أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه: يحتاج معظم البالغين إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة. وعلى الرغم من أن مشكلة النوم قد تبدو مشكلة شائعة وغير ضارة، إلا أنها في الواقع يمكن أن يكون لها تأثير كبير على حياتك، بصرف النظر عن مجرد الشعور بالتعب. يمكن أن تؤثر على صحتك الجسدية والعقلية، والتفكير، والأداء اليومي.
هناك أكثر من 80 اضطرابًا مختلفًا في النوم، أو حالة معروفة بأنها تزعج أنماط نومك الطبيعية، وفقًا لمصدر MedlinePlus التابع للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
تتنوع اضطرابات النوم – مما يعني أن الأعراض والأسباب والعلاج لكل منها تختلف أيضًا.
ولكن إليك أكثر اضطرابات النوم شيوعًا، وفقًا للخبراء، ما يجب فعله حيالها، ومتى يجب عليك طلب المساعدة الطبية.
1. توقف التنفس أثناء النوم
الأعراض:
الشخير بصوت عال هو أحد الأعراض الرئيسية، ويمكن أن ينقطع الشخير بفترة صمت طويلة بينما يتوقف تنفسك.
يتبع ذلك شهقة عالية ولهثًا، بينما تكافح من أجل التنفس. هذا يمكن أن يجعل الناس يعانون من قلة النوم والنعاس أثناء النهار.
كما يمكن أن يكون الغضب والنسيان والنوم أثناء العمل أو القراءة أو مشاهدة التلفزيون، والصداع الذي يصعب علاجه من الأعراض أيضًا.
الأسباب :
يمكن أن يكون هناك الكثير:
عندما تنام، تسترخي مجاري الهواء لديك، ولكن في الظروف العادية، يظل حلقك مفتوحًا بدرجة كافية للسماح بمرور الهواء.
يعاني بعض الأشخاص من ضيق في الحلق يؤدي إلى انسداد الأنسجة وإغلاق مجرى الهواء.
تشمل الأسباب الأخرى وجود فك سفلي قصير مقارنة بالفك العلوي وعنق كبير ولسان كبير والسمنة ولوزتان كبيرتان (كتل من الأنسجة في الجزء الخلفي من الحلق) واللحمية ( بقعة من الأنسجة مرتفعة في الحلق، خلف الأنف مباشرة) يمكن أن يسد مجرى الهواء.
متى ترى أخصائيًا:
كلما كان وقتك مبكرًا كان ذلك أفضل، من المحتمل أن يرغب طبيبك في إجراء دراسة نوم في المنزل لمحاولة معرفة ما يحدث.
العلاج:
يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة، مثل تجنب الكحول أو الأدوية التي تجعلك تشعر بالنعاس في وقت النوم وفقدان الوزن الزائد.
بالإضافة إلى ذلك، قد يُطلب من بعض الأشخاص استخدام جهاز ضغط مجرى الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) للمساعدة في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا أثناء النوم. قد تساعد أيضًا أجهزة طب الأسنان.
2. الأرق
الأعراض:
يتمثل العَرَض الرئيسي في صعوبة النوم أو الاستمرار في النوم، حتى عندما تكون الظروف مناسبة للنوم.
إذا كنت تعاني من الأرق، فقد تظل مستيقظًا لفترة طويلة قبل أن تغفو، وتستيقظ كثيرًا أثناء الليل، وتستيقظ مبكرًا جدًا في الصباح ولا تستطيع العودة إلى النوم، وتستيقظ وأنت تشعر بعدم الارتياح.
الأسباب :
الأرق قصير المدى، الذي يحدث لبضعة أيام أو أسابيع، قد يكون ناتجًا عن الإجهاد أو تغييرات في جدولك أو بيئتك.
بينما الأرق المزمن، الذي يحدث ثلاث ليالٍ أو أكثر في الأسبوع ويستمر لأكثر من ثلاثة أشهر، يمكن أن يكون له أسباب مشابهة أو ليس له سبب معروف.
