فوائد زيت السمك للبشرة والشعر والأظافر

فوائد زيت السمك للبشرة والشعر والأظافر: يقدم زيت السمك بعض الفوائد الرائعة من الرأس إلى أخمص القدمين. لذلك، يوصي أطباء الأمراض الجلدية المعتمدون بإضافة المكملات الغذائية أو الزيت نفسه إلى مستحضرات التجميل الخاصة بك.

مع تزايد شعبية زيت السمك، والذي يمكنك شراؤه في شكل صلب أو تكميلي أو سائل، قد تتساءل: هل يمكنني استخدام هذا المكون العصري على شعري وبشرتي وأظافري أيضًا؟

يتكون زيت السمك من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، وخاصة  أحماض أوميجا 3 الدهنية وحمض إيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك(DHA).

قد يحتوي زيت السمك أيضًا على فيتامينات A وD والسيلينيوم والريتينول .

يمكنك تناول زيت السمك كمكمل غذائي — في شكل سائل، مثل زيت كبد سمك القد، أو في شكل كبسولة، مثل مكملات أوميجا 3.

من الناحية الفنية، يمكنك أيضًا تطبيقه على بشرتك وشعرك وأظافرك.

قد لا ترغب في ذلك. أولاً، لأن زيت السمك له رائحة نفاذة. ليس من المستغرب: رائحته مثل السمك.

قد تجد أن أنواعًا أخرى من الزيوت، وبالتحديد جوز الهند، سيكون لها رائحة أكثر متعة تستمتع باستخدامها.

في حين أن الدراسات حول فوائد زيوت السمك للبشرة على وجه التحديد محدودة، تشير مراجعة بحثية إلى أن المكملات الغذائية عن طريق الفم من المرجح أن تكون أكثر فعالية من التطبيق الموضعي.

بغض النظر، إذا كنت ترغب في دمج زيت السمك في روتين العناية ببشرتك أو جمالك، فكر في تجربة هذه الحيل.

فوائد زيت السمك للبشرة والشعر والأظافر

فوائد زيت السمك للبشرة

1. يرطب البقع الجافة باستخدام أوميغا 3

هذا هو زيتك الجديد بعد الاستحمام؛ “الأحماض الدهنية أوميغا 3 مرطبة للغاية”.

يمكنها تحسين وظيفة حاجز الجلد لمنع فقدان الماء. إذا كنت تستخدم زيت السمك موضعياً، فمن الأفضل استخدامه في المناطق الجافة.

ينصح بوضعه بالقرب من العينين أو حول حواف الوجه على بقع خشنة صغيرة. أو جرب الأماكن الجافة جدًا في أماكن أخرى من جسمك، مثل المرفقين والركبتين.

لاحظ أن تناول مكملات زيت السمك عن طريق الفم قد يقلل أيضًا من أعراض الجفاف والحمامي (الاحمرار) والحكة في بعض أشكال التهاب الجلد.

ويمكنه أيضًا تقليل شدة الصدفية عند استخدامه مع علاجات أخرى تستهدف المرض.

تحذير:

إذا كنت عرضة لحب الشباب، فإن زيت السمك المطبق موضعياً يمكن أن يسبب ظهور البثور، لذلك من الأفضل تجنبه.

لذلك، تخطي استخدامه في منطقة T الخاصة بك تمامًا.

ومن الجدير بالذكر أيضًا أن مكملات أوميجا 3 عن طريق الفم قد تساعد في مكافحة حب الشباب عن طريق تقليل الآفات الالتهابية.

كما يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في تقليل الآثار الجانبية لعلاجات حب الشباب الأخرى.

ذات صلة: فوائد أوميجا 3 ومصادره الطبيعية

2. يهدئ البشرة الحمراء أو المصابة بحروق الشمس بكمية صغيرة

قد تساعد خصائص زيت السمك المضادة للالتهابات أيضًا في تهدئة الاحمرار في مشاكل الجلد الالتهابية، بما في ذلك الأكزيما أو حروق الشمس أو البشرة الحساسة بشكل عام.

تساعد الزيوت في إصلاح حاجز خلايا البشرة، وزيادة قوة الجلد، وتقليل تلف الحمض النووي في الجلد.

