نصائح لمنع أضرار الاستحمام اليومي للبشرة

نصائح لمنع أضرار الاستحمام اليومي للبشرة: هل تستحمِ عدة مرات خلال النهار؟ إذا كان الأمر كذلك، فحاولي أن تلتزمي بنصائح الاستحمام الخمس هذه لتقليل التأثير السلبي له على بشرتكِ.يمكن أن يساعد الاستحمام بعض الأشخاص على البقاء يقظين واسترخاء أجسامهم.

في الواقع، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 نُشرت في Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ، فإن الأشخاص الذين يستحمون بانتظام أو يستحمون بالبخار هم أكثر عرضة لأن يكونوا بصحة ممتازة، وأن يكونوا خاليين من الإجهاد، وأن يحصلوا على مزيد من الراحة، وينامون بشكل أفضل، وأن يكونوا أكثر سعادة

لكن هذا لا يعني أنه يجب عليكِ الاستحمام عدة مرات كل يوم.

لأنه قد يعاني الجسم إذا قمتِ بذلك. لكن إذا التزمتِ بنصائح الاستحمام هذه، فلن تتأذى بشرتكِ.

نصائح لمنع أضرار الاستحمام اليومي للبشرة

فيما يلي 5 نصائح يجب اتباعها عند الاستحمام عدة مرات في اليوم:

1. استحمِ بالماء الساخن

استحمِ كل يوم في ماء فاتر، بغض النظر عن درجة حرارة الجو في الخارج.

ذلك لأن الاستحمام بالماء الساخن يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، مما يعني ارتفاع درجة حرارته.

نتيجة لذلك، يمكن أن يساعد في تخفيف تصلب العضلات وتقليل التوتر والألم وتخفيف الاحتقان.

كما يمكن أن يساعدكِ أيضًا في الحصول على نوم عميق وتطهير جسمك بشكل أفضل.

علاوة علي ذلك، إذا كنتِ تعاني من نزلة برد وسعال، فاستحمِ بماء دافئ.

ومع ذلك، تجنبي الاستحمام في الماء شديد السخونة.

يمكن أن يؤدي الاستحمام في الماء الساخن حقًا إلى إتلاف حاجز البشرة الواقي، وجفاف الجلد، والتسبب في حدوث طفح جلدي وتهيج الجلد، وحتى يتسبب في تشقق بشرتكِ.

لذلك، خذي حمامًا في ماء فاتر أو دافئ قليلاً.

2. حافظي على فترة الاستحمام قصيرة

ومع ذلك، لمجرد أنكِ مضطرة للاستحمام كل يوم في الصيف، لا يعني أنه يجب عليك المبالغة في ذلك.

الغرض من الاستحمام هو ترطيب البشرة وتنظيفها، لكن الاستحمام لفترة طويلة يمكن أن يزيل الزيوت الطبيعية للبشرة ويوسع مسامك، مما قد يؤدي إلى جفاف الجلد والحكة.

لذا، استحمِ لمدة عشر دقائق على الأكثر.

3. الاستحمام بلطف

قد يؤدي الاستحمام كثيرًا إلى جفاف بشرتكِ وتهيّجها.

لذلك يجب الامتناع عن تفاقم الأمر بالقوة باستعمال اللوفة في الاغتسال.

كما لأن تجفيف بشرتكِ بشكل مفرط قد يضرها أو يجعلها جافة بشكل غير طبيعي.

لذلك، كوني لطيفة؛ بشرتكِ تستحق كل الحب والاهتمام اللذين يمكنكِ منحهما لها.

لمنع مشاكل الجلد التي يمكن أن يسببها الاستحمام المتكرر، استخدمي الصابون اللطيف أو منتجات الاستحمام أو منظفات الجسم.

4. الترطيب

قد لا يكون هناك شيء أكثر أهمية من الترطيب.

بمجرد أن تجفي، احصلي على مرطب لائق وتأكدي من تطبيقه بسخاء على جميع أنحاء جسمك.

يختار العديد من الأشخاص استخدام الجلسرين، والذي يمكن أن يساعد أيضًا في الاحتفاظ بالرطوبة في الجلد.

لترطيب بشرتكِ، يمكنكِ أيضًا استخدام المرطبات المنزلية مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وما إلى ذلك، والتي تتوفر بسهولة .

لكن تأكدي من أن المنتج في أنقى صوره وغير مغشوش.

5. التنظيف

بغض النظر عن الطقس، من الضروري تنظيف الأشياء التي تحافظ على صحتك للوقاية من الأمراض.

من الضروري تنظيف حمامكِ بانتظام، خاصةً المصارف والصنابير ورؤوس الاستحمام.

كما يجب عليك أيضًا الحفاظ على نظافة موزعات الصابون وخزائن الحمام.

قبل كل شيء، يجب أن تحافظي دائمًا على نظافة أي شيء يلامس بشرتك بشكل منتظم ومباشر.

كذلك، يجب في كثير من الأحيان غسل المناشف وتجفيفها، وتنظيف اللوف أو استبداله، لمنع تكون الفطريات .

نصائح لمنع أضرار الاستحمام اليومي للبشرة

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

5 bathing rules to follow if you shower a lot

 

المصدر
5 bathing rules to follow if you shower a lot
زر الذهاب إلى الأعلى