متى تذهب إلى أخصائي:
إذا كنت تكافح ولم تختف المشكلة، فلن يؤلمك أن ترى طبيب. يوصي بمحاولة التحدث مع طبيبك في غضون 30 يومًا من بدء الأرق، لأنه إذا استمر لأكثر من 30 يومًا، يمكن أن يتطور إلى أرق مزمن.
العلاج:
هناك الكثير من الخيارات المختلفة. سيقترح طبيبك عمومًا أن تحاول ممارسة عادات نوم جيدة، وقد يوصي أيضًا بنوع من الاستشارة يسمى العلاج السلوكي المعرفي للأرق.
كما أن هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد أيضًا في إدارة الأرق، بما في ذلك البنزوديازيبينات (على المدى القصير) ومنبهات مستقبلات الميلاتونين.
اقرأ أيضًا: طرق للنوم عند الأرق
3. فرط النوم
الأعراض:
يتسبب فرط النوم في حدوث نوبات متكررة من النعاس أثناء النهار، مما يدفعهم غالبًا إلى النوم في أوقات غير مناسبة، مثل أثناء العمل أو تناول وجبة.
الإرهاق المنتظم يتعلق أكثر بالطاقة والحماس. قد يواجه الناس أيضًا صعوبة في الاستيقاظ من نوم طويل ويمكن أن يشعروا بالارتباك.
كما يمكن أن يعاني المرضى من القلق والتهيج وانخفاض الطاقة وبطء الكلام والهلوسة.
الأسباب :
يمكن أن يحدث فرط النوم بسبب اضطرابات النوم الأخرى مثل التغفيق أو توقف التنفس أثناء النوم أو ضعف الجهاز العصبي أو تعاطي المخدرات أو الكحول.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب بعض الأدوية أيضًا فرط النوم.
متى تذهب إلى أخصائي:
إذا كنت تشعر بالنعاس باستمرار أثناء النهار، أو إذا كنت قد اكتسبت عادة القيلولة عندما لا يجب عليك ذلك، يوصي بمراجعة طبيبك من أجل التقييم.
العلاج:
هناك نطاق. قد يصف طبيبك المنشطات مثل الأمفيتامين أو الميثيلفينيديت أو مودافينيل.
أو وقد ينصحك بإجراء تغييرات سلوكية، مثل محاولة تجنب العمل الليلي والتواصل الاجتماعي في وقت متأخر من الليل، إلى جانب تجنب الكحول والكافيين.
4. متلازمة تململ الساقين
الأعراض:
يشعر الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين بالحاجة المستمرة إلى الحركة، إلى جانب الإحساس بعدم الراحة في أطرافهم السفلية التي يمكن أن تشعر بالألم أو الخفقان أو الشد أو الحكة أو الزحف.
عادة ما يؤثر الشعور على كلا الجانبين، ويمكن أن يتناوب بين الجانبين، يحدث هذا بشكل عام في المساء، وغالبًا ما يكون مزعجًا للغاية عندما ينام الناس.
الأسباب :
ليس الأمر واضحًا تمامًا، ولكن يبدو أن متلازمة تململ الساقين لها ارتباط وراثي (بمعنى، إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا به، فأنت أكثر عرضة للإصابة به أيضًا)
يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات الحديد في الدماغ، وبعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للغثيان، واستخدام الكحول والنيكوتين والكافيين إلى زيادة مخاطر إصابتك.
متى ترى أخصائيًا:
يوصي الخبراء بالتحدث إلى طبيبك حول الأعراض بمجرد ملاحظتها، لأن متلازمة تململ الساقين يمكن أن تتداخل مع الحياة قليلاً.
العلاج:
بينما لا يوجد علاج لمتلازمة تململ الساقين، هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج.
قد تساعد علاجات نمط الحياة، مثل الحد من استخدام الكحول أو التبغ، وممارسة الرياضة بانتظام.
كما قد توفر مكملات الحديد والأدوية المضادة للنوبات أيضًا الراحة.
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
5. حالة الخدار
الأعراض:
الأعراض الأكثر شيوعًا للخدار هي النعاس المفرط أثناء النهار، والجمدة (ضعف العضلات المفاجئ)، وشلل النوم، والهلوسة، وفقًا للمعهد الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية (NINDS).
