علاج الصداع بالزيوت العطرية
علاج الصداع بالزيوت العطرية: إذا كنت تعاني من صداع متكرر وتكافح لإيجاد علاج فعال، فلا يوجد نقص في علاجات الصداع الطبيعية، ولكن ربما لم تجرب الخيار الوحيد الذي يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. نتحدث عن الزيوت العطرية لعلاج الصداع.
يعاني ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم من الصداع كل يوم لأسباب متنوعة، وغالبًا ما يكونون غير متأكدين مما يجب إلقاء اللوم عليه.
هناك العديد من الأسباب، بما في ذلك الإجهاد، والتعب، والحساسية، والهرمونات، ونقص التغذية، والإمساك، وضعف الموقف، وانخفاض نسبة السكر في الدم، واستهلاك الكحول أو المخدرات.
علاج الصداع الأكثر شيوعًا هو مسكن للألم، لكن هذه الحبوب تأتي مع مجموعة من الآثار الجانبية القبيحة، مثل تلف الكلى والكبد – بالإضافة إلى أنها لا تتعامل مع جذر المشكلة.
بينما تعمل الزيوت الأساسية كعلاج للصداع لأنها تعالج بشكل آمن وفعال مسببات الصداع، وتصل إلى جذور المشكلة بدلاً من تقليل الألم مؤقتًا.
بالإضافة إلى ذلك، عند استخدام الزيوت الأساسية للصداع من خلال موزع، لا توجد آثار جانبية سيئة، وأنت تتحكم بشكل كامل في جرعتك – وتعديلها لنوع الصداع الذي تعاني منه.
اقرأ أيضًا: أنواع الصداع وأسبابه وعلاجه
كيفية علاج الصداع بالزيوت العطرية
على عكس مسكنات الألم التي تستخدم بشكل شائع لعلاج الصداع والصداع النصفي اليوم، تعمل الزيوت الأساسية كبديل أكثر فعالية وأمانًا.
توفر الزيوت العطرية الراحة وتساعد الدورة الدموية وتقلل من الإجهاد.
كما أن لديها الكثير من الفوائد الصحية الأخرى وتعزز جهاز المناعة لديك بدلاً من إلحاق الضرر بأعضائك الحيوية.
كل صداع له سبب؛ أحد الأسباب الرئيسية للصداع هو التغيرات الهرمونية عند النساء.
يمكن أن تؤدي التقلبات في هرمون الاستروجين إلى حدوث الصداع لدى العديد من النساء، خاصةً قبل أو أثناء فترات انخفاض مستويات هرمون الاستروجين مباشرة.
تصاب بعض النساء بالصداع النصفي أثناء الحمل أو انقطاع الطمث بسبب الاختلالات الهرمونية.
قد تؤدي الأدوية الهرمونية إلى تفاقم الصداع، لذا يوصى باستخدام الزيوت العطرية كعلاج لطيف وطبيعي.
على سبيل المثال، زيوت اللافندر وإكليل الجبل، هي زيوت مهدئة تعمل على تخفيف الألم وتخفيف التوتر.
يستخدم كلا الزيتين لعلاج أعراض الدورة الشهرية والاختلالات الهرمونية، بما في ذلك الصداع ونوبات الصداع النصفي.
من ناحية اخرى، يُعد الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية الأخرى للصداع، والذي يمكن تقليله باستخدام زيت اللافندر والنعناع عطريًا.
كما يمكن أن تؤدي التغييرات في أنماط النوم أيضًا إلى الصداع – لحسن الحظ، يعمل اللافندر كمسكن خفيف يساعد الأشخاص الذين يعانون من الأرق أو قلة النوم.
قد يكون الصداع أيضًا نتيجة المجهود البدني الشديد، والحساسية، وضغط الجيوب الأنفية ( التهاب الجيوب الأنفية )، والاحتقان، وبعض الأطعمة والمحفزات الحسية.
يمكن التقليل من كل هذه المحفزات أو حتى التخلص منها بالزيوت الأساسية.
لا عجب أنها استخدمت منذ آلاف السنين – فهذه الزيوت المعجزة لديها القدرة على علاج أي حالة صحية تقريبًا.
أفضل 4 زيوت عطرية لعلاج الصداع
1. زيت النعناع
تشمل استخدامات زيت النعناع وفوائده تأثير التبريد طويل الأمد على الجلد، والقدرة على منع تقلصات العضلات، ودوره في تحفيز تدفق الدم في الجبهة عند استخدامه موضعيًا.
تطبيق زيت النعناع الأساسي موضعيًا على الجبهة وعلى الصدغ يخفف بشكل فعال من صداع التوتر.
