طرق علاج حروق الشمس طبيعياً

طرق علاج حروق الشمس طبيعياً: يعتقد أن التعرض لأشعة الشمس بشكل معقول ضروري للصحة لمنع نقص فيتامين (د)، ولكن إذا قضيتِ الكثير من الوقت في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس الحارقة بعد يوم صيفي طويل، حتى لو كنتِ تستخدمين واقيًا من الشمس بشكل دائم، فإن تلك الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تتسلل وتترك لك حرقًا أحمر مؤلمًا ومثيرًا للحكة.

ومع ذلك، فإن الكثير من الطرق يمكن أن تؤدي إلى إتلاف حروق الشمس أو التسمم الشمسي الذي قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد والتجاعيد المبكرة.

ما هي حروق الشمس؟

هي التهاب الجلد الناجم عن التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية خاصة من أشعة الشمس، وعادة ما تستمر هذه الحروق لعدة أيام.

تحدث حروق الشمس عندما تصطدم الشمس أو مصدر ضوء آخر فوق بنفسجي بجسمكِ غير المكشوف ويتجاوز ما يمكن لبشرتكِ التعامل معه.

هذا يدفع بشرتكِ لإفراز الميلانين، صبغتها الواقية.

فيما يلي بعض الحقائق المثيرة للاهتمام عن حروق الشمس:

  • يمكن أن يصاب الشخص ذو البشرة الفاتحة بحروق الشمس في أقل من 15 خلال شمس الظهيرة الشديدة.
  • قد يستغرق الأمر ساعات حتى يصاب شخص ذو بشرة داكنة بالحرق في نفس النوع من التعرض للشمس.
  • ومن المثير للاهتمام أن عملية حروق الشمس تبدأ في الظهور قبل أن تكون مرئية للعين المجردة ؛قد لا تظهر التأثيرات الأولى لعدة ساعات.
  • قد تستغرق البثور المرتبطة بحروق الشمس من ساعات إلى أيام حتى تظهر.
  • قد يستغرق ظهور آثار حروق الشمس الكاملة 24 ساعة كاملة.

أسباب حروق الشمس

إذا كنتِ تقضي وقتًا طويلاً في الشمس دون ملابس أو واقي من الشمس لحماية بشرتكِ، فقد يتسبب ذلك في حرق بشرتكِ أو تسميرها.

عندما تسبب أشعة الشمس ضررًا للجلد، فإن الجلد يقوم بتصنيع المزيد من الميلانين في محاولة لحمايته من المزيد من الضرر. هذا يسبب تغير لون البشرة.

أما بالنسبة للأشخاص ذوي البشرة الفاتحة، من المرجح أن يتحول الجلد إلى اللون الأحمر.

هل حروق الشمس تتحول إلى تان؟

في بعض الأحيان، تتحول حروق الشمس بشكل طبيعي إلى تان إذا أمكن تجنبي التقشير.

ومع ذلك، يجب ألا تسمحي أبدًا بحروق الشمس من أجل الحصول على تان في النهاية لأنكِ تلحقين الضرر ببشرتكِ.

أعراض حروق الشمس

تشمل أعراض حروق الشمس ما يلي:

  • احمرار الجلد.
  • الجلد الذي يشعر بالدفء أو السخونة عند لمسه.
  • الألم والحنان.
  • حكة حروق الشمس.
  • التورم.
  • بثور صغيرة مملوءة بالسوائل، والتي قد تنفجر.
  • الصداع والحمى والغثيان والتعب (إذا كنتِ تعاني من حروق الشمس الشديدة).

بالإضافة إلي ذلك، الطفح الجلدي الناتج عن حروق الشمس أو (خلايا وبثور فوق حروق الشمس) وحروق الشمس أو القشعريرة أو الحمى والغثيان كلها علامات على تسمم الشمس.

العلاج التقليدي لحروق الشمس

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، يوصي العديد من أطباء الجلد بعلاج حروق الشمس التقليدي الذي يشبه ما يلي:

1. الاستحمام بالماء البارد

استحمي كثيرًا أو استحمي بماء بارد لتقليل الألم؛ عند الجفاف، اتركي كمية صغيرة من الماء على الجلد ثم ضع مرطبًا للمساعدة في حبس الماء في بشرتك وزيادة ترطيبها.

(هذا علاج طبيعي رائع لحروق الشمس أيضًا).

2. الصبار

الصبار وفول الصويا من المكونات المفيدة التي يجب البحث عنها في كريم حروق الشمس التقليدي.

3. كريم الهيدروكورتيزون

إذا كنتِ تتعاملين مع شيء أسوأ من حروق الشمس المعتدلة أو كنت تعاني من عدم الراحة، فإن كريم الهيدروكورتيزون الذي يُصرف دون وصفة طبية هو علاج تقليدي آخر لحروق الشمس.

