فوائد فيتامين سي للبشرة
فوائد فيتامين سي للبشرة: فيتامين سي الموضعي هو مكون مفضل علميًا ومفضلًا لأطباء الأمراض الجلدية وقد يساعد في إبطاء شيخوخة الجلد المبكرة ومنع أضرار أشعة الشمس وتحسين مظهر التجاعيد والبقع الداكنة وحب الشباب. فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة.
مما يعني أنه يحارب الجذور الحرة الضارة (السموم) التي تتلامس مع بشرتكِ من مصادر خارجية مثل تلوث الهواء، أو من داخل الجسم نتيجة لعمليات طبيعية مثل التمثيل الغذائي الخاص بك.
يمكن للجذور الحرة أن تلحق الضرر بالجلد، ويمكن لتطبيق فيتامين سي الموضعي أن يحارب الجذور الحرة وقد يحسن المظهر العام للبشرة.
اقرأي أيضًا: وصفة سيروم فيتامين سي للوجه
ماذا يفعل فيتامين سي لبشرتكِ؟
نعلم جميعًا أن فيتامين سي جزء حيوي من العناصر الغذائية الضرورية التي تحتاجها أجسامنا لتعمل وتبقى بصحة جيدة.
لكن فيتامين سي يلعب أيضًا دورًا كبيرًا في صحة البشرة، وهو أحد أفضل المكونات في منتجات العناية بالبشرة نظرًا لهذه الصفات نفسها، مما يساعد على منحكِ بشرة صحية ومتوهجة.
لذلك فلا عجب أن يكون الاهتمام بفيتامين سي في منتجات العناية بالبشرة أكبر من أي وقت مضى.
اقرأي أيضًا: أعراض نقص فيتامين سي وعلاجه
فوائد فيتامين سي للبشرة
1. يضيء البشرة ويقلل من البقع العمرية والتصبغ المفرط للجلد
فيتامين سي يساعد على وقف ردود الفعل التي تحدث على الجلد لإنتاج هذه، والتي بمرور الوقت تضيء البشرة.
هذا بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ومضادة للشيخوخة.
كما أنه يساعد على تثبيط الإنزيم المسؤول عن إنتاج الميلانين الذي يلعب دورًا رئيسيًا في مكافحة البقع الداكنة.
بالتالي، سوف يعمل على تفتيح التصبغ في الجلد، لكنه لن يفتح لون بشرتك الطبيعي.
2. يلعب فيتامين سي دورًا رئيسيًا في إنتاج الكولاجين للبشرة
وهو المسؤول عن الحفاظ على بشرة متينة والحفاظ على مرونة البشرة للحصول على بشرة شابة.
يقل إنتاج الكولاجين في الجلد بشكل طبيعي مع تقدمنا في العمر وهذا هو سبب حدوث التجاعيد وترهل الجلد.
يعد فيتامين سي مكونًا ضروريًا لإنتاج هذا الكولاجين، لذلك من خلال زيادة كمية فيتامين سي لديكِ، ستزيد كمية الكولاجين التي تنتجها بشرتكِ بشكل طبيعي.
اقرأي أيضًا: طرق تحفيز الكولاجين في الوجه
3. يقلل احمرار الجلد
إذا كانت بشرتكِ غالبًا ما تكون ملتهبة أو حمراء، فحاولي استخدام مصل أو كريمات فيتامين سي.
الخصائص المضادة للالتهابات التي يحتوي عليها فيتامين سي تعني تقليل احمرار الجلد إلى الحد الأدنى وتهدئة البشرة.
4. ترطيب البشرة
واحدة من العديد من سمات فيتامين سي تتضمن الترطيب، وذلك لأنه يمنع فقدان الماء من الجلد، مما يسمح لبشرتك بالاحتفاظ بمزيد من الرطوبة والبقاء رطبًا لفترة أطول.
يساعد ذلك على تهدئة البشرة، فضلاً عن الحفاظ على مظهرها وشعورها بصحة جيدة.
5. يساعد على الحماية من تلف الجلد من ضوء الأشعة فوق البنفسجية.
خصائص فيتامين سي المضادة للأكسدة تمنع الضرر من الجذور الحرة على الجلد والتي يمكن أن تؤدي إلى أضرار أشعة الشمس.
اقرأي أيضًا: طرق حماية البشرة من الشمس
6. يعزز آلية الدفاع الطبيعية للبشرة
بنفس الطريقة التي يساعد بها فيتامين سي على الحماية من أضرار أشعة الشمس، فإنه يفعل الشيء نفسه ضد الضغوط البيئية على الجلد مثل التلوث.
الجذور الحرة التي تسبب الضرر تمنعها مضادات الأكسدة الموجودة في فيتامين سي.
كيف يمكن تضمين فيتامين سي في روتين العناية بالبشرة
يعتبر فيتامين سي أكثر فعالية عند دمجه مع مكونات أخرى مضادة للأكسدة مثل فيتامين E ويعملان معًا لحماية البشرة من البيئة الخارجية والحفاظ على صحة البشرة ومشرقة.
لذلك فإن أحد الأشياء التي يمكنك القيام بها هو شراء مصل فيتامين سي وخلطه مع منتج يحتوي بالفعل على فيتامين هـ الذي يحتوي أيضًا على خصائص قوية مضادة للأكسدة ، أو استخدام كليهما.
أين تجدين فيتامين سي الموضعي وما الذي تبحثين عنه على الملصق؟
يمكن العثور على فيتامين سي في الأمصال أو منتجات العناية بالبشرة الأخرى.
يمكن للتركيبات المختلفة لفيتامين سي أن تغير قوتها وتأثيراتها على الجلد.
ضعي في اعتبارك شراء منتجات فيتامين سي من مكتب طبيب الأمراض الجلدية أو بائع تجزئة معتمد عبر الإنترنت، مع تركيبة سريرية تحتوي على شكل نشط من فيتامين سي (على سبيل المثال، حمض الأسكوربيك) ، بقوة 10٪ إلى 20٪ ، ودرجة حموضة أقل من 3.5 ، حيث تمت دراسة هذا المزيج في التجارب السريرية.
يمكن الحصول على هذه المعلومات من موقع الشركة المصنعة على الويب أسفل قسم المكونات.
اقرأي أيضًا: سيروم فيتامين سي ممنوع مع هذه المنتجات
كيفية استخدام فيتامين سي الموضعي
خلال روتينكِ الصباحي للعناية بالبشرة
- استخدمي منظف لطيف.
- ضعي بضع قطرات من مصل فيتامين سي على الوجه والرقبة.
- ضعي مرطبًا وواقيًا من الشمس.
قد تشعرين بوخز خفيف مع استخدام فيتامين سي، وقد تختارين البدء بتطبيقه كل يومين، وإذا تحمّل ذلك يمكنك تطبيقه يوميًا.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثلاثة أشهر من الاستخدام المتواصل حتى تري تحسنًا ملحوظًا.
إذا كنتِ تعانين من إزعاج أو تهيج كبير، فيرجى التوقف عن استخدام فيتامين سي واستشارة طبيبكِ.
فيتامين سي لا يحل محل استخدام واقي الشمس أو ارتداء ملابس واقية من الشمس.
لذلك، تأكدي من استخدام واقي شمسي ملون واسع الطيف يوميًا، وقلل من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
كيفية إضافة فيتامين سي إلى نظامكِ الغذائي
لا تجعلي فوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة مكونًا يجب تجربته فحسب، بل يجب أيضًا التأكد من تضمين ما يكفي من فيتامين سي في نظامكِ الغذائي.
يشبه إلى حد كبير أنه يساعد على حماية بشرتكِ، كما أنه يساعد على حماية جسمكِ والحفاظ على شعوركِ بالصحة من خلال الحفاظ على صحة الجلد والأوعية الدموية والعظام.
فضلاً عن امتلاك القدرة على المساعدة في التئام الجروح. بدونها، سيكون جسمك يعاني من نقص ولن يكون قادرًا على القيام بكل هذا.
إذن، إليكِ بعض الأشياء التي يجب أن تحاولي تضمينها في نظامكِ الغذائي الذي يحتوي على فيتامين سي ليس فقط للحفاظ على بشرتكِ، ولكن جسمكِ بصحة جيدة ومشرقة أيضًا.
الأطعمة الغنية بفيتامين سي:
- البرتقال.
- الطماطم.
- الفلفل الاحمر و الاخضر.
- الفراولة.
- البروكلي وبراعم بروكسل.
- البطاطا.
اقرأي أيضًا: فاكهة الكامو كامو/ طعام خارق جديد يحتوي على معظم فيتامين سي
من يجب أن يتجنب فيتامين سي في العناية بالبشرة
تمت دراسة فيتامين سي فقط عند البالغين ولا ينصح به للأطفال.
اقرأي دائمًا قائمة المكونات قبل شراء منتج فيتامين سي. إذا كنتِ تعانين من حساسية أو حساسية معروفة لأي من المكونات، ففكر في اختبار رقعة أو استشر طبيبك قبل الاستخدام.
إذا كانت بشرتكِ دهنية أو معرضة لحب الشباب، ففكري في استخدام تركيبة تحارب الزيوت أيضًا، أو تحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك الذي يقاوم ظهور البثور.
يعتبر فيتامين سي آمنًا لجميع أنواع البشرة، لكن ينصح أطباء الجلد بالبدء بمنتج يحتوي على تركيز منخفض من فيتامين سي، كما لو كانت بشرتكِ حساسة، فقد تحتاج إلى وقت للتكيف مع المكون.
بعد ذلك يمكنكِ العمل للوصول إلى تركيزات أعلى من فيتامين سي مع العلم أن بشرتكِ لا تتهيج بسببه، وبعد ذلك يمكنكِ الاستمتاع بفوائد فيتامين سي للعناية بالبشرة دون قلق.
فوائد فيتامين سي للبشرة
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
