كيفية حماية الأسنان من التسوس

كيفية حماية الأسنان من التسوس: يقول البعض أن العيون هي نافذة الروح، فإن الأسنان تعطي انطباعًا أوليًا رائعًا، في حين أن الإبتسامة الصفراء أو رائحة الفم الكريهة تفعل العكس. بالإضافة إلى ظهور البقع السوداء والصفراء على الأسنان، وإصابتها بالتسوس، كل هذه من العلامات غير الصحية للأسنان، لذلك تقدم لكِ مرجانة كيفية حماية الأسنان من التسوس والحفاظ عليها.

كيفية حماية الأسنان من التسوس

1. اغسلى الأسنان مرتين في اليوم لمدة دقيقتين

نظفى أسنانكِ لمدة دقيقتين، مرتين في اليوم، كما تقول جمعية طب الأسنان الأمريكية (ADA)، هذا سيبقي أسنانكِ في أفضل حالاتها.

نظفى أسنانكِ ولسانكِ بفرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان يحتوي على الفلورايد فهذا يزيل الطعام والبكتيريا من فمك.

كما أن التنظيف بالفرشاة يزيل الجسيمات التي تأكل أسنانكِ وتسبب تسوس الأسنان.

2. فرشاة الصباح تحارب رائحة الفم

درجة حرارة الفم (37 درجة مئوية) أي أن الفم دافئ ورطب، فهو مليء بجزيئات الطعام والبكتيريا.

ونتيجة ذلك، تتكون ترسبات تسمى البلاك؛ عندما يتراكم، فإنه يتكلس، أو يتصلب، على أسنانكِ لتشكيل الجير.

لا يتسبب الجير في تهيج اللثة فحسب، بل يمكن أن يؤدي إلى أمراض اللثة بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة.

لذلك، احرصى على تنظيف أسنانكِ بالفرشاة في الصباح للمساعدة علي التخلص من البلاك الذي تراكم ليلًا.

اقرأى المزيد عن: غسول فم طبيعى بالزيوت العطرية

3. لا تبالغى في غسل أسنانكِ

إذا قمتِ بتنظيف أسنانكِ أكثر من مرتين في اليوم، لمدة تزيد عن أربع دقائق إجمالاً، يمكن ان تتآكل طبقة المينا التي تحمي أسنانكِ.

وبالتالى، عندما لا تكون مينا الأسنان موجودة، فإنها تكشف طبقة من العاج.

يحتوي Dentin على ثقوب صغيرة تؤدي إلى نهايات عصبية، مما قد يشعركِ بكل أنواع الألم وحساسية في الأسنان.

4. أغسلى أسنانكِ بلطف

نظفى أسنانكِ كما لو كنتِ تلمعى قشر البيض.

إذا بدت فرشاة أسنانكِ وكأن شخصًا ما جلس عليها، فأنتِ تمارس ضغطًا شديدًا.

ومن الجدير بالذكر أن المينا قوية بما يكفي لحماية الأسنان من كل ما يدور داخل فمكِ، من الأكل والشرب إلى بدء عملية الهضم.

والأطفال والمراهقون لديهم مينا أكثر ليونة من البالغين، مما يجعل أسنانهم أكثر عرضة للتسوس والتآكل من الطعام والشراب.

5. تأكدى من إستخدام الخيط كل يوم

الخيط يزيل الجسيمات التي يفوتها التنظيف بالفرشاة، كما أنه يزيل البلاك، وبذلك يمنع تراكم الجير.

في حين أنه من السهل تنظيف البلاك بالفرشاة، فأنتِ بحاجة إلى طبيب أسنان لإزالة الجير.

6. الإبتعاد عن المشروبات الغازية

ليست فقط المشروبات الغازية الغنية بالسكر، ولكن الدايت أيضًا، هي التي تضر الأسنان.

لأن الحمض الموجود في هذه المشروبات الغازية يهاجم الأسنان ويضر بها.

بمجرد أن يتآكل الحمض في المينا، فإنه يستمر في تكوين تجاويف، ويترك بقعًا على سطح الأسنان، ويؤدي إلى تآكل البنية الداخلية للأسنان.

لتجنب تسوس الأسنان المرتبط بالشرب، قللى من تناول المشروبات الغازية واعتني بأسنانكِ جيدًا.

إذا التزمتِ يهذه النصائح فإنكِ لن تحتاجى الي زيارة طبيب الاسنان، و لن تخجلى من الابتسامة العريضة في أي وقت وأي مكان.

إقرأي أيضاً: أسباب ظهور بقع سوداء على الأسنان

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

                                                                                                                                  دمتم سالمين

المصدر: 7 Daily Ways to Protect Your Teeth

بواسطة
7 Daily Ways to Protect Your Teeth
المصدر
7 Daily Ways to Protect Your Teeth

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى