أسباب دهون البطن العلوية
أسباب دهون البطن العلوية دهون الجزء العلوي من البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، هي نوع من الأنسجة الدهنية الموجودة عميقًا داخل تجويف البطن، وتحيط بالأعضاء الحيوية مثل الكبد والبنكرياس.
على عكس الدهون الموجودة تحت الجلد، فإنها تشكل مخاطر صحية من خلال إفراز مواد كيميائية التهابية وزيادة احتمالية الإصابة بأمراض مختلفة.
بما في ذلك مشاكل القلب والأوعية الدموية والسكري واضطرابات التمثيل الغذائي.
يعد تقليل الدهون الحشوية من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة أمرًا ضروريًا للصحة العامة.
يختلف انتشار الدهون في الجزء العلوي من البطن، ولكنه شائع في جميع أنحاء العالم.
تساهم عوامل مثل العمر وعلم الوراثة ونمط الحياة في حدوثه. وهو منتشر لدى الرجال والنساء على حد سواء، ويزداد مع تقدم العمر، ويرتبط بالمشاكل الصحية المرتبطة بالسمنة.
تعد معالجة الدهون في الجزء العلوي من البطن أمرًا بالغ الأهمية للصحة لأنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والاضطرابات الأيضية، مما يعزز الصحة العامة وطول العمر.
ذات صلة: ما هي الدهون الحشوية
أسباب دهون البطن العلوية
هناك عوامل مختلفة مسؤولة عن تراكم الدهون الحشوية. وفيما يلي بعض المذكورة أدناه:
- سوء التغذية: تناول السعرات الحرارية الزائدة، وخاصة من الأطعمة السكرية والدهنية، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون في الجزء العلوي من البطن.
- قلة النشاط البدني: يمكن أن يؤدي نمط الحياة الخامل إلى تراكم الدهون في منطقة البطن، بما في ذلك الجزء العلوي من البطن.
- الوراثة: العوامل الوراثية يمكن أن تؤهب الأفراد لتخزين الدهون في منطقة البطن العليا.
- التغيرات الهرمونية: التقلبات الهرمونية، وخاصة في سن اليأس لدى النساء، يمكن أن تعزز تخزين الدهون في الجزء العلوي من البطن.
- الإجهاد: الإجهاد المزمن يمكن أن يؤدي إلى إطلاق هرمون الكورتيزول، وهو الهرمون الذي يشجع على تخزين الدهون، وخاصة في منطقة البطن.
- مقاومة الأنسولين: يمكن أن تؤدي مقاومة الأنسولين إلى تراكم الدهون في الجزء العلوي من البطن حيث يكافح الجسم لتنظيم مستويات السكر في الدم.
- الشيخوخة: مع التقدم في السن، تميل عملية التمثيل الغذائي إلى التباطؤ، وقد يتم إعادة توزيع الدهون في منطقة البطن، بما في ذلك الجزء العلوي من البطن.
المخاطر الصحية المرتبطة بدهون البطن العلوية
1. أمراض القلب والأوعية الدموية
تزيد دهون الجزء العلوي من البطن، أو الدهون الحشوية، من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنها نشطة في التمثيل الغذائي وتطلق مواد كيميائية التهابية.
هذا الالتهاب يعزز تصلب الشرايين ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكولسترول، والسكري – وكلها عوامل خطر كبيرة للإصابة بأمراض القلب.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الدهون الحشوية على إنتاج الهرمونات وتساهم في الاضطرابات الأيضية التي تزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعمل الدهون الحشوية على تعزيز إطلاق المواد الالتهابية، والتي يمكن أن تخفض مستويات الكولسترول المفيد HDL وتزيد من الكولسترول الضار LDL والدهون الثلاثية.
كما تساهم هذه التغييرات في الإصابة بتصلب الشرايين، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يؤثر وجود الدهون الحشوية بشكل كبير على ضغط الدم. فهو ينتج مواد كيميائية التهابية تعطل وظيفة الأوعية الدموية الطبيعية في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة تصلب الشرايين وانخفاض المرونة.
وهذا يساهم في ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي لأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ذات صلة: أعراض النوبة القلبية قبل حدوثها
2. مرض السكري من النوع الثاني
ترتبط الدهون الحشوية ارتباطًا وثيقًا بمقاومة الأنسولين. فهو يطلق جزيئات التهابية تتداخل مع فعالية الأنسولين، مما يجعل الخلايا أقل استجابة للهرمون.
وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ويمكن أن يؤدي إلى تطور مرض السكري من النوع 2.
تلعب الدهون في الجزء العلوي من الجسم حول البطن دورًا مهمًا في تطور مرض السكري من النوع الثاني.
تنتج الدهون الحشوية مواد التهابية تعطل قدرة الأنسولين على تنظيم نسبة السكر في الدم بشكل فعال.
وهذا يؤدي إلى مقاومة الأنسولين، حيث لا تستجيب الخلايا بشكل صحيح للأنسولين، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم. وبمرور الوقت، قد يؤدي ذلك إلى ظهور مرض السكري من النوع الثاني.
