التخلص من التهاب الحلق بسرعة طبيعيًا
التخلص من التهاب الحلق بسرعة: يمكن أن يحدث التهاب الحلق في أي وقت، وهو ناتج عن عدد من الأسباب. لحسن الحظ، هناك علاجات طبيعية لالتهاب الحلق يمكنك استخدامها في المنزل ولا تتطلب وصفة طبية بالمضادات الحيوية للتعامل مع مشاكل التهاب الحلق.
يمكن أن تكون بعض حالات التهاب الحلق بسبب عدوى بكتيرية أو التهاب الحلق، وبعضها يكون ناتجًا عن عدوى فيروسية.
في كلتا الحالتين، يعتبر التهاب الحلق شديد العدوى، ومن المهم معالجته بمجرد ظهور الأعراض.
تساعد علاجات التهاب الحلق مثل العسل الخام وفيتامين سي وجذر عرق السوس على تخفيف الانزعاج وتسريع الشفاء.
هناك أيضًا زيوت أساسية قوية لالتهاب الحلق يمكن استخدامها داخليًا وموضعياً لإبطاء نمو البكتيريا وتخفيف التورم وتقليل الاحتقان.
علاجات التخلص من التهاب الحلق بسرعة
إليك أفضل 12 علاجًا طبيعيًا لالتهاب الحلق هي:
1. العسل الخام
يحتوي العسل الخام على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات يمكن أن تساعد في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الحلق، فهو يمكن أن يهدئ الحلق بشكل طبيعي ويخفف التورم.
كما تشمل فوائد العسل الخام الأخرى قدرته على تقليل إفراز المخاط والسعال، والتي يمكن أن تترافق مع التهاب الحلق.
وفقًا لبحث منشور، للعسل تأثير مثبط على حوالي 60 نوعًا من البكتيريا وبعض أنواع الفطريات والفيروسات.
كما أن لديه قدرة مضادة للأكسدة بسبب مجموعة واسعة من المركبات، بما في ذلك الفينولات والببتيدات والأحماض العضوية والإنزيمات.
لذلك، أضف العسل الخام إلى الماء الدافئ أو الشاي، أو اخلطه مع زيت الليمون الأساسي لعمل علاج سريع المفعول لالتهاب الحلق.
2. مرق العظام
يساعدك تناول مرق العظام على البقاء رطبًا لأنه يدعم جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من التعافي بسرعة.
تعتبر مرق العظام كثيفة العناصر الغذائية، سهلة الهضم، غنية بالنكهة وتعزز الشفاء.
كما تحتوي على معادن أساسية في أشكال يمكن لجسمك امتصاصها بسهولة، بما في ذلك الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور.
وفقًا للباحثين في المركز الطبي بجامعة نبراسكا، فإن الأحماض الأمينية التي تم إنتاجها عند صنع مخزون الدجاج قللت من التهاب الجهاز التنفسي.
3. الثوم
الأليسين، أحد المكونات النشطة للثوم المطحون حديثًا، وله مجموعة متنوعة من الأنشطة المضادة للميكروبات.
تم العثور على الأليسين في شكله النقي لإظهار نشاط مضاد للجراثيم ضد مجموعة واسعة من البكتيريا، بما في ذلك سلالات E coliالمقاومة للأدوية المتعددة .
كما أظهر نشاطًا مضادًا للفيروسات والفطريات والطفيليات.
لاستخدام الثوم النيء كأحد العلاجات المنزلية لالتهاب الحلق، قم بإضافته إلى طعامك طوال اليوم، أو تناول مكملات الثوم يوميًا.
4. الماء
الترطيب المناسب هو المفتاح لطرد الفيروسات أو البكتيريا من نظامك والحفاظ على رطوبة الحلق.
لذلك، حاول أن تشرب ما لا يقل عن ثمانية أونصات من الماء كل ساعتين.
يمكنك أيضا شرب الماء الساخن سواء كان عاديا أو مع الليمون أو الزنجبيل أو العسل.
في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2008 في المملكة المتحدة أن المشروبات الساخنة توفر راحة فورية ومستمرة من أعراض نزلات البرد والإنفلونزا ، بما في ذلك التهاب الحلق.
5. فيتامين سي
يساعد فيتامين سي في وظيفة الجهاز المناعي ويعزز خلايا الدم البيضاء.
بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن فيتامين سي يقصر مدة أعراض الجهاز التنفسي، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد البدني.
بمجرد ظهور علامات التهاب الحلق، تناول 1000 ملليجرام من فيتامين سي يوميًا واستهلك أطعمة تحتوي على فيتامين سي، مثل الجريب فروت والكيوي والفراولة والبرتقال واللفت والجوافة.
إذا كان تناول الأطعمة الصلبة مؤلمًا، فحاول تناول عصير بدلاً من ذلك.
6. إشنسا
معظم المكونات الكيميائية لهذه العشبة هي منبهات قوية للجهاز المناعي والتي يمكن أن توفر قيمة علاجية كبيرة.
تشير الأبحاث إلى أن استهلاك إشنسا يقلل من فرص الإصابة بنزلات البرد بنسبة 58 في المائة ويقلل من مدة نزلات البرد بمقدار 1.4 يوم.
هذا يثبت أن القنفذية لها خصائص مضادة للفيروسات ويمكن أن تساعد جسمك على محاربة الالتهابات التي تؤدي إلى التهاب الحلق.
7. جذر عرق السوس
يفيد جذر عرق السوس التهاب الحلق أو السعال بشكل كبير لأنه مقشع قوي يساعد على تخفيف وطرد المخاط من الحلق.
يهدئ التهيج ويقلل من التهاب اللوزتين، مما يجعل جذر عرق السوس علاجًا منزليًا فعالًا لالتهاب الحلق.
