علاج فقدان الشهية
علاج فقدان الشهية من المهم أن نفهم أن انخفاض الرغبة في تناول الطعام ليس حالة قائمة بذاتها؛ بل هو مؤشر على أمراض مختلفة بما في ذلك التغيرات الفسيولوجية المرتبطة بالشيخوخة، والآثار الجانبية للأدوية، والأمراض المزمنة، والاكتئاب، والعزلة الاجتماعية.
ويمكن أن يكون أيضًا بسبب التغيرات الحسية، مثل انخفاض حساسية التذوق والرائحة، والتي يمكن أن تؤثر على الاستمتاع بالطعام.
لتحديد المرضى الذين يعانون من ضعف الشهية، يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية استخدام أدوات فحص مختلفة مثل استبيان مجلس الشهية الغذائي، واستبيان الشهية الغذائية المبسط، وأداة الفحص الشامل لسوء التغذية.
تقوم هذه الأدوات بتقييم وجود وشدة انخفاض الشهية وتقديم التوجيه لمزيد من التدخلات.
لتعزيز الشهية بشكل أفضل وزيادة تناول الطعام، يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية تنفيذ مجموعة من الاستراتيجيات. مثل تعديل نسيج الطعام ونكهته، ودمج وجبات صغيرة ومتكررة، وتوفير الدعم المناسب في وقت الوجبات، ومعالجة أي أسباب كامنة لانخفاض الشهية.
كما يمكن للمكملات الغذائية، مثل المشروبات المدعمة والوجبات الخفيفة، أن تساعد أيضًا في تلبية الاحتياجات الغذائية لكبار السن الذين يعانون من ضعف الشهية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام العديد من العلاجات المنزلية لعلاج فقدان الشهية.
علاج فقدان الشهية
تعد معالجة ضعف الشهية لدى كبار السن أمرًا بالغ الأهمية لمنع فقدان الوزن وسوء التغذية وما يرتبط بذلك من نتائج صحية ضارة.
يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية استخدام أدوات الفحص مثل تلك المذكورة أعلاه لتحديد المرضى الذين يعانون من ضعف الشهية وتنفيذ استراتيجيات مختلفة لتحسين تناول الطعام والحالة التغذوية.
فيما يلي العلاجات التي يمكنك تجربتها لفقدان الشهية:
1. تناول مزيج مسحوق الأملا والماء
الأملا (عنب الثعلب الهندي) هي فاكهة مغذية للغاية ولها طعم حامض. فهي غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة والمواد المغذية الحيوية الأخرى التي تقدم مجموعة من المزايا لجسمك.
ملحوظة: تحتوي الأملا على ما يقرب من 20 ضعف فيتامين C الموجود في البرتقال، مما يجعلها مصدرًا رائعًا للفيتامين.
بالإضافة إلى فيتامين C، فإن الأملا غنية أيضًا بالعناصر الغذائية الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والكاروتين والفوسفور وفيتامين ب.
كما أنها تحتوي على البروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية وديسموتاز الفائق أكسيد، وهو إنزيم يساعد على الحماية. الجسم من الجذور الحرة الضارة.
يعتبر Amla مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من فقدان الشهية، حيث يمكن أن يساعد في تعزيز امتصاص الطعام، وتوازن حمض المعدة، وتعزيز الشهية.
ويمكن أن يساعد أيضًا في تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك.
أضف 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الأملا في كوب من الماء واتركه طوال الليل.
في الصباح، أضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى المزيج واشرب هذا الخليط بانتظام على معدة فارغة لبضعة أسابيع.
ذات صلة: الأطعمة المفيدة لصحة الجهاز الهضمي
2. تناول شراب القيقب
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن شراب القيقب قد يكون له تأثير على الشهية، ولكن الأبحاث في هذا المجال محدودة.
يقترح بعض الباحثين أن شراب القيقب قد يعزز الشهية عن طريق زيادة الرغبة الشديدة وتشجيع تحسين تناول السعرات الحرارية، مما قد يؤدي في النهاية إلى زيادة الوزن.
ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم العلاقة بين شراب القيقب وتنظيم الشهية بشكل كامل.