4. المسكنات

استخدام مسكنات الألم التقليدية مثل الأسبرين أو الأيبوبروفين لتقليل تورم حروق الشمس والاحمرار وعدم الراحة.

5. شرب الماء

اشربي المزيد من الماء لمنع الجفاف (أيضًا، ضعي قائمة بعلاجات حروق الشمس الطبيعية بالتأكيد).

6. اتركي البثور

إذا ظهرت بثور على جلدكِ، فهذا يعني أن لديك حروق شمس من الدرجة الثانية.

اتركي البثور وشأنها (بمعنى آخر، لا تفرقعيها أو تلتقطيها) لأنها تساعد بشرتك على التئامها وتحميها من العدوى.

طرق علاج حروق الشمس طبيعياً

إذا لم تكن حروق الشمس شديدة، فإن استخدام العلاجات المنزلية لحروق الشمس على الفور وباستمرار يمكن أن يساعد حقًا في تحسين الحروق بسرعة.

1. دقيق الشوفان

ثبت أن دقيق الشوفان يخفف من حكة الجلد الجاف ويقلل الالتهاب أثناء التئام الحروق.

لذلك، استمتعي بآثاره العلاجية عن طريق خلط الشوفان الجاف في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعماً وناعماً.

ثم أضيفي كوبًا من دقيق الشوفان لتدفئة ماء الاستحمام (ليس ساخنًا) وقضاء بعض الوقت الجيد في النقع.

2. الحليب

يمكن أن يساعد الحليب أيضًا في تقليل آلام الجلد والحرارة.

يمكنكِ صنع كمادة باردة بغمر منشفة في الحليب المثلج وتطبيقها مباشرة على المناطق المحترقة أو عن طريق إضافة حوالي كوب من الحليب البارد إلى حمام بارد والنقع فيها.

تأكدي من الحليب كامل الدسم حتى تتمكني من الاستفادة من محتوى الدهون الطبيعي المفيد.

3. الشاي الأسود

الشاي الأسود ليس لذيذًا للشرب فحسب، بل إنه رائع أيضًا في تقليل احمرار حروق الشمس وتسريع عملية الشفاء.

لذلك، انقعي عدة أكياس من الشاي الأسود في إبريق، افعلي هذا حتى يصبح الماء شديد السواد.

ثم استخدمي منشفة لوضعها على المناطق المصابة ولا تشطفيها.

علاوة علي ذلك، حمض التانيك الموجود في الشاي، والذي يمنحه اللون الداكن، يخفف الحرارة ويوفر الراحة التي تشتد الحاجة إليها.

4. الزبادي

يحتوي الزبادي على البروبيوتيك وحمض اللاكتيك، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتقليل الاحمرار وتهدئة البشرة.

اختاري زباديًا سادة كامل الدسم وقومي بتطبيقه برفق على المناطق المصابة بحروق الشمس.

اتركيه لمدة 10 دقائق ثم اغسليه في الحمام.

5. نشا الذرة

يمكن أن يقلل نشا الذرة من الاحتكاك المؤلم الذي يحدث عندما يلتصق جلدك الملتهب بملاءات السرير في الليل.

أثناء استخدامه يعني أنكِ ستغسلين ملابسكِ في اليوم التالي.

فإن رش نشا الذرة على الملاءات سيقلل من الاحتكاك ويخلق حاجزًا بين بشرتك والملاءات، مما يسمح بنوم أكثر راحة أثناء الليالي اللزجة إذا كان حروق الشمس مؤلمًا بشكل استثنائي.

6. الصبار وزيت جوز الهند

عندما تكونين في خضم علاج حروق الشمس الطبيعي، يكون جسمك بحاجة ماسة للرطوبة.

لذلك، يمكن أن يساعد استخدام المرطبات مثل  زيت جوز الهند النقي وهلام  الصبار في تحسين الحرق.

كما أن الصبار مفيد جدًا لدرجة أنه توصية تقليدية شائعة أيضًا، حتى أنه يطلق عليه أحيانًا ” نبات الحرق ” لأنه علاج طبيعي فعال للحروق السيئة.

يمكنكِ شراء زجاجة من نبات الصبار النقي أو يمكنكِ استخدام ورقة نبات الصبار عن طريق فتحها ووضع العصارة على بشرتك.

ملحوظة: قومي بتخزين زجاجة من الصبار أو ورقة الصبار في الثلاجة للحصول على مزيد من البرودة المهدئة عند التطبيق.

7. ترطيب الأطعمة

هناك الكثير من العلاجات الموضعية الطبيعية لحروق الشمس، ولكن إذا كنت تريدين معرفة كيفية التخلص من حروق الشمس بسرعة، فلا يجب أن تنسى بعض المساعدة الداخلية أيضًا.

