فوائد اليوجا للصحة العقلية

فوائد اليوجا للصحة العقلية: يمكن أن تكون ممارسة اليوجا مفيدة لصحتكِ العقلية. اليوجا لن تجعلكِ أقوى عقليًا فحسب، بل يساعدكِ أيضًا على الشعور بالسلام. كل إنسان في هذا العالم يتطلع إلى السلام والسعادة.

بالتأكيد، مع تقدم العمر، تبدأ قدراتنا المعرفية في التدهور ويصبح البشر بطيئين في الاستجابة والتفكير والإرادة الشاملة للتعامل مع مشاكل الحياة بطريقة شجاعة.

لكن يجب أن نتذكر دائمًا أن تعقيدات الحياة قد تؤثر على كل فرد بشكل مختلف ويجب أن تكون هناك طرق للتعامل معها وفقًا لسرعتكِ الخاصة، جنبًا إلى جنب مع العلاج والتشخيص السريريين.

ما هي فوائد اليوجا للصحة العقلية؟

تؤدي اليوجا إلى تحولات سلوكية للإنسان دون أي علاج عن طريق:

  1. يتم زرع الفضائل الإيجابية مكان الصفات السلبية. هذا يبرز تعزيز شامل في الشخصية.
  2. تمكّن اليوجا الشخص من التحكم في عقله وأن يكون لديه اقتصاد للأفكار.
  3. ممارسة اليوجا تجعل الفرد واسع الأفق كذلك.
  4. قد يحصل المرء أيضًا على قوة القرار ووضوح التفكير من خلال اليوجا.
  5. يسمح الارتباط الأكبر بين الجسد والعقل للفرد باكتساب القدرة على التمييز بين الصواب والخطأ، تمامًا كما يمكن للمدرس المتمرس التمييز بسهولة بين الأوقات التي يكذب فيها التلميذ أو يخفي الحقيقة.
  6. تعمل اليوجا أيضًا على تطوير القدرة على التحمل والتسامح لدى البشر مما يساعد على اجتياز الصعوبات بشكل أسهل نسبيًا من أولئك الذين لا يمارسونها.
  7. اليوجا تطور في النفس روح التعاون، وهذا إنجاز عظيم لأنه إذا أعطى الجميع إصبعًا صغيرًا، يمكن للمجتمع أن يرفع الجبال الشاهقة.

ما هي يوجا الرجا ؟

يوجا الرجا هي ممارسة تأخذ الممارس إلى عوالم جديدة من الخبرة.

فهي تمكّن الروح من الاتصال بقوة أعلى (روحية) والوصول إلى أعلى قمة في النقاء والسلام والنعيم والفضيلة والقوة الروحية.

بالإضافة إلي ذلك، هي تمكّن البشر من قيادة الحياة الشخصية والعائلية والاجتماعية بطريقة رفيعة جدًا.

تعني كلمة “يوجا” تثبيت العقل في وعي القوة العليا، أو الارتباط العقلي بالإله المدرك.

بناءً على المبادئ النفسية، تطور اليوجا قوة التسامح والمواجهة والتحمل وحتى القوة للانسحاب عند الحاجة.

يتسامح اليوغي مع جميع الهجمات اللفظية ويفيد حتى أولئك الذين يقدمون لبنة، تمامًا كما تقدم الأشجار الفاكهة لمن يقذفونها بالحجارة.

يقال، قد تأتي المحن، مثل موت من يعتمد عليهم، وقد تندلع العواصف الشديدة بقوة، لكن شعلة اتزانه لا تنطفئ.

من الواضح أن هذه الصلاحيات ليست فقط ذات منفعة شخصية ولكنها ضرورية لبناء مجتمع جيد بشكل عام.

تساعد هذه الصفات في بناء علاقات أفضل مع الجميع، وتساعد في مهنة الفرد، وفي مجال المنزل وتمكين الإنسان من أن يكون في سلام مع نفسه.

فوائد اليوجا للصحة العقلية

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر

5 reasons why yoga can be great for your mental health

المصدر
5 reasons why yoga can be great for your mental health

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى