علاج التهاب اللسان في المنزل
علاج التهاب اللسان في المنزل يمكن أن يكون التهاب اللسان تجربة مزعجة ومؤلمة يمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الإصابة والعدوى ونقص التغذية.
على الرغم من توفر علاجات بدون وصفة طبية، إلا أن العديد من الأشخاص يفضلون اللجوء إلى العلاجات المنزلية لتخفيف الألم.
ستستكشف هذه المقالة بعض العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج التهاب اللسان والتي يمكنك تجربتها في المنزل.
علاج التهاب اللسان في المنزل
وفيما يلي بعض النصائح لإدارة التهاب اللسان:
1. حافظ على رطويتك
الترطيب هو المفتاح. تأكد من شرب الكثير من الماء طوال اليوم. احرص على تناول 8-10 أكواب من الماء. يمكن أن يساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على تهدئة لسانك وتعزيز الشفاء.
عند تناول وجبات الطعام، حاول تناول بعض السوائل معها. سيساعدك هذا على بلع الطعام بسهولة دون الشعور بأي إزعاج.
كما أن احتساء المشروبات الباردة بين الوجبات قد يخفف من حدة الصداع. فكر في المشروبات المنعشة مثل الماء المثلج أو ربما حتى عصير الفاكهة اللذيذ.
ملاحظة: عند احتساء مشروباتك، استخدم القشة. يمكن أن تساعد في توجيه السائل بعيدًا عن تلك القروح المؤلمة المزعجة.
2. اشرب شاي البابونج
تعتبر التقرحات المؤلمة في فمك، المعروفة باسم التهاب الفم القلاعي المتكرر (RAS)، حالة شائعة يمكن أن تكون غير مريحة للغاية ويمكن أن تسبب التهاب اللسان.
في الآونة الأخيرة، كان هناك اهتمام متزايد بالعلاجات العشبية، ومن بين هذه العلاجات البابونج. وجدت إحدى الدراسات أن غسول الفم بالبابونج يحدث فرقًا.
في الدراسة، أظهرت المجموعة التي استخدمت غسول البابونج انخفاضًا كبيرًا في عدد القرح مقارنة بالمجموعة التي تناولت الدواء الوهمي. كما ساعد غسول البابونج أيضًا في تخفيف الألم والشعور بالحرقان.
وبناءً على هذه النتائج، يمكن اعتبار غسول الفم بالبابونج علاجًا بديلًا لألم اللسان.
ذات صلة: شاى البابونج
3. ضع الصبار
الصبار نبات مدهش معروف بخصائصه العلاجية. يستخدمه الناس لعلاج كل أنواع الأمراض، واتضح أنه قد يكون مفيدًا أيضًا في علاج التهاب اللسان!
وجدت العديد من الدراسات أن الصبار فعال في علاج حالات الفم المختلفة مثل الحزاز المسطح الفموي، والتليف تحت المخاطي الفموي، ومتلازمة الفم الحارق، وكلها أسباب تؤدي إلى التهاب اللسان.
كيفية الاستخدام:
- اغسلي أوراق الصبار جيدًا لإزالة أي أوساخ أو شوائب.
- اقطعي الورقة طوليًا لكشف الجل الموجود بداخلها. استخدم ملعقة أو أصابعك لاستخراج الجل.
- خذي كمية صغيرة من جل الصبار، ثم ضعيها مباشرة على لسانك المؤلم.
- اتركي جل الصبار على لسانك لمدة تتراوح بين 5 إلى 7 دقائق.
- ثم اشطفيه.
علاج التهاب اللسان في المنزل
4. استخدم العسل
هل تعلم أن العسل يساعد في علاج التهاب اللسان؟ أجريت دراسة لمعرفة التأثيرات العلاجية للعسل على قرح الغشاء المخاطي للفم، وهي عبارة عن تقرحات مفتوحة في الفم. وأشارت الدراسة إلى أن العسل كان له تأثير إيجابي على الشفاء.
وبالتالي، فإن استخدام العسل قد يساعد في تسريع عملية الشفاء. يُعرف العسل بخصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، والتي يمكن أن تساعد في تهدئة وعلاج الألم وتعزيز إصلاح الأنسجة.
كيفية الاستخدام:
- ضعي كمية صغيرة من العسل مباشرة على المنطقة المصابة.
- افعل هذا مرتين يوميا.
ملاحظة: تذكري استخدام العسل الطبيعي النقي بدلاً من العسل المصنع.
5. قم بسحب الزيت باستخدام زيت جوز الهند
إن المضمضة بالزيت هي تقنية قديمة تتضمن المضمضة بالزيت بدلاً من الماء. وزيت جوز الهند هو الأكثر فائدة!
