فوائد التقشير الجاف

فوائد التقشير الجاف: التقشير الجاف هو روتين يومي لا يستغرق سوى خمس دقائق، وله فوائد صحية مذهلة، ويجعل البشرة متوهجة وتشعر بالراحة. كان التقشير الجاف موجودًا منذ فترة طويلة، ولكن هذا الروتين الطبيعي للعناية بالبشرة الذي يسهل القيام به في كثير من الأحيان نادراً ما يمارس اليوم.

يساعد التقشير الجاف على فتح المسام وإخراج السموم التي تحاصر تحت الجلد.

ونظرًا لأن ثلث السموم في الجسم تُفرز عبر الجلد، فإن هذا العضو الضخم يحتاج إلى عناية يومية.

يعمل الجلد أيضًا على إنتاج مواد مضادة للبكتيريا للحماية من العدوى، وعند التعرض لأشعة الشمس يساعد الجلد الجسم على إنتاج فيتامين د الذي تشتد الحاجة إلىه .

يبدو أن الاسكندنافيين والروس استخدموا الفُرْشَاة الجافة لعدة قرون.

منذ أكثر من 30 عامًا، وصف طبيب فنلندي يُدعى بافو إيرولا هذه التقنية لمرضاه لإزالة السموم وتقشير وتنشيط الجلد.

فوائد التقشير الجاف لتقليل السيلوليت

1. يقشر الجلد الميت

عندما تكوني في سن المراهقة والعشرينيات من العمر، لا يكون التقشير الجاف ضروريًا لأن الجلد يجدد نفسه تلقائيًا.

ومع ذلك، مع التقدم في العمر، من المفيد التقشير مرة أو مرتين في الأسبوع للمساعدة في تجديد الجلد وإزالة خلايا الجلد الميتة بحيث يكون لديكِ مظهر أكثر نضارة وبشرة صحية.

من المهم القيام بذلك برفق حتى لا يتمزق الجلد، لا ترغبين في تكسير الطبقة الواقية للجلد أو التسبب في تهيج الجلد الحساس الذي قد يصاب بالعدوى.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي التقشير المفرط أيضًا إلى جفاف الجلد، وهو أمر لا تحبينه.

2. ينشط الجهاز اللمفاوي

نظرًا لأن البشرة تساعد على إزالة السموم من الجسم، فمن المهم أن تحافظي على صحتها حتى تتمكن من أداء وظيفتها.

يمكن أن يساعد تنظيف بشرتك بالفُرْشَاة الجهاز اللمفاوي، الذي يقوم بمهمة إزالة السموم من الجسم ويساعد في النهاية على منعكِ من الإصابة بالمرض.

ذلك لأنه عندما يتراكم الالتهاب في الجسم، يمكن أن يجعل الجسم يكافح لمحاربة هذا الالتهاب.

لذا، إذا كان الجلد سليمًا، فيمكن أن يساعد في إطلاق تلك السموم حتى لا يضطر الجسم إلى العمل بجد للتخلص منها.

3. يقلل من السيلوليت

الجميع يكره السيلوليت، ويبدو أن فقدانه أمر صعب للغاية.

السيلوليت هو مظهر جلد الجبن القريش يظهر بشكل سائد على الساقين والمؤخرة والمعدة وظهر الذراعين.

غالبًا ما يكون ناتجًا عن احتباس السوائل وقلة الدورة الدموية وضعف بنية الكولاجين وزيادة دهون الجسم بالإضافة إلى الاختلالات الهرمونية والحالات الطبية والوراثة وسوء التغذية والسمية.

يعتبر السيلوليت أكثر شيوعًا عند المراهقات والبالغات، ولكن يمكن أن يصاب به الرجال أيضًا.

في حين أن هناك العديد من الادعاءات للعلاجات، فإن التقشير الجاف قد يساعد في تحفيز الخلايا وتفتيت السموم من تحت الجلد، والتي قد تكون بمثابة  علاج طبيعي للسيلوليت.