لتهدئة البشرة الغاضبة، يوصى بوضع كمية صغيرة على البشرة الرطبة.

لا تضع الزيت ثم تخرج إلى الشمس، لكن استخدام منتج للبشرة يحتوي على أوميغا 3 كمكون قد يكون خيارًا أفضل، لأنه مصمم خصيصًا ليمتصه الجلد جيدًا، كما أنه مفيد أيضًا.

كما يحتوي على مكونات داعمة لتعزيز الفعالية وجعل رائحته أكثر متعة.

ذات صلة: طرق حماية البشرة من الشمس

3. يساعد زيت السمك على سرعة شفاء الجلد

فكر في وضع القليل من زيت السمك على جرح صغير أو كشط .

هناك بعض الأدلة المحدودة على أن التطبيق الموضعي لمكملات أوميجا 3 وأوميجا 3 يشجع على التئام الجروح.

وفي الواقع، أشارت تجربة عشوائية صغيرة محكومة إلى أن زيت السمك يقدم نتائج واعدة لهذا الغرض.

قد تعمل مكملات أوميغا 3 أيضًا على تحسين شفاء القرحة، بما في ذلك تقرحات الساق المزمنة، وتقرحات الضغط، وجروح الجلد الأخرى.

4. استخدم زيت السمك لتعزيز الحماية من الأشعة فوق البنفسجية

تشير الأبحاث إلى أن مادة EPA الموجودة في زيت السمك على وجه الخصوص قد تعزز دفاعات الجسم الداخلية ضد الأشعة فوق البنفسجية – على غرار واقي الشمس من الداخل، ويرجع ذلك جزئيًا إلى خصائصه المضادة للالتهابات.

ومع ذلك، فهو ليس بديلاً عن وضع عامل حماية من الشمس SPF 30 على البشرة المكشوفة عندما تكون في الشمس – ولكنه يشير إلى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على زيت السمك قد يضيف طبقة أخرى من الحماية.

كما أن المكملات الغذائية عن طريق الفم التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تؤخر حروق الشمس، وتقلل من علامات تلف الحمض النووي الناجم عن الشمس، وتقلل من علامات الشيخوخة الضوئية.

فوائد زيت السمك للشعر

5. موازنة إنتاج الزيت ومحاربة الرقائق

عندما يتعلق الأمر بالحصول على شعر لامع، تخطي تدليك زيت السمك مباشرة على فروة رأسك (لا تريد رائحة كريهة للشعر، على أي حال) وابدأ في وضع مكمل زيت السمك بدلاً من ذلك.

مرة أخرى، هذا يستفيد من خصائص الترطيب التي تتمتع بها أوميغا 3.

يساعد زيت السمك على إدارة إنتاج الزهم (الزيت) في الجلد. بشكل افتراضي، تتحسن صحة الشعر، حيث يعمل إنتاج الزهم المتوازن على ترطيب الشعر بشكل طبيعي، ومنع حالات التهاب فروة الرأس وربما القشرة.

ذات صلة: خطوات العناية بالشعر الدهني وقشرة الرأس

فوائد زيت السمك للأظافر

6. علاج البشرة الجافة حول الأظافر

قم بتدليك بعض زيت السمك على البشرة المتضررة والجافة والمتقشرة والمؤلمة حول الأظافر في الشتاء.

جربه قبل النوم للمساعدة في ترطيب الجلد حول أظافرك، كما أنه يمنع وجود الأظافر المعلقة.

ذات صلة: نصائح لحماية البشرة والشعر والأظافر فى الشتاء

7. استعادة الأظافر الجافة بمسحة من زيت السمك

تحتاج الأظافر إلى TLC أيضًا، وستعمل أحماضها الدهنية على ترطيب الأظافر الجافة أو المتقشرة.

لذلك، استخدم زيت السمك مباشرة على الأظافر إذا كانت تميل إلى الجفاف.

فوائد زيت السمك للبشرة والشعر والأظافر

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

7 Fish Oil Beauty Hacks to Try for Healthy Skin, Hair, and Nails

 

 

المصدر
7 Fish Oil Beauty Hacks to Try for Healthy Skin, Hair, and Nails