يتمتع زيت جوز الهند بخصائص خاصة يمكنها أن تفعل العجائب لصحة الفم. فعندما تتغرغر بزيت جوز الهند في فمك لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة، فإنه يساعد في قتل البكتيريا الضارة التي تسبب كل أنواع المشاكل.
كما أنه يساعد على تقليل الالتهاب وبالتالي قد يهدئ لسانك المؤلم، مما يمنحه فرصة للشفاء بشكل أسرع.
أظهرت الدراسات أن استخدام زيت جوز الهند بانتظام يمكن أن يحدث فرقًا في صحة الفم.
كيفية الاستخدام:
- خذ حوالي 1 ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.
- ضع زيت جوز الهند في فمك.
- قم بالمضمضة بالزيت في فمك لمدة 10-15 دقيقة.
- بصق الزيت في سلة المهملات أو منديل. تجنب بصقه في الحوض لأنه قد يؤدي إلى انسداد الأنابيب.
- اغسل فمك بالماء.
- نظف أسنانك كالمعتاد.
ذات صلة: فوائد سحب زيت جوز الهند للأسنان واللثة
6.ضع الجلسرين على قرحتك
إذا كان التهاب لسانك مرتبطًا بتقرحات في الفم كما في حالة التقرحات القلاعية المتكررة (سبب شائع لالتهاب اللسان)، فقد يكون الجلسرين هو الحل. يقول الخبراء إن الجلسرين عامل رائع يعزز التئام الجروح والقروح.
وفقًا لدراسة، أظهر مزيج من الجلسرين ونباتAlchemilla vulgaris نتائج واعدة في علاج أكثر أنواع قرح الفم شيوعًا. أظهرت النتائج أن القرح اختفت في غضون يومين في حوالي 60٪ من المشاركين، وهو أمر مثير للإعجاب للغاية
كما أشار الباحثون إلى أن المرضى يشعرون بالراحة عند استخدام الجلسرين لأنه سهل الاستخدام وله مذاق جيد. كما أنه لا يسبب أي مشاكل كبيرة.
لذا، قد يكون الجلسرين علاجًا جيدًا يستحق المحاولة.
ذات صلة: علاج تقرحات الفم واللثة
علاج التهاب اللسان في المنزل
7. تناول الأطعمة اللينة والباهتة
عندما يكون لسانك مؤلمًا، فمن المهم الاعتناء به عن طريق اختيار الأطعمة المناسبة. فيما يلي بعض النصائح والأفكار البسيطة التي يمكن أن تساعد في تهدئة لسانك المؤلم:
- اختر الأطعمة اللينة لتسهيل المضغ والبلع، والتقليل من الانزعاج.
- جرب خيارات الإفطار الناعمة مثل دقيق الشوفان الفوري، والعصيدة، والفطائر، والوافلز، والحبوب الباردة المنقوعة في الحليب.
- يمكن أن تساعد الأطعمة الباردة في تخفيف أي إزعاج وتوفير الراحة المنعشة.
- العصائر والزبادي كلها خيارات لطيفة للوجبات الخفيفة.
- إن تقديم طعامك مع المرق اللذيذ، أو الصلصات الكريمية يمكن أن يضيف الرطوبة والنكهة، مما يجعلها أسهل في البلع.
- بدلاً من تناول الفاكهة النيئة ذات القشور القاسية التي قد تهيج لسانك، اختر الفاكهة الطرية أو المعلبة.
ملاحظة: عندما يكون لسانك مؤلمًا، فمن الأفضل تحضير الأطعمة بطرق تجعل تناولها أسهل. قم بتقطيع طعامك إلى قطع صغيرة يمكن التحكم فيها وقم بطهي وجباتك حتى تصبح طرية.
8. تجنب الأطعمة المهيجة أو الساخنة
احذر من الأطعمة والمشروبات المسببة للمشاكل، وابتعد عن الفواكه والحمضيات والعصائر، والأطعمة المالحة أو الحارة، والأطعمة الحمضية مثل الطماطم.
من الأفضل تجنب المشروبات الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين. بالإضافة إلى ذلك، تجنب تناول البيرة أو النبيذ أو الخمور أو أي نوع آخر من الكحول في الوقت الحالي.
كما يجب تجنب الأطعمة شديدة السخونة لأنها قد تسبب عدم ارتياح في فمك وحلقك. وبدلاً من ذلك، اختر الأطعمة التي تكون في درجة حرارة الغرفة أو الأطعمة الباردة التي تساعد على الاسترخاء.
9. احرص على نظافة الفم بشكل صحيح
اغسل أسنانك بانتظام وحافظ على العناية المناسبة بالفم. عند غسل أسنانك، استخدم فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة. سيكون هذا ألطف على لسانك ويقلل من التهيج.