قد يواجه الأشخاص المصابون بالخدار أيضًا صعوبات في النوم أو البقاء نائمين في الليل، وقد يعانون من اضطرابات في النوم عن طريق الأرق، والأحلام الواضحة، وتوقف التنفس أثناء النوم، والتمثيل أثناء الحلم، وحركات الساق الدورية.
على الرغم من أن التغفيق يمثل مشكلة مدى الحياة، إلا أنه لا يزداد سوءًا مع تقدم الأشخاص في العمر – فقد يتحسن بالفعل، على الرغم من أنه لن يتم حله بالكامل أبدًا.
الأسباب:
إن جميع الأشخاص الذين يعانون من الجمدة الناتجة عن التغفيق لديهم مستويات منخفضة للغاية من مادة كيميائية تحدث بشكل طبيعي تسمى hypocretin في أجسامهم.
وهي مادة كيميائية تعزز اليقظة وتنظم نوم حركة العين السريعة.
بصرف النظر عن ذلك، قد يكون للخدار بشكل عام عوامل أخرى تسهم في ذلك، بما في ذلك بعض اضطرابات المناعة الذاتية، وتاريخ عائلي من التغفيق، وتاريخ من إصابات الدماغ.
متى ترى أخصائي:
بمجرد أن تشعر بأي من الأعراض بشكل منتظم. لا يمكن أن يؤدي التغفيق إلى مواقف خطيرة فحسب، بل هناك أيضًا خطر متزايد للإصابة باضطراب نوم حركة العين السريع (RBD) ، والذي ينطوي على تمثيل الأحلام بعنف.
العلاج:
تستخدم المنشطات، مثل مودافينيل، لمساعدتك على البقاء مستيقظًا أثناء النهار.
كما تستخدم مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات أيضًا لقمع نوم حركة العين السريعة وعلاج الجمدة.
6. الكلام أثناء النوم
الأعراض:
تحدث أثناء النوم – ويعرف أيضًا باسم السخرية المنعشة – عندما يتحدث الشخص بصوت عالٍ أثناء النوم دون أن يكون على علم بذلك، كما يوحي الاسم.
يمكن أن يتراوح هذا “الكلام” من تمتمات لا معنى لها إلى صاخبة غاضبة ومبتذلة.
يمكن أن تحدث بمفردها أو بالإضافة إلى اضطراب السلوك النومي بحركة العين السريعة، والسير أثناء النوم، والذعر أثناء النوم، واضطرابات الأكل المرتبطة بالنوم.
كما قد تختلف نبرة الصوت ونوع اللغة عن الكلام العادي.
الأسباب:
وفقًا لمؤسسة النوم، فإن الخبراء ليسوا متأكدين تمامًا مما يجعل الناس يتحدثون أثناء نومهم، على الرغم من أنه قد يكون له مكون وراثي.
قد يحدث التحدث أثناء النوم أيضًا في كثير من الأحيان لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية عقلية، وتحديداً الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
متى تذهب إلى أخصائي:
إنه غير ضار، لكن في حالة كونه عاطفيًا أو مبتذلاً، قد ترغب في رؤية أخصائي النوم.
العلاج:
لا يوجد علاج، لكن الحديث أثناء النوم ينخفض بشكل عام إذا كنت مرتاحًا جيدًا، ولم تتناول الكحول، ولديك جدول نوم عادي.
7. المشي أثناء النوم
الأعراض:
الاسم التقني للسير أثناء النوم هو المشي أثناء النوم، وفقًا لـ KidsHealth من Nemours – وهو أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث في كلا المجموعتين.
بصفة عامة، يتضمن المشي أثناء النوم المشي أثناء النوم، ولكن يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات أخرى مثل التجول في الخارج، أو الذهاب إلى الحمام في أماكن غير مقصودة.
يمكن أن يستمر لمدة تصل إلى 30 دقيقة، وعند الاستيقاظ، يمكن أن يشعر السائرون أثناء النوم بالدوار والارتباك، وقد لا يتذكرون أفعالهم إلا قليلاً.
الأسباب:
يمكن أن تتضاعف فرصك في المشي أثناء النوم إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما يعاني من هذه نوبات.