ملحوظة: قد يكون شراب القيقب خيارًا أفضل من المحليات الأخرى نظرًا لوجود مضادات الأكسدة والمعادن فيه، لكنه لا يزال يحتوي على نسبة عالية من السكر ويجب استخدامه باعتدال.
3. شرب شاي الزنجبيل
لقد ثبت أن الزنجبيل فعال في تعزيز الشهية.
أثبتت الدراسات التي أجريت على نماذج حيوانية باستخدام المقبلات المبنية على بهارات/أعشاب مختلفة، أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات هرمون الليبتين، مما يشير إلى تأثيره الفاتح للشهية.
شهدت الفئران التي أعطيت مشروب الزنجبيل زيادة في الوزن أكثر من أولئك الذين لم يتلقوا هذا العلاج.
يمكن تناول الزنجبيل على شكل شاي، ويمكن تحضيره عن طريق غلي ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المفروم في الماء لمدة 5-10 دقائق. قم بتصفية وشرب الشاي 2-3 مرات في اليوم.
ذات صلة: فوائد شرب الزنجبيل
4. شرب عصير الكزبرة الطازجة
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن الكزبرة ( Coriandrum sativum ) قد يكون لها تأثير إيجابي على الشهية، وذلك بناءً على الأبحاث التي أجريت على الفئران.
علاوة على ذلك، وفقًا للطب التقليدي الإيراني، قد تزيد الكزبرة من شهيتك.
في حين أن الدراسات التي أجريت على الحيوانات والأدلة القصصية قدمت رؤى مفيدة حول تأثير الكزبرة المحفز للشهية، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
يمكنك تحضير عصير الكزبرة الطازج عن طريق مزج أوراق الكزبرة مع الماء. اشربي هذا العصير الطازج أول شيء في الصباح على معدة فارغة.
5. شرب شاي الحلبة
بناءً على الأدلة المتوفرة، قد يكون للحلبة تأثير إيجابي على الشهية. تستخدم الحلبة بشكل عام في الطب التقليدي لتحفيز الشهية، وقد دعمت بعض الأبحاث الحديثة هذا الاستخدام.
وجدت إحدى الدراسات، على سبيل المثال، أن مستخلص الحلبة يزيد من تناول الطعام والتحفيز على تناول الطعام.
قم بغلي بذور الحلبة في الماء لبضع دقائق، ثم قم بتصفية الشاي وشربه 1-2 مرات كل يوم.
يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل لتعزيز مذاقه.
6. تناول بذور الكروم مع الماء
تدعي بعض الأبحاث أن أجوين (المعروف أيضًا باسم بذور الكروم) يزيد الشهية.
في حين أن أجوين هو أحد التوابل شائعة الاستخدام في المطبخ الهندي والطب التقليدي، إلا أن آثاره على الشهية لم تتم دراستها على نطاق واسع.
أشارت بعض الدراسات إلى أن أجوين قد يكون له تأثير إيجابي على صحة الأمعاء ويستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي وقلة الشهية.
كل ما عليك فعله هو تناول بعض بذور الكروم أو الأجوين في الصباح مع الماء.
7. تناول مكملات زيت السمك
مكملات زيت السمك معروفة جيدًا في العالم الموجه نحو الصحة.
أشارت دراسة إلى أن مكملات زيت السمك بين الأطفال قد تظهر زيادة كبيرة في الشهية، مما خلص إلى أن له تأثير إيجابي على الشهية.
وأظهرت دراسة أخرى أيضًا أن الأحماض الدهنية n-3 الموجودة في مكملات زيت السمك يمكن أن تحسن الشهية لدى البالغين، وبالتالي يمكن استخدامها لدى أولئك الذين لديهم مستويات غذائية سيئة.
لاحظ أن مكملات زيت السمك يجب أن تؤخذ فقط بناءً على نصيحة مقدم الرعاية الصحية.
ذات صلة: فوائد زيت السمك
8. استخدم زيت الفلفل الأسود
هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن التحفيز الشمي باستخدام زيت الفلفل الأسود قد يسهل التغذية عن طريق الفم لدى بعض الأفراد.
يشير التحفيز الشمي إلى استخدام روائح معينة لتحفيز حاسة الشم وربما التأثير على السلوك أو الحالة المزاجية.