إن “ترطيب” من الداخل إلى الخارج عن طريق تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

لذلك، تناولي وجبة خفيفة من الفاكهة مثل البرتقال والبطيخ، والتي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وتعزز الشفاء.

ذلك لأن، يحتوي البطيخ على حوالي 92 % من الماء، كما يجب شرب الكثير من الماء والمشروبات الغنية بالكهرباء مثل ماء جوز الهند.

أثناء التعافي من حروق الشمس، تجنبي تناول الكحوليات والأطعمة السكرية، والتي يمكن أن تزيد الالتهاب وتبطئ عملية الراحة.

8. خل التفاح

يمكن استخدام خل التفاح لحروق الشمس؛  قد لا تكون رائحته رائعة، ولكن من المحتمل أن تشعرين بتحسن كبير عندما تقومين بتضمين خل التفاح (ACV) في روتين مكافحة حروق الشمس.

بينما يستخدم خل التفاح  في العديد من المجالات الصحية، لكن خل التفاح يهدئ الجلد المحروق أيضًا.

لذلك، أضيفي كوبًا إلى حمام بارد مع نصف كوب من زيت جوز الهند وبضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي لنقع شفاء.

علاوة علي ذلك، يمكنكِ أيضًا صنع محلول 1: 1 من الخل والماء في زجاجة رذاذ أو غمس قطعة قماش في المحلول وربتي على المناطق المصابة.

9. الزيوت الأساسية

إنها ليست فقط لمساعدة منزلك على الحصول على رائحة لطيفة أو تخفيف التوتر والقلق، فهناك أيضًا زيوت أساسية لحروق الشمس.

لذلك، نوصي باثنين من المفضلات الشائعة:

. زيت النعناع

مسكن طبيعي أو مسكن للألم ، كما أنه يساعد في تهدئة المناطق المحروقة من خلال توفير الإحساس بالبرودة.

فإن زيت النعناع فعال أيضًا في تخفيف الصداع، يمكن أن يساعد في صداع ما بعد التعرض للشمس الذي يعاني منه بعض الأشخاص.

. زيت اللافندر

هو زيت أساسي آخر يستخدم لعلاج حروق الشمس، يمكن أن يساعد في تقليل لدغة الحروق وتقليل الاحمرار.

بفضل خصائصه المضادة للأكسدة وتسكين الآلام والمضادة للالتهابات، فهو الخيار الأمثل لتسريع الشفاء، مما يسمح لجسمكِ بالتعافي بشكل أسرع.

كيفية الوقاية من حروق الشمس

من الممكن أن تصاب بحروق من الشمس حتى عندما يكون الجو غائمًا أو باردًا بالخارج.

من المهم أيضًا ملاحظة أن ضوء الأشعة فوق البنفسجية يكون أقوى في الارتفاعات العالية وأن أشعة الشمس تنعكس بسهولة على الجلد عندما تكون بالقرب من الرمال أو الماء أو الثلج.

نصائح أساسية لتجنب الحروق الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس:

  1. حافظي علي البقاء في الظل إذا كنتِ ستقضي وقتًا طويلاً في الهواء الطلق، خاصة بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً عندما تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
  2. ضعي واقيًا طبيعيًا من الشمس على جميع أنواع البشرة المكشوفة (وتأكدي من عدم انتهاء صلاحية الواقي من الشمس).
  3. ضعي واقيًا إضافيًا من الشمس كل 40 إلى 80 دقيقة، أو قبل ذلك إذا جرفته السباحة أو التعرق.
  4. ارتداء الملابس والقبعات لحماية الجلد.
  5. ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة.
  6. حافظي على رطوبتكِ بالسوائل غير الكحولية، وخاصة الماء.

أطعمة تساعد في منع حروق الشمس

  • فيتامين C و E: يمكن العثور على فيتامين C في الحمضيات والفلفل والجوافة والبروكلي بينما تعد العديد من المكسرات مثل اللوز وبذور عباد الشمس مصادر رائعة لفيتامين E.
  • البيتا كاروتين: الأطعمة مثل الجزر واليقطين والبطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين.
  • الليكوبين: الأطعمة اللذيذة في الصيف مثل الطماطم والبطيخ غنية بالليكوبين.
  • زيت السمك: يمكن تقليل استجابة حروق الشمس بزيت السمك الغني بأحماض أوميغا 3 الدهنية.

طرق علاج حروق الشمس طبيعياً

مرجانة تتمني لكم دوام الصحة والعافية

دمتم سالمين

المصدر:

Natural Sunburn Relief, Including 5 Home Remedies

المصدر
Natural Sunburn Relief, Including 5 Home Remedies

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى