كيفية التخلص من حبوب الدورة الشهرية
كيفية التخلص من حبوب الدورة الشهرية: كل شهر، تجلب الدورة الشهرية معها الكثير؛ بعض الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا أو طبيعية للحيض هي التشنجات، والصداع، والإمساك، وآلام اَلظَّهْرِ، والتهاب الثدي، وآلام العضلات. حَبُّ الشباب أثناء الدورة الشهرية هو أَيْضًا عرض مزعج بشكل خاص.
تأتي كل الأعراض وتختفي، لكن حَبَّ الشباب يمكن أن يستمر ويترك ندبات. ونعلم جميعًا مدى صعوبة التعامل معه.
أسباب حبوب الدورة الشهرية
لا تَخْلِطِي بين هذا وبين حَبِّ الشباب العادي، خاصةً إذا اقتربت دورتكِ الشهرية ولاحظتِ ظهور 2-3 نتوءات.
هذا هو حَبُّ الشباب الناتج عن الدورة الشهرية، والذي تعاني منه معظم النساء قبل الدورة الشهرية ويتلاشى من تلقاء نفسه بمجرد انتهاء الدورة الشهرية.
تظهر حبوب الدورة الشهرية في النصف السفلي من الوجه وخاصة حول الشفتين والذقن نتيجة الاختلالات الهرمونية التي تَحَدَّثَ خلال هذا الوقت.
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في ظهور الحبوب قبل فترة وجيزة من دورتك الشهرية، تمامًا كما تلعب دورًا كبيرًا في تطور حَبّ الشباب خلال فترة المراهقة.
هرمون الاستروجين هو الهرمون المسيطر طوال النصف الأول من الدورة الشهرية.
ومع ذلك، ترتفع مستويات البروجسترون في النصف الثاني، لتصبح الهرمون المسيطر.
نتيجة لذلك، ينتج تراكم الزهم تحت سطح الجلد عن زيادة مستويات البروجسترون.
بالتالي، يمكن أن يسد الزهم الزائد المسام ويؤدي إلى نمو البكتيريا التي تسبب الانزعاج وعدم الراحة.
نصائح للوقاية من حبوب الدورة الشهرية
حلول بسيطة لتحضير بشرتكِ قبل الدورة الشهرية للوقاية من حَبِّ الشباب:
- تأكدي من تنظيف بشرتكِ دائمًا بعد قضاء يوم في الخارج ولا تتركي مسامكِ مسدودة بالأوساخ.
- يجب أن تكون عادة إزالة مكياجكِ في كل مرة قبل النوم، ودعي بشرتكِ تتنفس، وامنحي خلاياك الليل لتعمل على بشرتكِ.
- اتبعي روتينًا جيدًا للعناية بالبشرة في الصباح والمساء. لا تنسي كِرِيمَات النهار والليل.
- قومي بتضمين مصل فيتامين سي في قائمة منتجات العناية بالبشرة.
- اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا، ولا تفرطي في تناول الأطعمة المقلية، وحافظي على مستويات السكر لديكِ تحت السيطرة.
- إذا كانت لديكِ بثرة بالفعل، فلا تَفَرْقَعِيهَا لأنها ستؤدي إلى تفاقم الموقف.
- تجنبي لمس وجهكِ وأبعدي شعركِ عن وجهكِ.
كيفية التخلص من حبوب الدورة الشهرية
هناك منتجات بدون وصفة طبية للتخلص من حبوب الدورة الشهرية
إذا كنتِ تبحثين عن حلول لعلاج حَبَّ الشباب بعد الدورة الشهرية، فعليك حقًا العناية ببشرتكِ، لأن حَبَّ الشباب هذا ناتج عن عوامل داخلية، لذا فإن العناية الداخلية والخارجية ضرورية.
- اتبعي روتين التنظيف والتنغيم والترطيب (CTM) مرتين يوميًا، كل يوم. هذا هو روتين العناية بالبشرة الأسهل والأكثر شيوعًا والأقل ممارسة.
- بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكنكِ تجربتها تشمل، البنزويل بيروكسايد والريتينويدات الموضعية وسبيرونولاكتون.
- يمكنكِ أيضًا وضع زيت شجرة الشاي مباشرة على بقعة حَبِّ الشباب مرتين أو ثلاث مرات يوميًا. سيقلل ذلك من حجم حَبِّ الشباب ولن يترك خلفه أي ندوب، وأفضل ما يمكنكِ فعله هو عدم التشديد على ذلك.
هذه طقوس شهرية يجب القيام بها، أو بدلًا من ذلك، قُوُمي بزيارة طَبِيبِ أمراض جلدية جيد يمكنه أن يقترح عليكِ روتينًا ومنتجات جيدة للعناية بالبشرة.
كيفية تهدئة البثور العميقة المؤلمة
إذا كان لديكِ بثور عميقة مؤلمة، فَجَرِّبِي هذه النصائح للتخفيف:
- حمام بخار لمدة 10 إلى 15 دقيقة في المرة، ثلاث أو أربع مرات في اليوم لتسكين الألم والمساعدة في إخراج الصديد.
- كَمَادَّةٍ باردة أو ثلج لمدة 5 إلى 10 دقائق في المرة الواحدة لتخفيف الألم والتورم.
- اغسلي وجهكِ مرتين يوميًا باستخدام منظف لطيف غير صابوني.
- استخدمي ضمادات حمض الجليكوليك لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب وتعزيز نمو الجلد الجديد.
- استخدمي علاجًا للبقع بنزويل بيروكسايد بدون وصفة طبية، بدءًا من قوة أقل، مثل 2.5 بالمائة.
- استخدمي منتج حمض الساليسيليك بدون وصفة طبية مثل المطهر أو الكريم للحفاظ على المسام نظيفة.
- استخدمي علاج البقع بزيت شجرة الشاي.
كيفية التخلص من حبوب الدورة الشهرية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
Menstrual Hygiene Day: Here’s how to get rid of menstrual acne
