فوائد حمض ألفا ليبويك لمرضي السكري

فوائد حمض ألفا ليبويك لمرضي السكري: حمض ألفا ليبويك – أحد أنواع مضادات الأكسدة – هو نوع من المركبات الموجودة في الأطعمة النباتية التي نتناولها عادة. يساعد في التخلص من الجذور الحرة ويبطئ عملية الشيخوخة – ولكن ربما يكون أشهر استخدام له هو المساعدة في علاج مرض السكري بشكل طبيعي.

من الفوائد العديدة لمضادات الأكسدة المختلفة والأطعمة عالية مضادات الأكسدة، مكافحة الالتهابات، والمساعدة في التغلب على السرطان وغير ذلك الكثير .

يصنع البشر كمية صغيرة من حمض ألفا ليبويك ALA بمفردهم، على الرغم من أن التركيز في مجرى الدم يرتفع بشكل كبير عندما نتناول نظامًا غذائيًا صحيًا.

بالإضافة إلي ذلك، هو وفير بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضار الخضراء والبطاطا وأنواع معينة من الخميرة.

كما أنه يمكن أن يكون من صنع الإنسان في المختبر ويؤخذ كمكمل غذائي مضاد للالتهابات عن طريق الفم.

ما هو حمض ألفا ليبويك؟

حمض ألفا ليبويك (يسمى أيضًا حمض ليبويك أو حمض الثيوكتيك) هو مركب عضوي من الكبريت موجود في الجسم ويتم تصنيعه أيضًا بواسطة النباتات والحيوانات.

وهو موجود في كل خلية داخل الجسم ويساعد على تحويل الجلوكوز إلى “وقود” يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة.

هل من “الضروري” استهلاك جرعة معينة من حمض ألفا ليبويك كل يوم؟

ليس بالضبط، ولهذا السبب لا يعتبر “عنصرًا غذائيًا أساسيًا”.

على الرغم من أنه يمكننا صنع بعضه بمفردنا بدون مكملات أو مصادر طعام خارجية، إلا أن تناول نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة بالإضافة إلى احتمال استخدام مكملات ALA يمكن أن يزيد من الكمية المنتشرة في الجسم.

تظهر الدراسات أن هذا يمكن أن يكون له فوائد بعيدة المدى.

إن أهم دور لـ ALA في الجسم هو محاربة آثار الجذور الحرة، وهي منتجات ثانوية خطيرة تتفاعل كيميائيًا تتشكل أثناء عملية الأكسدة.

داخل خلايانا، يتم تحويل ALA إلى حمض ثنائي هيدروليبويك، والذي له تأثيرات وقائية على التفاعلات الخلوية الطبيعية، مثل تلك التي تشارك في وظائف التمثيل الغذائي وإشارات الخلايا العصبية.

من ناحية أخري، يمكن أن يساعد حمض ألفا ليبويك في إبطاء الضرر الخلوي الذي يعد أحد الأسباب الجذرية للأمراض.

كما أنه يعمل في الجسم على استعادة مستويات الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامين هـ وفيتامين ج، ويعمل كعامل مساعد للعديد من إنزيمات الميتوكوندريا المهمة.

بالإضافة إلى ذلك، فهو يساعد الجسم على هضم واستخدام جزيئات الكربوهيدرات.

الشيء الذي يجعل ALA فريدًا هو أنه قابل للذوبان في الماء وقابل للذوبان في الدهون، على عكس العناصر الغذائية الأخرى (مثل فيتامينات ب أو فيتامين أ أو ج أو د أو هـ).

هذا يعني أنه يمكن امتصاصه بشكل صحيح على الرغم من أنواع الأطعمة التي نتناولها، ويمكن استخدامه في جميع أجزاء الجسم تقريبًا.

ملحوظة:

حمض ألفا ليبويك ليس مثل  حمض ألفا لينولينيك، وهو نوع من أحماض أوميغا 3 الدهنية.