في دراسة أجريت عام 1996 ، تم تحليل 41 مريضًا (و 164 نوبة صداع) في دراسة مزدوجة التعمية خاضعة للتحكم الوهمي. تم وضع زيت النعناع موضعياً بعد 15 و 30 دقيقة من بدء الصداع.
أبلغ المشاركون عن تخفيف الآلام في مذكراتهم الخاصة بالصداع، وأثبت زيت النعناع أنه بديل جيد التحمل وفعال من حيث التكلفة لعلاجات الصداع المعتادة.
لم يتم الإبلاغ عن أي آثار جانبية ضارة بعد العلاج بالنعناع.
من أجل تحسين الدورة الدموية وتقليل الألم وتخفيف التوتر، قم بتخفيف قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت النعناع بزيت جوز الهند، وافركه على الكتفين والجبهة ومؤخرة العنق.
اقرأ أيضًا: أطعمة تحسن الدورة الدموية في الجسم
2. زيت الخزامى (اللافندر)
يحتوي زيت اللافندر الأساسي على مجموعة متنوعة من الخصائص العلاجية.
إنه يحفز على الاسترخاء ويخفف التوتر والإجهاد – يعمل كمهدئ ومضاد للاكتئاب ومضاد للقلق ومزيل للقلق ومضاد للاختلاج وعامل مهدئ.
هناك أيضًا أدلة متزايدة على أن زيت اللافندر يعمل كعلاج فعال للحالات والاضطرابات العصبية.
وفقًا للباحثين، فإن الاستخدام العطري والموضعي لزيت اللافندر يؤثر على الجهاز الحوفي.
لأن المكونات الرئيسية، اللينالول وخلات الليناليل، يتم امتصاصها بسرعة عبر الجلد ويعتقد أنها تسبب اكتئاب الجهاز العصبي المركزي.
لذلك، يمكن استخدام زيت اللافندر لعلاج الصداع الناجم عن اضطرابات القلق والحالات ذات الصلة.
بالإضافة إلى ذلك، تشمل فوائد زيت اللافندر تخفيف مشاعر الأرق واضطراب النوم، وهما من أعراض الصداع.
كما أنه ينظم مستويات السيروتونين، مما يساعد على تقليل الألم في الجهاز العصبي الذي يمكن أن يؤدي إلى نوبات الصداع النصفي.
لتقليل توتر العضلات، وتعزيز المزاج، والمساعدة على النوم وتخفيف التوتر، وزع خمس قطرات من زيت اللافندر في المنزل أو في المكتب.
يمكنك أيضًا وضع زيت اللافندر موضعيًا على مؤخرة العنق والصدغ والمعصمين لتخفيف التوتر أو صداع التوتر.
لتهدئة جسمك وعقلك، أضف خمس إلى 10 قطرات من زيت اللافندر إلى حمام الماء الدافئ، وخذ نفسًا عميقًا حتى تبدأ الخصائص المهدئة في التأثير وتقلل من توتر الصداع.
اقرأ أيضًا: طرق للنوم عند الأرق
3. شجرة الكينا ( الكافور)
يعمل نبات الكافور كطارد للبلغم – فهو يساعد على تطهير الجسم من السموم والكائنات الحية الدقيقة الضارة.
أفاد الباحثون أن الزيت أظهر تأثيرات مضادة للالتهابات عند استخدامه لعلاج أمراض الجهاز التنفسي.
كما أظهر خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والميكروبات التي تخفف من ضغط الجيوب الأنفية الناجم عن الاستجابة الالتهابية.
قم بتخفيف قطرتين إلى أربع قطرات من زيت الأوكالبتوس بزيت ناقل، ثم ضعه موضعيًا على الصدر ومؤخرة العنق والصدغ والجبهة.
هذا يزيل تراكم الأنف ويزيل الممرات الهوائية – ويخفف من توتر الجيوب الأنفية الذي يؤدي إلى الصداع أو نوبة الصداع النصفي.
4. زيت إكليل الجبل
استخدم زيت إكليل الجبل العطري في الطب الشعبي لعلاج الصداع وضعف الدورة الدموية بسبب خصائصه المنشطة والمضادة للالتهابات والمسكنات.
كما أن له تأثير مهدئ ويحسن التوجه الشخصي واليقظة.
يقلل زيت إكليل الجبل أيضًا من التوتر والمحفزات العاطفية التي يمكن أن تسبب نوبات الصداع.
كما يساعد على الهضم ويهدئ اضطراب المعدة أيضًا، والذي يمكن أن يكون من أعراض الصداع الشديد.
