامتصاصًا من القماش الصناعي، ناهيكِ عن أنه أكثر راحة.
• يمكنكِ استخدام الفوطة الداخلية أيضًا، لكن تذكري تغيير الفوطة بشكل متكرر.
• يوصى بالاستحمام بشكل روتيني، لكن لا تقومي بفرك أو محاولة التنظيف داخل المهبل.ويمكن أن يزعج البيئة الحيوية الطبيعية للجسم.
• أيضًا، لا تستخدمي الغسول أو السدادة أبدًا أثناء الحمل، حيث يمكن أن يدخل البكتيريا إلى المهبل أو يدفع البكتيريا الموجودة بالفعل بالقرب من عنق الرحم ويسبب العدوى.

الحل:

إذا كانت الإفرازات تسبب حكة أو حروقًا أو لها رائحة قوية أو كانت غير كريمية أو شفافة أو بيضاء، فتحدثي إلى مقدم الرعاية الصحية.

قد يرغب في إجراء فحص للتأكد من عدم إصابتكِ بعدوى الخميرة، أو التهاب المهبل الجرثومي، أو العدوى المنقولة جنسيًة .

(لا داعي للذعر إذا حدث ذلك؛ فمعظم هذه الالتهابات يمكن علاجها بالمضادات الحيوية أثناء الحمل).

التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها

15. أحلام الحمل المزعجة

الأحلام الغريبة والمزعجة هي جزء طبيعي تمامًا من الحمل. عندما تكونين حاملاً، فإنكِ تتخلى عن الكثير من السيطرة التي كانت لديكِ من قبل.

غالبًا ما تخلق هذه الفترة من التغيير الهائل بعض مشاعر التوتر بشأن مستقبلكِ وأمومتكِ الوشيكة.

يمكن أن تؤدي هذه المخاوف، جنبًا إلى جنب مع التعب وصعوبة النوم وبالطبع تلك الهرمونات، إلى ليالي مضطربة مليئة بأحلام غريبة.

من الشائع بالنسبة للآباء والأمهات الحوامل أن يبلغوا عن حلمهم بأشياء مثل حوادث السيارات المروعة، أو نسيان رعاية أطفالهم، أو ولادة الحيوانات.

الحل:

قد تخيفكِ سيناريوهاتكِ اللاواعية، لكنها في الواقع طريقة صحية للتعامل مع الشكوك التي قد تكون لديكِ عندما تصبح أماً.

• تذكري أن ما يحدث أثناء نومكِ لا يعكس نواياكِ أو مستقبل طفلكِ.
• كما أن التحدث عن أحلامكِ وتبرير مخاوفكِ قد يساعد على إدراك أنه لا يوجد سبب للقلق.
• ويمكن أن يساعدك الإفصاح عن أحلامكِ لشريككِ أو أصدقائكِ، وكذلك تدوينها في مذكراتكِ.

ذات صلة: أعراض الحمل المبكرة جدًا جدًا

16. تسرب الحلمات

يعد تسرب الثدي علامة أخرى على أن جسمِك يستعد لاستقبال الطفل.

إن المستويات المرتفعة من البرولاكتين – الهرمون الذي يهيئ ثدييكِ للرضاعة – في نهاية الحمل يمكن أن تتسبب في بعض الأحيان في تسرب السوائل من الحلمتين عند تحفيزهما.

يمكن أن تكون الأشياء اليومية مثل الاستحمام أو تغيير ملابسك أو التفكير في طفلكِ أو ممارسة الجنس كافية لتحفيز إفرازات الحلمة المفاجئة.

الحل:

• لا يمكنكِ إيقاف التسرب، لكن يمكنكِ منع ظهور بقع رطبة ملحوظة على ملابسكِ عن طريق وضع وسادات الرضاعة داخل حمالة الصدر لامتصاص أي تسرب.
• إذا أردتي، يمكنكِ التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية أو استشاري الرضاعة حولجمع بعض من اللبأ (فقط تجنبي الضخ إذا كنتِ قبل الأسبوع 37 أو معرضة لخطر الولادة المبكرة)

متى تتصل بالطبيب؟

إذا كان التسرب دمويًا أو كريه الرائحة، فراجعي مقدم الرعاية الصحية لاستبعاد العدوى البكتيرية أو الورم الحليمي داخل القنوات، وهي حالة غير سرطانية عادةً مسؤولة عن معظم حالات إفرازات الحلمة الدموية.

