فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة

فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة: سحب زيت جوز الهند هو أحد أفضل الطرق لإزالة البكتيريا وتعزيز صحة الأسنان واللثة. يعتبر سحب زيت جوز الهند من الممارسات الأيروفيدية الشائعة التي يمكن أن تساعدك على محاربة تسوس الأسنان، وقتل رائحة الفم الكريهة، وشفاء نزيف اللثة، وتقليل الالتهاب، وتهدئة جفاف الحلق، ومنع تسوس الأسنان، وعلاج الشفاه المتشققة.

كما ثبت أنه أكثر فاعلية من استخدام الخيط. تعرفي على ماهية سحب الزيت وفوائده وكذلك كيفية القيام به.

ما هو سحب الزيت؟

يُستخدم  سحب الزيت – المعروف باسم غاندوشا في الأيورفيدا – بشكل أساسي في الطب الهندي القديم وهو إجراء رائع لإزالة السموم من الفم.

يتم إجراؤه ببساطة عن طريق تحريك ملعقة كبيرة من الزيت (عادةً زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو زيت السمسم) في فمك لمدة 10-20 دقيقة.

يعمل سحب الزيت عن طريق تنظيف (إزالة السموم) من تجويف الفم بطريقة مماثلة لتنظيف الصابون للأطباق المتسخة.

علاوة علي ذلك، يمتص زيت جوز الهند الأوساخ (السموم) من فمك حرفيًا ويخلق بيئة فموية نظيفة ومطهرة تساهم في التدفق السليم لسائل الأسنان اللازم لمنع تسوس الأسنان والأمراض.

فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة

السحب بالزيت هو تقنية قوية لإزالة السموم من الأيورفيدا والتي أصبحت مؤخرًا شائعة جدًا كعلاج CAM للعديد من الأمراض الصحية المختلفة.

باستخدام هذه الطريقة، يمكن منع الجراحة أو الدواء لعدد من الأمراض المزمنة، العلاج بالزيت وقائي وكذلك علاجي، الجانب المثير في طريقة الشفاء هذه هو بساطتها.

تنصح الأيورفيدا الغرغرة بالزيت لتنقية النظام بأكمله؛ حيث تنص على أن كل جزء من اللسان متصل بأعضاء مختلفة مثل الكلى والرئتين والكبد والقلب والأمعاء الدقيقة والمعدة والقولون والعمود الفقري، على غرار علم المنعكسات والطب الصيني التقليدي.

هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حالات تمنع استخدام الفرشاة، مثل قرحة الفم، والحمى، وعسر الهضم، والذين يميلون إلى القيء، والربو، والسعال أو العطش.

بالإضافة إلى ذلك، وجدت الدراسات فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة تتضح في مجموعة واسعة من مشاكل صحة الفم:

  1. سحب الزيت يقلل من بكتيريا Streptococcus mutans – وهي مساهم كبير في تسوس الأسنان – في لوحة ولعاب الأطفال.

لذلك، يمكن استخدام سحب الزيت كعامل وقائي فعال في الحفاظ على صحة الفم وتحسينها.

  1. إن سحب الزيت يقلل بشكل كبير من الكائنات الحية الدقيقة الهوائية في البلاك بين الأطفال المصابين بالتهاب اللثة الناجم عن البلاك.
  2. ثبت أن سحب الزيت فعال مثل غسول الفم في تحسين رائحة الفم الكريهة وتقليل الكائنات الحية الدقيقة التي قد تسببها.
  3. بالإضافة إلي ذلك، سحب زيت جوز الهند يمكن أن يقلل البلاك لدى المصابين بالتهاب اللثة ويرجع الفضل في ذلك جزئيًا إلى محتواه من حمض اللوريك .
  4. وجد الباحثون أن سحب الزيت بزيت جوز الهند فعال بنفس القدر مثل الكلورهيكسيدين في تقليل رائحة الفم الكريهة والميكروبات المسببة له.

لذلك، يجب الترويج له كعلاج وقائي للرعاية المنزلية لأن الكلوروكسيدين مطهر يستخدم في صحة الفم.

لماذا زيت جوز الهند مناسب للسحب

يعتبر زيت جوز الهند مناسبا جدا لسحب الزيت للأسنان واللثة لأن زيت جوز الهند قد ثبت أنه:

  • غني بهرمونات التوازن.
  • يحسن الهضم.
  • يعمل علي ترطيب البشرة.
  • تقليل السيلوليت.
  • يقلل التجاعيد والبقع العمرية.
  • يوازن السكر في الدم ويحسن الطاقة.
  • زيادة الكوليسترول الحميد وخفض الكوليسترول الضار.

من ناحية أخري، نظرًا لأنه عالية الامتصاص، يمكنك تجربة العديد من هذه الفوائد ببساطة عن طريق سحب الزيت.

ولكن تأكدي من استخدام زيت جوز الهند غير المكرر للتأكد من عدم وجود أي إضافات إليه.

زيت جوز الهند غير المكرر هو زيت جوز الهند الطبيعي النقي الذي لا يحتوي على أي مواد غير طبيعية ضارة.

كيفية سحب زيت زيت جوز الهند للأسنان واللثة

المكونات

  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند (اختر عضوي ، بكر ممتاز وغير مكرر إن أمكن).
  • للاستخدام اليومي: أضيفي 3 قطرات من زيت البرتقال أو الليمون أو النعناع البري مع زيت جوز الهند. (اختياري).
  • عند مواجهة عدوى أو مرض، اخلطي 3 قطرات من زيت القرنفل أو زيت القرفة أو زيت شجرة الشاي. (اختياري).