4. يفتح المسام

تخبرنا الدكتورة سينثيا ثايك، طبيبة القلب المدربة في جامعة هارفارد ومؤلفة كتاب قلبك النابض بالحياة أنه بمرور الوقت، يمكن أن تنسد المسام بخلايا الجلد الميتة والملوثات ومستحضرات التجميل.

هذا يجعل الكبد والكلى يعملان بجد للتخلص من الشوائب.

تفريش الجلد الجاف يفتح مسام بشرتك ويساعد بشرتك على امتصاص المزيد من العناصر الغذائية، مما يعزز صحة الجلد ويسمح لتلك السموم بإفرازها بشكل أسهل قليلاً.

5. يساعد في تخفيف اَلتُّوتر

فائدة أخرى من التقشير الجاف هي أنه يشبه التدليك في تقليل اَلتُّوتر، وهو أمر رائع لصحتك من خلال القضاء على القلق.

أفادت دراسة أن تدليك الجسم بالكامل كان فعالاً في تقليل القلق وتثبيت العلامات الحيوية للمرضى الذين يعانون من اضطرابات الشريان التاجي الحادة.

يشبه التقشير الجاف التدليك في مساعدتك على الاسترخاء، ولكنه أرخص بكثير حيث يمكنك القيام بذلك بنفسكِ.

عندما تكوني أقل توتراً، فإن الجسم يشفي بشكل أسرع من أي التهاب قد يكون مصابًا به.

لأن ذلك يسبب تغيرات في الهرمونات يمكن أن تزيد من الالتهاب وتسبب مشاكل أخرى مختلفة.

إذا كنت تعاني من الإجهاد على مدى فترة طويلة من الزمن، فقد يكون خطيرًا وقادرًا على زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وزيادة الوزن أو السمنة والاضطرابات العقلية وأمراض المناعة الذاتية واضطرابات الجهاز الهضمي وحتى السرطان.

لذلك، فإن إيجاد طرق للمساعدة في التخلص من اَلتُّوتر أمر بالغ الأهمية.

ويعتبر التقشير الجاف طريقة سهلة للقيام بذلك بنفسك.

كيفية استخدام فُرْشَاة التقشير الجاف

هناك بعض الخطوات اللازمة لتجفيف الفُرْشَاة بشكل صحيح، مع القليل من الممارسة، يمكنك الاستمتاع بهذه الميزة الرائعة وستشكرك بشرتكِ.

لن تشعري بالتحسن فحسب، بل ستستعيد بشرتكِ مظهرها الشاب.

  1. قومي بشراء فُرْشَاة ذات شعيرات طبيعية بمقبض طويل حتى تتمكن من الوصول إلى جميع مناطق جسَمَكِ(تجنبي الفرش الاصطناعية).
  2. قومي بإزالة أي ملابس والوقوف في حوض الاستحمام أو الدش لالتقاط الجلد الجاف المتساقط.
  3. لا تبللي الجلد، دلكي بشرتكِ بالفُرْشَاة وهي جافة.
  4. ابدأي من أسفل قدميكِ، وتحركي بحركة واسعة طويلة نحو قلبك.

يمكن أن يؤدي الابتعاد عن قلبك إلى زيادة الضغط على الصمامات داخل الأوردة والأوعية الليمفاوية، مما يتسبب في تمزق الأوعية الدموية والدوالي .

  1. ثم قومي بتنظيف كل منطقة بالفُرْشَاة عدة مرات وتداخلها مع تقدمك لضمان عدم تفويت أي بقعة. كوني حذرة في المناطق الأكثر حساسية.

مثل الثديين؛ قد ترغبين في تجنب منطقة الحلمة. قد تشعرين بمزيد من الحساسية في المرات القليلة الأولى، لكن بشرتكِ ستصبح أقل حساسية بالفُرْشَاة الجافة المتسقة.

