فوائد شرب الجينسنج
فوائد شرب الجينسنج: يُستخدم الجينسنج في الطب الصيني منذ مئات السنين. تم استخدامه لتحسين الصحة العامة. كما استخدم لتقوية جهاز المناعة والمساعدة في محاربة الإجهاد والمرض. هناك أنواع مختلفة من الجينسنج؛ منها الجينسنج الأمريكي والسيبيري اللذان تم استخدامهما لمرض السكري وللتقليل من مخاطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.
كما تم استخدامه للتقليل من شدة عدوى فيروس الهربس البسيط من النوع الثاني.
أخذ الجنسنج اسمه من الكلمة اليونانية “الدواء الشافي”، والتي تعني “علاج الكل” .
يُنظر دائمًا إلى باناكس جينسنج (المعروف أيضًا باسم الجينسنج الآسيوي أو الصيني أو المنشوري أو الكوري أو الأحمر) على أنه شيء ذو قيمة كبيرة.
يعتقد الكثير أن الجينسنج له وسائل لتعزيز طاقتكِ ودعم جهاز المناعة لديكِ ومساعدة أدائكِ العقلي.
وقد تم إقران هذه الصفات بظاهرة شاي الأعشاب، وتناول شاي الجينسنج.
ما هو شاي الجينسنج؟
شاي الجينسنج مصنوع من جذر نبات الجنسنج؛ الذي يشتهر بقدرته المزعومة على زيادة الطاقة.
بينما كان شاي الجينسج موجودًا منذ سنوات عديدة، نمت شعبيته في العصر الحديث حيث احتل شاي الأعشاب مركز الصدارة.
ماذا يشبه طعم شاي الجينسنج؟
في حين أن شاي الجينسنج قد يكون منشطًا، فقد لا يناسب شربه للجميع، لأن له طعم فريد ومرير مع ملاحظات ترابية دافئة.
لذلك، يضيف الكثير من الناس العسل أو الليمون أو الزنجبيل لإضافة القليل من الحلاوة أو النكهة.
فوائد شرب الجينسنج
يقدم شرب الجينسنج مجموعة كاملة من الفوائد لجسَمَكِ.
فيما يلي 5 من أهم فوائده الصحية:
1. يحسن مستويات الطاقة
أظهرت الدراسات التي أجريت على الجينسنج أنه قد يساعد على تحسين طاقتكِ ومحاربة التعب .
نظرت إحدى الدراسات في آثار إعطاء 1 جرام أو جرامين أو دواء وهمي إلى 90 شخصًا على مدار الشهر.
وجدت النتائج أن المجموعة التي تناولت الجينسنج عانت من إجهاد عقلي وجسدي أقل لأولئك الذين تناولوا الدواء الوهمي.
اقرأي أيضًا: فوائد شرب الزنجبيل
2. يحسن وظائف المخ
من فوائد شرب الجينسنج أنه يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ مثل الذاكرة والسلوك والمزاج.
نظرت إحدى الدراسات الخاصة إلى 30 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة تناولوا 200 ملغ من الجينسنج يوميًا لمدة أربعة أسابيع.
بحلول نهاية الدراسة، أظهر البحث أن هناك تحسنًا في الصحة العقلية والوظائف الاجتماعية والمزاج.
ومع ذلك، في نهاية التجربة، تم اعتبار أن آثار الجينسنج انخفضت بعد ثمانية أسابيع وبالتالي لا يُعتقد أن الاستخدام المطول مفيد.
اقرأي أيضًا: 15غذاء للدماغ لزيادة التركيز والذاكرة
3. يساعد في تقوية المناعة
الجينسنج يساعد جهاز المناعة عن طريق زيادة نشاط خلايا الدم البيضاء في الجسم.
تشير إحدى الدراسات البحثية إلى أن جرعة يومية من الجنسنج يمكن أن تساعد في محاربة نزلات البرد والفيروسات الأخرى عن طريق الحفاظ على مناعة الجسم.
4. يحسن صحة القلب
تشير بعض الدراسات إلى أن الجينسنج يمكن أن يخفض ضغط الدم، ويقي من قصور القلب ويساعد في الحفاظ على الكوليسترول الصحي عن طريق زيادة الدورة الدموية والمساعدة في تنظيم الدهون في الدم.
في مراجعة عام 2012 ، خلصت الدراسات إلى أن “البيانات الجماعية تشير بشكل قاطع إلى أن الجينسنج يحمي من تلف عضلة القلب”.
اقرأي أيضًا: 6 طرق طبيعية لخفض الكوليسترول في الدم
5. من السهل إضافة الجنسنج إلى نظامكِ الغذائي
من السهل إضافة شاي الجينسنج إلى روتينكِ اليومي.
مثلاً، عندما تتناولين كوبًا من الشاي أو القهوة، يمكنكِ استبداله بمشروب من شاي الجينسنج.
هل يمكن صنع شاي الجينسنج بنفسكِ؟
نعم، للقيام بذلك، فقط أضيفي الماء الساخن إلى شرائح الجنسنج الطازج واتركيه ينقع لعدة دقائق.
أنواع شاي الجينسنج
هناك نوعان رئيسيان من شاي الجينسنج: الجنسنج الشرقي والجنسنج الأمريكي.
1. الجينسنج الشرقي
يزرع الجنسنج الشرقي في الصين وكوريا؛ ويتكون بشكل عام من الباناكس الأحمر والجينسنج الأبيض.
علاوة على ذلك، يأتي الجنسنج الأبيض من الجذر الطبيعي الجاف لنبات الجنسنج الشرقي.
النوع الأكثر شيوعًا من الجينسنج، الباناكس الأحمر؛ وهو مصنوع عن طريق تبخير جذر الجينسنج الأبيض الكوري.
عادة ما يتم تبخيره لمدة ثماني إلى عشر ساعات ويترك ليجف.
الجينسنج الناتج يكون أحمر اللون ويعتبر بشكل عام ذو فاعلية أعلى من الجينسنج الأبيض.
2. الجينسنج الأمريكي
موطنه شرق أمريكا الشمالية.
يمتد مداها من جنوب أونتاريو إلى جورجيا وحتى الغرب حتى ويسكونسن.
تمت زراعة معظم الجينسنج الشرقي والأمريكي المستخدم منذ أن أصبح الجينسنج البري نادرًا الآن.
الآثار الجانبية لشرب الجينسنج
تشمل الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا لشرب شاي الجينسنج ما يلي:
- الأرق.
- الصداع.
- الشعور بالإثارة.
- اضطراب المعدة.
- تغير في ضغط الدم.
مع الجينسنج السيبيري، قد تشعرين أيضًا بالنعاس أو العصبية أو تغيرات المزاج.
إذا استمرت أي من هذه الآثار الجانبية أو تفاقمت، فعليكِ الاتصال بطبيبكِ للحصول على مزيد من النصائح.
هل شاي الجينسنج آمن للجميع؟
يعتبر الجينسنج آمنًا للجميع. ومع ذلك، من المهم أن نلتزم بإرشادات الجرعة لتجنب المضاعفات اللاحقة.
أين يمكنن شراء شاي الجينسنج؟
يتوفر شاي الجينسنج على نطاق واسع ويمكن العثور عليه في معظم المتاجر ومحلات السوبر ماركت.
فوائد شرب الجينسنج
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
