مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة: ماتشا ليس شاي أخضر نموذجي؛ إنه شاي ياباني مركز يعمل كمُزِيل فعال للسموم وحارق للدهون ومحفز للصحة. وهو غني بمضادات الأكسدة. وما يجعل هذا اللاتيه أكثر فائدة هو غناه ببروتين الكولاجين. يعمل بروتين الكولاجين على تحسين صحة البشرة والشعر والعظام والعضلات والكبد والقلب.
لذلك، ليس لاتيه الشاي الأخضر هذا علاجًا لذيذًا فحسب، بل إنه يعمل على زيادة مستويات الطاقة وتعزيز الرفاهية العامة أيضًا!
فوائد مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
- الشاي الأخضر هو المشروب رقم 1 المضاد للشيخوخة لأنه مليء بمضادات الأكسدة الفلافونويد والبوليفينول والكاتشين.
- إن شرب الشاي الأخضر بانتظام يعزز صحة أفضل ويطيل العمر لأنه يعمل على تقليل الالتهاب والإجهاد اَلتَّأَكْسُدِيّ الذي يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية.
- تشير الأبحاث إلى أن فوائد الشاي الأخضر تشمل قدرته على تعزيز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.
- كما يعمل علي منع فقدان الذاكرة وتلف خلايا الدماغ، ومنع مقاومة الأنسولين، وتعزيز صحة العظام وحماية الرؤية.
ماتشا هو شكل مركز من الشاي الأخضر، لذا فأنت تحصل على جميع العناصر الغذائية القوية في مغرفة واحدة فقط من شاي الماتشا الاحتفالي عالي الجودة.
بالإضافة إلى ذلك، هو أفضل مصدر غذائي لمضادات الأكسدة.
لذا، فإن إضافة مغرفة إلى لاتيه الشاي الأخضر هي طريقة بسيطة للمساعدة في منع وتخفيف عدد من المشاكل الصحية الرئيسية.
القيمة الغذائية لمشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
يحتوي لاتيه الشاي الأخضر المصنوع باستخدام هذه الوصفة على ما يلي تقريبًا:
- 290 سعرات حرارية.
- 3.9 جرام كربوهيدرات.
- 11.6 جرام بروتين.
- 32 جرام دهون.
- 4.6 ميكروجرام من فيتامين ب 12 (194 % DV).
- 0.8 ملليجرام من فيتامين ب 2 (77% DV).
- 741 ملليجرام من الكالسيوم (71 % DV).
- 10 ملليجرام من فيتامين هـ (68 % DV).
- 866 وحدة دولية من فيتامين أ (37% DV).
- 2.7 ملليجرام من الزنك (34 % DV).
- 0.49 ملليجرام منجنيز (28 % DV).
- 0.24 ملليجرام من النحاس (28 % DV).
- 15 ملليجرام من فيتامين سي (21 % DV).
- 150 ملليجرام فسفور (21 % DV).
- 296 ملليجرام صوديوم (20 بالمائة DV)
- 57 ملليجرام من المغنيسيوم (18 % DV).
- 0.12 ملليغرام من الثيامين (11 % DV).
فوائد مُكَوِّنات مشروب ماتشا لاتيه
إلىك نظرة سريعة على بعض الفوائد الصحية الأخرى للمُكَوِّنات الموجودة في لاتيه الشاي الأخضر:
· زيت جوز الهند
تأتي فوائد زيت جوز الهند من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة التي تعمل كمصدر مثالي للطاقة.
وهي أسهل في الهضم ولا يتم تخزينها على شكل دهون بالسرعة أو السهولة مثل أنواع الدهون الأخرى.
كما تشير الدراسات إلى أن زيت جوز الهند يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب وحماية الكبد وتقليل الالتهاب وتعزيز جهاز المناعة لديك.
· زبدة جوز الهند
زبدة جوز الهند عبارة عن لحم جوز هند مطحون يحتوي على قوام زبداني.
تحتوي زبدة جوز الهند على حوالي 60 % من الزيت، بينما يحتوي زيت جوز الهند على 100 %، لذا فإنهما مختلفان قليلاً.
على عكس زيت جوز الهند، تحتوي زبدة جوز الهند على الألياف، وهو أمر مهم للتحكم في مستويات السكر في الدم وتنظيم الهضم.
· حليب جوز الهند
حليب جوز الهند خالٍ من منتجات الألبان واللاكتوز والمكسرات والحبوب وفول الصويا، لذا فهو الخيار الأمثل لمن يتناولون الأطعمة النباتية.
بالإضافة إلى ذلك، تشتمل تغذية حليب جوز الهند على المنجنيز والمغنيسيوم والحديد والبوتاسيوم.
تمامًا مثل زيت جوز الهند، يساعد حليب جوز الهند على تحسين صحة القلب وبناء العضلات ومنع التعب وزيادة فقدان الوزن.
· بروتين الكولاجين
يوجد الكولاجين في العضلات والجلد والعظام والأوعية الدموية والجهاز الهضمي.
يقلل من آلام المفاصل وتنكسها، ويعزز صحة البشرة والشعر والأظافر والأسنان، ويحسن صحة الكبد والقلب.
يتباطأ إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
لذا، فإن إضافة بروتين الكولاجين إلى العصائر أو الوصفات مثل لاتيه الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في الحفاظ على عمل هذه الأنظمة الجسدية بشكل صحيح.
هذا الماتشا لاتيه مناسب لأي نظام غذائي، بما في ذلك الكيتو، باليو، النظام النباتي وأكثر من ذلك.
طريقة عمل ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
- قومي بتسخين نصف كوب من حليب جوز الهند قليل الدسم أو حليب اللوز غير المحلى في وعاء صغير أو غلاية شاي.
- بعد ذلك، أضيفي الحليب الدافئ وزيت جوز الهند وزبدة جوز الهند إلى الخلاط.
- ثم أضيفي ماتشا ومغرفة واحدة من بروتين الكولاجين.
- إذا كنتِ ترغبين في إضافة القليل من الحلاوة إلى اللاتيه، فحاولي استخدام 1-2 ملاعق صغيرة من شراب القيقب.
- امزجي على نار عالية حتى يمتزج جيدًا.
- يمكن وضع القليل من القرفة على اللاتيه، مما يزيد من خصائصه المضادة للأكسدة.
(عند اختيار الماتشا في متجر البقالة أو عبر الإنترنت، اختاري خيارًا عضويًا وخاليًا من الكائنات المعدلة وراثيًا، بدون سكريات مضافة).
ستلاحظين أن حليب جوز الهند أو اللوز يصبح لطيفًا ورقيقًا، ولن تلاحظي حتى أن هذا اللاتيه خالٍ تمامًا من منتجات الألبان.
استمتعي بتناول لاتيه الشاي الأخضر الصحي.
مشروب ماتشا لاتيه المضاد للشيخوخة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