  1. بمجرد غسل جسَمَكِ بالكامل، ادخلي إلى الحمام واستحمي كالمعتاد.
  2. بعد الاستحمام، جففي بشرتكِ بالتربيت عليها وضعي زيتًا طبيعيًا مثل زيت الورد أو زيت الزيتون أو جوز الهند على جسَمَك بالكامل.

أشياء يجب مراعاتها عند التقشير الجاف

  • البشرة الحساسة

في البداية، اختبري منطقة صغيرة للتأكد من أنك لست شديد الحساسية تجاه النشاط، ثم جفف الجسم بالكامل بالفُرْشَاة مرة واحدة في الأسبوع.

بمجرد الشعور بالراحة تجاه العملية وتأكيد عدم وجود أي تهيج منها، يمكنك تنظيف جسَمَك بالكامل بالفُرْشَاة عدة مرات في الأسبوع. أكثر من ذلك يمكن أن يسبب الجفاف.

ومن خلال إزالة الطبقة الخارجية، فإنكِ تزيلي الحماية التي تشتد الحاجة إلىها والتي توفرها بشرتك، لذلك من الأفضل عدم تجفيف الفُرْشَاة كثيرًا.

· قشري بلطف

من المهم أن تكوني لطيفة أثناء تجفيف الفُرْشَاة. أنت لا تريد أن تكسر الجلد وتسبب المزيد من الالتهابات.

تأكدي أيضًا من أن الفُرْشَاة ذات شعيرات ناعمة. يجب أن تشعري بالرضا.

· الفُرْشَاة نحو القلب

قومي بالفُرْشَاة باتجاه القلب لتجنب الضغط على الصمامات داخل الأوردة والأوعية الليمفاوية.

· الاسترخاء

جزء من الأهمية هو تقليل اَلتُّوتر. استرخِ، لا تتعجلي واستمتعي بهذا الوقت لنفسك.

· تنظيف الفُرْشَاة

نظفي الفُرْشَاة بالماء والصابون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع واتركيها تجف في الهواء لتجنب تراكم العفن الفطري على الفُرْشَاة.

وصفة زيوت ترطيب البشرة

اَلْمُكَوَّنات:

  • 2  أوقية جل الصَّبَّار.
  • 2  أوقية زيت بذور ثمر الورد.
  • 1  أونصة زيت جوز الهند.
  • 1  أونصة زبدة الشيا.
  • 20  قطرة من زيت اللافندر الأساسي.

طريقة التحضير:

  1. ضعي زبدة الشيا وزيت جوز الهند وزيت الجوجوبا في وعاء زجاجي ثم ضعي هذا الوعاء في قدر مملوء بالماء (أو استخدمي غلاية مزدوجة).
  2. قومي بتسخين الموقد إلى درجة متوسطة واخلطي الزيوت معًا بعناية حتى لا تسخن كثيرًا، يجب أن تكون دافئة بدرجة كافية للسماح بمزجهم جيدًا.
  3. ثم أضيفي جل الصَّبَّار وزيت بذور ثمر الورد.
  4. بمجرد الخلط، ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة أو حتى تصبح صلبة ثم أخرجيها من الثلاجة.
  5. قد ترغبين في تركها لبضع دقائق حتى تنعم قليلاً قبل الخلط.
  6. يُضاف زيت اللافندر الأساسي ويُمزج جيدًا باستخدام الخلاط العادي أو الخلاط اليدوي.
  7. اخفقي المزيج حتى يصبح الخليط مخفوقا ورقيق.
  8. املأي وعاء زجاجي بمزيج بلسم الجسم وخزنه في درجة حرارة الغرفة.
  9. ضعيه مرتين في اليوم للحصول على بشرة ناعمة ونضرة.

فوائد التقشير الجاف

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر: 

Start Dry Brushing to Reduce Cellulite + Toxins

المصدر
Start Dry Brushing to Reduce Cellulite + Toxins
زر الذهاب إلى الأعلى