ثبت أن علاج إكليل الجبل يقلل من هذه الأعراض عند تناوله داخليًا لمدة أربعة أسابيع.
يقلل من التوتر ونفضات العضلات ويخفف الألم ويحسن أنماط النوم ويعالج التشنجات.
خذ قطرة واحدة من زيت إكليل الجبل داخليًا عن طريق إضافته إلى الشاي أو الماء أو الحساء عند الإصابة بالصداع أو نوبات الصداع النصفي.
لتقليل آلام الصداع، اخلط قطرتين من زيت إكليل الجبل مع قطرتين من زيت النعناع وملعقة صغيرة من زيت جوز الهند، وافركها في الصدغ والجبهة ومؤخرة العنق.
يمكنك أيضًا مزج هذه الزيوت الأساسية الأربعة الأولى للصداع مع زيت البابونج الأساسي وزيت السينول وزيت النعناع وخلطات الزيت الأخرى التي تتضمن زهور مائية أخرى.
اقرأ أيضًا: علاج القلق والتوتر
كيفية استخدام الزيوت العطرية لتخفيف الصداع
· الصداع الشقِّي:
الصداع النصفي هو نوع مؤلم وخيم من الصداع يرتبط بألم نابض وغثيان وحساسية متزايدة للضوء.
يمكن أن يحدث الصداع النصفي بسبب التوتر والقلق والحرمان من النوم والتغيرات الهرمونية.
قم بتدليك اللافندر أو زيت النعناع على الصدغ وظهر العنق لتخفيف الصداع النصفي وتخفيف الشعور بالغثيان والقلق.
· صداع التوتر:
ويسمى هذا “الصداع الناتج عن التوتر” ، وهو يتميز بضغط أو ألم خفيف وثابت. عادة ما يتسبب صداع التوتر في الشعور بالضغط.
استخدم زيت الأوكالبتوس أو النعناع موضعيًا على الصدغ والجبهة والمعصمين لتخفيف التوتر وتقليل التوتر.
لتخفيف الذهن، أضف خمس إلى 10 قطرات من زيت اللافندر إلى حمام الماء الدافئ ، أو اتبع هذه الوصفة لأملاح الاستحمام المنزلية .
اقرأ أيضًا: علاج صداع التوتر طبيعيًا
· صداع الجيوب الأنفية:
عندما تلتهب أغشية تجاويف الجيوب الأنفية وتتورم، قد تعاني من ضغط في منطقة الجبهة حيث توجد هذه التجاويف، مما يؤدي إلى صداع الجيوب الأنفية.
استخدم زيت الأوكالبتوس موضعيًا على الصدر وأعلى الأنف والمعابد لفتح الممرات الأنفية وتخفيف توتر الجيوب الأنفية.
· صداع السكر:
هذا هو الألم الناجم عن انخفاض مستويات السكر في الدم.
امزج كميات متساوية من زيت اللافندر وإكليل الجبل وزيت جوز الهند، وضعه موضعياً على مؤخرة العنق والصدغ والجبهة.
يمكنك تناول قطرة واحدة من إكليل الجبل داخليًا مع عصير أو كوب من الحساء أيضًا.
الآثار جانبية للزيوت العطرية لعلاج الصداع
- عند استخدام هذه الزيوت العطرية للصداع، خاصة في المناطق الحساسة مثل الأنف والجبهة، من الأفضل تخفيف الزيت أولاً.
- إذا لم تستخدم الزيت من قبل، قم باختبار رقعة سريعة على منطقة صغيرة من الجلد قبل التقديم على مناطق أكبر.
- إذا كنت تستخدم هذه الزيوت داخليًا، فتذكر أن القليل يقطع شوطًا طويلاً. يجب أن تؤدي قطرة أو قطرتين إلى حل المشكلة، ولا تتجاوز فترة الأربعة أسابيع دون أخذ إجازة لمدة أسبوع من الاستخدام الداخلي.
الخلاصة
- أهم أربعة زيوت أساسية للصداع هي النعناع والخزامى والأوكالبتوس وزيت إكليل الجبل.
- أفضل طريقة لاستخدام الزيوت الأساسية للصداع هي نشرها باستخدام موزع عالي الجودة لتهدئة الصداع.
- يمكنك أيضًا مزج هذه الزيوت الأساسية الأربعة الأولى للصداع مع زيت البابونج الأساسي وزيت السينول وزيت النعناع وخلطات الزيت الأخرى التي تتضمن زهور مائية أخرى.
علاج الصداع بالزيوت العطرية
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
