أطعمة تسبب الإمساك عند الأطفال وأطعمة تخففه
أطعمة تسبب الإمساك عند الأطفال وأطعمة تخففه عندما يتبرز الطفل بانتظام، فهذا يعني عادةً أن جهازه الهضمي يعمل بشكل صحيح ويحصل على ما يكفي من الطعام. في حين أنه من الطبيعي تمامًا أن يمر بضعة أيام دون أن يتبرز الطفل، إذا مر وقت طويل وظهرت عليه علامات الانزعاج والألم عند محاولة إخراج البراز، فقد يكون مصابًا بالإمساك.
الإمساك ليس بالأمر الممتع بالنسبة لأي شخص، ولكن لحسن الحظ، يمكن تخفيف الإمساك لدى الطفل بسهولة عن طريق إجراء تغييرات طفيفة على نظامه الغذائي.
تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الأطعمة التي قد تسبب الإمساك لدى الأطفال والأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيفه.
علامات تشير إلى إصابة طفلك بالإمساك
قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على النظام الغذائي لطفلك، تأكدي من أن طفلك يتناول طعامًا صحيًا بالفعل
. فحتى يبلغ الطفل حوالي أربعة أشهر من العمر، يتبرز ثلاث أو أربع مرات في اليوم في المتوسط.
بعض الأطفال قد يتبرزون بعد كل رضعة، في حين أن البعض الآخر قد يضطر إلى تغيير حفاضاته المتسخة لعدة أيام.
لذلك، على الرغم من أن غياب البراز لفترة طويلة يشير إلى الإمساك، فقد يكون من الصعب تأكيده عند الرضع.
إذن، كيف يمكنك معرفة ما إذا كان طفلك يعاني من الإمساك؟
إحدى الطرق هي النظر إلى برازه. تقول الدكتورة جينيفر شو، الحاصلة على درجة الدكتوراه في الطب من جامعة أتلانتا ومؤلفة كتابي “العودة إلى المنزل مع طفلك حديث الولادة” و”معركة الطعام”، إن براز الرضيع الصحي يكون طريًا، في حين يشير البراز الصلب إلى أنه ظل داخل الأمعاء لفترة أطول من المطلوب.
أعراض الإمساك عند الأطفال
إليك بعض العلامات التي قد تشير إلى إصابة طفلك بالإمساك:
- براز صلب أو جاف
- حركات الأمعاء غير المتكررة
- آلام البطن، مثل التشنجات
- بطن تشعر بالصلابة أو الثبات
- انخفاض الشهية
- الحرص على إخراج البراز
- خطوط من الدم من الشقوق الشرجية
- مقاعد كبيرة
- غازات وبراز ذات رائحة غير عادية
- زيادة في البصق
قد يتغير سلوك طفلك أيضًا فجأة. على سبيل المثال، قد تجدين طفلك يبكي، أو يبدو متألمًا، أو يقوس ظهره في محاولة للتبرز أو تجنبه. حتى أن بعض الأطفال يرفضون تناول الطعام عندما يتم دعمهم.
نصيحة
من المرجح أن يعاني الأطفال من الإمساك بعد أن يبدأوا في تناول الأطعمة الصلبة.
قبل ذلك، لا يزالون يتناولون نظامًا غذائيًا سائلًا بالكامل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي (أو مزيج منهما)، لذلك يتم امتصاص طعامهم وهضمه بسهولة أكبر، كما تقول الدكتورة جينيفر شو، زميلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال، وطبيبة الأطفال المقيمة في أتلانتا.
ومع ذلك، يمكن أن تسبب بعض الأطعمة الصناعية برازًا أكثر صلابة.
ذات صلة: أطعمة تعالج الإمساك عند الأطفال
أطعمة تسبب الإمساك عند الأطفال وأطعمة تخففه
بمجرد أن تصبح الأطعمة الصلبة جزءًا من النظام الغذائي لطفلك، ستتغير عادات التبرز لديه.
توضح الدكتورة شو أن الطعام الأكثر تماسكًا يخلق برازًا أكثر تشكلًا. ومع نضوج أمعاء طفلك، تصبح أيضًا أفضل في ضغط هذا الطعام والاحتفاظ به لفترة أطول. ستستغرق أجسامهم وقتًا أطول لمعالجة ما يأكلونه، لذا فمن المحتمل أن تلاحظي حفاضة أقل برازًا يوميًا.
في حين أن التغيرات في حركات الأمعاء التي تأتي مع إدخال الأطعمة الصلبة هي تطور طبيعي، إلا أن بعض الأطعمة قد تجعل من الصعب على طفلك التبرز.
فيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك عند الأطفال:
الأطعمة قليلة الألياف
الأطعمة قليلة الألياف، وخاصة الحبوب المكررة مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة، يمكن أن تسبب غثيان الأطفال.
حليب البقر ومنتجاته
(بما في ذلك الزبادي والجبن والعديد من تركيبات الأطفال) يمكن أن يكون الإمساك عند الرضع أحد أعراض الحساسية للبروتين الموجود في حليب البقر.
بالنسبة للأطفال الذين يعانون من حساسية بروتين حليب البقر، يمكن أن تسبب المنتجات القائمة على الحليب الإمساك.
كما أن الأطفال الذين يتغذون على الحليب الصناعي فقط هم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك مقارنة بالأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية.
قد تكون بعض المكونات الموجودة في الحليب الصناعي أكثر صعوبة على الجهاز الهضمي للطفل وقد تؤدي إلى براز أكثر تماسكًا.
هل يساعد عصير التفاح في علاج الإمساك؟
يحتوي التفاح على البكتين، وهو ألياف قابلة للذوبان يمكنها دعم صحة الجهاز الهضمي، ولكن إذا كان طفلك يعاني بالفعل من الإمساك، فإن تناول الكثير من صلصة التفاح قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
لذلك، حاولي استبدال صلصة التفاح المفضلة لديه بهريس الكمثرى أثناء محاولتك تخفيف الإمساك لديه.
أطعمة تساعد على تخفيف الإمساك عند الأطفال
هل تتساءلين عن كيفية تخفيف الإمساك لدى طفلك بسرعة؟ بمجرد أن يصبح طفلك مستعدًا للأطعمة الصلبة، يمكنك استخدام الطعام للمساعدة في تخفيف المشكلة.
عندما تصبح عملية إخراج براز طفلك أقل تكرارًا أو أكثر صعوبة أو أكثر صعوبة، حاولي إطعامه أحد هذه الأطعمة:
الفواكه التي تبدأ بحرف ” P”
تشمل هذه الفئة الكمثرى والبرقوق والخوخ والبرقوق وأي من عصائرها. غالبًا ما يوصي الدكتور شو الآباء بعصير الكمثرى لأنه يعمل بشكل جيد حقًا، ويعتقد الأطفال أنه لذيذ.
الأطعمة الغنية بالألياف
أي شيء يحتوي على النخالة (المعروفة بمحتواها العالي من الألياف) يمكن أن يساعد في تخفيف براز طفلك.
ابحثي عن الحبوب الغنية بالألياف مثل دقيق الشوفان (تجنبي حبوب الأرز)، والمعكرونة المصنوعة من القمح الكامل، والأرز البني.
ذات صلة: أنواع الأطعمة الغنية بالألياف وفوائدها
الخضروات
البروكلي، والفاصوليا، والبازلاء، والخرشوف، والكرنب الأخضر، وبراعم بروكسل يمكن أن تساعد في إعادة الأمور إلى مسارها الصحيح.
الماء
في بعض الأحيان، يحتاج نظام طفلك إلى شطف جيد حتى يعمل مرة أخرى. ولكن يجب ملاحظة أن الأطفال يجب ألا يتناولوا سوى رشفات صغيرة من الماء – وفقط بعد بلوغهم 6 أشهر من العمر. (تحدث إلى طبيبك قبل إعطاء الماء لطفلك الذي يقل عمره عن 6 أشهر).
متى يجب عليك الاتصال بالطبيب؟
إذا كنت تشكين في أن طفلك الأكبر سناً يعاني من الإمساك، فيمكنك محاولة تعديل نظامه الغذائي، مثل زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف وتقليل تناول الأطعمة قليلة الألياف.
في أغلب الأحيان، الإمساك هو مشكلة تصيب الأطفال ويمكن علاجها في المنزل بإجراء تغييرات بسيطة.
ولكن هناك أوقات تستدعي الاتصال بالطبيب في حالة الاشتباه في إصابة الرضيع بالإمساك. اتصل بمقدم الرعاية الصحية لطفلك إذا:
- يتغذى طفلك على الرضاعة الطبيعية فقط أو من خلال الرضاعة الصناعية (لم يتناول الأطعمة الصلبة بعد) وتظهر عليه علامات الإمساك.
- تشك في أن الإمساك الذي يعاني منه طفلك مرتبط بحساسية بروتين حليب البقر.
- لقد قام طفلك بإخراج أقل من ثلاث حركات أمعاء في الأسبوع.5
قد يوصون بتغييرات غذائية محددة، أو استخدام ملين للبراز، أو ملين للمساعدة في تحريك الأمور.
أطعمة تسبب الإمساك عند الأطفال وأطعمة تخففه
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Foods That Cause Constipation in Babies (And Foods That Relieve It)