يشار إلى كلاهما أحيانًا باسم ALA ، والذي قد يكون مربكًا، لكنهما مغذيان مختلفان لهما أدوار مختلفة في الجسم.

فوائد حمض ألفا ليبويك لمرضي السكري

1. له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة

نظرًا لأنه يعمل كمضاد للإجهاد التأكسدي والالتهابات، يبدو أن حمض ألفا ليبويك يقاوم الضرر الذي يلحق بالأوعية الدموية والدماغ والخلايا العصبية والأعضاء، مثل القلب أو الكبد.

يمكن أن يؤدي انخفاض مضادات الأكسدة بشكل عام إلى تسريع عملية الشيخوخة، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل ضعف وظيفة المناعة، وانخفاض كتلة العضلات، ومشاكل في القلب والأوعية الدموية، ومشاكل في الذاكرة.

هناك بعض الأدلة على أن ALA يعمل “كمخلب للمعادن الثقيلة”.

حيث يرتبط بالمعادن (وتسمى أيضًا “السموم”) في الجسم، بما في ذلك الزئبق والزرنيخ والحديد وأشكال أخرى من الجذور الحرة التي تشق طريقها إلى مجرى الدم عبر الماء والهواء والمنتجات الكيماوية والإمدادات الغذائية.

أخيرًا، يمكن أن يزيد حمض ألفا ليبويك من كيفية استخدام الجسم لمضادات الأكسدة المهمة جدًا المعروفة باسم الجلوتاثيون.

2. يحارب مرض السكري ومضاعفاته

من فوائد حمض ألفا ليبويك لمرضي السكري حماية الخلايا والخلايا العصبية المشاركة في إنتاج الهرمونات، مما يوفر الحماية ضد مرض السكري من النوع 2.

كما أن مكملات حمض ألفا ليبويك تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وقد توفر أيضًا الحماية من متلازمة التمثيل الغذائي.

وهو مصطلح يطلق على مجموعة من الحالات مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ووزن الجسم.

علاوة علي ذلك، تظهر بعض الأدلة أيضًا أنه يمكن أن يساعد في خفض مستويات السكر في الدم.

أيضاً يستخدم ALA للمساعدة في تخفيف المضاعفات والأعراض الأخرى لمرض السكري من النوع 2، مثل مشاكل القلب والأوعية الدموية والاضطرابات المتعلقة بالعين والألم والتورم.

لهذا السبب يجب أن يكون جزءًا من أي خطة نظام غذائي لمرضى السكري لعلاج هذا الاضطراب الشائع.

تظهر معظم الدراسات أن الجرعات العالية من ALA في شكل IV أكثر فعالية من تناول الأطعمة الغنية بـ ALA.

3. يحافظ على صحة العين

يمكن أن يؤدي الإجهاد التأكسدي إلى تلف الأعصاب في العين والتسبب في مشاكل في الرؤية، خاصة عند مرضى السكري أو كبار السن.

يستخدم حمض ألفا ليبويك للمساعدة في السيطرة على أعراض الاضطرابات المتعلقة بالعين، بما في ذلك فقدان البصر، والتنكس البقعي، وتلف شبكية العين، وإعتام عدسة العين، والزرق، ومرض ويلسون.

تظهر النتائج من بعض الدراسات أن الاستخدام طويل الأمد لـ ALA يمكن أن يوقف الضرر التأكسدي الذي يمكن أن يؤدي إلى تعديل الحمض النووي في شبكية العين.

مع تقدم السن، تصبح الرؤية أكثر عرضة للخطر، وهذا هو سبب أهمية تناول نظام غذائي كثيف المغذيات قبل الشيخوخة بوقت طويل لمنع تدهور أنسجة العين أو فقدان الرؤية في وقت مبكر.

4. يساعد على منع فقدان الذاكرة والتدهور المعرفي

نحن نعلم أن اتباع نظام غذائي مضاد للالتهابات مليء “بأطعمة الدماغ” الملونة المختلفة يساعد في حماية الذاكرة.