بالإضافة إلى ذلك، تجنب استخدام السجائر والسيجار ومنتجات التبغ الأخرى. يمكن أن يؤدي التبغ إلى تفاقم الألم وتأخير عملية الشفاء.
ذات صلة: أسباب ظهور حبوب حول الفم وعلاجها
10. استخدم مزيج صودا الخبز كغسول للفم
اصنع غسولاً عن طريق خلط ربع جالون من الماء مع ملعقة كبيرة من صودا الخبز. استخدم هذا الخليط لشطف فمك عدة مرات في اليوم. سيساعد ذلك في إزالة جزيئات الطعام وتعزيز الشفاء.
ملاحظة: تجنب غسولات الفم التي تحتوي على الكحول، حيث يمكن للكحول أن يزيد من تفاقم التهاب الفم. ابحث عن بدائل خالية من الكحول بدلاً من ذلك.
ما لا يجب أن تأكله
عندما تعاني من التهاب في الفم أو الحلق أو اللسان، هناك أطعمة معينة قد ترغب في تجنبها: (1)
- ابتعد عن الأطباق الحارة مثل السباغيتي والكاري والفلفل الحار، فهي قد تزيد من آلامك.
- تجنب تناول اللحوم أو الدواجن أو الأسماك الجافة واللزجة في الوقت الحالي، فقد يكون من الصعب بلعها وقد تؤدي إلى تهيج ألمك.
- تجنب أنواع الخبز الجاف والقاسي مثل البسكويت، ولفائف الخبز المقرمشة، والكعك الإنجليزي، والكعك الدائري.
- ابتعد عن الفواكه الحمضية مثل البرتقال والليمون والليمون الأخضر، وكذلك الخضروات النيئة ذات القشرة القاسية.
- تجنب تناول الفواكه والخضروات المخللة.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة المقرمشة مثل رقائق البطاطس، والبريتزل، والفشار، ورقائق البطاطس.
- تجنبي تناول الخل والتوابل الحارة مثل الفلفل.
- تجنب عصير الطماطم، والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، والمشروبات الغازية، والكحول، والحلويات الشوكولاته.
الأسئلة الأكثر شيوعًا حول التهاب اللسان
هل يمكن للأطعمة الحارة أن تسبب التهاب اللسان؟
نعم، الأطعمة الحارة أو الحمضية، إذا تم تناولها بكميات كبيرة ولفترات طويلة، يمكن أن تهيج اللسان وتسبب الألم.
هل التهاب اللسان علامة على الإصابة بالسرطان؟
يمكن أن يكون سبب التهاب اللسان هو السرطان، ولكن هناك عوامل أخرى يمكن أن تساهم أيضًا في ذلك.
كم من الوقت يستمر التهاب اللسان؟
تعتمد مدة التهاب اللسان على السبب الأساسي والعلاج.
هل يمكن أن يسبب الدواء التهاب اللسان؟
نعم، يمكن لبعض الأدوية أن تسبب وجع اللسان كأحد الآثار الجانبية.
هل التهاب اللسان معد؟
إن التهاب اللسان في حد ذاته ليس معديًا، ولكن السبب الكامن وراءه قد يكون معديًا.
هل التهاب اللسان مرض خطير؟
في معظم الحالات، لا يكون التهاب اللسان خطيرًا، ولكن من الضروري تحديد السبب الأساسي.
هل يمكن أن يؤثر التهاب اللسان على الكلام أو الأكل؟
نعم، يمكن أن يؤدي التهاب اللسان إلى جعل التحدث أو تناول الطعام غير مريح أو صعب.
هل يجب علي رؤية الطبيب بسبب التهاب اللسان؟
إذا استمر الألم أو ازداد سوءًا، فمن المستحسن استشارة الطبيب للحصول على التشخيص المناسب. أيضًا، إذا كان لسانك به بقع بيضاء أو حكة أو ألم يزداد سوءًا كل يوم، فاستشر الطبيب.
هل يمكن الوقاية من التهاب اللسان؟
إن الحفاظ على نظافة الفم وتجنب المواد المهيجة يمكن أن يساعد في منع بعض أسباب التهاب اللسان.
خاتمة
يمكن أن يجعل اللسان المؤلم الفعل البسيط المتمثل في الأكل أو التحدث ألمًا حقيقيًا، سواء كان ذلك بسبب عضه عن طريق الخطأ، أو حرق من بيتزا ساخنة للغاية، أو قرحة الفم .
ولحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية البسيطة والفعالة التي يمكن أن تساعد في تخفيف الانزعاج وتعزيز الشفاء.
علاج التهاب اللسان في المنزل
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
10 Home Remedies for Sore Tongue and Diet Tips
