الإقلاع عن التدخين
7 أسباب تجعلكِ تقلعين عن التدخين
الإقلاع عن التدخين: لم يعد سرًا أن للتدخين تأثيرًا سلبيًا على الصحة، على الأقل منذ الحملة الجديدة للحكومة الفيدرالية، حيث يتم تمييز كل علبة سجائر بصورة رادعة. يجب أن يكون الجميع على علم بالآثار الضارة لإستهلاك السجائر، خاصة بالنسبة للنساء حيث لها آثارًا خطيرة.
اقرأى المزيد عن: غسول فم طبيعى بالزيوت العطرية
أسباب تدفعكِ للإقلاع عن التدخين
1. التقليل من خطر الإصابة بالسرطان
يعتبر سرطان الرئة والتدخين من أشهر أنواع السرطان المرتبطة بالتدخين منذ عقود.
هل تعلمى بالفعل أن التدخين يزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان عنق الرحم لدى النساء.
ومع ذلك، إذا توقفت النساء عن التدخين، يمكن منع التطور غير الصحي للسرطان، على الأقل جزئيًا.
نظرًا لأن التبغ هو عامل الخطر الرئيسي في العديد من أنواع السرطان، فمن الجدير في المقام الأول التحول إلى البدائل الخالية من التبغ .
2. التدخين يؤثر على براعم التذوق
لا يترك دخان السجائر رائحة كريهة على الملابس فحسب، بل يترك أيضًا طعمًا غير سارًا.
بالإضافة إلى المذاق الذي ينشأ عن السجائر، فإن استهلاك السجائر على المدى الطويل يغير أيضًا حاسة التذوق.
والسبب في ذلك هو أن التدخين على المدى الطويل يعمل على تسطيح براعم التذوق، مما يغير أيضًا هيكلها، مما يؤدي إلى انخفاض حساسية الأذواق.
3. التقليل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية
من أهم أسباب الإقلاع عن التدخين هو التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
أظهرت عدد من الدراسات أن النساء أكثر عرضة للآثار الضارة للتدخين من الرجال، وليس السرطان وحده هو الذي يشكل خطرًا محتملاً.
فالتدخين يؤدي إلى تضييق وتصلب جدران الأوعية الدموية (تصلب الشرايين)، ويؤدى هذا إلى تقييد تدفق الدم والأكسجين إلى القلب.
نتيجة لذلك، يزداد خطر الإصابة بنوبة قلبية أو مرض انسداد محيطي (تضيق الشرايين في الذراعين والساقين).
هناك أيضًا زيادة في خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب، وهذا يزيد بنسبة 140 % بالنسبة للمدخنين عن النساء غير المدخنات.
وبالمقارنة، فإن خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب يزيد بنسبة 40 % “فقط” لدى الرجال مقارنة بغير المدخنين.
إذا كنتِ مدخنة فاحذرى خطر آخر هو حبوب منع الحمل، لأن تناولها يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى المدخنين.
كما أن خطر الإصابة بسكتة دماغية يزيد بشكل كبير، يجب أن يكون هذا وحده من أهم أسباب للإقلاع عن التدخين.
4. يؤثر التدخين على صحة الأسنان
يظهر الاتجاه إلى جمال الأسنان وتبيضها مدى أهمية الأسنان الجميلة للحصول على مظهر جيد وثقة بالنفس.
إذا كنتِ لا تريدين الإستغناء عن إبتسامة معجون الأسنان على المدى الطويل، فعليكِ تجربة طريقة أرخص بكثير؛ وهي التوقف عن التدخين فقط.
يؤدي التبغ الموجود في السجائر وفي الأطعمة الفاخرة الأخرى (مثل القهوة)، إلى تلون وتسوس الأسنان.
لذلك، إذا كنتِ تهتمين بصحة أسنانك، فيجب عليكِ التحول إلى المنتجات غير السامة.
قد يهمك: 7 نصائح يومية لحماية أسنانك
5. الإقلاع عن التدخين يزيد من الأداء الرياضي
في معظم المجتمعات، يعتبر الجسم النحيف والمدرب تدريبا جيدا مثالًا للجمال، حتى بالنسبة للنساء.
يعتبر ذلك أكثر صعوبة بالنسبة للنساء للمدخنات، يمكن للرياضيات المدخنات أن يحسنَ أدائهن من خلال ممارسة الرياضة بدرجة أقل من غير المدخنات.
كما أن للتدخين تأثيرًا سلبيًا على الأداء الرياضي، فالتدخين يعطل نقل الأكسجين في مجرى الدم، مما يؤدي إلى انخفاض الأداء.
ذلك لأن نقل الأكسجين العامل له أهمية قصوى، خاصة في رياضات التحمل.
لا يفيد الاستغناء عن السيجارة قبل التدريب مباشرة، حيث أن آثار استهلاك السجائر تستمر حتى 24 ساعة.
لذا يجب على البنات الإقلاع عن التدخين والتطلع إلى شخصية رياضيه.
6. الإستمتاع ببشرة أفضل
شيخوخة الجلد هي عملية بيولوجية لا يمكن مواجهتها إلا إلى حد محدود بالوسائل الطبيعية.
يعتمد تكوين التجاعيد على التفكك المستمر لحمض الهيلورونيك.
بالإضافة إلى التجاعيد “الطبيعية” مثل خطوط التعبير، هناك أيضًا تأثيرات خارجية تؤثرعلى عملية شيخوخة الجلد.
أحد هذه العوامل هو التدخين؛ فنرى أغلب المدخنون لديهم المزيد من التجاعيد، ويكون الجلد رماديًا وشاحبًا.
والسبب في ذلك هو أنه عندما تدخن، تنقبض الألياف العضلية الدقيقة للأوعية الدموية وتضيق الأوعية.
يتسبب التدخين أيضًا في تكسر بروتين الكولاجين بشكل أسرع وتراكمه بشكل أبطأ،الكولاجين مسئول عن مرونة الجلد.
بالإضافة إلى التجاعيد، هناك أيضًا آثار جانبية أخرى سيئة؛ مثل الهالات السوداء أو الشوائب.
لذا فبدلاً من إنفاق الكثير من المال على منتجات العناية بالبشرة، فيجب على النساء بالتأكيد الإقلاع عن التدخين.
7. الإقلاع عن التدخين يوفر المال
من أهم أسباب الإقلاع عن التدخين هو توفير المال.
كشفت الجلسات الحوارية والنقاشية بالدورة الخامسة لمنتدى “النيكوتين” العالمي لصناع التبغ هذا العام، عن مجموعة من الحقائق المثيرة للاهتمام.
منها أن صناعة التبغ في العالم تحظى بأهمية قصوى، حيث يوجد ما لا يقل عن مليار مدخن على مستوى العالم، ينفقون سنويا أكثر 800 مليار دولار على شراء منتجات التبغ.
وعلى المستوى الفردى، فإن التدخين يستهلك جزءًا كبيرًا من الميزانية، ولذلك فإن الإقلاع عن التدخين يوفر الكثير من المال.
قد يهمكِ: أسباب البقع الداكنة على أسنانك
الإقلاع عن التدخين
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