قد تحدث نوبات المشي أثناء النوم بسبب ضغوط خارجية أو داخلية، مثل سوء جدول النوم أو الإجهاد أو المرض أو الحمى أو بعض الأدوية.
متى ترى أخصائي:
المشي أثناء النوم عند الأطفال شائع نسبيًا، لكنه لا يتطلب دائمًا علاجًا طبيًا. يعاني أكثر من 4٪ من البالغين من المشي أثناء النوم.
أما إذا أصبحت النوبات خطيرة أو غير مريحة، يجب أن ترى أخصائي النوم.
العلاج:
الحصول على قسط كافٍ من النوم بانتظام، وتجنب الكحول في المساء، والتعامل بفعالية مع الإجهاد.
التنويم الذاتي واستخدام تقنيات الاسترخاء. قد تساعد البنزوديازيبينات، مثل كلونوبين (الاسم العام كلونازيبام)، في علاج السير أثناء النوم.
8. الذعر الليلي
الأعراض:
وتسمى أيضًا نوبات الرعب أثناء النوم، وتحدث هذه النوبات عندما يستيقظ الشخص سريعًا من النوم في حالة رعب.
تشمل الأعراض الشائعة الجلوس في السرير، وحركات الضرب، والصراخ، والتعرق، والتنفس الثقيل، والأفعال العنيفة.
على عكس الكوابيس، يظل الأشخاص الذين يعانون من الذعر أثناء النوم نائمين ونادرًا ما يتذكرون أحلامهم في اليوم التالي.
ينتشر الرعب أثناء النوم بين الأطفال الصغار، ولكنه يصيب أكثر من 2٪ من البالغين.
يمكن أن تكون عفوية أو تؤثر على البالغين الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب واضطرابات القلق.
الأسباب:
سبب الذعر الليلي غير معروف إلى حد كبير، ولكن قد ينجم عن الحمى أو قلة النوم أو فترة من التوتر الشديد أو التوتر العاطفي. قد يتسبب تعاطي الكحول أيضًا في حدوث الذعر أثناء النوم.
متى تذهب إلى أخصائي:
على الرغم من أنها طبيعية إلى حد ما بالنسبة للأطفال، إذا استمرت نوبات الذعر النومي في مرحلة البلوغ، فقد يفيد الشخص البالغ في طلب المساعدة الطبية.
العلاج:
أفضل علاج هو الإدارة السليمة للنوم وإدارة الإجهاد، على الرغم من أنه يمكن أيضًا وصف البنزوديازيبينات ومضادات الاكتئاب مثل إيميبرامين.
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
9. شلل النوم
الأعراض:
الشلل عند النوم (hypnagogic) والاستيقاظ (hypnopompic) ، يستمر لمدة تتراوح من 30 ثانية إلى أكثر من خمس دقائق.
قد لا تتمكن من تحريك ذراعيك وساقيك وجسمك ورأسك، وقد لا تتمكن حتى من الكلام.
غالبًا ما يكون مصحوبًا بالهلوسة، وفقًا لـ MedlinePlus ، وهو مصدر للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب.
الأسباب:
شلل النوم شائع، وقد يعاني الكثير من الناس من نوبة واحدة على الأقل خلال حياتهم.
ومع ذلك، فإن أسباب شلل النوم غير معروفة تمامًا، على الرغم من أن بعض عادات نمط الحياة مرتبطة بالحالة، بما في ذلك عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، وعدم وجود جدول نوم منتظم، والإجهاد العقلي
قد تؤدي أيضًا الحالات الطبية مثل التغفيق والاضطراب ثنائي القطب وتعاطي المخدرات واستخدام بعض الأدوية إلى الإصابة بشلل النوم.
متى ترى أخصائي:
على الرغم من أن شلل النوم لم يتم ربطه بمشاكل صحية، استشر الطبيب إذا كنت تعاني من نوبات متكررة.
غالبًا ما تكون علامة على الخدار ويمكن أن تؤدي إلى قلق استباقي بشأن النوم.
العلاج:
يشمل العلاج السلوكي تغيير وضع نومك وتجنب القيلولة.