وجدت إحدى الدراسات أن التحفيز الشمي باستخدام زيت الفلفل الأسود أدى إلى تحسين حركة البلع الانعكاسية لدى كبار السن الذين يعانون من ضعف الشهية.
وكشف بحث آخر أن تحفيز زيت الفلفل الأسود قد يكون مفيدًا لتحفيز تناول الطعام عن طريق الفم عند استخدامه مع الطرق التقليدية.
الفرق بين فقدان الشهية الحاد والمزمن
يمكن أن يكون لفقدان الشهية فترات وأسباب مختلفة، ويمكن أن يكون حادًا أو مزمنًا.
يكون فقدان الشهية الحاد مؤقتًا بشكل عام ويعود إلى عوامل مثل المرض أو العدوى أو مشكلات الجهاز الهضمي، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان الوزن غير المقصود وعدم كفاية الشهية.
تشمل بعض الأسباب الشائعة لفقدان الشهية الحاد الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية، والتهاب المعدة والأمعاء، والتسمم الغذائي، والآثار الجانبية للأدوية.
في هذه الحالات، غالبًا ما يتم حل فقدان الشهية بمجرد علاج الحالة الأساسية أو العدوى.
من ناحية أخرى، عادة ما يستمر فقدان الشهية المزمن لفترة أطول ويرتبط غالبًا بحالات صحية كامنة أكثر خطورة.
يمكن ملاحظتها في حالات مختلفة مثل الشيخوخة والسرطان ومشاكل الكلى ومشاكل الصحة العقلية واضطرابات القلب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وغيرها.
في هذه الحالات، قد يكون فقدان الشهية بسبب عوامل مختلفة، مثل التغيرات في الجهاز الهضمي، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو استجابة الجسم للحالة الأساسية.
نصائح لزيادة الشهية
ولزيادة الشهية والاهتمام بتناول الطعام جرب النصائح التالية:
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة قبل الوجبات لتحفيز الشهية، حتى المشي لمسافة قصيرة يمكن أن يساعد.
- اختر الأطعمة التي تستمتع بها ورائحتها طيبة.
- خطط لوجبات الطعام مسبقًا واطلب من شخص ما مساعدتك في إعدادها.
- شرب 6-12 كوبًا من السوائل يوميًا.
- تناول 6-8 وجبات صغيرة كل يوم، واستفد من الأوقات التي تشعر فيها بالجوع الشديد.
- تناول الطعام في أوقات محددة، حتى لو لم تشعر بالجوع.
- استخدم مشروبات المكملات الغذائية أو العصائر محلية الصنع المصنوعة من مسحوق البروتين لتحل محل الوجبة.
- تناول وجبة خفيفة من الفواكه والمكسرات بين الوجبات.
- تناول دواءً للغثيان عندما تبدأ في الشعور بالغثيان.
- اجعل الطعام جذابًا من خلال تغيير الألوان على الطبق واستخدام الزينة.
متى ترى الطبيب بشأن فقدان الشهية؟
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية لفترة طويلة أو مستمرة إلى سوء التغذية ومضاعفات صحية أخرى، لذلك من المهم معالجة السبب الكامن وراء فقدان الشهية، سواء كان حادًا أو مزمنًا، لضمان التغذية الكافية والصحة العامة.
إذا كنت تعاني من فقدان الشهية لفترة طويلة أو مستمرة، فمن المستحسن التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية للمساعدة في تحديد السبب الأساسي ووضع خطة علاج مناسبة.
خاتمة علاج فقدان الشهية
يشير فقدان الشهية إلى انخفاض الرغبة في تناول الطعام أو انخفاض تناول الطعام.
يمكن أن يكون مؤقتًا، كما هو الحال في حالات المرض أو العدوى أو الآثار الجانبية للأدوية، أو يمكن أن يكون أكثر مزمنًا ويرتبط بحالات صحية أساسية.
يمكن أن يؤدي فقدان الشهية لفترة طويلة أو مستمرة إلى سوء التغذية ومضاعفات صحية أخرى، لذلك من المهم معالجة السبب الأساسي وضمان التغذية الكافية.
علاج فقدان الشهية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
