علاج أمراض المناعة الذاتية بالتغذية

علاج أمراض المناعة الذاتية بالتغذية: اضطراب المناعة الذاتية هو اضطراب في الجهاز المناعي. ويحدث ذلك عندما يخطئ الجهاز المناعي في اكتشاف مواد غريبة بين خلايا الجسم وأعضائه ويهاجمها.

يمكن تصنيف اضطرابات المناعة الذاتية على نطاق واسع إلى مجموعتين:

• اضطرابات المناعة الذاتية الخاصة بالأعضاء (يتأثر عضو واحد)
• اضطرابات المناعة الذاتية غير الخاصة بالأعضاء (تتأثر أعضاء متعددة أو أجهزة الجسم).

كما أن هناك العديد من أنواع اضطرابات المناعة الذاتية المختلفة ويمكن أن تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

بعض أمراض المناعة الذاتية الشائعة هي التهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، والصدفية، ومرض الاضطرابات الهضمية.

تحدث اضطرابات المناعة الذاتية بشكل أكثر شيوعًا عند النساء وليس لها علاج.

ومع ذلك، يمكنك إدارة مرض المناعة الذاتية عن طريق التحكم في أعراض الحالة.

علاج أمراض المناعة الذاتية بالتغذية

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية الفعالة التي يمكنك تجربتها لتقليل أعراض أمراض المناعة الذاتية.

1. تناول زيت السمك

يحتوي زيت السمك على أحماض دهنية أساسية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية، وهي مضادة للالتهابات بطبيعتها.

وبالتالي، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب بسبب الاستجابة المناعية.

يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت السمك كل يوم أو تناول 500 ملغ من كبسولات زيت السمك.

كما يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت السمك إلى حمام مائي دافئ للتخفيف من آلام التهاب المفاصل.

2. التأكد من الحصول على كمية كافية من فيتامين د

فيتامين د هو عنصر غذائي أساسي يشارك في العديد من وظائف الجسم المختلفة. كما أنه يساعد على تقليل الالتهابات في الجسم.

تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، والثعلبة البقعية (تساقط الشعر)، والذئبة

استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان يجب عليك تناول أي مكملات غذائية لفيتامين د.

3. التدليك بزيت جوز الهند

وقد أظهرت العديد من الدراسات خصائص زيت جوز الهند المضادة للالتهابات وتخفيف الألم.

كما يحتوي على مركب نباتي يسمى حمض اللوريك، وهو المسؤول عن معظم هذه التأثيرات العلاجية.

لذلك، إن تناول 2-3 ملاعق صغيرة من زيت جوز الهند يمكن أن يساعد أيضًا في مكافحة اضطرابات المناعة الذاتية التي تؤثر على الجهاز الهضمي مثل مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

لتخفيف آلام التهاب المفاصل، قم بتدليك جسمك بملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند.

4. شرب الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مركبات تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم عن طريق منع الاستجابة الالتهابية.

Epigallocatechin Gallate، المركب النشط في الشاي الأخضر، هو عامل فعال للغاية مضاد للالتهابات.

لذلك، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر كل صباح على معدة فارغة للحصول على أفضل النتائج.

5. تناول الكركم

يحتوي الكركم ( كركم لونغا ) على مركب الكركمين النشط، وهو عامل مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل الألم والتورم. كما أنه يمنع تنشيط NFkB، وهو عامل التهابي مهم.

أظهرت دراسة حديثة التأثيرات العلاجية للكركم لدى الأشخاص المصابين بمرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

لذلك، أضف الكركم إلى نظامك الغذائي، أو اشرب كوبًا من حليب الكركم كل يوم عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من الكركم إلى كوب من الحليب الدافئ.

6. شرب شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو أحد التوابل المستخدمة على نطاق واسع ومعروف بتأثيراته المضادة للالتهابات والمسكنات.

كما يمكن أن يساعد في توفير الراحة من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.

لذلك، تناول كوب من شاي الزنجبيل كل صباح عن طريق إضافة بعض الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء وغليه. يصفى ويشرب بعد إضافة ملعقة صغيرة من العسل.

7. تناول القرفة

القرفة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.

لقد وجد أن القرفة السريلانكية فعالة جدًا في تقليل الالتهاب المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي والحالات الالتهابية الأخرى.

لذلك، قم بخلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ وأضف إليه القليل من العسل. يمكنك شرب هذا كل يوم للحصول على راحة سريعة.

يمكنك أيضًا خلط بعض مسحوق القرفة مع زيت جوز الهند أو العسل، وتدليك المنطقة المصابة بالخليط للتخفيف من آلام التهاب المفاصل.

8. تناول المزيد من الفطر

يمتلئ الفطر بخصائص طبيعية مناعية. فهي غنية بفيتامين د والميلاتونين والمركبات المفيدة الأخرى ويمكن أن تنظم الاستجابة المناعية للجسم لمنع الالتهاب.

يعد فطر الريشي وعرف الأسد وذيل الديك الرومي من الفطر الفعال بشكل خاص في علاج الالتهابات والتعب والهضم.

لذلك، تناول الفطر الطازج أو مستخلص الفطر.

9. جرب اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط

تعتبر الأنظمة الغذائية المتوسطية خفيفة على جهازك الهضمي وتحتوي على أطعمة غنية بالأحماض الدهنية الأساسية مثل السلمون والتونة.

تساعد هذه الأطعمة على تنظيم الاستجابة المناعية لجسمك ويمكن أن تقلل الالتهاب.

يحتوي النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط أيضًا على الكثير من الفواكه الطازجة والخضروات الورقية، والتي يمكن أن تكون مفيدة لعملية الهضم لديك.

ما هي الاختبارات اللازمة لتشخيص أمراض المناعة الذاتية؟

الاختبارات التشخيصية الشائعة لأمراض المناعة الذاتية هي:

1. بروتين سي التفاعلي (CRP)
2. اختبارات الأجسام المضادة للنواة( (ANA.
3. لوحة التمثيل الغذائي شاملة.
4. معدل ترسيب كريات الدم الحمراء.
5. اختبارات الأجسام المضادة الذاتية
6. تحليل البول الكامل.

ما هي الأعراض الشائعة لأمراض المناعة الذاتية الشائعة؟

بعض الأعراض الشائعة لأمراض المناعة الذاتية هي:

• ألم في البطن.
• التعب المزمن.
• تورم والتهاب في المفاصل والغدد وغيرها.
• اضطرابات الجلد مثل الأكزيما.

الأسئلة الشائعة

الخلاصة

أمراض المناعة الذاتية لها العديد من الآثار الجانبية ويمكن أن يكون من الصعب التعامل معها.

قد يستغرق الأمر بضع محاولات للعثور على العلاجات المناسبة التي تناسبك.

استشر طبيبك قبل تجربة أي علاجات منزلية لتجنب أي آثار جانبية للأدوية.

علاج أمراض المناعة الذاتية بالتغذية

مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

9 Home Remedies for Autoimmune Diseases