كما يمكن وصف مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، خاصة إذا كنت تعاني من النوم القهري.
اقرأ أيضًا: هذه الأطعمة تسبب الاكتئاب…احذريها
10. اضطراب الكابوس
الأعراض:
كل شخص لديه حلم سيئ مرة واحدة على الأقل في حياته، ولكن في اضطراب الكوابيس، تحدث هذه الأحلام كثيرًا، وتسبب الضيق، وتعطل النوم، وتسبب مشاكل في الأداء أثناء النهار، وقد تجعل الشخص خائفًا من الذهاب إلى الفراش في الساعة.
الأسباب :
تحدث الكوابيس بشكل عام أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة (REM)، ويمكن أن تحدث بسبب مجموعة متنوعة من الأشياء بما في ذلك التوتر أو القلق، والصدمات، والحرمان من النوم، وبعض الأدوية، وتعاطي المخدرات، وحتى الكتب المخيفة أو أفلام.
قد يكون الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الكوابيس أو غيرها من الباراسومنيا أكثر عرضة للإصابة باضطراب الكوابيس.
متى ترى أخصائيًا:
على الرغم من أنه أمر شائع جدًا، يجب أن ترى معالجًا للنوم إذا كانت كوابيسك تعيق نومك باستمرار.
العلاج:
نظرًا لإمكانية ربط الكوابيس بصدمة نفسية، يشيع استخدام العلاج النفسي والتحليل النفسي كعلاج، وتتوفر أيضًا الأدوية.
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
11. طحن الأسنان
الأعراض:
المعروف أيضًا باسم صرير الأسنان، يحدث صرير الأسنان عندما تقوم بطحن أو ضغط أسنانك دون وعي في الليل (يمكنك أيضًا القيام بذلك أثناء النهار دون أن تدرك ذلك) .
تنحصر الأعراض كلها في منطقة الفم والوجه وتشمل: الأسنان المتشققة، ألم الوجه، الأسنان الحساسة للغاية، توتر عضلات الوجه والفك، الصداع، خلع الفك، قفل الفك، تآكل مينا الأسنان، والمسافات البادئة وتلف الخد.
الأسباب:
الإجهاد، بالطبع عامل كبير هنا، لكن بعض جوانب شخصية الشخص قد تساهم أيضًا: العصبية، والغضب، والألم، والإحباط، والعدوان، والقدرة التنافسية قد تساهم جميعها في صرير الأسنان.
وينصح بعض الأدوية، مثل فلوكستين وباروكستين، قد تسبب أيضًا طحن الأسنان، وفقًا لمركز جونز هوبكنز.
متى ترى أخصائيًا:
يمكن أن يتسبب الطحن في تلف الأسنان الشديد. لذلك، راجع طبيب أسنانك بمجرد ظهور الأعراض.
العلاج:
يمكن أن يؤدي استخدام السجائر والكافيين قبل النوم والتوتر إلى زيادة الإصابة.
عادةً ما تُستخدم الأجهزة الفموية البلاستيكية، التي يركبها طبيب الأسنان، لمنع التلف.
12. متلازمة مرحلة النوم المتقدمة / المتأخرة
الأعراض:
متلازمات النوم هي أنماط تحدث قبل أو بعد الأوقات التي ينام فيها معظم الناس.
في متلازمة مرحلة النوم المتقدمة، يستيقظ المرضى في الصباح الباكر ويواجهون صعوبة في البقاء مستيقظًا في المساء.
أما في متلازمة مرحلة النوم المتأخرة، يستيقظ المرضى في الصباح الباكر ويعانون من مشاكل في العمل في الصباح.
الأسباب:
وفقًا لجمعية النوم الأمريكية، فإن السبب الدقيق لاضطراب الشخصية المعادية للمجتمع أو اضطراب الشخصية المعادية للمجتمع غير مفهوم تمامًا، ولكن يبدو أن هناك رابطًا جينيًا قويًا – أولئك الذين لديهم فرصة بنسبة 50 ٪ لنقله إلى أطفالهم.
متى ترى أخصائي:
راجع الطبيب إذا كانت هذه المشكلة تؤثر على عملك أو حياتك المدرسية.