في حالات نادرة، يمكن أن تكون الإفرازات الدموية علامة إنذار مبكر لسرطان الثدي أو منطقة الصدر، لذلك، يجب على مقدم الرعاية الصحية التحقق من ذلك.

17. توسع الأوردة

دوالي الفرج، والتي تسمى غالبًا الدوالي المهبلية، هي أوردة متوسعة أو منتفخة على الشفرين.

تنجم هذه الحالة عن ضغط الرحم المتنامي على الأوردة الموجودة في المهبل. إذا كانت لديك هذه الأعراض في حمل واحد، فمن المرجح أن تصابي بها في حالات الحمل المستقبلية.

لا يمكن أن تنفتح وتنزف، بغض النظر عن حجمها”. (لاحظي أن بعض النساء الحوامل يصابن أيضًا بالدوالي في الساقين والقدمين).

الحل:

سوف تتقلص الدوالي الفرجية بعد الولادة، وفي معظم الحالات تختفي تمامًا، ولكن ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله بشأن الأوردة أثناء الحمل.

• يقترح الأطباء ارتداء حزام V، وهو نوع خاص من أحزمة الأمومة التي توفر دعمًا إضافيًا.
• ويوصى أيضًا بارتداء ملابس ضيقة، للمساعدة في تعويض وزن بطنكِ المتزايد.
• أيضًا، ابذلي قصارى جهدكِ للبقاء نشيطة طوال فترة الحمل.لأن نمط الحياة المستقر يمكن أن يجعل هذه الحالة أسوأ.
• لكن لا تقلقي لا تشكل الدوالي الفرجية أي خطر على الطفل أو الولادة.

18. الغثيان

أثناء الحمل الشعور بالغثيان يمكن أن يصيبكِ في أي وقت من اليوم.

في الواقع، في حين أن ما يصل إلى 91% من النساء الحوامل يعانين من درجة ما من الغثيان والقيء أثناء الحمل، فإن بعض النساء الحوامل يشعرن بالغثيان على مدار الساعة لعدة أشهر.

عندما يكون غثيان الصباح أكثر استمرارًا وكثافة، يُطلق عليه اسم القيء الحملي المفرط (HG).

تؤثر هذه الحالة على ما يصل إلى حوالي 10٪ من النساء الحوامل ويمكن أن تكون شديدة بما يكفي لتتطلب العلاج أو العلاج في المستشفى.

لا يزال الحكم غير واضح بشأن الأسباب الحقيقية لغثيان الصباح، لكن الخبراء يعتقدون أنه مرتبط بارتفاع مستويات هرمونات الحمل التي تتضرر بشدة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

ومع ذلك، فإن بعض الأشخاص لا يعانون من غثيان الصباح على الإطلاق، وهذا أمر صحي تمامًا أيضًا.

الحل:

لا يوجد حل سحري واحد لتخفيف غثيان الصباح يناسب الجميع، لذلك قد تضطرين إلى تجربة عدة إستراتيجيات لمعرفة ما يساعد.

• لتهدئة الغثيان في الصباح الباكر، يقوم بعض النساء بقضم شيء خفيف ولطيف، مثل الملح، قبل النهوض من السرير.
• بالإضافة إلى تجنب الروائح المثيرة، مثل العطور أو الأطعمة النفاذة، يمكن أن يقلل أيضًا من الغثيان.
• تشمل العلاجات الأخرى مص حلوى الزنجبيل (غالبًا ما يكون الجذر فعالاً كمهدئ للغثيان) أو تناول وجبة خفيفة في وقت النوم لمنع المعدة من أن تصبح فارغة وغير مستقرة طوال الليل.
• على الجانب العلوي،يبدأ معظم الناس في الشعور بالتحسن بعد 12 أو 14 أسبوعًا

متى تتصلي بالطبيب؟

إذا كنتِ لا تستطيعين الاحتفاظ بأي شيء حرفيًا، فراجعي مقدم الرعاية الصحية لأنكِ قد تصابين بسوء التغذية أو الجفاف.

يمكن لبعض الأدوية أن تساعد، مثل مجموعة فيتامين ب6 المتاحة دون وصفة طبية ويونيسوم الذي يساعد على النوم، والذي ساعد بعض الأشخاص على التغلب على غثيان الصباح.

إذا لم يساعد ذلك، فقد يصف لك مقدم الرعاية الطبية دواءً لفحص الأعراض.

