أسباب ظهور الشيب في سن العشرين وعلاجه
أسباب ظهور الشيب في سن العشرين وعلاجه: تحدد صبغة تسمى الميلانين لون شعرك.ِ ومع ذلك، مع تقدمكِ في العمر، ينتج جسمِ كمية أقل من الميلانين، مما يؤدي إلى ظهور الشعر الرمادي.
الشعر الرمادي لا يخجل منه. بعد كل شيء، إنه جزء طبيعي من الشيخوخة. ومع ذلك، قد تشعر بالفضول بشأن سبب إصابة بعض الناس بالشيب في وقت أبكر من غيرهم.
أسباب ظهور الشيب في سن العشرين وعلاجه
يمكن لبعض العوامل المساهمة، مثل الإجهاد أو بعض الظروف الصحية، أن تجعل الكثير من الناس يلاحظون الشعر الرمادي في العشرينات من عمرهم.
تعد العوامل الوراثية من أهم العوامل المسببة للشيب المبكر.
فيما يلي أهم أسباب ظهور الشيب في سن العشرين
1. التوتر والقلق
قد يكون هناك ارتباط بين التوتر والشيب المبكر.
في دراسة نُشرت في عام 2021 قارن الباحثون عينات الشعر التي أبلغ فيها الناس عن أحداث مرهقة.
حيث وجد الباحثون أن الأشخاص ذوي الشعر الرمادي كانوا أكثر عرضة للإبلاغ عن الأحداث المجهدة من غيرهم.
مع تقدمنا في العمر، يفقد الجسم بشكل طبيعي تلك الخلايا الجذعية.
مع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة ما إذا كانت هناك صلة بين التوتر والشيب المبكر.
لتقليل خطر ظهور الشعر الرمادي في العشرينات من العمر، جربي بعض الأنشطة التي تخفف من التوتر، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- استبدال الأفكار السلبية بأخرى إيجابية.
- الانخراط في هواياتكِ المفضلة، مثل القراءة أو الاستماع إلى الموسيقى أو مشاهدة فيلم.
- التنفس العميق أو التأمل أو ممارسة اليوجا والتاي تشي.
- الخروج مع العائلة أو الأصدقاء.
- اتباع نظام غذائي صحي من الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم والبروتينات الخالية من الدهون.
- طلب المساعدة من أحبائكِ الموثوق بهم إذا كنتِ في حاجة إليها.
2. الظروف الصحية
قد تتسبب بعض الظروف الصحية في ظهور الشعر الرمادي أو جعل الشعر الرمادي يبدو ملحوظًا.
على سبيل المثال، داء الثعلبة هو حالة تسبب بقع من تساقط الشعر. قد يعاني الأشخاص المصابون بالثعلبة البقعية من الشعر الرمادي الذي يظهر في مناطق تساقط الشعر.
أيضا، البهاق، الذي يتسبب في فقدان بقع الجلد للصبغة، يمكن أن يؤدي إلى الشيب أو الشعر الأبيض.
اقرأي أيضًا: طرق التخلص من الشعر الرمادي
3. نقص الفيتامينات أو المعادن
قد يؤدي انخفاض مستويات الفيتامينات والمعادن إلى ظهور الشيب المبكر.
على سبيل المثال، تشير بعض الأدلة إلى أن نقص العناصر الغذائية التالية قد يتسبب في ظهور الشعر الرمادي في العشرينات من العمر:
- الكالسيوم
- النحاس
- الفيريتين
- الزنك
- فيتامين ب 12
- الحديد
- حمض الفوليك
- السيلينيوم
كما قد يتسبب نقص البروتين في فقدان شعرك للصبغة أيضًا.
وجدت الأبحاث أن الأنظمة الغذائية النباتية قد تزيد من خطر الإصابة بالشيب المبكر.
لذلك، فإن التأكد من حصولكِ على كمية كافية من البروتين أمر أساسي.
أيضًا، قد يؤدي ضمان تلبية نظامكِ الغذائي للكمية اليومية الموصى بها من تلك الفيتامينات والمعادن إلى إبطاء سرعة تصبغ شعركِ.
تشير بعض الأدلة إلى أن مكملات فيتامين ب المركب قد تؤدي إلى تغميق الشعر الرمادي. ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحوث.
عوامل الخطر التي تسبب الشيب المبكر
بعض العوامل لا تسبب الشيب المبكر بشكل مباشر ولكنها قد تسرع العملية عن طريق إتلاف بصيلات شعرك.
1. التدخين
وجدت الأبحاث صلة بين تدخين السجائر وظهور الشيب قبل سن الثلاثين.
وعلى وجه التحديد، قد يتسبب التدخين في تراكم النيكوتين في بصيلات الشعر، مما يؤثر على تصبغ الشعر.
وجدت دراسة نُشرت عام 2021 في مجلة اضطرابات الزائدة الجلدية أن الشعر الرمادي المبكر أكثر شيوعًا بين المدخنين أكثر من غيرهم.
اقرأ أيضًا: طرق الإقلاع عن التدخين بشكل فعال وسريع
2. التعرض للأشعة فوق البنفسجية
تعتبر أشعة الشمس فوق البنفسجية مصدرًا شائعًا للإجهاد التأكسدي، وعدم توازن الجذور الحرة ومضادات الأكسدة. الجذور الحرة هي مواد ضارة تدمر خلاياك.
لذلك، قد يؤدي التعرض للأشعة فوق البنفسجية إلى إتلاف الميلانين في بصيلات شعرك. يمتص الميلانين الجذور الحرة ويقلل صبغة الشعر.
اقرأ أيضًا: طرق حماية الشعر من أشعة الشمس
3. الكيماويات والحرارة
يمكن أن يؤدي التلف الناتج عن المواد الكيميائية والحرارة إلى زيادة خطر الإصابة بالشيب المبكر.
على سبيل المثال، يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في صبغة الشعر أن تلحق الضرر ببنية شعرك.
تتسبب الحرارة الناتجة عن أدوات الشعر مثل مجففات الشعر ومكواة الشعر في حدوث ضرر أيضًا.
هل الشيب المبكر وراثي؟
تلعب الجينات دورًا رئيسيًا في تحديد ما إذا كان شعرك يتحول إلى اللون الرمادي في العشرينات من العمر.
تشير بعض الأدلة إلى أن بعض الجينات والصفات مسؤولة عن الشعر الرمادي المبكر.
على سبيل المثال، أشارت دراسة نُشرت في عام 2022 في مجلة جامعة كرمان للعلوم الطبية إلى أن الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالشيب قبل الأوان بثلاث إلى خمس مرات إذا كان آباؤهم قد فعلوا الشيء نفسه قبل بلوغ سن الثلاثين .
إذا كان شعرك الرمادي هو مجرد وظيفة وراثية، فيمكنك قبول وجود شعر رمادي في العشرينات من العمر. أو يمكنك تغيير لون شعرك إذا لم يكن لديك حساسية من صبغات الشعر.
من الذي يحصل على الشعر الرمادي المبكر؟
من المرجح أن يلاحظ بعض الناس الشعر الرمادي في العشرينات من العمر أكثر من غيرهم.
على سبيل المثال، تختلف بنية الشعر حسب العرق والجنس؛ وجدت الأبحاث أن الشعر الرمادي المبكر يحدث قبل 20 عامًا عند الأشخاص البيض و 25 عامًا عند الأشخاص الآسيويين.
في المقابل، يحدث الشيب المبكر قبل سن الثلاثين عند السود.
أيضًا، الشعر الرمادي المبكر يؤثر على النساء والرجال على حد سواء.
ومع ذلك، في النساء، يتحول الشعر عادة إلى اللون الرمادي بالقرب من الجبهة.
بينما عند الرجال، يبدأ الشعر في التحول إلى اللون الرمادي على جانبي الرأس.
الخلاصة
مع تقدمك في العمر، يقلل جسمك من إنتاج الميلانين، مما يتسبب في ظهور الشعر الرمادي.
ومع ذلك، يلاحظ بعض الناس الشيب في العشرينات من العمر.
يلعب علم الوراثة أحد أهم الأدوار في ظهور الشعر الرمادي المبكر.
ومع ذلك، فإن الإجهاد، وبعض الظروف الصحية، ونقص الفيتامينات والمعادن قد تزيد من مخاطر إصابتك أيضًا.
أسباب ظهور الشيب في سن العشرين وعلاجه
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