وجد الباحثون أيضًا أن جذر عرق السوس له أنشطة قوية مضادة للفيروسات والميكروبات.
وجدت العديد من الدراسات أن العديد من مكونات هذه العشبة الشائعة كانت مسؤولة عن هذه الأنشطة من خلال آليات مختلفة، مثل 20 triterpenoids وما يقرب من 300 flavonoids الموجودة في جذر عرق السوس.
كما تلعب مركبات الفلافونويد، وخاصة الجالكون، دورًا مهمًا في علاج العدوى البكتيرية عن طريق تقليل التعبير عن الجينات البكتيرية، وتثبيط نمو البكتيريا وتقليل إنتاج السموم البكتيرية.
8. الزنك
يفيد الزنك جهاز المناعة وله تأثيرات مضادة للفيروسات.
عند تناول الزنك لمدة خمسة أشهر على الأقل، قد يقلل من خطر إصابتك بنزلات البرد المصاحبة لالتهاب الحلق.
يمكن أن يؤدي تناول المكملات الغذائية بمجرد شعورك بالمرض إلى تسريع عملية الشفاء، خاصةً عندما يتم تناولها عند أول بادرة للمرض.
تظهر الأبحاث أن الزنك يمكن أن يتداخل مع العملية الجزيئية التي تتسبب في تراكم المخاط والبكتيريا في الممرات الأنفية.
بسبب شحنتها الكهربائية، فإن الزنك الأيوني لديه القدرة على ممارسة تأثير مضاد للفيروسات من خلال الارتباط بمستقبلات في الخلايا الظهارية للأنف ومنع تأثيرها.
9. البروبيوتيك
أظهرت الدراسات أن مكملات البروبيوتيك قللت من عدد المرضى الذين أصيبوا بواحد أو أكثر من التهابات الجهاز التنفسي العلوي وقلل من استخدام المضادات الحيوية.
اقرأ أيضًا: أطعمة غنية بالبروبيوتيك لصحة الأمعاء
10. النوم
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم للغاية في التغلب على التهاب الحلق.
في الواقع، يمكن أن يكون قلة النوم ضارًا بصحتك مثل الأكل السيئ وعدم ممارسة الرياضة.
لذلك، اهدف إلى النوم من 9 إلى 10 ساعات حتى تبدأ في الشعور بالتحسن.
وفقًا لبحث منشور يُعتقد أن جودة النوم هي مؤشر مهم للمناعة وقابلية الإصابة بنزلات البرد.
تم إعطاء قطرات أنفية تحتوي على فيروس أنفي إلى 153 رجلاً وامرأة يتمتعون بصحة جيدة.
صنف المشاركون أعراض مرضهم كل يوم، بما في ذلك التهاب الحلق واحتقان الأنف واحتقان الصدر وآلام الجيوب الأنفية والسعال.
وأظهرت البيانات أن أولئك الذين يعانون من ضعف كفاءة النوم ومدة نوم أقصر في الأسابيع التي سبقت التعرض لفيروس الأنف لديهم مقاومة أقل للمرض.
11. زيت الليمون العطري
زيت الليمون الأساسي لديه القدرة على تطهير السموم من أي جزء من الجسم. نشاطه المضاد للبكتيريا والمضاد للالتهابات يجعله علاجًا منزليًا مفيدًا لالتهاب الحلق.
كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يعزز وظائف المناعة، ويزيد من إفراز اللعاب، مما يساعد في الحفاظ على رطوبة الحلق.
ببساطة أضف قطرة أو قطرتين من زيت الليمون لتسخين الماء أو الشاي.
كما يمكنك أيضًا استنشاق زيت الليمون مباشرة من الزجاجة، أو وضع خمس إلى 10 قطرات في موزع في المنزل.
12. زيت الكافور العطري
يعتبر زيت الأوكالبتوس من أكثر علاجات التهاب الحلق فائدة نظرًا لقدرته على تحفيز المناعة وتوفير الحماية المضادة للأكسدة وتحسين الدورة التنفسية.
تشير الأبحاث المنشورة إلى أن زيت الأوكالبتوس يستخدم كمطهر وللتخفيف من أعراض التهاب الحلق والسعال والبرد والتهابات أخرى.
لتخفيف التهاب الحلق بزيت الأوكالبتوس، استخدمه مع موزع، أو استخدمه موضعيًا عن طريق وضع قطرة إلى ثلاث قطرات على حلقك وصدرك. يمكنك أيضًا الغرغرة بزيت الأوكالبتوس والماء.
مع ذلك، إذا كانت بشرتك حساسة، استخدم زيتًا ناقلًا، مثل زيت جوز الهند، لتخفيف الأوكالبتوس قبل الاستخدام الموضعي. (تجنب استخدامه مع الأطفال الصغار جدًا).
الخلاصة
- التهاب الحلق هو أي نوع من أنواع التهابات الحلق واللوزتين التي تسبب الألم عند البلع.
- تشمل أعراض التهاب الحلق الشائعة الألم الذي يزداد سوءًا عند البلع ، وتورم الغدد في الرقبة أو الفك ، وتورم اللوزتين واحمرارهما ، وبقع بيضاء على اللوزتين. الخبر السار هو أن هناك العديد من العلاجات المتاحة لالتهاب الحلق.
- تشمل العلاجات التقليدية لالتهاب الحلق عمومًا المضادات الحيوية ، مثل البنسلين ، ومسكنات الألم التي تُصرف دون وصفة طبية.
- هناك مكملات غذائية وأطعمة وزيوت أساسية تعمل كعلاج طبيعي لالتهاب الحلق. تشمل بعض علاجات التهاب الحلق القنفذية ومرق العظام والبروبيوتيك وزيت الليمون العطري.
التخلص من التهاب الحلق بسرعة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