يستخدم بعض المتخصصين في الرعاية الصحية مكملات حمض ألفا ليبويك للمساعدة في منع مرضاهم من التعرض لتلف الخلايا العصبية وفقدان الذاكرة والضعف الحركي والتغيرات في الأداء الإدراكي بسبب نشاطه المضاد للأكسدة.

ذلك لأن ALA  يشق طريقه بسهولة إلى الدماغ عن طريق اجتياز الحاجز الدموي الدماغي، حيث يمكنه حماية الدماغ والأنسجة العصبية الحساسة.

كما أنه يستخدم لمنع السكتات الدماغية ومشاكل الدماغ الأخرى، بما في ذلك الخرف عند كبار السن.

5. يساعد على تعزيز الجلوتاثيون

يعتبر الجلوتاثيون “أحد مضادات الأكسدة الرئيسية” من قبل العديد من الخبراء، لأنه مهم للمناعة والصحة الخلوية والوقاية من الأمراض.

وجدت إحدى التجارب العشوائية ذات الشواهد أن 300-1200 ملليغرام من حمض ألفا ليبويك يساعد على زيادة قدرة الجلوتاثيون على تنظيم الاستجابة المناعية للجسم.

بالتالي، قد يساعد هذا في محاربة الأمراض، مثل مرض السكري من النوع 2 / مقاومة الأنسولين وحتى فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز.

في البالغين، يبدو أن مكملات حمض ألفا ليبويك تؤثر بشكل إيجابي على المرضى الذين يعانون من متلازمات نقص المناعة والفيروسات الخطيرة.

يقوم بذلك عن طريق استعادة مستويات الجلوتاثيون الكلية في الدم وتحسين التفاعل الوظيفي للخلايا الليمفاوية مع ميثوجينات الخلايا التائية. (هذه خلايا في الجهاز المناعي تقاوم مسببات الأمراض).

6. يساعد في حماية الجلد من التلف

عندما يتعلق الأمر بمكافحة علامات الشيخوخة الجسدية على الجلد، فقد وجدت بعض الدراسات أن كريمات العلاج الموضعية التي تحتوي على 5٪ من حمض ألفا ليبويك يمكن أن تساعد في تقليل الخطوط الدقيقة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس.

يُعتقد أن ALA بمثابة مادة مضادة للشيخوخة لأنه يساعد في استعادة أنسجة الجلد وبنية البشرة أثناء محاربة الجذور الحرة.

7. يدعم التمثيل الغذائي الصحي، ووزن الجسم ومستويات الطاقة

نظرًا لقدرته على المساعدة في تحويل الأطعمة إلى مغذيات، فقد يساعد ALA في زيادة التمثيل الغذائي للطاقة، وهذا هو السبب في أن بعض الرياضيين يستخدمون مكملات ALA لتحسين الأداء البدني.

وجد التحليل التلوي لعام 2020 للتجارب الخاضعة للتحكم الوهمي أيضًا أن علاج ALA يقلل بشكل كبير من مؤشر كتلة الجسم ووزن الجسم وقد يحمي من السمنة.

وبالمثل، وجدت تجربة عام 2017 مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي أن تناول ALA عن طريق الفم (1200 مجم / يوم) لمدة ثمانية أسابيع تسبب في فقدان الوزن الخفيف المصحوب بانخفاض في محيط الخصر.

المخاطر والآثار الجانبية لحمض ألفا ليبويك

الآثار الجانبية لـ ALA في شكل مكمل نادرة بشكل عام، ولكن بالنسبة لبعض الأشخاص يمكن أن تشمل:

  • الأرق.
  • إعياء.
  • إسهال.
  • الطفح الجلدي.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم (خاصة عند مرضى السكري أو انخفاض السكر في الدم الذين يتناولون الأدوية).

