فوائد توكوفيرول للبشرة

فوائد توكوفيرول للبشرة: ربما تكون على دراية بفوائد فيتامين E للبشرة. من المحتمل أن يكون عنصرًا في بعض منتجات العناية بالجسم، لكن هل تعلم أن التوكوفيرول، وهو فئة من المركبات تحت مصطلح “فيتامين E”، هو ما يمنح هذه المغذيات الكثير من القوة؟

توكوفيرول، الموجود في عدد من المنتجات والأطعمة، له تأثيرات قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات.

وقد تمت دراسته لمجموعة من الحالات الصحية، من السرطان إلى فقدان البصر ومرض الزهايمر.

ومن المعروف أيضًا أنه يقلل من تلف الجلد ويعزز الشيخوخة الصحية ويعزز المناعة.

فهل يعتبر توكوفيرول آمنًا للاستخدام الموضعي والداخلي، أم أنه يحظى بالكثير من الضجيج في عالم الصحة الطبيعية؟

ما هو توكوفيرول؟

توكوفيرول هو شكل من أشكال فيتامين E الذي يعمل كمضاد قوي للأكسدة. يتم استخدامه كعنصر في منتجات العناية بالبشرة لتعزيز الشيخوخة الصحية.

هناك فئتان من فيتامين E الموجود بشكل طبيعي – توكوفيرولس وتوكوترينول. ولكل فئة من هذه الفئات أربعة أشكال:

• ألفا
• بيتا
• غاما
• دلتا

وبالتالي فإن مصطلح “فيتامين E” هو في الواقع وصف جماعي لهذه المركبات الثمانية.

تشمل فئة توكوفيرول من فيتامين E ما يلي:

• ألفا توكوفيرول
• بيتا توكوفيرول
• غاما توكوفيرول
• دلتا توكوفيرول

النوع الوحيد من التوكوفيرول المعترف به لتلبية الاحتياجات البشرية هو ألفا توكوفيرول.

عند استخدام زيت أو مصل فيتامين E، فهو مصنوع من شكل ألفا.

غالبًا ما تستخدم استرات التوكوفيرول في منتجات العناية بالبشرة بسبب تأثيراتها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات.

وتشمل الاسترات التي يمكن استخدامها أسيتات التوكوفيرل ولينوليات التوكوفيرل.

من المعروف أن استخدام استرات فيتامين E موضعياً يهدئ تلف الجلد ويعزز الشيخوخة الصحية.

يعمل هذا النوع من فيتامين E أيضًا كمادة حافظة، لذلك عندما يتم استخدامه مع مكونات علاجية للبشرة، مثل زيت جوز الهند، فإنه يمنعها من التزنخ.

ستجد مركبات توكوفيرول في:

• أحمر الشفاه
• ظلال العيون
• مرطبات الوجه والأمصال
• كريم الجسم
• أقنعة الوجه
• بلسم الشفاه
• غسول الجسم
• الشامبو والبلسم
• كريمات العين
• صابون الاطفال
• صابون بار
• كريمات الحلاقة
• واقيات الشمس

كما يوجد التوكوفيرول أيضًا في العديد من الأطعمة ومكملات فيتامين E.

قد تفيد مكملات فيتامين E صحة الدماغ والقلب والأوعية الدموية والرؤية والجلد، ولكن الجرعات المفرطة يمكن أن تكون خطيرة.

قد يهمك: أعراض ضعف الدورة الدموية

أين يوجد التوكوفيرول طبيعيًا؟

تم العثور على توكوفيرول في الزيوت النباتية. الزيوت التي تحتوي على أعلى كميات من التوكوفيرول هي:

زيت بذرة القمح- زيت عباد الشمس- زيت نبات القرطم- زيت النخيل- زيت الفول السوداني- زيت الذرة- زيت الصويا.

يمكن أيضًا العثور على ألفا توكوفيرول في المكسرات والبذور والخضروات الورقية .

تشمل مصادر الغذاء ما يلي: بذور زهرة عباد الشمس- اللوز– البندق- الفول السوداني– السبانخ– البروكلي– فاكهة الكيوي- المانجو- الطماطم.

الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على فيتامين E هي تناول الأطعمة الغنية بهذه العناصر الغذائية.

تتيح لك إضافة هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي الاستفادة من فوائد التوكوفيرول العديدة.

ذات صلة: فوائد حمض الأزيليك للبشرة

فوائد توكوفيرول للبشرة

1. يعمل كمضاد قوي للأكسدة

يعمل توكوفيرول كمضاد قوي للأكسدة، ويمنع الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي.

تظهر الأبحاث أن له تأثيرات وقائية على أغشية الخلايا المعرضة لهجوم الجذور الحرة. وهذا يجعل فيتامين E فيتامينًا معززًا للمناعة .

يبدو أن ألفا توكوفيرول يمنع إنتاج الجذور الحرة الجديدة، وغاما توكوفيرول قادر على احتجاز وتحييد الجذور الحرة الموجودة.

وهذا يمنحه القدرة على منع أو تأخير الأمراض المزمنة المرتبطة بالجذور الحرة، مثل تصلب الشرايين والربو وأمراض العيون التنكسية والسكري والسرطان.

ذات صلة: كيف أتخلص من الجذور الحرة

2. يعمل كعامل مضاد للالتهابات

يُظهر توكوفيرول نشاطًا مضادًا للالتهابات داخل الجسم وعلى بشرتك.

يتم استخدامه في المنتجات الموضعية ويتم تناوله داخليًا لمكافحة الالتهاب، والذي نعلم أنه السبب الجذري للعديد من الحالات الصحية الخطيرة.

وجدت دراسة نشرت في الجوانب الجزيئية للطب أن التوكوفيرول المختلط قد يكون أكثر فعالية في تقليل الالتهاب من التوكوفيرول وحده.

لذلك، قد تساعد مكملات التوكوفيرول المختلطة في تقليل الأمراض الالتهابية مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والتهاب المفاصل الروماتويدي والأمراض التنكسية العصبية.

3. يرطب البشرة

يحظى فيتامين E للبشرة بشعبية كبيرة لأن المركبات تعمل على تحسين رطوبة البشرة ومرونتها.

ولهذا السبب غالباً ما تجد التوكوفيرول في مصل الشباب وكريمات العين ومستحضرات الجسم.

كما أبرزت الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الجزيئي أن مستحضرات فيتامين E تقلل من تكرار وشدة مشاكل الجلد.

وله تأثيرات وقائية وعلاجية، ويرطب البشرة ويقلل من آثار الأضرار البيئية.

ذات صلة: مرطبات البشرة

فوائد توكوفيرول للبشرة

4. يمنع ويلطف تلف الجلد

استخدام خلات التوكوفيرل موضعياً يعمل على منع تلف الجلد الناتج عن التعرض لأشعة الشمس.

تشير الأدلة الأولية إلى أنه قد يساعد أيضًا في تقليل علامات الشيخوخة ومنع التندب.

عندما يتم استخدامه كعنصر في منتجات العناية بالبشرة، فإن التوكوفيرول له تأثيرات وقائية ومغذية. فهو يقوي جدران الشعيرات الدموية ويحسن رطوبة الجلد ومرونته.

دراسات عديدة توثق قدرة فيتامين E على تحسين مشاكل الجلد والصحة العامة ومظهر الجلد.

ذات صلة: طرق حماية البشرة من الشمس

5. يكثف الشعر

نظرًا لأن أيزومر فيتامين E يعمل كمضاد قوي للأكسدة، فإنه يساعد على منع أو تحسين الأضرار البيئية لشعرك.

كما أنه يشجع الدورة الدموية ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة، لذلك يمكن أن يساعد في تقليل القشرة وحكة فروة الرأس.

تشير مراجعة نشرت في مجلة الأمراض الجلدية والعلاج إلى أن نقص فيتامين E غالبًا ما يُرى عند الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر.