19. تغير شكل السُرة

على الرغم من أن هذا يبدو تغيرات الحمل الغريبة، إلا أن تغيير السُرة هو طريقة جسمكِ لتوفير مساحة إضافية لطفلكِ.

إن تمدد بطنكِ والضغط الذي يمارسه الطفل في الداخل يمكن أن يتسبب في بروز زر بطنكِ.

عادة ما يأتي البروز ​​ببطء خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل عندما يكون طفلكِ في أكبر حجمه وأكثره ازدحاماً.

الحل:

لا تؤذي سُرة البطن البارزة، على الرغم من أن الجلد قد يكون حساسًا للغاية عندما يحتك بملابسكِ.

• إذا كان الأمر يزعجكِ، فارتدي حزام بطن يغطي سرتكِ أو ألصقي عليه ضمادة لمنع الاحتكاك ومنعه من الظهور من خلال ملابسكِ.

يجب أن يتقلص زر بطنكِ إلى وضعه الطبيعي بعد وقت قصير من وصول طفلكِ.

متى تتصلي بالطبيب؟

إن بروز السُرة أمر طبيعي ولا داعي للقلق. ومع ذلك، في حالات نادرة، يمكن أن يتطور الفتق السري، والذي يحدث عندما يندفع جزء صغير من الأمعاء عبر جدار البطن.

إذا لاحظتِ انتفاخًا صغيرًا إضافيًا حول السرة، فاعرضه على مقدم الرعاية الصحية. لا داعي للذعر إذا كنتِ تعاني من فتق؛ عادة ما يتم حل هذه الأنواع من الفتق من تلقاء نفسها أو تتطلب فقط إجراء بسيط لإصلاحها.

20. نزيف اللثة وآلام الأسنان

قد تكتشفين أنه بالإضافة إلى أجزاء أخرى من جسمكِ، تنتفخ لثتكِ أيضًا أثناء الحمل، وذلك بفضل تغير مستويات البروجسترون والإستروجين وزيادة تدفق الدم.

يمكن أن تمتلئ لثة المرأة الحامل بالدم، مما يخلق جيوبًا عميقة بأنسجة طرية، وينزف أثناء تنظيف الأسنان بالفرشاة أو التنظيف بالخيط.

الحل:

• إذا لاحظتِ نزيفًا كبيرًا من لثتكِ، حتى في حالة عدم قيامكِ بتنظيف أسنانكِ بالفرشاة، قومي بزيارة طبيب الأسنان.
• يمكنه التحقق من التهاب اللثة (عدوى شديدة في اللثة تؤثر أيضًا على الأربطة والعظام المحيطة والتي ترتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة وانخفاض الوزن عند الولادة).
• لذلك، يوصى بتنظيف أسنانكِ في عيادة طبيب الأسنان مرتين أثناء الحمل وممارسة نظافة الفم الجيدة في المنزل.
• بالنسبة لالتهاب اللثة، قد يعطيكِ طبيب أسنانكِ غسولًا مضادًا للفم. ولحسن الحظ، تميل مشاكل الأسنان إلى الحل بسرعة بعد الولادة.

ذات صلة: علاج تقرحات الفم واللثة

21. الزوائد الجلدية

قد تتفاجأ الحامل بعض الشيء عندما تجد فجأة مجموعة من الزوائد الجلدية – وهي عبارة عن نمو زائد صغير في الجلد يحدث عادةً في الأماكن التي تحتك فيها بشرتكِ ببعضها البعض أو على الملابس، مثل خط العنق أو تحت الإبطين أو حول ثدييكِ.

فهي ليست معدية أو بسبب سوء النظافة.

وبدلاً من ذلك، فإن التغيرات الجسدية الهائلة أثناء الحمل، بما في ذلك تغير مستويات الهرمونات والزيادة الكبيرة في حجم الدم، تسبب هذا الارتفاع في الزوائد الجلدية – إلى جانب العديد من المشكلات والتغيرات الجلدية الأخرى.

الحل:

تختفي أعراض الحمل الغريبة هذه أحيانًا (ولكن ليس دائمًا) بعد الولادة. إذا كانت الزوائد الجلدية تزعجكِ، فيمكن لمقدم الرعاية الصحية إزالتها.

التغيرات النفسية والجسدية للحامل وحلها

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

24 Weird-But-Normal Pregnancy Symptoms You Might Not Have Expected