الطريقة

  1. تأكدي من سحب الزيت أول شيء في الصباح مباشرة بعد النهوض من السرير – قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة أو شرب أي شيء. غالبًا ما يكون القيام به أثناء الاستحمام أمرًا رائعًا.
  2. تمضمضي برفق ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في فمك وبين أسنانك لمدة 10-15 دقيقة، مع التأكد من عدم ابتلاع أي من الزيت.
  3. ابصقي الزيت في سلة المهملات (وليس الحوض حتى لا يسد السباكة)، واشطفي فمك على الفور بالماء الدافئ (استخدمي الماء المالح لمزيد من الخصائص المضادة للميكروبات).
  4. أخيرًا، اغسلي أسنانك بالفرشاة كالمعتاد.

يوصي بسحب الزيت ثلاث إلى أربع مرات في الأسبوع بزيت جوز الهند وإضافة الزيوت الأساسية أيضًا إلى خليطك.

إذا كانت 10-20 دقيقة تبدو وكأنها وقت طويل، فما عليك سوى سحب الزيت أثناء الاستحمام أو أثناء القيادة للعمل في الصباح.

يمكنك حتى القيام بذلك أثناء قيامك بالعمل في المنزل للمساعدة في قضاء الوقت.

سحب الزيت بالزيوت الأساسية

تحمل الزيوت الأساسية بعضًا من أقوى الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكنها بسهولة وأمان تعزيز تجربة سحب الزيت.

بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لأن الزيوت الأساسية تمتص في الغشاء المخاطي للفم، فسيتمتع جسمك بمضادات الأكسدة والقوى الطبية الكامنة في هذه المركبات القوية.

فيما يلي طريقتان من الطرق المفضلة لاستخدام الزيوت الأساسية خلال روتين سحب الزيت الصباحي:

  • للاستخدام اليومي: أضيفي 3 قطرات من البرتقال البري أو الليمون أو النعناع مع 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
  • عند مواجهة عدوى أو مرض: قومي بتغييره قليلاً واخلطي زيت القرنفل أو زيت القرفة أو زيت شجرة الشاي كعلاج المثلية .

الآثار الجانبية لسحب الزيت

كل شخص مختلف. قد يكون لدى بعض الأشخاص إفراز مخاط في حلقهم أو أنوفهم، حيث يمكن أن يؤدي الحطف إلى إطلاق الجيوب الأنفية ويسبب الصرف.

هذا غير ضار، ولكن إذا كان هذا غير مريح لك، فقد ترغبين في تنظيف أنفك قبل سحب الزيت.

كما يعاني بعض الناس من وجع في الفك. إذا حدث هذا، فحاولي أن تمضمضي برفق أكثر ولا تسحبي بين أسنانك بقوة.

أو ربما قللي بضع دقائق إلى 8-10 دقائق ثم قومي ببناء عضلاتك مرة أخرى بمجرد أن تتكيف مع هذا التمرين.

في بعض الأحيان، يمكن أن يؤدي سحب الزيت إلى تحفيز منعكس البلع لدى بعض الأشخاص.

إذا حدث هذا، فحاولي إمالة رأسك للأمام قليلًا واستخدام القليل من الزيت.

يمكن أيضًا أن يؤدي تسخين الزيت قليلاً إلى جعله أرق وأقل عرضة للتسبب في أي قيء.

ما هو العمر المناسب لسحب الزيت؟

بما أن الزيت يلتف في الفم ويخرج منه، فلا ضرر من سحب الزيت حتى في سن مبكرة. جربي كمية أقل من الزيت، حوالي نصف إلى ملعقة صغيرة.

هل يمكن سحب الزيت إذا كان هناك حشوات في الأسنان؟

لن يؤدي سحب الزيت ولا يمكنه فك التيجان أو الحشوات الموضوعة بشكل صحيح. المرة الوحيدة التي سيؤثر فيها سحب الزيت على التيجان أو الحشوات هي إذا كانت الأسنان الموجودة تحتها قد تلفت ومليئة بالعدوى. في هذه الحالة، يكون الأساس الذي يتم تثبيت التيجان أو الحشوات عليه متحلل بشكل سيئ وغير قادر على حمل مادة الأسنان. يزيل سحب الزيت البكتيريا والصديد والمخاط. لا يمكنها سحب البورسلين أو الملغم أو مواد طب الأسنان المركبة من الأسنان. السبب الوحيد لفك الحشو هو وجود تعفن أو عدوى في السن. ثم سترغب في معالجة هذه المشكلة لمنع انتشار العدوى إلى جسمك.

لماذا يجب سحب الزيت في الصباح؟

أفضل وقت لسحب الزيت هو الصباح على معدة فارغة، لكن يمكنك بالتأكيد تجربة أوقات أخرى خلال اليوم أو قبل تناول الطعام.

لماذا يجب سحب الزيت لفترة طويلة؟

عندما تقومي بسحب الزيت، فأنت بالفعل تستخدمي الزيت في عملية تحريك الزيت. سيصبح سائلًا وأحيانًا حليبيًا بعد حوالي 15 دقيقة. إذا قمتي بالسحب بزيت أقل، فقد تلاحظين أنه يتغير قوامه في وقت أقرب، لكنك تريد التأكد من أن لديك ما يكفي من الزيت لتنظيف فمك وأسنانك حقًا.

كم من الوقت يستغرق ملاحظة الفرق بالأسنان والفم؟

في غضون أسبوع واحد، يلاحظ معظم الناس نظافة الفم وتغير في أنفاسهم.

فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر: 

Try Coconut Oil Pulling for Healthier Teeth and Gums

المصدر
Try Coconut Oil Pulling for Healthier Teeth and Gums
زر الذهاب إلى الأعلى