ومن المحتمل أن يرتبط هذا بخصائص مضادات الأكسدة الموجودة في مركبات فيتامين E.

6. يدعم صحة العين

تشير الدراسات إلى أن فيتامين E قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وهو سبب شائع للعمى.

لكي تكون مكملات فيتامين E فعالة لتعزيز صحة العين ، يجب دمج العناصر الغذائية مع فيتامين C والبيتا كاروتين والزنك. لكي تكون مكملات فيتامين E فعالة لتعزيز صحة

7. يعزز صحة الدماغ

بسبب تأثيرات التوكوفيرول المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، فإنه يعمل على دعم صحة الدماغ ومحاربة الأمراض التنكسية العصبية.

وجدت دراسة نشرت عام 2014 في JAMA أن 2000 وحدة دولية من ألفا توكوفيرول يوميًا أبطأت التدهور الوظيفي لدى المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر الخفيف إلى المتوسط.

أضرار توكوفيرول

هل التوكوفيرول المختلط آمن؟ عادةً ما توفر مكملات فيتامين E فقط ألفا توكوفيرول، ولكن توكوفيرول وتوكوترينول “مختلط” متاح أيضًا.

عادةً ما يكون الأخير أقل نشاطًا لأن هذه المكملات مصنوعة من أشكال صناعية من فيتامين E.

تشير الدراسات إلى أنه عندما يتم الحصول على فيتامين E من مصادر غذائية، فإنه يعتبر آمنًا، ولا يوجد دليل موثق على آثاره الجانبية.

ومع ذلك، فإن الجرعات العالية جدًا من فيتامين E، والتي تتجاوز 1000 ملليجرام يوميًا (للبالغين)، قد يكون لها تأثيرات مؤيدة للأكسدة ولا يوصى بها.

تناول جرعات عالية من مكملات فيتامين E قد يؤدي إلى آثار جانبية مثل التعب والصداع والدوخة وتشنجات المعدة والغثيان.

إذا كنت تتناول جرعات تبلغ حوالي 1000 ملليجرام أو أكثر يوميًا، خاصة إذا كنت تتناول أيضًا أطعمة تحتوي على فيتامين E، فتحدث إلى طبيبك حول الآثار الصحية المحتملة.

قد يكون تطبيق أيزومرات فيتامين E موضعيًا مزعجًا لبعض الأشخاص.

جرب كمية صغيرة من أي منتجات تحتوي على زيت فيتامين E على منطقة صغيرة من الجلد أولاً للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل سلبي.

مرة أخرى، عند استخدامه بكميات مناسبة، خاصة عند تطبيقه موضعيًا، يعتبر التوكوفيرول آمنًا.

هناك احتمالية الإصابة بحساسية توكوفيرول عند استخدامه موضعياً. إذا شعرت بتهيج أو طفح جلدي أو حكة بعد استخدام منتج يحتوي على فيتامين E، توقف عن استخدامه.

ضع في اعتبارك أيضًا أن مكملات فيتامين E قد تتفاعل مع عدة أنواع من الأدوية، بما في ذلك مضادات التخثر ومضادات الصفيحات وأدوية العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي.

الخلاصة

• التوكوفيرول هي فئة من مركبات فيتامين E، والمركب الأكثر بحثًا واستخدامًا هو ألفا توكوفيرول.
• هناك العديد من فوائد التوكوفيرول، بما في ذلك قدرة المركب على تحسين صحة الجلد ومظهره، وتعزيز وظائف المخ، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وتحسين الرؤية.
• غالبًا ما تستخدم استرات التوكوفيرول في مستحضرات التجميل ومنتجات الجسم لتأثيراتها المضادةللأكسدة والمضادة للالتهابات والشفاء.
• يعتبر تناول الأطعمة الغنية بالتوكوفيرول واستخدام المركب موضعيًا آمنًا، لكن تناول جرعات عالية جدًا قد يكون خطيرًا.

فوائد توكوفيرول للبشرة

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

Tocopherol: Skin Care Superhero or Unhealthy Additive?