لم تتم دراسة مكملات حمض ألفا ليبويك على الأطفال أو النساء الحوامل أو المرضعات، لذا فهي مخصصة حاليًا للاستخدام للبالغين فقط.

مصادر الطعام الغنية بحمض ألفا ليبويك

أفضل طريقة للحصول على أي مغذيات هي بشكل مثالي من خلال مصادر الغذاء الحقيقية، لأن هذه هي الطريقة التي يعرف بها جسمك كيفية امتصاص واستخدام المواد الكيميائية المختلفة بشكل أفضل.

تم العثور على ALA في العديد من المصادر النباتية والحيوانية المختلفة، لأنها مرتبطة بجزيئات البروتين (خاصة ليسين).

فيما يلي بعض من أفضل المصادر الغذائية لحمض ألفا ليبويك:

  • البروكلي.
  • السبانخ.
  • لحم أحمر.
  • لحوم الأعضاء (مثل الكبد والقلوب والكلى من لحم البقر أو الدجاج).
  • الطماطم.
  • البازيلاء.
  • خميرة البيرة.
  • البنجر.
  • الجزر.

المكملات الغذائية لحمض ألفا ليبويك

مكملات حمض ألفا ليبويك متوفرة في شكل كبسولة وحقن.

وفقًا للباحثين من جامعة ولاية أوريغون، فإن كميات حمض الليبويك المتوفرة في المكملات الغذائية (التي تتراوح في الجرعات من 200-600 ملليغرام) يمكن أن تزيد 1000 مرة عن الكميات التي يمكن الحصول عليها من خلال النظام الغذائي لشخص ما فقط.

يُعتقد أن تناول مكملات ALA عن طريق الفم مع الوجبة يقلل من توافرها البيولوجي.

لذلك، يوصي معظم الخبراء بتناولها على معدة فارغة (أو قبل ساعة واحدة على الأقل أو بعدها) للحصول على أفضل النتائج.

ما هي أعراض نقص حمض ألفا ليبويك؟

على الرغم من أن المكملات الغذائية يمكن أن تكون مفيدة لأولئك المعرضين لمرض السكري أو السكتة الدماغية أو أمراض القلب أو الجلوكوما.

يعد نقص حمض الليبويك الحقيقي (يسمى نقص إنزيم حمض الليبويك) نوعًا نادرًا من أمراض الاستقلاب العصبي.

يتميز بأعراض تشمل النوبات، ومشاكل في النمو والتحكم العضلي، وصعوبات في التغذية، وتأخيرات نفسية حركية.

عندما يصاب شخص بهذا المرض، يعمل هذا الشخص مع طبيب للمساعدة في علاج الأعراض باستخدام المكملات.

تفاعل الأدوية مع مكملات حمض ألفا ليبويك

من لا ينبغي أن يأخذ حمض ألفا ليبويك؟

تتضمن بعض التفاعلات المحتملة، أو الظروف التي يجب التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات ألفا ليبويك الإضافية، ما يلي:

  • إذا كنتِ  تعاني من نقص الثيامين (فيتامين ب 1) المرتبط بأمراض الكبد / تعاطي الكحول.
  • تناول أي أدوية لمرض السكري للتحكم في الأنسولين، حيث يمكن أن يزيد ذلك من خطر الإصابة بنقص السكر في الدم وانخفاض نسبة السكر في الدم.
  • التعافي من العلاج الكيميائي أو تتناول أدوية السرطان.
  • إذا كان لديكِ تاريخ من الإصابة باضطراب في الغدة الدرقية وتتناول أدوية الغدة الدرقية، بما في ذلك ليفوثيروكسين.

فوائد حمض ألفا ليبويك لمرضي السكري

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر: 

Alpha Lipoic Acid Benefits: Help Improve Insulin Sensitivity & Fight Diabetes

المصدر
Alpha Lipoic Acid Benefits: Help Improve Insulin Sensitivity & Fight Diabetes
زر الذهاب إلى الأعلى