3. متلازمة التمثيل الغذائي
متلازمة التمثيل الغذائي هي مجموعة من عوامل الخطر التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
وتشمل مكوناته عادة السمنة في منطقة البطن (الدهون الزائدة في البطن)، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات السكر في الدم، وانخفاض الكولسترول HDL (الكوليسترول “الجيد”)، وارتفاع مستويات الدهون الثلاثية.
وجود ثلاثة أو أكثر من هذه العوامل يشكل تشخيص متلازمة التمثيل الغذائي.
وغالبًا ما ينجم عن مجموعة من العوامل الوراثية وعوامل نمط الحياة مثل سوء التغذية وعدم ممارسة الرياضة.
ترتبط الدهون في الجزء العلوي من البطن، والمعروفة أيضًا باسم الدهون الحشوية، بقوة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
تساهم الدهون الحشوية في مكونات متعددة لمتلازمة التمثيل الغذائي، بما في ذلك السمنة في البطن، ومقاومة الأنسولين، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الدهون الثلاثية، وانخفاض الكولسترول الجيد.
تزيد هذه العوامل مجتمعة من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري من النوع الثاني.
ذات صلة: 6 طرق طبيعية لخفض الكوليسترول في الدم
4. مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD) هو حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة في الكبد، غالبًا بسبب سوء التغذية أو السمنة أو مقاومة الأنسولين.
ويتراوح المرض من تراكم الدهون البسيط (التنكس الدهني) إلى الأشكال الأكثر خطورة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH)، والذي يمكن أن يؤدي إلى التهاب الكبد وتندبه (تليفه).
كما يمكن أن يتطور مرض NAFLD إلى تليف الكبد وفشل الكبد، مما يجعل الكشف المبكر وتغيير نمط الحياة أمرًا ضروريًا للوقاية والإدارة.
تلعب الدهون الحشوية على شكل دهون الجزء العلوي من البطن دورًا محوريًا في تطور مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD).
تساهم الدهون الحشوية الزائدة في الالتهاب الجهازي ومقاومة الأنسولين، مما يعزز تراكم الدهون في الكبد. هذه الدهون الزائدة في الكبد يمكن أن تؤدي إلى NAFLD.
علاوة على ذلك، تطلق الدهون الحشوية أحماضًا دهنية مجانية في مجرى الدم، والتي يمتصها الكبد مما يؤدي إلى تفاقم تراكم الدهون في الكبد.
NAFLDإذا تركت دون علاج، يمكن أن تتطور إلى حالات أكثر خطورة مثل التهاب الكبد الدهني غير الكحولي (NASH) وتليف الكبد.
5. الالتهابات والأمراض المزمنة
تلعب الدهون الحشوية دورًا حاسمًا في الالتهاب الجهازي. فهو يطلق جزيئات مؤيدة للالتهابات تسمى السيتوكينات والأديبوكينات في مجرى الدم.
تؤدي هذه المركبات إلى استجابة مناعية في جميع أنحاء الجسم، مما يؤدي إلى التهاب مزمن منخفض الدرجة.
يساهم هذا الالتهاب في تطور العديد من المشكلات الصحية، بما في ذلك مقاومة الأنسولين وتصلب الشرايين ومتلازمة التمثيل الغذائي.
علاوة على ذلك، يمكن أن يزيد الالتهاب الجهازي من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني.
وذلك عن طريق تعطيل العمليات الفسيولوجية الطبيعية وتعزيز تلف الأنسجة واختلال وظائفها.
ترتبط الدهون في الجزء العلوي من البطن بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة، بما في ذلك أنواع معينة من السرطان.
يمكن أن تؤدي الدهون الحشوية الزائدة إلى التهاب مزمن ومقاومة الأنسولين، وهي عوامل معروفة تساهم في تطور السرطان.
تشمل السرطانات المرتبطة بدهون البطن العلوي سرطان القولون والمستقيم والبنكرياس والثدي (عند النساء بعد انقطاع الطمث) وسرطان بطانة الرحم.
6. توقف التنفس أثناء النوم
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يتميز بانقطاع التنفس بشكل متكرر أثناء النوم.
يمكن أن تستمر فترات التوقف هذه، المعروفة باسم انقطاع النفس، من بضع ثوانٍ إلى دقائق وقد تحدث عدة مرات في الساعة.
تشمل الأنواع الشائعة انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، حيث يصبح مجرى الهواء مسدودًا، وانقطاع التنفس المركزي أثناء النوم (CSA). والذي يتضمن فشل الدماغ في إرسال إشارة إلى عضلات التنفس.
غالبًا ما يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى اضطراب النوم والتعب أثناء النهار ومضاعفات صحية محتملة.
يمكن أن تؤدي الدهون الحشوية الزائدة في منطقة البطن إلى ضغط الحجاب الحاجز وتجويف الصدر، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة أثناء النوم.