العلاج:
سيتمكن طبيب النوم من تحديد العوامل التي قد تزيد من حدة هذه المشكلة، مثل عدم الحصول على ما يكفي من الضوء الطبيعي أثناء النهار.
يتراوح العلاج من تناول الميلاتونين إلى الاستشارة السلوكية.
عادةً ما يستخدم العلاج الزمني، الذي يغير موعد نومك بعد بضع ساعات كل يوم حتى تصل إلى جدول نوم عادي، لعلاج متلازمة مرحلة النوم المتأخرة.
13. رعشة النوم
الأعراض:
هل تعرف هذا الشعور، وأنت تنجرف إلى النوم، ولكن يستيقظ جسدك؟ يُعرف هذا باسم رعشة النوم، أو بدء النوم.
عندما ينتقل الجسم إلى المستويات الأولى من النوم، يمكن أن تنقبض العضلات بنفضات حادة ومفاجئة. قد تصاحب الحركات صرخة مسموعة أو إحساس بالسقوط.
الأسباب:
لا يوجد إجماع حقيقي على أسباب هزات النوم، على الرغم من أنهم يعرفون أنها تنشأ في الدماغ.
ولكن بغض النظر عن السبب المحدد، قد تساهم عوامل معينة مثل القلق والحرمان من النوم وممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل والاستخدام المفرط للكافيين أو المنبهات.
متى ترى أخصائي:
رعشة النوم شائعة جدًا، تحدث في حوالي 60٪ إلى 70٪ من الناس.
ما عليك سوى رؤية الطبيب إذا كانت الهزات، أو خوفك من التعرض لها، تمنعك من الحصول على قسط كافٍ من النوم.
العلاج:
سيحاول طبيب النوم تحديد ما إذا كانت الظروف الأساسية تؤثر على قدرتك على البقاء نائمًا، مثل توقف التنفس أثناء النوم، أو اضطراب حركة الأطراف الدورية، أو حالة الصحة العقلية.
14. اضطراب نوم حركة العين السريعة (RBD)
الأعراض:
يحدث هذا الاضطراب عندما تبدأ في تحقيق أحلام حية عندما يدخل جسمك مرحلة نوم حركة العين السريعة.
قد تشمل هذه الأفعال الصراخ والسب والضرب والإمساك واللكم والركل والقفز، وتزداد النوبات سوءًا بمرور الوقت.
عادة ما يكون من السهل إيقاظ شخص مصاب بالـ RBD (على عكس أولئك الذين يمشون أثناء النوم أو يعانون من الذعر أثناء النوم)، ويمكنهم بسهولة تذكر التفاصيل الواضحة لأحلامهم.
الأسباب:
عادةً ما تمنع المسارات العصبية في الدماغ العضلات من الحركة أثناء النوم الطبيعي لحركة العين السريعة.
ولكن في اضطراب سلوك نوم حركة العين السريعة، لم تعد هذه المسارات تعمل.
قد يكون الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا والذين يعانون من بعض الاضطرابات العصبية التنكسية أو الخدار أو يتناولون أدوية معينة أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب.
متى ترى أخصائي:
بمجرد ظهور الأعراض. غالبًا ما يتم تجاهل RBD لسنوات، وفي وقت ما من المحتمل أن يؤدي إلى إصابة إما الشخص الذي يحلم أو شريكه في السرير.
العلاج:
غالبًا ما تستخدم الأدوية مثل Klonopin (الاسم العام كلونازيبام) ، بالإضافة إلى اتخاذ احتياطات السلامة في غرفة النوم.
في حين أنه من الطبيعي نسبيًا تجربة سلوك غريب من حين لآخر أثناء النوم، يجب أن ترى طبيبك إذا تسببت المشكلة في إصابة أو خطر الإصابة أو بدأت في التأثير على حياتك اليومية.
أنواع اضطرابات النوم وأسبابه وعلاجه
مُرْجَانَةٌ تتمني لكم دوام الصحة والعافية
دمتم سالمين
المصدر:
14 Types of Sleep Disorders—And When to Seek Treatment, According to Experts