وقد يساهم ذلك في تطور أو تفاقم انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)، وهو نوع شائع من انقطاع التنفس أثناء النوم.
يسبب انقطاع التنفس أثناء النوم انقطاعًا متكررًا في التنفس أثناء النوم بسبب انسداد مجرى الهواء.
ذات صلة: أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
7. هشاشة العظام
هشاشة العظام هي حالة تنكسية للمفاصل تتميز بالانهيار التدريجي للغضاريف الواقية التي تحمي أطراف العظام في المفاصل.
وهذا يؤدي إلى آلام المفاصل، وتصلبها، وانخفاض القدرة على الحركة. يؤثر التهاب المفاصل العظمي عادةً على المفاصل التي تحمل الوزن مثل الركبتين والوركين والعمود الفقري، ولكنه يمكن أن يحدث في المفاصل الأخرى أيضًا.
ويرتبط عادةً بالشيخوخة والتآكل وعوامل مثل الوراثة وإصابات المفاصل. غالبًا ما تتضمن الإدارة تخفيف الألم وممارسة الرياضة وتعديل نمط الحياة.
هناك علاقة ملحوظة بين هشاشة العظام والدهون الحشوية. ترتبط الدهون الحشوية الزائدة بالالتهاب المزمن منخفض الدرجة، والذي يمكن أن يساهم في تطور هشاشة العظام.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد الميكانيكي الناجم عن زيادة وزن الجسم، والذي يرتبط غالبًا بتراكم الدهون الحشوية، يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل الحاملة للوزن مثل الركبتين والوركين، مما يؤدي إلى تفاقم انحطاط المفاصل.
ذات صلة: تمارين لتقوية الركبة
تقنيات لقياس دهون البطن العلوية
يتم استخدام العديد من التقنيات لقياس الدهون الحشوية، بدءًا من الطرق البسيطة والتي يمكن الوصول إليها إلى الطرق الأكثر تقدمًا ودقة. فيما يلي بعض التقنيات الشائعة:
- محيط الخصر: طريقة مباشرة تتضمن قياس محيط خصرك على مستوى السرة.غالبًا ما يشير محيط الخصر المتزايد إلى ارتفاع مستويات الدهون الحشوية.
- مؤشر كتلة الجسم (BMI): على الرغم من أنه ليس دقيقًا، إلا أن مؤشر كتلة الجسم المرتفع (عادةً أعلى من 30) يمكن أن يشير إلى زيادة الدهون الحشوية.ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم لا يفرق بين الدهون والعضلات.
- قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA): يُستخدم في الأصل لفحص كثافة العظام، ويمكن أن يوفر فحص DEXA أيضًا تحليلًا تفصيليًا لتكوين الجسم، بما في ذلك قياسات الدهون الحشوية.
- التصوير المقطعي المحوسب (CT): يمكن أن يوفر التصوير المقطعي قياسًا دقيقًا للدهون الحشوية عن طريق تصوير منطقة البطن.
- التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI): على غرار الأشعة المقطعية، يمكن للتصوير بالرنين المغناطيسي قياس الدهون الحشوية بدقة. إنها غير جراحية ولا تتضمن إشعاعات مؤينة.
- نسبة الخصر إلى الورك (WHR): يمكن أن يوفر حساب نسبة محيط الخصر إلى محيط الورك تقديرًا لمستويات الدهون الحشوية. يشير ارتفاع WHR إلى ارتفاع نسبة الدهون الحشوية.
خاتمة أسباب دهون البطن العلوية
من الضروري مراقبة الدهون الحشوية لأنها تشكل مخاطر صحية كبيرة.
ترتبط الدهون الحشوية الزائدة بأمراض القلب والسكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي وأمراض الكبد الدهنية غير الكحولية.
تطلق هذه الدهون العميقة في البطن مواد التهابية وتعطل عمليات التمثيل الغذائي، مما يؤدي إلى مقاومة الأنسولين.
تعد معالجة الدهون الحشوية من خلال نمط حياة صحي، بما في ذلك النظام الغذائي المناسب وممارسة الرياضة، أمرًا حيويًا لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة والحفاظ على الصحة العامة.
يعد طلب التوجيه المهني أمرًا ضروريًا لإدارة الوزن بشكل فعال. يمكن لأخصائيي التغذية المسجلين والمدربين الشخصيين ومقدمي الرعاية الصحية تقديم نصائح مخصصة وخطط تغذية مخصصة وأنظمة تمارين رياضية.
كما أنهم يراقبون التقدم ويقدمون دعمًا قيمًا، مما يضمن فقدان الوزن أو الحفاظ عليه بشكل آمن ومستدام.
إن التعاون مع الخبراء يعزز فرص النجاح ويقلل من المخاطر الصحية المرتبطة بالإدارة غير السليمة للوزن.
أسباب دهون البطن العلوية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Health Concerns Relating To Upper Belly Fat
